20 мая 1991 года, ровно 35 лет назад, окончательно рухнул железный занавес - гражданам СССР разрешили свободно выезжать за границу. Выездные визы, для оформления которых людям приходилось собирать массу документов, стали больше не нужны. Отныне для совершения поездки требовались лишь загранпаспорт и виза того государства, которое хотел посетить гражданин.

Впервые за 70 лет советской власти жители СССР получили право перемещаться туда, куда они пожелают, и постепенно начали выходить из изоляции. Новый выездной режим способствовал стремительному росту числа туристов, эмигрантов, укреплению бизнес-отношений. Сегодня россияне вспоминают, каким предстал перед ними мир, когда в конце 1980-х - начале 1990-х они впервые выехали за пределы СССР.

Простая математическая задача. Нужно составить уравнение.

При частом дыхании учащается сердцебиение, увеличивается количество подаваемого в кровь кислорода, повышается тонус всех скелетных мышц. Тело мобилизуется для реакции на раздражитель.

Наоборот, при замедлении дыхания в крови растет концентрация СО₂ , что на клеточном уровне дает мозгу сигнал ослабить тонус мускулатуры. Т.е., можно расслабиться, если знать, что вы находитесь в безопасности и вам ничего не грозит, за счет замедления дыхания. Так, замедляя дыхание, можно уменьшить расходы энергии на тонус мышц.

Выводы. Снижая частоту дыхания можно расслабиться, снизить воздействие стресса на организм, снять нервное напряжение.

[500x296]

Источник

• 1 кг капусты 
• 1 луковица 
• 0,5 стакана манной крупы 
• 0,5 стакана муки 
• 2 зубчика чеснока 
• зелень
• растительное масло для жарки 
• панировочные сухари 
• соль по вкусу 
• специи по вкусу

Кадр из сериала «Смерть шпионам. Скрытый враг»

80 лет назад, в мае 1946 года, Сталин ликвидировал одну из самых эффективных военных контрразведок в мире. Названная вождем «Смерть шпионам», она просуществовала чуть больше трех лет. За это время контрразведчики сумели сорвать работу немецкой агентуры в советском тылу, но вместе с тем безжалостно ломали судьбы людей. Кадры и методы Смерша стали одним из главных орудий послевоенного террора. Почему Сталин распустил Смерш на пике его могущества, а его всесильного создателя Виктора Абакумова вознес на вершину власти, чтобы затем бросить в подвалы?

Верховный суд (ВС) РФ впервые полностью оправдал россиянина, осужденного за педофилию: 40-летний житель Санкт-Петербурга Денис Голов провел в колонии 3,5 года по ложному обвинению бывшей жены. В ноябре 2022 года супруга Голова сняла его в ванной вместе с четырехлетней дочерью, а затем заявила в полицию, что Денис якобы показывал девочке свой половой орган. Эксперты не нашли в деле признаков педофилии, однако суд все равно приговорил Голова к 12,5 года колонии строгого режима.

Точку в этой истории поставил ВС РФ, не найдя в действиях Голова состава преступления и признав за ним право на реабилитацию. Между тем это дело - далеко не единственное в своем роде. Подробности о том, как обвинение в педофилии становится оружием в семейных конфликтах - далее.

Остров Саона, напоминающий райский уголок, называют сердцем и душой Доминиканской Республики, а также бриллиантом Карибского моря.

Помните рекламу Баунти? Бирюзовая вода, белый песок, изогнутая пальма у берега, а на ней – красивая девушка, томно поедающая кокосовый батончик.