Сегодня на тренировке со своей подопечной заговорили о добре и милосердии. Мне то 66, а ей 36. Если я смотрю с высоты лет, а девочка ещё многое в жизни не прошла. Однако, умничка такая. И вот мы с ней и затронули тему, надо ли делать добрые дела просто так, без ожидания отдачи, не родным и близким, а походя. И пришли к выводу, что если это не стоит денег и времени в значительных количествах, то нужно. Взять попутчика в дождливую погоду, донести покупку слабому, спросить чем помочь у плачущего и т.п.
Мир спасет доброта. Она душу нашу спасает. Чтобы вечером, засыпая, мог подумать о себе: да я не такое уж г..

Есть такой списочек, он в сети размножен.
"Сто вопросов к себе"

Поинтересовалась сегодня, прочитала вопросы, и смешанные чувства возникли в душе.

Первый вопрос был, а на крена мне эти ответы искать..

Но наверное, есть в этом смысл, раз список таскают по страничкам, и даже отвечать пытаются для себя..

Ну вот один из: как вы думаете, что скажут о вас на ваших похоронах?

Кажется, мне глубоко наплевать, что скажут на моих похоронах.. Потому, что не скажут правды.

Принято или хорошо, или ничего.

Когда человек уходит, далеко не сразу осознаешь его место и значение в твоей жизни. И более того, переоценка придет с годами и опытом.

Сегодня ты думаешь одно про него, а с гопроходишь испытания, и понимаешь всё иначе.. Поэтому какая разница, что скажут на твоих похоронах.. Надо жить, как можешь понимаешь и хочешь.

А потом, потом узнаем, есть ли это потом, или ничего нет.

Но напьюсь я каплями пустырника, и лягу спать. Все проблемы сегодняшнего дня завтра уже станут вчерашними. Как прошлогодний снег..
Какие проблемы? Да и перечислить нечего, просто в воздухе витает что-то такое, что давит на башку. Чему удивляться, я живу в Белгородской области, и летает в воздухе не облако моих мыслей, летают вполне видимые, слышимые и опасные "птички"
Всем добра, неба чистого и чтоб не мешали спать дурные мысли.

Настроение сейчас - 🍁🤬

Какая похвала эффективна?

1. Своевременная. Если от поступка до похвалы пройдет неделя — эффекта не будет.

2. Конкретная. Человек должен четко понимать, за какие именно поступки его хвалят.

3. Искренняя. Не забудьте упомянуть о том, какие эмоции испытываете лично вы. Это может быть удовольствие, гордость, восхищение или облегчение.

4. Уверенная. Вы должны транслировать уверенность в профессионализме того, кого хвалите. Его успех — не случайность, а следствие усердного труда и дисциплины.

Лайфхак: похвалив человека, желательно выдержать небольшую паузу, чтобы дать ему возможность насладиться этим моментом. А после паузы можно показать ему новые горизонты — рассказать о том, чего еще он может добиться!

1. Желание, особенно сексуальное, — эволюционный двигатель человеческой жизни, но оно многослойно, и для управления им требуется осознанность. Сексуальность — больше чем физический инстинкт, она включает эмоциональные и культурные аспекты.

2. Настоящая любовь строится на трех опорах: привязанности (безопасность), сексуальном влечении (страсть) и заботе (ответственность). Только баланс всех компонентов создает зрелые отношения.

3. Детская привязанность определяет взрослую жизнь. Ранний опыт привязанности к родителям обеспечивает нашу способность строить взрослые отношения. Негативный опыт может создать тревожных или замкнутых людей, а гармония в детстве — уверенных и открытых.

4. Мы выбираем «знакомое». Часто партнеры привлекают нас по подсознательным причинам: они напоминают значимых людей из детства или заполняют внутреннюю пустоту, созданную травмами. Осознание этого помогает делать более осмысленный выбор в любви.

5. Деньги после удовлетворения базовых потребностей перестают делать человека счастливее. Погоня за богатством часто становится бессмысленной «гедонической беговой дорожкой». Настоящие ценности — те, что нельзя купить: время, здоровье, любовь и счастье.

6. Счастье — это навык, а не результат обстоятельств. Оно строится на оптимизме, активной жизненной позиции и способности жить здесь и сейчас.

7. Три ключевые составляющие счастья: иметь кого любить, что делать и на что надеяться. Отсутствие любого из этих компонентов делает счастье труднодостижимым.

8. Внутренний локус контроля (вера в способность влиять на свою жизнь) делает людей счастливее, чем внешний (ощущение себя жертвой обстоятельств).

9. Современное общество дистанцировалось от смерти, но это привело лишь к усилению беспокойства. Смысл жизни не в борьбе со смертью, а в способности ценить каждый момент.

