Как лениво подтянуть живот: простые упражнения из постели
Клуб_Красоты_и_Здоровья
:
02-05-2025 08:49
далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Многие из вас, вероятно, задавались вопросом, как справиться с ленью и заставить себя заниматься спортом. К сожалению, иногда усилия через "не хочу" не приносят желаемых результатов или удовольствия. Я тоже испытываю лень, особенно когда речь идет о сложных тренировках, особенно в выходные и праздничные дни, когда все отдыхают, а ты продолжаешь тренироваться. В такие моменты я предпочитаю "ленивые" упражнения, которые можно выполнять даже лежа в постели. Одно из таких упражнений — модифицированные ножницы, которые помогут подтянуть живот и сделать его более плоским. Давайте обсудим это упражнение подробнее.
Упражнение "ножницы" знакомо многим с детства, но его вариации менее известны. В данной статье я расскажу о необычном варианте, который включает подъем и опускание ног во время выполнения. Чаще всего я делаю это упражнение утром сразу после пробуждения, так как оно помогает улучшить работу пищеварительной системы — для меня это очень важно. Утренние занятия активизируют ЖКТ, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
Мы справимся... вниманием к своему здоровью ..:))
Taisia800
:
02-05-2025 06:31
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Советская открытка ...
Булгакова_Татьяна
:
02-05-2025 06:11
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
С праздником 1 Мая!
Ярко солнышко сияет, отступили холода.
Поздравляю с Первомаем - светлым праздником труда!
Вновь в колонне демонстрантов я по площади пройду,
И прочту на транспарантах: «Миру - мир, почёт - труду»!
Мира людям всем на свете, мира, дружбы и добра!
Советские открытки ...
Булгакова_Татьяна
:
02-05-2025 05:56
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Советская открытка ...
Булгакова_Татьяна
:
02-05-2025 05:26
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
С праздником!
Примите моё поздравление в прекрасный, яркий, майский день!
Пусть будет ваше настроение всегда цветущим, как сирень!
Кулинария ...
Булгакова_Татьяна
:
02-05-2025 04:52
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Три любимых пирога
Дама-хозяйка
/ Только_для_женщин
:
01-05-2025 21:00
Рыбные пироги появляются на нашем столе, пожалуй, только по праздникам. А между тем это вкусное и сытное блюдо, которое может стать одним из любимых ужинов или обедов в вашей семье. Если у вас найдется около часа свободного времени, настоятельно рекомендуем попробовать приготовить рыбный пирог по несложному рецепту от известного ирландского шеф-повара Ричарда Корригана. Также вас ожидают рецепты двух очень популярных блюд - французского киша и русского курника.
Рецепты вкусной и сытной выпечки >>>
Весенние схемы оформления
ПОЭЗА
/ Всё_для_блога
:
01-05-2025 20:03
Название: Кисть ароматной сирени...
Автор: ПОЭЗА
Создана: 01.05.2025 19:31
Скопировали: 2 раз
Установили: 3 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Автор: ПОЭЗА
Создана: 01.05.2025 19:31
Скопировали: 2 раз
Установили: 3 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Название: Грозди душистой сирени...
Автор: ПОЭЗА
Создана: 01.05.2025 19:29
Скопировали: 1 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Автор: ПОЭЗА
Создана: 01.05.2025 19:29
Скопировали: 1 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Название: Ароматы сиреневых кружев...
Автор: ПОЭЗА
Создана: 01.05.2025 19:22
Скопировали: 1 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Автор: ПОЭЗА
Создана: 01.05.2025 19:22
Скопировали: 1 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Вышивка для начинающих: как освоить разные техники
Увлечённость
/ Только_для_женщин
:
01-05-2025 19:41
Искусство вышивки существует уже тысячелетия: самые ранние образцы были найдены в Египте и датируются V веком до нашей эры. Это были не просто украшения, а символы статуса, религиозных верований и духовных ценностей. С тех пор этот вид рукоделия стал неотъемлемой частью культуры многих народов мира, развивался и совершенствовался с веками.
