• Авторизация


а я кайфую… Ira_Shelesnjak : 14-11-2026 13:52


от ощущений, от осени, от всего происходящего со мной)
да, почти час тому закончилась встреча, на которой мы учились сотворять со Временем, а потом я почти час медитировала сама, совторяла под Руководством Высших Я, Духовного рода, ТМГП (тонкоматериальных Групп Поддержки) я всегда выбираю Любовь в этом воплощении, это всегда мой выбор, но я уже научилась не манипулировать и не насиловать своей волей, я теперь всегда даю выбор, настоящую свободу) я просто открыта) мне нравится совершенно всё, что происходит, ибо всё всегда справедливо

у нас солнечно-солнечно, хотя были прогнозы дождя и просто пасмурно)
это моё внутреннее солнце соединилось

мне так кайфово, что вообще ничего на момент не хочу: ни вставать, ни кушать, ни что-либо делать) каждая клеточка в нежности и кайфе) нежный кайф - это особая грань Времени) тело «парит»
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
вот спрашивается Ira_Shelesnjak : 14-11-2026 01:44


чего я здесь, если мне завтра очень рано вставать? ну да, я только что закончила зарядку, а перед этим танцевала

что мне хочется сказать?
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

утром, ещё буквально перед медитацией, Ira_Shelesnjak : 13-11-2026 23:53


звонок в дверь и на пороге Анжелик) мы завтракали, много говорили, а потом я впервые за шесть недель накрасила глаза) ну я вообще шесть недель не трогала косметику) было так необычно… как будто это не совсем я, хотя я и крашу немного - только верхнее веко… а ещё у меня ощущение, что у меня благодаря зарядке для лица слегка поднялось веко…
мы были в Дюссельдорфе, гуляли, куда потянет, зашли в азиатский огромный магазин, и я купила что-то нужное и что-то совсем ненужное, что со мной раньше не происходило, например, что-то из риса, что нужно ещё готовить, а я думала, что это уже готовое… просто я вспомнила одну корейскую девочку у нас, её мама из Кореи, девочка приносит это рисовое к завтраку и ест с удовольствием) и мне захотелось)
затем мы зашли в корейский ресторан и неожиданно очень вкусно наелись) нам даже захотелось посетить вновь) слава Богу, в Дюссельдорфе есть ещё что-то, что мне очень понравилось, а то я уже не знала, куда ходить
в центре города уже во всю готовятся к Рождеству, на следующей неделе открытие базаров
целый день был солнечно-солнечным во всех отношениях…
завтра мне рано вставать, совсем рано и с понедельника ещё раньше - в 5.30) а я привыкла высыпаться) с завтрашнего дня начинается совершенно иная жизнь… посмотрю, как всё будет

так что медитации сегодня не было, зато было что-то другое прекрасное и неожиданное)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Образ жизни и наше здоровье. Лариса_Воронина : 13-11-2026 09:13



ожирение
Ко мне обратился пациент 60 лет , который никогда ничем не болел, не имел проблем с сердцем, работает начальником, ведет сидячий образ жизни, ездит исключительно на машине , очень любит вкусно, сытно и много есть, алкоголем не злоупотребляет, но от выпивки не отказывается. Он бы не пришел ко мне, но у него недавно внезапно, среди полного здоровья, умер друг, его ровесник, и его смерть настолько потрясла моего пациента, что он пришел с просьбой тщательно его обследовать и дать советы- как жить дальше.
Его обследовали, выявили ожирение, высокий уровень атеросклероза и липидов сыворотки крови, начальные признаки сахарного диабета и ишемической болезни сердца.

осле обследования пациенту посоветовали изменить образ жизни , как - залог хорошего самочувствия и здоровья в дальнейшем , если он хочет прожить долгую и счастливую жизнь.
В молодости нам всем кажется, что нас никогда и ничто не побеспокоит, ничего плохого не случится, времяпрепровождение у телевизора или компьютера с чипсами, гамбургерами и бутербродами, с рюмкой или бокалом вреда не принесет.

Все это до той поры, пока не начнутся проблемы со здоровьем- то одышка появится, то в груди заколет, то голова заболит, то слабость замучает... Только тогда мы будем вспоминать советы по здоровому образу жизни, но как же трудно будет себя перестраивать и воплощать их в жизнь!

Первое и главное, что мы должны помнить- перестать есть что попало и где попало. В нашем рационе обязательно должны быть полезные и вкусные блюда из простых продуктов, а не только жирное, соленое и очень сладкое!

