Бразильский журнал по рукоделию. Здесь рукодельницы найдут много проектов по вышивке крестиком в сочетании с вязанием в филейной технике.

Размер: 104 Мб 

Формат: PDF   

Скачать

Turbobit

Katfile

 

 

 

Научитесь вышивать очаровательных животных, как настоящий профессионал! 

Размер: 124 Мб 

Формат: EPUB

Скачать

Turbobit

Katfile

 

Многие из вас, вероятно, задавались вопросом, как справиться с ленью и заставить себя заниматься спортом. К сожалению, иногда усилия через "не хочу" не приносят желаемых результатов или удовольствия. Я тоже испытываю лень, особенно когда речь идет о сложных тренировках, особенно в выходные и праздничные дни, когда все отдыхают, а ты продолжаешь тренироваться. В такие моменты я предпочитаю "ленивые" упражнения, которые можно выполнять даже лежа в постели. Одно из таких упражнений — модифицированные ножницы, которые помогут подтянуть живот и сделать его более плоским. Давайте обсудим это упражнение подробнее.

 

Упражнение "ножницы" знакомо многим с детства, но его вариации менее известны. В данной статье я расскажу о необычном варианте, который включает подъем и опускание ног во время выполнения. Чаще всего я делаю это упражнение утром сразу после пробуждения, так как оно помогает улучшить работу пищеварительной системы — для меня это очень важно. Утренние занятия активизируют ЖКТ, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.

 

 

 

Насладитесь красотой природы и украсьте садышивкой с помощью прекрасной книги от художницы по вышивке Эмили Феррис. Роспись нитями - это форма вышивки, которая создает реалистичный эффект с помощью одной нити и одного простого стежка; "длинный и короткий стежок". Используя эту технику, вы можете эффективно рисовать нитками, подобно мазкам кисти на холсте.

Размер: 345 Мб 

Формат: EPUB

Скачать

Turbobit

Katfile