
ИСТОЧНИК: https://de.pinterest.com/ksm211070/
В этом видео я покажу как связать носки спицами с анатомической подошвой. Очень подробный попетельный мастер класс. Вязать такие носки легко и просто. Свяжет даже начинающая вязальщица.




И готовится все буквально за 20 минут - супервариант для быстрого ужина или душевного завтрака.
Ингредиенты:
• тыква - 200 г
• твёрдый сыр - 150 г
• яйцо - 1 шт.
• мука - 3 ст. л.
• соль - по вкусу
• специи - по вкусу
Способ приготовления:


1. Тыкву натрите на мелкой терке, сыр - на крупной.
2. Добавьте яйцо, муку, соль и специи, хорошо перемешайте.

3. Сформируйте небольшие круглые лепешки. Если тесто растекается - добавьте еще 1 ст. л. муки.
4. Обжарьте на сковороде с небольшим количеством масла на среднем огне по 3-4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.

Готово - можно подавать! 


ЖЮЛЬЕН В ГОРШОЧКЕ
Приготовление:
Куриное филе нарежьте небольшими кусочками и слегка обжарьте. Добавьте нарезанный лук и грибы, готовьте ещё 5–7 минут. Всыпьте муку, перемешайте, влейте сливки, посолите и поперчите. Прогрейте до лёгкого загустения. Разложите по горшочкам, щедро посыпьте тёртым сыром. Запекайте при 180 °C 20–25 минут, пока сверху не появится румяная сырная корочка.













1. Классический с говядиной
Ингредиенты: говядина 450 г, перловка 90 г, картофель 350 г, огурцы 220 г, рассол 120 мл, морковь и лук по 100 г, масло 20 мл, укроп 15 г, сметана 80 г.
Приготовление: сварить мясо и перловку, добавить овощи, огурцы и рассол, довести до вкуса.

2. С курицей и рисом
Ингредиенты: курица 450 г, рис 80 г, картофель 350 г, огурцы 220 г, рассол 100 мл, морковь и лук по 100 г, укроп 15 г, сметана 70 г.
Приготовление: сварить курицу, добавить рис, картофель, зажарку, огурцы и рассол.

Сливочная курица с пастой
Обжарьте курицу с чесноком, добавьте сливки, пасту и шпинат. Переложите в форму, посыпьте сыром и запеките до румяной корочки.

Картошка с фаршем под сыром
Картофель нарежьте тонкими ломтиками, фарш обжарьте с луком и специями. Выложите слоями со сметаной, посыпьте сыром и запекайте до мягкости 


Куриные бёдра с картофелем
Ингредиенты: куриные бёдра — 900 г, картофель — 700 г, сметана — 80 г, чеснок — 3 зубчика, копчёная паприка — 2 ч. л.
Приготовление: картофель нарежьте дольками 3×6 см, смешайте всё со сметаной, чесноком и паприкой, запекайте 45 минут при 200 °C.

Когда слово «протеин» звучит в разговоре, многие сразу представляют бодибилдеров с шейкерами в руках. Но белок — это не про спортзал: он нужен каждому, вне зависимости от того, поднимаете вы штангу или работаете за компьютером. Разбираемся, какую роль он играет в организме, кому и сколько его нужно, и как получить норму без дорогих добавок.
![]() |


Иногда хороший рецепт начинается не с начинки, а с правильного теста. Я люблю держать под рукой несколько базовых вариантов: мягкое дрожжевое для пирогов и булочек, песочное для хрустящей выпечки, слоёное для румяных слоек и заварное для эклеров, а также рецепт теста для пиццы. Такие рецепты выручают, когда хочется приготовить что-то домашнее, а долго искать подходящий вариант совсем не хочется.

Смешайте по 1 стакану свежевыжатых свекольного и морковного сока, добавьте 0,5 стакана клюквенного сока и 2 ст.ложки водки. В этой смеси растворите 0,5 стакана мёда. Настаивайте в тёмном месте трое суток и храните в холодильнике.
Принимайте по 1 ст.ложке 3-4 раза в день после еды.
Е.Михнушенко, из газеты о здоровье
* Все советы носят рекомендательный характер и не отменяют обращения к врачу
![]()