Надо обязательно тренировать свое тело, не забывать об элементарной гимнастике, научиться планировать свой день, заниматься чем-нибудь увлекательным и интересным.
Я посоветовала своему пациенту запомнить простую формулу профилактики сердечно- сосудистых заболеваний:

0-3-5-140-5-3-0

В простом наборе цифр скрываются все рекомендации по правильному образу жизни. Расшифруем их.

Первый ноль- вы не курите сами и не являетесь пассивным курильщиком;

первая тройка- это минимальное количество километров, которое вы обязательно должны проходить ежедневно;

первая пятерка- это количество порций свежих овощей и фруктов, которые вы должны съесть за день;

140- это верхнее давление, которое не должно ни в коем случае превышать эту цифру;

вторая пятерка- оптимальный показатель уровня холестерина в крови;

вторая тройка- показатель " плохого " холестерина;

второй ноль- отсутствие сахарного диабета и ожирения.

Я от души желаю вам, мои дорогие друзья, проверить себя и, если что- то не в порядке, срочно к врачу для исправления ситуации.

Удачи вам!!!

Использованы материалы Оксаны Саловой. "Семейный доктор".

комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии
Анна Кирьянова. Если выдался плохой день... Лариса_Воронина : 13-11-2026 09:12




Анна Кирьянова
Иногда выдается плохой день. Очень плохой. Не про то мелкие неудачи, а удары судьбы- один за другим. И уже еле стоишь на ногах. И терпишь. А что ещё делать- то?

Можно советы мудрые почитать: про лимоны, из которых надо сделать лимонад. Про оптимистичный настрой и непременную улыбку в ответ на испытания. И по то, как оставить список позитивных мыслей и думать их. Но когда их думать- то, если надо постоянно бороться и уворачиваться от ударов? Скажем, машину разбитую транспортировать, больного отвезти в приемный покой или, не приведи Бог, похороны организовать. Какие лимоны? Какая улыбка? Только ненормальные улыбаются , когда случилось несчастье, и позитивные мысли думают...

Мне лично помогает простая фраза одного монаха. Очень простая. Он говорил: "Господь даёт нам сил ровно на один день." Не надо пока думать о будущем. О том, как завтра встанешь и что предпримешь. И что будешь чувствовать. Надо вот этот день прожить и максимально выложиться. Преодолеть трудности настолько, насколько можешь. Сделать столько шагов, насколько хватит сил именно в этот день. Потому что на один день силы всегда даются.

А завтра... Завтра все может измениться к лучшему. И чёрные тучи начнут постепенно уплывать за горизонт.
Главное- день прожить.


Анна Кирьянова- психолог, философ, писатель.
Kiryanova.com.

комментарии: 5 понравилось! вверх^ к полной версии
наконец-то я разобралась с растениями!) Ira_Shelesnjak : 12-11-2026 21:08


и у меня теперь таааак красиво в квартире!) сегодня пересаживала, рассаживала расставляла оставшиеся, потому что вчера поздним вечером вдруг подумала, что пора все-все растения, которые не могут зимовать, перенести в квартиру… растения вначале волновались, когда я ещё на клеёнку с одного балкона принесла и поставила, потому что пока они там на балконе росли, прикупила ещё всяких разных, которые должны были быть спасены) я впервые в своей жизни ощущала бурные переживания растений) вначале я даже не поняла, что происходит, какие странные волнительные и очень неуютные ощущения, а потом, посидев в тишине, поняла… вот это да… я впервые в этом воплощении осознала, что у растений действительно есть чувства, и они могут отчаянно волноваться) вот это я продвинулась в световом творчестве… поэтому я им дала постоять и поговорила с ними) каждый день я понемногу расставляла с их согласия и сегодня всё окончательно свершилось) мы все вместе радуемся очень-очень) всем нашлось удобное место, а моей Душе такая отрада… было очень трепетно и трогательно… прям своё я не узнаю… я очень изменилась и стала очень чувствительной и чувственной… но это другая история…
надо ещё на балконе окончательно всё убрать и разобраться с теми, кто будет зимовничать)

кстати! сегодня было непредсказанное солнечно, хотя не очень долго и не было предсказанных дождей)

а ещё сегодня я тоже медитировала между разборками с растениями и походом за продуктами)