10. Осознание неизбежности смерти может стать источником вдохновения для более глубокого и осмысленного проживания жизни, если научиться принимать смерть как естественную часть существования.


Почему нас пугает смерть

Страх смерти — это не враг, а часть нас самих. Он проистекает из инстинкта самосохранения, который противоречит осознанию конечности бытия. Смерть — это конец привычного «я», разрушение уникального мира каждого человека.4 Этот страх пробуждает в нас базовые эмоции — ужас перед уничтожением, одиночеством и утратой всего, что мы любим и ценим. Люди используют различные механизмы, чтобы справиться с этим экзистенциальным страхом.

Достижения. Мы часто бросаем себя в пучину работы или творчества, полагая, что наши достижения переживут нас. Это символическое бессмертие помогает нам чувствовать свою значимость и справляться с постоянной тенью смерти.

Продолжение рода. Еще один путь к бессмертию — дети. Мы видим в них отражение самих себя, передаем нашим потомкам убеждения, ценности и надежду. Через детей мы проникаем в будущее, даже если нас там не будет.

Религия. Религиозные верования смягчают тяжесть утраты, обещая жизнь после смерти — будь то рай, реинкарнация или другое вечное существование. Это один из самых мощных инструментов борьбы человека с осознанием своей конечности, хотя порой религиозный фанатизм приводит к агрессии и неприятию чужих точек зрения.

Страх смерти — не то, от чего можно избавиться до конца. Но вместо того, чтобы позволять этому страху ограничивать нас, мы можем использовать его, чтобы жить полной жизнью. Признав, что конец неизбежен, мы перестанем прятаться за иллюзиями бессмысленной деятельности и бегать от смерти.

1. Мир в голове. Мы все рождаемся с «чистым сознанием», но по мере взросления обретаем ценности, которые передают нам наши родители, воспитатели, учителя. Вместе с их любовью мы усваиваем и ограничивающие установки.

«Если будешь плохо учиться, станешь как твой дядя».

Эти убеждения проникают в подсознание и начинают руководить нашей жизнью. Они могут подпитывать страхи, чувство вины, тревогу или ощущение собственной никчемности. Но мы можем в любой момент изменить свое мировоззрение. То, как мы объясняем свои успехи и неудачи, как смотрим на жизненные события, определяет наш уровень счастья. Если мы позволяем голосам из прошлого руководить нами, радость оказывается недосягаемой.

Два человека в пробке ведут себя по-разному. Один злится и ощущает, что весь мир против него. Другой включает музыку, радуется времени наедине с собой и благодарен за передышку.

2. Локус контроля. Кто управляет вашей жизнью? Вы хозяин своей судьбы или жертва обстоятельств? В психологии это называется локус контроля, и он бывает двух типов.

Внутренний (интернальный). Человек уверен, что его жизнь — результат его собственных усилий.

«Только я сам могу изменить ход событий».

Внешний (экстернальный). Человек считает себя жертвой обстоятельств, а все происходящее объясняет случайностью.

«Мне не везет», «Судьба распоряжается моей жизнью».

Исследования показывают, что интерналы счастливее: они чувствуют себя хозяевами своей судьбы, а это Читать далее...

Как выйти из состояния Хаоса и Суеты 

Если вы чувствуете, что задачи сливаются в сплошной шум, а день превращается в гонку — эта практика поможет выдохнуть, освободиться от напряжения и почувствовать опору. 

Смотрите, повторяйте и живите свободно - НейроПрактика "Как выйти из состояния Хаоса и Суеты"

[496x600]

Читать далее...

13 месяцев как мамы нет с нами. Ещё сквозь сон порой вздрагиваю от мысли: я маме забыла позвонить.. Просыпаюсь и понимаю, звонить некому.
Сегодня нашла коробку с тесёмочками и маминой шляпой от солнца.
Верёвочки, шнурки, шнуры, шпагат капроновый, веревки и просто оторванные от тканей полоски.
Но больше всего умилили резинки разные, которые в трениках и трусах побывали. Потом их мама выдернула, прежде чем трениками пол помыть или окна после побелки.. Резинки уже давно перестали ими быть, просто обвислые верёвочки. Не удивлюсь, если они ещё юность моего отца помнят.
Эх, сколько ненужного мы порой храним.
Потом надела на голову мамину шляпу, и пошла подвязывать помидоры. Ну не может быть такого, чтобы просто выбросить, без пользы и смысла.
И стало легче немного на душе, вроде как мама оттуда ручкой помахала.
То ли спасибо мне говорит, то ли я ей спасибо передала..

Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...