Мобильный LiveInternet ГАЛКА_2350 - Дневник ГАЛКА

РАМОЧКА Алла_Студентова : 13-11-2026 22:01

Это цитата сообщения Nina_Stavitskaya Оригинальное сообщение

Ноябрьский снег ..

Ноябрьский снег так юн и робок
Ложится вдоль дорог и тропок,
Внезапно превращаясь в лужи,
Но и такой нам очень нужен,
Среди ноябрьской грустной тьмы –
Он, как преддверие зимы.
© Copyright: Лариса Кузьминская 6, 2015
Свидетельство о публикации №115101508798

<center><table border="0" background="https://www.yapfiles.ru/files/3797837/_01.gif" cellpadding="0" cellspacing="0" width="780" height="773" a="a" title="Nina Stavitskaya"><tr><td></td></tr></table><table border="0" background="https://www.yapfiles.ru/files/3797840/_02.gif" cellpadding="0" cellspacing="0" width="780"><tr><td><div align="center"><table align="center" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:0px 10px;" align="center"><center><span style="font-family:Monotype Corsiva; color:#ffffff; font-size:25px; text-shadow: 1px 1px 1px #ТЕНЬ;"><div align="center"><center><i>ВАШ ТЕКСТ...</i></center></div></span></center></td></tr></table></div></td></tr></table><div><table border="0" background="https://www.yapfiles.ru/files/3797841/_03.gif" cellpadding="0" cellspacing="0" width="780" height="42" a="a" title="Nina Stavitskaya"><tr><td style="padding:10px" zzz="zzz" align="center"><span style="color:#000000;font-size:2px"><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=https://www.liveinternet.ru/users/nina_stavitskaya/"></a></span></td></tr></table></div></center><br />

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Почему кости стареют и разваливаются и как этого избежать! ПАНИ_ВАЛЕНТИНА : 13-11-2026 21:13

Это цитата сообщения Клуб_Красоты_и_Здоровья Оригинальное сообщение

✨Почему кости стареют и разваливаются и как этого избежать!

Screen Shot 08-23-25 at 06.18 PM (700x455, 239Kb)

Долгое время считалось, что процесс "усыхания" костей невозможно остановить, а избежать возрастных переломов можно лишь ограничив физическую активность. Однако сегодня мы обладаем более глубокими знаниями о костной ткани, хотя пока не научились полностью применять их в повседневной жизни.

В данной статье я расскажу, как распознать признаки надвигающегося разрушения костей, какие принципы питания и образа жизни помогут укрепить их, и как это связано с состоянием лица.

Прежде всего, кости — это живые и гибкие структуры, которые изменяются под воздействием различных факторов, подобно тому, как вода постепенно точит камень.

Причина №3. Изменение тонуса мышц и фасций

На лице укороченные мышцы и жесткие фасции медленно меняют форму черепа. Это приводит к уменьшению объема орбитальных и скуловых костей, а также смещению лобной и затылочной костей.

В теле часто наблюдается напряжение в области плеч и шеи, наклон таза вперед и распластанная стопа. Например, шпора на пятке — это всего лишь реакция остеобластов на натяжение надкостницы.

Причиной этих изменений является наш комфортный образ жизни: мы много сидим, часто смотрим в телефоны и редко занимаемся растяжкой.

Причина №2. Отсутствие регулярной физической активности

Мышечная ткань выполняет не только механическую функцию, но и является активным эндокринным органом. Она общается с другими системами организма через миокины — сигнальные молекулы, которые связывают мышцы с мозгом, печенью, жировой и костной тканями.

Например, интерлейкин-6 (IL-6) повышает чувствительность клеток к инсулину во время физической активности и способствует расщеплению жира. Но наиболее интересен ирисин — он помогает поддерживать минеральную плотность костной ткани. Чем чаще мы нагружаем мышцы, тем крепче становятся кости! Поэтому силовые тренировки необходимы в любом возрасте, особенно после менопаузы.

Причина №1. Нарушение минерального обмена

Все знают, что кальций — главный компонент костной ткани. Казалось бы, достаточно есть молочные продукты, чтобы избежать проблем? Однако здесь есть множество нюансов. Даже если в пище достаточно кальция, его усвоение может быть нарушено. Вот несколько распространенных причин:

• Пониженная кислотность желудочного сока уменьшает растворимость кальция.

• Чрезмерное употребление чая, кофе, шоколада и алкоголя блокирует его усвоение.

• Дефицит витамина D и магния — эта пара витаминов отвечает за то, чтобы кальций использовался для построения костей, а не оставался в кровотоке, увеличивая риск

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Crewel Embroidery 1986 Lyubashka : 13-11-2026 21:01

Практическое руководство по классической крюельной(crewel) вышивке шерстью: от выбора ткани, игл и пряжи до базовых и декоративных стежков и их вариаций. Особое внимание уделено текстурным эффектам — объёмным заполнениям, плетёным и решётчатым узорам, работе со светотенью и цветом. Автор показывает, как из простых стежков собрать законченную композицию, и учит самостоятельно разрабатывать собственные схемы. Для начинающих — понятный вход в технику, для опытных вышивальщиц — богатый источник идей и фактурных решений.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Crochet Santa Claus 2023 Lyubashka : 13-11-2026 20:33

Приближается самый волшебный праздник года — и лучший способ встретить его — связать собственного Санта-Клауса! Эта книга — подробное руководство по созданию очаровательных вязаных игрушек в технике амигуруми (Санта, белый медведь, гномы, елочки, аксессуары). Внутри вы найдёте: детальные схемы вязания каждой детали с поэтапными пояснениями; рекомендации по материалам: выбор пряжи, подходящего крючка, безопасных глазок и наполнителя.