как мне повезло, что я дома была шесть недель! Господи, СПАСИБО!!!!!
я так много успела и так много творчества в моей жизни и столько всего для меня… мне так нравится моё отражение!) я теперь действительно готова идти в садик)
да, рука ещё напоминает о переломе и повреждениях, но, если что, буду ходить в этой штуке чёрной, в ней так круто выглядит) всё равно я хотела в этой штуке в садике походить, чтобы дети не прыгали на меня и не тянули за руку)

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Господи, я сделала это!) Ira_Shelesnjak : 11-11-2026 20:50


я проделала многочасовую медитацию, длившуюся примерно 6 часов, потому что с небольшими перерывами, вообще она должна была длиться 5 часов) если бы мне не мешали, было бы быстрее) но, в принципе, то, что мешали, не помешало, а прибавило настроение) бывает же…
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Л. Рубальская. Хозяйка- жизнь. Лариса_Воронина : 11-11-2026 09:28



Лариса Рубальская
Порой живешь – на все плюешь,
И ничего не надо.
То оживешь, и в долг возьмешь,
Потом опять – засада!

То круглый нолик обведешь,
То ставишь жирный крестик.
Бежишь, пока вдруг не поймешь,
Что это бег на месте.


Как ни крутись,
Как ни вертись,
А результат один –
Решает все хозяйка-жизнь,
Ты в ней не господин.

Порой вздохнешь – как мир хорош!
То вдруг полезешь в драку.
Потом возьмешь, да подберешь
Бездомную собаку.

И в горький миг, и в сладкий час,
И даже в день особый,
Решает кто-то все за нас,
И отвертись, попробуй!!!.


https://larisarubalskaya.ru/poetry/?ELEMENT_ID=116
комментарии: 10 понравилось! вверх^ к полной версии
Средиземноморская диета. Лариса_Воронина : 11-11-2026 09:28



Средиземноморская диета
Это диета без суровых ограничений, которая подходит практически всем.
В последние годы средиземноморский тип питания (или средиземноморская диета) приобрел невероятную популярность. Причина в том, что согласно многочисленным исследованиям люди, которые придерживаются пищевых привычек, заимствованных у жителей Средиземноморья, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2-го типа, ожирения, рака, болезни Альцгеймера. Такой рацион благотворно влияет на работу кишечника и подходит тем, кто хочет похудеть. Вес уходит медленно и постепенно, зато организм не испытывает стресс из-за голодания и жестких ограничений. К тому же средиземноморская кухня очень вкусная и разнообразная.Средиземноморское питание – одно из 5 основных традиционных типов питания, которые переросли в 5 основополагающих диет мира.

В каждой из стран Средиземноморья есть свои пищевые особенности, однако можно выделить ключевые принципы:
изобилие растительных продуктов, рыбы и морепродуктов, не рафинированных растительных масел, орехов, семян и небольшое количество красного мяса.
Меню сбалансировано и содержит все важные для организма вещества, поэтому подходит практически всем. Острожными нужно быть только тем, у кого аллергия на определенные продукты, например рыбу.
В средиземноморский рацион входят:
• Овощи: огурцы, помидоры, лук, цветная капуста, брокколи, кейл, кабачки, цукини, баклажаны, редис, листовые салаты, тыква, морковь.
• Фрукты и ягоды: цитрусовые, авокадо, яблоко, груша, киви, вишня, малина, персик, абрикос, инжир, манго, облепиха, смородина, виноград, банан (в умеренном количестве).
• Крупы: рис, овес, киноа, пшеница, кускус, булгур, кукурузная крупа, ячмень. Отдавайте предпочтение цельным зернам, цельнозерновой муке, цельнозерновому хлебу.
• Бобовые: горох, нут, чечевица, фасоль, маш, соевые бобы.
• Орехи и семена: миндаль, грецкий орех, фундук, кешью, фисташки, макадамия, пекан, семена чиа, кунжут, тыквенные семена, семена льна и другие.
• Сухофрукты: изюм, чернослив, курага, финики.
• Рыба: красная и белая.
• Морепродукты: мидии, устрицы, крабы, осьминоги, кальмары, морские водоросли.
• Оливки.
• Мясо: нежирные сорта говядины, курица.

Средиземноморская диета признана самой здоровой в мире, но что делать, если живешь не на берегу Эгейского моря, а в Подмосковье? Авокадо за 200 рублей, оливки по цене икры, а свежую рыбу днем с огнем не найдешь. Можно адаптировать принципы средиземноморского питания под российские реалии — и получить все преимущества диеты за разумные деньги.