Сегодня вышивка переживает ренессанс. Она перестала быть просто традиционным рукоделием и превратилась в увлекательное хобби, которое приносит радость и помогает украсить мир вокруг себя. Современные вышивальщицы используют нестандартные материалы, смешение техник, неожиданные мотивы – все это позволяет создавать уникальные предметы: от вышитых картин и панно до одежды, украшений и аксессуаров.
Сегодня мы расскажем о самых популярных видах, поделимся секретами различных техник и попробуем вдохновить вас на создание собственных шедевров.
Украшаем всё вокруг. Мастер-классы внутри! >>>
Продолжение цветения
ka82
:
01-05-2025 19:38
комментарии: 8
понравилось!
вверх^
к полной версии
ШАШЛЫК: ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ ОТ ИСКУССТВЕННОГО ИНТЕЛЛЕКТА (ИИ)
Жанна_Лях
:
01-05-2025 15:24
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Шашлык — блюдо, любимое миллионами россиян, особенно популярное во время выездов на природу на майские праздники. Искусственный интеллект предложил свой рецепт приготовления вкуснейшего маринованного мяса, которое идеально подходит для жарки на углях.
ЛЕНИВЫЙ *НАПОЛЕОН* С ТВОРОЖНО-ЯГОДНЫМ КРЕМОМ
Жанна_Лях
:
01-05-2025 14:24
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Идеальная пара для чашечки ароматного чая или кофе, вы точно не откажитесь от кусочка!
ПУНШ: 12 РЕЦЕПТОВ ДЛЯ ЛЮБОГО СЛУЧАЯ
Жанна_Лях
:
01-05-2025 14:13
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Традиционно пунш – это напиток на основе фруктового или ягодного сока. Он может быть алкогольным или безалкогольным, согревающим горячим или освежающим ледяным. Этот коктейль пока не так популярен в нашей стране.
АРОМАТНАЯ СОЛЬ: 14 ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ
Жанна_Лях
:
01-05-2025 14:01
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Соль — главная приправа на любой кухне. Без нее не получить завершенного вкуса стандартной яичницы и мишленовского филе морского языка с пятью соусами. Разница между этими блюдами в том, что для яиц из повседневного меню мы, скорее всего, возьмем обычную соль, а шеф мировой гастрономии приправит свое творение какой-нибудь пряно-ароматической солью.
Советская открытка ...
Булгакова_Татьяна
:
01-05-2025 13:56
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
С праздником 1 Мая!
Пусть будет жизнь прекрасна ваша и дети счастливы всегда,
Пусть дом ваш будет полной чашей! Удачи, счастья и добра !
РОТИ ПАРАТХА: ИНДИЙСКИЕ ЛЕПЁШКИ
Жанна_Лях
:
01-05-2025 13:55
Читать далее...
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Лепешки Роти Паратха популярны в Индии, Шри-Ланке, Пакистане, Непале, Бангладеш. Они делаются из пресного теста, без дрожжей. Способ приготовления теста такой, что лепешки получаются как слоеные. Обжариваются лепешки на сухой сковороде, а обжаренные смазываются сливочным маслом. Подают лепешки с чаем, чатни, различными соусами, кетчупом, солеными огурцами.
РАМОЧКА «ПЕРВЫЕ РАДОСТИ»
КонсТаНтА_ИлЛюЗиЙ
/ Всё_для_блога
:
01-05-2025 12:47
► КОД РАМОЧКИ ◄
  |
С праздником Весны и Труда! С Первомаем!
Pepel_Rozi
:
01-05-2025 09:42
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Главные лозунги трудовой жизни: «Мир! Труд! Май!» актуальны и сейчас. Бодрости духа всем желаем, света, тепла, вдохновения на новые трудовые и продуктивные будни! Никакие преграды пусть не встают на пути успеха и поставленных целей! Здоровья всем вам и счастья!
****
Был придуман праздник славный
Под названьем День труда,
Чтоб могли вы от работы
Отдохнуть хоть иногда.
Шашлычков поесть на воле,
Пива пенного хлебнуть,
Посидеть с друзьями вместе,
От забот всех улизнуть.
Так что я вам пожелаю
Майский праздник уважать
И в компании хорошей
Труд и отдых поддержать!
