Здравствуйте, друзья и читатели Армине Михайловой. Я согласилась с предложением Армине принять её дневник (жалко было удалять такую огромную работу). Меня зовут Ирина. Мой ник Irisha-SR. Я буду стараться,чтобы здесь вам было интересно и уютно. Я надеюсь, что мы с Вами подружимся. Вы сразу не прерывайте нашу связь, посмотрите несколько дней, может быть вам у меня понравится.
|
Ищете быстрый, полезный и при этом сытный вариант для ужина или перекуса? Салат «Стройняжка» отлично подойдёт: он готовится буквально за несколько минут, не требует термической обработки, а сочетание ингредиентов даёт интересный баланс вкусов — от сладковатой моркови до пикантного сыра и освежающего яблока. При этом салат остаётся низкокалорийным, но хорошо утоляет голод — отличный выбор для тех, кто следит за питанием.
Это цитата сообщения Лейла_Хилинская Оригинальное сообщение
Вязание №1 2026
Лето — это время, когда хочется не считать калории, а чувствовать себя свободно: в лёгком платье, на пляже, с мороженым в руке. И хорошая новость: чтобы быть в форме, не нужно превращать сезон в марафон страданий. Наоборот, жара сама по себе уже даёт телу несколько «бонусов» для красоты и лёгкости — если правильно ими пользоваться.
Жара как естественный ускоритель обмена
Когда температура воздуха поднимается, организм тратит дополнительную энергию на терморегуляцию: мы потеем, сердце работает чуть активнее, кровоток перераспределяется к коже. Это не «волшебное похудение», но это реальные энергозатраты. И если не компенсировать их литрами сладких напитков и тяжёлыми ужинами, тело действительно легче расстаётся с лишней водой и чувствует себя менее отёчным.
Главный враг здесь — обезвоживание. Когда воды мало, организм начинает её «копить», и наутро появляются те самые ненавистные отёки. Решение простое: пить регулярно, но без фанатизма. Лучше всего — обычная вода, минеральная без газа, морс без сахара или домашний лимонад без сиропов.
смотрим урок
Лето — идеальное время, чтобы пересмотреть рацион: сезонные овощи и фрукты позволяют питаться вкусно, полезно и при этом худеть. Рассказываем, как составить летнее меню для комфортного снижения веса.
Почему летом худеть проще?
-
Сезонные продукты. Обилие свежих овощей, ягод и фруктов даёт максимум витаминов при минимуме калорий.
-
Жара. В тёплую погоду аппетит естественным образом снижается.
-
Активность. Летом легче найти мотивацию для прогулок, плавания, велопоездок — а значит, сжигать больше калорий.
-
Вода. В жару мы пьём больше жидкости, что помогает выводить токсины и ускоряет метаболизм.
Устали от дорогих салонных процедур и бесконечного поиска «идеального» крема? Пора обратиться к проверенным домашним рецептам! Натуральные маски для лица и волос, приготовленные своими руками, могут дать заметный эффект — и при этом не опустошат кошелёк. Разберём несколько действенных вариантов.
Начнём с кожи лица. Если она выглядит тусклой и уставшей, попробуйте освежающую маску с мёдом и лимоном. Смешайте чайную ложку мёда с несколькими каплями лимонного сока и нанесите на очищенную кожу на 15 минут. Мёд питает и смягчает, а лимон осветляет пигментные пятна и придаёт сияние. Но будьте осторожны: лимонный сок может раздражать чувствительную кожу, поэтому предварительно протестируйте состав на небольшом участке.
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Производство пластиковых емкостей от компании Aleplast
Компания Aleplast — один из ведущих производителей пластиковых ёмкостей на рынке. Мы предлагаем широкий ассортимент резервуаров для различных сфер применения: от коммунального хозяйства до промышленного производства. Наша продукция сочетает в себе современные технологии, высокое качество материалов и продуманный дизайн.
Почему летом нужен другой уход?
- Ультрафиолет. УФ‑лучи провоцируют фотостарение, пигментацию и повышают риск кожных заболеваний.
- Жара и пот. Усиленное потоотделение может привести к закупорке пор и воспалениям.
- Повышенная выработка себума. Из‑за жары сальные железы работают активнее — кожа становится более жирной, появляется блеск.
- Обезвоживание. Кондиционер, солнце и ветер вытягивают влагу — даже жирная кожа может страдать от сухости.
- Хлорированная вода. Бассейн и морская соль сушат кожу, могут вызывать раздражение.
Старорусский квас из цветов одуванчика: витаминный напиток весны
Почему стоит попробовать одуванчиковый квас?
Это цитата сообщения Северянка_80 Оригинальное сообщение
Расчет сложного контура
При расчете сложного контура – круглый вырез горловины, плавный вырез проймы, окат рукава, закругленный край полочки – каждую изогнутую линию замените ломаной, и каждый ее отрезок рассчитайте, как наклонную.
При вывязывании сложного контура применяйте одновременно несколько приемов убавления-прибавления петель. Закрытие нескольких петель деккером одновременно, частичное вязание.
Рассмотрим для примера расчет оката рукава.
Петельная проба: Пг = 3 пет; Пв = 4,4ряда в 1см
Ширина рукава по линии проймы = 38см = 114пет (3пет х 38см)
Высота оката =15см = 66рядов (4,4 ряда х 15см)
Сверху в центре оката- 3,5см = 10пет (3пет х 3,5см)
По краям рукава по 2,5см = 7пет (3пет х 2,5см)
Для расчета построим 3 прямоугольных треугольника. Измеряем в сантиметрах, и рассчитаем катеты в рядах по вертикали, и в петлях по горизонтали.
Треугольник Вертикальные прямые Горизонтальные прямые
ВВC' СС’ = 4ряда ВС’ = 5 петель
ССД’ ДД’ = 40 рядов СД’ = 20 петель
Д ЕЕ’ ЕЕ’ = 20 рядов ДЕ’ = 20 петель
Далее делаем расчет по примеру расчета наклонных линий.
Воздушное ягодное суфле: лёгкий летний десерт без лишних калорий
Гиалуроновая кислота в косметике: зачем нужна и как выбрать средство
Что такое гиалуроновая кислота и как она действует
