ТОП 100 ВРАЧЕЙ | Здоровье и Долголетие
Забудьте про лимон: эти 3 добавки к утренней воде стабилизируют сахар в крови после 45 лет
Если вам за 45 или 55, вы наверняка уже задумывались о своем здоровье и, возможно, заметили, что уровень сахара в крови стал более капризным.
С возрастом наш организм меняется, и то, что раньше было нормой, теперь требует больше внимания.
Скачки сахара — это не просто неприятно, это прямой путь к серьезным проблемам с сердцем, сосудами и общим самочувствием.
Главный Медицинский Канал | Медицина и Здоровье
Помутнение хрусталика: когда офтальмологи рекомендуют проверить глаза на катаракту
Когда привычное чтение книги при вечернем свете начинает утомлять глаза, цвета вокруг кажутся какими-то выцветшими, а яркие фары встречных машин ночью слепят так сильно, что ехать становится страшно, большинство из нас списывает это на возрастную усталость или «слабые очки».
Мы протираем стекла, включаем настольную лампу ярче и продолжаем жить в привычном ритме.
Однако современная офтальмология предупреждает: подобные симптомы очень часто сигнализируют о структурных изменениях в естественной оптической линзе глаза — хрусталике.
Напряжение — это то, кем вы себя считаете. Расслабление — это то, кем вы являетесь.
Китайская пословица.
Слышали ли вы когда-либо об осознанной жизни? Эта практика стала чрезвычайно популярной в последние годы, а многочисленные научные исследования подтвердили ее эффективность.
Одиннадцать принципов осознанности
Суть осознанности — это принятие происходящего в настоящий момент без всяких оценок или мыслей о том, как бы вы хотели, чтобы все происходило.
Эта практика чрезвычайно эффективна, единственное — чтобы достичь наилучших результатов, следует применять ее регулярно.
Эти 11 принципов осознанности вы можете применять в повседневной жизни.
Знакомое чувство? Вы открываете глаза, в комнате еще полумрак, вы потягиваетесь, предвкушая новый день, и тут — БАМ. Пульсирующая, давящая, противная боль в висках или затылке.
Вы еще даже не встали с кровати, а день уже кажется испорченным.
Многие списывают это на «не выспался» или «погода не та».
Но врачи-неврологи предупреждают: утренние головные боли — это не просто какая-то досадная неприятность.
