Мраморные рёбрышки: кулинарный ритуал, превращающий ужин в праздник
Это цитата сообщения Ольга_Гужва Оригинальное сообщение
Упражнение «Небесный барабан»: для остроты слуха и ясного ума
Упражнение «Бить в Небесный барабан» или «Стучать в Небесный барабан» или просто «Небесный барабан»- одна из практик китайской оздоровительной системы Цигун, помогающая сохранять остроту слуха и ясность ума.
С возрастом слух притупляется, человеку становится сложнее запоминать и удерживать в голове информацию. Избежать подобных проблем и помогает регулярное выполнение упражнения «Небесный барабан».
Чем полезно это несложное упражнение из системы Цигун и как правильно бить в небесный барабан? Подробно ответим на эти вопросы ниже.
Польза от выполнения упражнения
Упражнение «Небесный барабан» обладает целым рядом полезных эффектов.
Эта практика:
- мягко стимулирует работу головного мозга,
- улучшает процессы циркуляции крови и функционирования центральной нервной системы,
- способствует улучшению деятельности таких важных органов человеческого тела, как легкие и сердце,
- избавит от мигреней, головных болей, головокружений,
- будет способствовать восстановлению слуха,
- избавит от неприятного звона в ушах.
- помогает при проблемах с памятью,
- рекомендуется для комплексной терапии вегето-сосудистой дистонии.
Во многом полезное действие этой практики сходно с эффектами от использования точки Бай-Хуэй.
Также это упражнение включено в комплекс «16 основных правил сохранения здоровья«. А эти Правила успешно применяются в Китае миллионами людей уже много сотен лет!
Как работает упражнение
Полезное действие от выполнения упражнения базируется на реакции внутреннего уха — органа, располагающегося в голове человека.
Посмотрите строение внутреннего уха.
Тогда станет понятно, что добраться до него просто нереально!
Обычными техниками массажа этот орган невозможно проработать, но он хорошо реагирует на вибрационные колебания, которые будут создаваться в ходе выполнения «небесного барабана».
Практически это единственное упражнение, помогающее восстановить функции внутреннего уха.
Помимо упражнения «Небесный барабан», возможно также использование рефлекторных зон внутреннего уха в Су-джок терапии, а также есть мудры, помогающие восстановить слух.
Массаж внутреннего уха с помощью практики «Стучать в небесный барабан» помогает поддерживать здоровое состояние этого органа, который важен не только для хорошего слуха, но также и для правильной координации движений, эффективной работы почек.
А при чем здесь почки, спросите вы?
В китайской системе У-Син уши являются входными отверстиями канала почек. Поэтому эти органы очень тесно связаны друг с другом. Заболевания почек могут отразиться на ушах, то есть на слухе, а заболевания ушей — на состоянии почек.
Рассказав о том, как работает упражнение — перейдем к подробному рассмотрению техники выполнения.
Как правильно бить в небесный барабан?
Правильная техника упражнения подразумевает последовательное выполнение следующих действий:
- Сначала следует разогреть ладони.
Для этого их растирают до тех пор, пока кожа не станет теплой. Тепло в системе Цигун и остальных китайских целительных и духовных практиках имеет принципиальное значение! - Когда ладошки станут теплыми — нужно выполнить массаж каждой ушной раковины.
Разминайте каждую раковину в течение 3-5 минут.
(В некоторых описаниях применения этой практики такой пункт отсутствует) - Выполнив подготовку – начинайте бить в небесный барабан.
Для этого наружные слуховые проходы плотно закрывают ладонями, а пальцы располагают на затылке.
Закрыть уши нужно очень плотно, как будто вы хотите выдавить весь воздух из ушей! - Средние пальцы придавливают указательными и, скользя ими — делают щелчки по затылку.
При щелчках образуется довольно громкий звук — именно он и называется стуком небесного барабана.
Новичкам
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
Кардиган Good Grandpa Cardigan (Caidree )
🧵Good Grandpa - кардиган слегка укороченной длины, со спущенными плечами, глубоким V-вырезом горловины, и накладными карманами. Полочки застегиваются на пуговицы. В таком стильном кардигане вам будет уютно в любое время года. По фасону, длина кардигана приходится чуть ниже линии талии, но поскольку вы будете вязать его сверху-вниз, то легко сможете увеличить эту длину.
🧵Кардиган выполняется сверху-вниз. Сначала, поворотными рядами, выполняется Верхняя секция Спинки. Затем по ее плечевым срезам поднимаются петли для Верхних секций Правой и Левой полочек. Верхние секции Полочек, также, выполняются поворотными рядами. На уровне пройм, Верхние секции Спинки и обеих Полочек соединяются в единое полотно. Перед-спинка выполняется поворотными рядами.
🧵Рукава выполняются круговыми рядами по петлям, поднятым по краям пройм. Планка переда и V-выреза горловины выполняется единым полотном узором резинки 1х1. Карманы выполняются отдельными деталями, и затем пришиваются.
