Дофаминовая яма - состояние, при котором мозг теряет чувствительность к удовольствиям из-за перегрузки системы вознаграждения. Соцсети, алкоголь и фастфуд дают быстрый выброс дофамина, после которого обычные радости перестают работать. Почему это происходит и как выйти из этого состояния?

«Широка страна моя родная» - эту строку слышали даже те, кто не застал советские времена. В ней слово «страна» звучит почти как Родина: большое пространство, которое человек считает своим. Однако изначально его понимали иначе. В древнерусских текстах «страной» называли край и дальнюю землю - причем чаще чужую, чем свою.

Только со временем это слово стало одним из главных обозначений России: от «Страны Советов» до формулы «страна победителей». Как это произошло, какую Россию белая эмиграция называла «нашей страной» и какие смыслы это слово несет сейчас?

Самые счастливые перемены начинаются не с борьбы, а с согласия.

«Моя формула величия человека – это amor fati». (Ницше)

Это значит не прятаться от судьбы, а суметь принять ее и даже полюбить — целиком, вместе со всем трудным, что в ней есть. Красиво, правда?

В этих словах – ключ к невероятной легкости.

Судьба – это не приговор и не наказание.

Это приглашение к танцу.

И как только вы соглашаетесь танцевать, и не сопротивляетесь, она начинает улыбаться в ответ.

Простое упражнение: каждое утро, открыв глаза, скажите себе:

"Всё совершенно. Там, где я нахожусь, всё просто идеально для меня сейчас".

А затем найдите три причины, за что вы благодарны этому дню, даже если он только начался.

Попробуйте...

(с) ЦДР

......................................................

То, с чем борешься, становится больше.

То, чему сопротивляешься, усиливается.

Экхарт Толле

...............................................

Мы привыкли откладывать счастье на потом. Когда куплю квартиру. Когда закрою проект. Когда наступит отпуск. А время тем временем просачивается сквозь пальцы, оставляя в ладонях пустоту. Великие мудрецы знали об этой ловушке почти тысячу лет назад. К примеру, рецепт Омара Хайяма прост и жесток одновременно: счастье - это не финальная точка маршрута, а качество самого путешествия. И те, кто научился замечать ценность в том, что происходит прямо сейчас, живут на голову выше остальных.

Достойный человек хорош и с умением, и без:

умеет, так терпеливо наставляет других;

не умеет, так скромно и с уважением помогает тем, кто умеет.

Мелкий человек плох в обоих случаях:

умеет, так заносится, не умеет, так завидует и злословит.

Сюнь-цзы .