Основа диеты — сезонные овощи, местная рыба и нерафинированные масла;
Льняное и рапсовое масло заменяют дорогое оливковое без потери пользы;
Квашеная капуста работает лучше греческих оливок для микрофлоры;
Гречка и овсянка равноценны дорогим средиземноморским крупам;
Сельдь и скумбрия дают больше омега-3, чем красная рыба за ту же цену;
Сезонные ягоды превосходят экзотические фрукты по витаминам.

Главное: это снижение риска сердечных заболеваний на 30%, защита от диабета, долголетие и здоровый вес без подсчета калорий.

комментарии: 11 понравилось! вверх^ к полной версии
Мой вам совет: при любых обстоятельствах делайте вид, что на сердце покой Марина_13 : 08-03-2027 23:16


[450x466]

мой вам совет: при любых обстоятельствах
делайте вид, что на сердце покой.
это ваш шанс избежать обязательства
всем объяснять, что случилось с тобой!

будьте приветливы, доброжелательны,
стрессоустойчивы, в чем-то просты.
много читайте, тогда обязательно
речи и мысли не будут пусты.

не осуждайте других, не злорадствуйте!
помните истину: прошлого нет.
возраст неважен, указанный в паспорте,
только душа знает сколько вам лет.

будет тогда в жизни все замечательно,
снимет любую печаль, как рукой!

но главное здесь - при любых обстоятельствах
делайте вид, что на сердце покой.

Сноведенческий Пируэт

комментарии: 18 понравилось! вверх^ к полной версии
Михаил Жванецкий. Очерк о красивой женщине. Лариса_Воронина : 10-11-2026 08:49




image

Красивая женщина лучше своей внешности.
Глубже своего содержания.
И выше всей этой компании.
Ее появление мужчины не видят, а чувствуют.
Некоторые впадают в молчание.
Кто-то вдруг становится остроумным.
Большинство, вынув авторучки, предлагают помощь в работе и учебе.
Даже врачи декламируют что-то забытое.

У некоторых освежается память. Кто-то садится к роялю.
Неожиданно – «Брызги шампанского» с полным текстом.

Сосед волокет диапроектор, жена с присвистом сзади: «С ума сошел!..»
И наконец, самый главный посылает своего помощника: «Тут должна быть распродажа…
Если есть проблемы… по этому телефону лучше не звонить, а по этому всегда…»
«Мы спонсоры конкурсов красоты.
Если есть проблемы, у нас влияние. Я член жюри.
Тем более если вас это интересует…»
«Мы, извините, снимаем фильм…
Мне сдается, вы не без способностей.

Не хотите ли на фотопробы… в любое время… я как раз режиссер…
Нет… не самый он, но я его самый непосредственный помощник.
Говоря откровенно, он уже… Так что милости просим – 233-28-22.
Грех скрывать такую красоту 233-28-22…
Я еще хотел… Извините… Может, вам чего-то налить?..
Молодой человек, я же разговариваю…

Дама попросила меня… Нет, позвольте… 233-28-22…
Вы так не запомните… 28… Нет… 28 предыдущая…
Молодой человек, позвольте подойти, дама сама просила…
Нет-нет, 413-й не мой… А 28, предыдущая… там 22…
Ну, хорошо…»

У нее один недостаток – ею нельзя наслаждаться одному.
У нее одно достоинство – она не бывает счастливой.
Красивая женщина – достояние нации.

Их списки и телефоны хранятся в специальных отделах ЦРУ, КГБ, Интелиджент.

Красивая женщина разъединяет мужчин и сплачивает женщин.
Она творит историю и меняет ход войны.
Она, она, она…

Она, оказывается, еще и поет на некотором расстоянии при ближайшем рассмотрении.
И неожиданно что-то вкусно взболтнет в кастрюльке в фартучке, который так обнимает ее своими ленточками,
что каждый мужчина на его бы месте висел бы, свесив голову, обжигая спину горячими брызгами и молчал, принимая на себя все пятна и удары…

Красивая женщина пройдет по столам, не опрокинув бокалы, и опустит взгляд, под который ты ляжешь.
У нее нет хозяина, но есть поклонники…
– А что делать некрасивым? Повеситься? – спросила меня какая-то студентка и посмотрела с такой ненавистью, что мы не расстаемся до сих пор.


https://fit4brain.com/11120
комментарии: 5 понравилось! вверх^ к полной версии