Возьмите себе на вооружение следующую формулу профилактики сердечно-сосудистых заболеваний:
0 - 3 - 5 - 140 - 5 - 3 - 0 !
Первый ноль значит, что вы не курите сами и не являетесь пассивным курильщиком;
первая тройка - это минимальное количество километров, которые вы обязательно должны проходить ежедневно;
первая пятерка - это количество порций свежих овощей и фруктов, которые вы должны съесть за день;
140 - это верхнее давление, которое не должно ни в коем случае превышать эту цифру;
вторая пятерка - оптимальный показатель уровня общего холестерина в анализе крови;
вторя тройка - показатель "плохого " холестерина- липопротеидов низкой плотности в анализе крови;
второй ноль - отсутствие сахарного диабета и ожирения.
Проверьте себя и, если что-то не в порядке, срочно исправляйте ситуацию !
Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение
Узор Трилистник. Удивительный ажур из японского журнала
Это цитата сообщения ovenca Оригинальное сообщение
Заворожили работы этого удивительного художника. Перед каждой хочется остановиться, подолгу разглядывать и размышлять. С удовольствием делюсь с вами уникальными авторскими картинами Евгения Флейшера. В них необыкновенное сочетание цвета, мысли и настроения, отражающее индивидуальность и духовный мир автора.
Каждый шаг художника -
приключение, величайший риск.
В этом риске, однако, и только в нем,
заключается свобода искусства.
Альбер Камю
ДушаМ. Таривердиев. Ноктюрн
Высокие материи… Это не значит, что выше,
но, скорее, много утонченнее и много тише…
Им свойственно столь неуловимое дыхание,
и сердец тонкое едва различимое касание.
И, словно легкий бриз на поверхности души,
иль шепот, что чуть - чуть слышимый в тиши...
~~~~
Альга Дао