Расслабиться мгновенно...
Стресс или тревога, если таковые есть, уходят за 40 секунд. Для этого нужно всего лишь высунуть язык.
• Садимся или ложимся удобно, спина прямая, плечи расслаблены.
• Высовываем язык максимально далеко и держим 40 секунд.
• Минута паузы, затем повторяем три раза.
• Дышим медленно, вдыхаем через нос, выдыхаем через рот с высунутым языком.
Сразу после этого ощущается лёгкость, если было раздражение, то оно исчезает, а уровень кортизола упадет.
Можно повторять ежедневно по несколько раз в день.
Это работает, потому что...
• Медленное дыхание, удлиненный вдох помогают активировать парасимпатическую нервную систему, снизить артериальное давление и стабилизировать психо-эмоциональное состояние.
• Высунутый язык расслабляет мышцы лица и шеи, убирает зажатость и нормальзует кровообращене головного мозга.
Вот и всё.
Никакой мистики.
Хорошего дня без стресса и тревоги!
(с) из инета
Господь не поручал спасать других,
Он их Сам спасет имиже весть путями…
Архимандрит Иоанн (Крестьянкин)
далее
Рембрандт Харменс ван Рейн (1606-1669). Артаксеркс, Аман и Эсфирь, 1660. Масло. Холст. Государственный музей изобразительного искусства им. А. С. Пушкина
Сюжет
Картина иллюстрирует эпизод из Священного Писания (в Библии: Есф. 8:1-2), в котором повествуется о том, что иудейская девушка Эсфирь была взята в жены персидским царем Артаксерксом.
далееЭто цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение
Выбор орла - Давайте следовать по пути орлов. Всегда вверх, всегда вперед…
Вчера перед сном мозг выдал старую позорную историю. Муж сказал, виновата подушка с эффектом памяти.)
А история такая.
В шестом классе мы решили, что уже достаточно взрослые для медленных танцев. Руки партнёров вытянуты, ноги — на ширине плеч. В углу мигает комок нераспутанной гирлянды. Рядом хрипит магнитофон, а на сердце романтика и какой-то праздник.
На танцы я впервые пошла не в платье, а в маминых брюках. Потому что таких точно ни у кого не было!
За пять лет до вечеринки мама удачно купила на сельском базаре шикарные белые штанцы. Жили они с мамой душа в душу, пока всё не испортил технический прогресс. Он принёс в мамину жизнь современную стиральную машину фирмы Bosh. Эта «вошь» прожевала взрослые брючки и выплюнула уже детские.
Они сели на меня как влитые. В то время я была такая тощая, что остальные штаны на мне держались только за счёт особого ремня, который подарил папа. Он сказал, что аксессуар прочный и на очень узкую талию. Лишь детство спустя я узнала, что это был собачий ошейник.
Есть только миг...
"Прошлого уже нет, будущее еще не пришло...
Что же есть?
Только та точка, где сходятся будущее с прошедшим.
Казалось бы, точка — это ничто, а между тем, только в этой точке вся наша жизнь..."
Лев Толстой
[597x700] ✨ Средь гор, в глубокой котловине,
храня преданья древних лет,
еще красуется доныне
священный город Назарет.
Диего Веласкес. Коронация Богородицы. 1641-1644 годы. 176 х 124 см. Музей Прадо (Мадрид, Испания)
Диего Родригес де Сильва-и-Веласкес (исп. Diego Rodríguez de Silva y Velázquez; 6 июня 1599, Севилья — 6 августа 1660, Мадрид) — испанский живописец, крупнейший представитель мадридской школы времён золотого века испанской живописи, придворный художник короля Филиппа IV.
Среди его учеников — Эстебан Мурильо и Хуан де Пареха.
Единственное высказывание художника, которое сохранилось — «Предпочитаю быть лучшим в изображении уродства, а не вторым в изображении красоты».
далее