• Авторизация


Как лениво подтянуть живот: простые упражнения из постели Клуб_Красоты_и_Здоровья : 02-05-2025 08:49


Screen Shot 04-30-25 at 08.45 AM (581x700, 449Kb)

Многие из вас, вероятно, задавались вопросом, как справиться с ленью и заставить себя заниматься спортом. К сожалению, иногда усилия через "не хочу" не приносят желаемых результатов или удовольствия. Я тоже испытываю лень, особенно когда речь идет о сложных тренировках, особенно в выходные и праздничные дни, когда все отдыхают, а ты продолжаешь тренироваться. В такие моменты я предпочитаю "ленивые" упражнения, которые можно выполнять даже лежа в постели. Одно из таких упражнений — модифицированные ножницы, которые помогут подтянуть живот и сделать его более плоским. Давайте обсудим это упражнение подробнее.
 
Упражнение "ножницы" знакомо многим с детства, но его вариации менее известны. В данной статье я расскажу о необычном варианте, который включает подъем и опускание ног во время выполнения. Чаще всего я делаю это упражнение утром сразу после пробуждения, так как оно помогает улучшить работу пищеварительной системы — для меня это очень важно. Утренние занятия активизируют ЖКТ, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
 
далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
✨ Шедевры советского кинематографа. Лев Кулиджанов «Дом, в котором я живу» Dmitry_Shvarts : 02-05-2025 08:15


 Артист спас жизнь ребенка, а неизвестная   школьница стала звездой: Что осталось за   кадром  фильма «Дом, в котором я живу» 

 

 


В фильме «Дом, в котором я живу» нет захватывающих приключений, военных сражений и крутых сюжетных поворотов. Зато есть подлинные чувства – любовь, доброта, тепло, дружба. И это оставляет в душе гораздо более глубокий след, чем многие картины с погонями и перестрелками. История жителей одного из московских домов, переживших страшную войну, и сегодня относится к самым любимым в нашей стране. «Дом, в котором я живу» смотрится на одном дыхании, а ведь на его съемках случалось немало неожиданных и драматических событий.  Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Художник Михаил Божий. "Мама, парад уже начался! Алевтина_Серова : 02-05-2025 06:18


2 (700x632, 158Kb)
Художник Михаил Божий. "Мама, парад уже начался!, 1953 год.

Красивая картина. На первый взгляд вроде и ничего особенного, а если подумать - сразу раскрывают характеры и эмоции персонажей.

Молодая женщина в розовой кофточке и светлой юбке ещё прихорашивается перед зеркалом, поправляет волосы. А сынишка, одной рукой сжимая красный флажок, другой нетерпеливо тянет ее за подол. Нужно поспешить, иначе пропустишь самое интересное – парад.

День международной солидарности трудящихся в России переживает второе рождение. Если прежде он был неразрывно связан с советским строем, то сегодня общество просто чествует тех, кто трудится на благо своей страны.

Первомай в народном сознании неразрывно связан с весной, с обновлением природы. Это прекрасное время, когда так хочется жить и трудиться. И эту светлую радость сумел запечатлеть художник.
Источник


Спасибо за ваши комментарии!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Новостной листок Новостной_листок : 02-05-2025 04:26


На главную Новостной листок (архив рассылки)
от 2 Мая 2025
интересное видео
интересное в дневниках

Юмор>Старость в радость?Liudmila_Sceglova

Жемчужный остров. Катар. Часть 3.izogradinka

Кто придумал туалетную бумагу?Харитоныч

С первомаем! Труд! Мир! Май!Nadin-YA

Поздравляю маи с Днем Рождения!!!!!! !!!фаинушка2

Нейросеть ~ *Девушка и маки*. ART by Ya_ni_Eva.Я_ни_Ева

День международной солидарности трудящихсяstepkin

1 маякирайра

3 мая исполняется 14 лет моему появлению на ЛиРУ.Вера_Петрикова

My work-tutorial MinnasJolcsika

понравившееся в дневниках

С 1 Мая 2025 года! К-Валентина

Первый выход в лес (01.05.2025)tomishka

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ШАШЛЫК: ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ ОТ ИСКУССТВЕННОГО ИНТЕЛЛЕКТА (ИИ) Жанна_Лях : 01-05-2025 15:24