🧵Прибавка на свободу облегания = +10 - 15см - к фактическому измерению окружности бюста. Прибавка уже заложена в крой кардигана.
🧵РАЗМЕРЫ: XS, S, M, L, XL, 2XL, 3XL, 4XL, 5XL
Конечная ширина кардигана по линии окружности груди (кардиган застегнут на пуговицы): XS 100, S 105, M 110, L 115, XL 125, 2XL 135, 3XL 142, 4XL 152, 5XL 162см.
Кардиган на фото: размер M, надет на девушку, чья фактическая окружность бюста составляет 93см.
🧵ПЛОТНОСТЬ (после блокировки) - 16петель х 23ряда = 10 x 10см - измерено по полотну лицевой глади, выполненному на Спицах 6мм.
🧵ПРЯЖА:
Пряжа с маркировкой нити "bulky weight yarn (12 ply)", в количестве около: 690, (725), 750, (800), 850, (920), 1100, (1200), 1300 грамм.
Кардиган на фото: пряжа Echoview Fiber Mill “Haley” (65%-меринос, 25%-альпака, 10%мохер; 137м-115грамм), цвет Morning Mist.
Рекомендуемая пряжа: CamaRose “Snefnug”
Knit Picks “Simply Wool Bulky”
We Are Knitters “The Meriwool”
🧵СПИЦЫ:
Спицы 6мм (Основные спицы): Круговые длиной 40см и 80см + Чулочные спицы.
Спицы 5мм: Круговые длиной 40см и 80см + Чулочные спицы. Спицы 4мм: Круговые длиной 80см.
Маркеры для петель, держатели для петель (или бросовая пряжа), игла для трикотажа, и пуговицы (диаметром 2,5мм) - 3 штуки.
Источник: https://vk.com/wall-215383333_639[url]https://vk.c...W9lN8JeiJVICuXHaCZmHGygQrJjZlD[/url]
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
ПУЛОВЕР С РЕГЛАНОМ-ПОГОН
https://vk.com/doc16862546_677178180?hash=s9ke6Iku...TA10Ozd10pzoxwrpNRUF9dN7ZmtrEL
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
НОСКИ "КОЛОСОК"
https://vk.com/doc16862546_677193679?hash=voUaJCES...4afzpHw4zjUz2ycoLpwsvBin7rXDjo
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
САЛАТ С КУРИЦЕЙ И СОЛЁНЫМИ ОГУРЦАМИ
Салат с курицей и солёными огурцами — популярное блюдо русской кухни, в котором сочетаются пикантность солёных огурцов и нежность майонезной заправки. Вкус салата сытный и пикантный.
Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение
Журнал "Сабрина" № 3 (1995)
всегда можно найти две-три "изюминки".
Это цитата сообщения НАТАНИЙКА Оригинальное сообщение
Яркий топ из бабушкиных квадратов и сетчатым подолом.
1.
Это цитата сообщения Ольга_Сан Оригинальное сообщение
Платье-туника Благодаря современному кружевному узору, пышным сборкам, расходящимся от кокетки, и глубоким боковым разрезам, это платье легко надеть
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
Пуловер
https://t.me/lubluvyznu/19227
1.
2.
Вложение: https://img0.liveinternet.ru/images/attach/d/4//13..._konspekt__shashluychnuyy_.pdf
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
Пуловер Kaga от Ririko
https://t.me/knitting_master/11646
1.
Вложение: https://img0.liveinternet.ru/images/attach/d/4//13...19_kaga_pullover_ot_ririko.pdf
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
Fair Oriana
https://t.me/clubmyheart/13619
1.
Вложение: https://img0.liveinternet.ru/images/attach/d/4//13...shawl_fair_oriana_perevod1.pdf
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
D’ICI BY MELINA HAMI
https://t.me/clubmyheart/13664
1.
2.
Вложение: https://img0.liveinternet.ru/images/attach/d/4//13544/13544121_dici.pdf
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
Пуловер от NA-KD
https://t.me/c/1574924944/30810
1.
Это цитата сообщения макоши_дом Оригинальное сообщение
Феномен «короткой памяти». Почему в стрессе мы все забываем?
В сумасшедшем ритме современной жизни многие из нас замечают странную вещь - память сильно ухудшается.
Вроде бы только прошел отпуск, а вспомнить его в деталях уже сложно.
Прочитанная неделю назад книга оставила лишь смутное впечатление, а вчерашний продуктивный рабочий день превратился в одно сплошное пятно.
Это не признак ранней деменции и не Ваша личная особенность.
Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение
ЛЕТНЯЯ СУМКА РОМБОВИДНЫМ УЗОРОМ. КРЮЧОК.
Это цитата сообщения Bonito11 Оригинальное сообщение
Плед Luna By Martin Storey...
|
