Врачи десятилетиями советовали пить кефир в 21:00-но никто не
> объяснял, зачем на самом деле (будешь в шоке, когда узнаешь):
>
> 1. Врачи говорили: «кефир полезен для желудка»-но умалчивали, что
> настоящий эффект он оказывает на мозг. Кефир- один из самых доступных
> и мощных источников триптофана - аминокислоты, из которой в организме
> синтезируется серотонин, а затем мелатонин. Вечером, когда уровень
> дофамина снижается, организм просит «переключиться». Кефир не просто
> помогает-он перепрограммирует нейрохимию сна без капли