Шашлык — блюдо, любимое миллионами россиян, особенно популярное во время выездов на природу на майские праздники. Искусственный интеллект предложил свой рецепт приготовления вкуснейшего маринованного мяса, которое идеально подходит для жарки на углях.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Весна в каждом вздохе ... Tatjanuschka : 01-05-2025 14:25



"Весна в каждом вздохе и так приятно щемит в груди. Жить, распахнув окна, глаза. В водовороте событий. Наслаждаться настоящим, не рисуя иллюзий на воде. Боже, как же иногда сложно не планировать, не залетать вперёд! Потому что Вселенная всё равно всё сделает по-своему, она ведь всегда знает, как Тебе будет лучше. И нет смысла преданно заглядывать судьбе в глаза, пытаясь выпросить так давно желаемый кусочек торта. Возможно, тебе принесут на тарелке тоненький пирог с наивкуснейшей начинкой, а возможно, взбитые с г... сливки. Каждому по заслугам. Или по учителю. И когда ты в который раз набьёшь свои шишки, изранишь в лохмотья колени и локти и даже, возможно, сломаешь себе передний зуб, вгрызаясь не в свой пряник, ты поднимешь глаза на это весеннее небо, помолишься, кому угодно, Богу, космосу или даже деду Морозу, в которого ты веришь ещё с детства, и попросишь у него самого главного. СЧАСТЬЯ".


P.S. "Весна. Конец апреля. До сих пор в мире сложная ситуация, но в то же время в душе какая-то необычайная лёгкость.... "

".... И я знаю, что будет еще больше путешествий, поездок к морю или в горы, еще больше самых невероятных проектов, выпитых с друзьями чашек кофе и проведенных вместе ночей глаза в глаза в разговоре о самом важном. Мы падаем, чтобы снова подняться. Мы падаем, чтобы научиться жить".

© Copyright: Элинушка
D1opY.gif
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЛЕНИВЫЙ *НАПОЛЕОН* С ТВОРОЖНО-ЯГОДНЫМ КРЕМОМ Жанна_Лях : 01-05-2025 14:24


Идеальная пара для чашечки ароматного чая или кофе, вы точно не откажитесь от кусочка!
H0zRxSiT4R4 (624x313, 124Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПУНШ: 12 РЕЦЕПТОВ ДЛЯ ЛЮБОГО СЛУЧАЯ Жанна_Лях : 01-05-2025 14:13


Традиционно пунш – это напиток на основе фруктового или ягодного сока. Он может быть алкогольным или безалкогольным, согревающим горячим или освежающим ледяным. Этот коктейль пока не так популярен в нашей стране. 
0083c26fa5a26a598fe9f403715cef93884 (554x277, 131Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
АРОМАТНАЯ СОЛЬ: 14 ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ Жанна_Лях : 01-05-2025 14:01


Соль — главная приправа на любой кухне. Без нее не получить завершенного вкуса стандартной яичницы и мишленовского филе морского языка с пятью соусами. Разница между этими блюдами в том, что для яиц из повседневного меню мы, скорее всего, возьмем обычную соль, а шеф мировой гастрономии приправит свое творение какой-нибудь пряно-ароматической солью.
gewurz_bellananet_123rfcom_1200_sm_vzby (700x350, 264Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
РОТИ ПАРАТХА: ИНДИЙСКИЕ ЛЕПЁШКИ Жанна_Лях : 01-05-2025 13:55


Лепешки Роти Паратха популярны в Индии, Шри-Ланке, Пакистане, Непале, Бангладеш. Они делаются из пресного теста, без дрожжей. Способ приготовления теста такой, что лепешки получаются как слоеные. Обжариваются лепешки на сухой сковороде, а обжаренные смазываются сливочным маслом. Подают лепешки с чаем, чатни, различными соусами, кетчупом, солеными огурцами.
2indii_skie_blinyi_geografiya_1287 (700x350, 216Kb)
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии