• Авторизация
Лента друзей uven-na Дневник uven-na / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»


Sienna джемпер спицами с узором резинка и вырезом лодочка svetshant : 13-11-2026 10:52


ОПИСАНИЕ И СХЕМА ВЯЗАНИЯ ЭТОЙ МОДЕЛИ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
БОЛЕРО С РУКАВАМИ И АЖУРНОЙ ОБВЯЗКОЙ. КРЮЧОК + СПИЦЫ. Ирина-ажур : 13-11-2026 09:50


1 (538x700, 347Kb)
2 (700x79, 54Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

АЖУРНЫЙ КАРДИГАН от LANA GROSSA. КРЮЧОК. Ирина-ажур : 13-11-2026 09:25


1 (517x700, 140Kb)
2 (458x700, 145Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Образ жизни и наше здоровье. Лариса_Воронина : 13-11-2026 09:13



ожирение
Ко мне обратился пациент 60 лет , который никогда ничем не болел, не имел проблем с сердцем, работает начальником, ведет сидячий образ жизни, ездит исключительно на машине , очень любит вкусно, сытно и много есть, алкоголем не злоупотребляет, но от выпивки не отказывается. Он бы не пришел ко мне, но у него недавно внезапно, среди полного здоровья, умер друг, его ровесник, и его смерть настолько потрясла моего пациента, что он пришел с просьбой тщательно его обследовать и дать советы- как жить дальше.
Его обследовали, выявили ожирение, высокий уровень атеросклероза и липидов сыворотки крови, начальные признаки сахарного диабета и ишемической болезни сердца.

осле обследования пациенту посоветовали изменить образ жизни , как - залог хорошего самочувствия и здоровья в дальнейшем , если он хочет прожить долгую и счастливую жизнь.
В молодости нам всем кажется, что нас никогда и ничто не побеспокоит, ничего плохого не случится, времяпрепровождение у телевизора или компьютера с чипсами, гамбургерами и бутербродами, с рюмкой или бокалом вреда не принесет.

Все это до той поры, пока не начнутся проблемы со здоровьем- то одышка появится, то в груди заколет, то голова заболит, то слабость замучает... Только тогда мы будем вспоминать советы по здоровому образу жизни, но как же трудно будет себя перестраивать и воплощать их в жизнь!

Первое и главное, что мы должны помнить- перестать есть что попало и где попало. В нашем рационе обязательно должны быть полезные и вкусные блюда из простых продуктов, а не только жирное, соленое и очень сладкое!

Надо обязательно тренировать свое тело, не забывать об элементарной гимнастике, научиться планировать свой день, заниматься чем-нибудь увлекательным и интересным.
Я посоветовала своему пациенту запомнить простую формулу профилактики сердечно- сосудистых заболеваний:

0-3-5-140-5-3-0

В простом наборе цифр скрываются все рекомендации по правильному образу жизни. Расшифруем их.

Первый ноль- вы не курите сами и не являетесь пассивным курильщиком;

первая тройка- это минимальное количество километров, которое вы обязательно должны проходить ежедневно;

первая пятерка- это количество порций свежих овощей и фруктов, которые вы должны съесть за день;

140- это верхнее давление, которое не должно ни в коем случае превышать эту цифру;

вторая пятерка- оптимальный показатель уровня холестерина в крови;

вторая тройка- показатель " плохого " холестерина;

второй ноль- отсутствие сахарного диабета и ожирения.

Я от души желаю вам, мои дорогие друзья, проверить себя и, если что- то не в порядке, срочно к врачу для исправления ситуации.

Удачи вам!!!

Использованы материалы Оксаны Саловой. "Семейный доктор".

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Анна Кирьянова. Если выдался плохой день... Лариса_Воронина : 13-11-2026 09:12




Анна Кирьянова
Иногда выдается плохой день. Очень плохой. Не про то мелкие неудачи, а удары судьбы- один за другим. И уже еле стоишь на ногах. И терпишь. А что ещё делать- то?

Можно советы мудрые почитать: про лимоны, из которых надо сделать лимонад. Про оптимистичный настрой и непременную улыбку в ответ на испытания. И по то, как оставить список позитивных мыслей и думать их. Но когда их думать- то, если надо постоянно бороться и уворачиваться от ударов? Скажем, машину разбитую транспортировать, больного отвезти в приемный покой или, не приведи Бог, похороны организовать. Какие лимоны? Какая улыбка? Только ненормальные улыбаются , когда случилось несчастье, и позитивные мысли думают...

Мне лично помогает простая фраза одного монаха. Очень простая. Он говорил: "Господь даёт нам сил ровно на один день." Не надо пока думать о будущем. О том, как завтра встанешь и что предпримешь. И что будешь чувствовать. Надо вот этот день прожить и максимально выложиться. Преодолеть трудности настолько, насколько можешь. Сделать столько шагов, насколько хватит сил именно в этот день. Потому что на один день силы всегда даются.

А завтра... Завтра все может измениться к лучшему. И чёрные тучи начнут постепенно уплывать за горизонт.
Главное- день прожить.


Анна Кирьянова- психолог, философ, писатель.
Kiryanova.com.
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
АЖУРНЫЙ УЗОР СПИЦАМИ Belenaya : 13-11-2026 08:14






Источник


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Капор снова в моде (спицами) Belenaya : 13-11-2026 08:11





Пряжа Alize superlana maxi
100гр-100м
Расход 2 мотка
Спицы круговые 3,5 и 4,5
Источник


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шапка с косами крючком. Шапка крючком с косами и с отворотом. Вязание крючком Belenaya : 13-11-2026 08:06





Такую шапку можно связать на любой размер и из любой пряжи. Автор вязала эту шапку на обхват головы 50-54 см. Для вязания потребовалось 2 мотка пряжи Alize Superlana Klasik (75% акрил, 25% шерсть, в 100 г/280 м). Крючок №3.
Источник


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Заливные пироги на кефире. Zharskaja : 13-11-2026 08:03


[560x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Котлеты и наггетсы больше не жарю: отварная грудка в пышном кляре оказалась нежнее ресторанной Belenaya : 13-11-2026 07:53

Это цитата сообщения Рябина_Рябинушка Оригинальное сообщение

Котлеты и наггетсы больше не жарю: отварная грудка в пышном кляре оказалась нежнее ресторанной

000 (700x466, 675Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мастер класс по вязанию игрушки крючком «ПЛЮШЕВЫЙ КОТИК». Автор Наталия Петрова. Zharskaja : 13-11-2026 07:53


6058ecf4-3757-4cef-a6b8-d0b5136e6537 (700x691, 373Kb)

Вложение: 13556968_plyushevy_kotik.pdf

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Зеленый вязаный шейный платок или манишка (neck warmer/ascot scarf) с ажурным узором в виде листьев и декоративной каймой Belenaya : 13-11-2026 07:49

Это цитата сообщения МаргаритаРита70 Оригинальное сообщение

Зеленый вязаный шейный платок или манишка (neck warmer/ascot scarf) с ажурным узором в виде листьев и декоративной каймой

48 (570x700, 352Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Fenestra Blankets by purl sono (англ.) Zharskaja : 13-11-2026 07:45


Пледы Fenestra — это окна, через которые открывается потрясающий вид на переливающуюся всеми цветами радугу. Два узора в одном пледе: градиент Nine-Note Bundle сочетается с одним однотонным оттенком Note… Одна пряжа используется для создания «окон», в которых чередуются близкие по оттенку цвета, а другая — для создания прочного каркаса, который их скрепляет.

0c496335-a32f-4fae-9ffc-6fd6aeb96d74 (547x700, 244Kb)

Вложение: 13556967__1587_1601_1575_1585_1610__2_.pdf

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кардиган Layan Belenaya : 13-11-2026 07:41

Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение

Кардиган Layan

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Свитер Fade Gania : 13-11-2026 07:09


ОПИСАНИЕ:
Источник

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кардиган Layan Gania : 13-11-2026 07:08


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Джемпер с круглой кокеткой с узором "Зигзаг", МК Gania : 13-11-2026 07:07




Источник

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Stickat & Sant №6 2026г Gania : 13-11-2026 07:06


Журнал из Швеции - для любителей вязания и рукоделия.

5539794_77 (520x700, 131Kb)

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Anna №12 2026г Germany Gania : 13-11-2026 07:04


Популярный журнал по рукоделию на немецком языке. В каждом номере журнала собраны уникальные проекты, выполненные в разных техниках - вязание крючком, спицами, вышивка, украшения из бисера, пэчворк и другие. На страницах журнала вы найдете много красивых и оригинальных проектов, всевозможные идеи по созданию поделок и аксессуаров для дома, элементов декора. Вы сможете создать великолепные подарки для ваших близких и друзей, украсить ваш дом неповторимым эксклюзивом.

5539794_75 (528x700, 170Kb)

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии



Лента друзей uven-na Дневник uven-na / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»