Проект подойдёт и уверенным новичкам, и опытным мастерицам: базовые приёмы — столбики без накида, прибавки и убавки — объясняются просто и наглядно. Свяжите тёплого дедушку в красном костюме, подарите улыбку близким и создайте семейную традицию — нового Санту к каждому Рождеству!

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Птицы.Художник Питер Верстаппен /Verstappen Pieter ПАНИ_ВАЛЕНТИНА : 13-11-2026 20:27

Это цитата сообщения mimozochka Оригинальное сообщение

Художник Питер Верстаппен /Verstappen Pieter
Pieter Verstappen - Петер Верстаппен родился в 1953 году, в провинции Лимбург, Нидерлады. В районе живописной болотистой равнины Пель между Лимбургом и сев. Брабантом. Верштаппен начинал заниматься живописью как любитель в 1973. И лишь в 1986 решил начать карьеру профессионального художника. Его работы это результаты многочасовых наблюдений за природой и животными. В своих работах Верстаппен пытаеться возпроизвести на холсте индивидуальные особенности каждого животного, то как оно ведет себя в естественной среде обитания. «Природа – мой учитель» , – говорит Петер.Работы Верстаппена неоднократно выставлялись и продавались на аукционах.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Curved Quilting with Confidence 2026 Lyubashka : 13-11-2026 19:59

Curved Quilting with Confidence — практическое руководство по работе с криволинейными блоками в квилтинге. В книге — 16 современных проектов (одеяла, подушки, дорожки) и понятные пошаговые техники: как кроить и стачивать дуги, добиваться ровных швов и избегать типичных ошибок. Автор показывает, как создавать фигуры из четвертей круга, капли, арабески и цветочные мотивы — без дорогих шаблонов. Стиль проектов — смелый, но универсальный: яркие решения, которые легко вписать в интерьер. Подойдёт и новичкам, и опытным квилтерам.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

*Зимние розы* Алла_Студентова : 13-11-2026 17:24

Это цитата сообщения Ирина-Краснодарочка Оригинальное сообщение

*Зимние розы*

Screenshot_3 (380x192, 11Kb)

Название: зимние розы
Автор: Ирина-Краснодарочка
Создана: 13.11.2026 15:04
Скопировали: 0 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе

здесь 1920х1080

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

РАМОЧКА Алла_Студентова : 13-11-2026 15:01

Это цитата сообщения NATANS Оригинальное сообщение

Жених Ноябрь венчается с Зимою.

Жених Ноябрь венчается с Зимою.
Невеста просто чудо хороша!
Фата расшита снежной бахромою.
Ступает чинно, словно госпожа.

Жених на тройке подкатил к крылечку,
Вошёл в избу на берегу пруда,
И подарил невестушке колечко
Из тонкого сверкающего льда.

И невдомёк, что ветрена молодка,
Её любовь - всего на тридцать дней,
И околдует эта сумасбродка
Ещё троих. Все женятся на ней.

Декабрь, Январь, Февраль с Зимой лукавой
Кружиться будут в вальсе снеговом…
Ах, были для неё они забавой,
Она для них - прекрасным божеством.

© Copyright: Татьяна Тарханова, 2011

<center><center><table border="0" background="https://www.yapfiles.ru/files/3797223/d.zima_01.jpg" ellpadding=" cellspacing=" height="654" width="780"><tr><td><td style=" zzz=" align="center"><br /><br /><br /><br /><br /></td></td></tr></table></center><center><table border="0" background="https://www.yapfiles.ru/files/3797221/d.zima_02.jpg" cellpadding=" cellspacing=" height="153" width="780"><tr><td><table align="center" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td width="700"><center><span style="font-weight: normal;color: ffffff font-family: Ariel, serif; font-size: 24px; line-height: 140%; text-shadow:2px 2px 2px #, 2px 2px 2px #; column-count: 2; column-width: 2px;"><div style="text-align: center; padding: 00px 00px 00px 00px;"><font face="Times New Roman" color="#E0FFFF" style="font-size:20px"><b><i> *ЗДЕСЬ БУДЕТ ВАШ ТЕКСТ*</i></b></font></div></span></center></td></tr></table></td></tr></table><table border="0" background="https://www.yapfiles.ru/files/3797220/d.zima_03.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" height="93" width="780"><tr><td><center><a href="//www.liveinternet.ru/users/natans/profile/" target="_blank"><img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/0/142/541/142541739_3d75e171dd8b.gif" width="10" height="10" title="Nata_NS" alt="3d75e171dd8b (10x10, 0Kb)" /></a></center></td></tr></table></center></center>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Животные. Художник Питер Верстаппен /Verstappen Pieter ПАНИ_ВАЛЕНТИНА : 13-11-2026 15:00

Это цитата сообщения mimozochka Оригинальное сообщение

Художник Питер Верстаппен /Verstappen Pieter
Pieter Verstappen - Петер Верстаппен родился в 1953 году, в провинции Лимбург, Нидерлады. В районе живописной болотистой равнины Пель между Лимбургом и сев. Брабантом. Верштаппен начинал заниматься живописью как любитель в 1973. И лишь в 1986 решил начать карьеру профессионального художника. Его работы это результаты многочасовых наблюдений за природой и животными. В своих работах Верстаппен пытаеться возпроизвести на холсте индивидуальные особенности каждого животного, то как оно ведет себя в естественной среде обитания. «Природа – мой учитель» , – говорит Петер.Работы Верстаппена неоднократно выставлялись и продавались на аукционах.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

РАМОЧКА Алла_Студентова : 13-11-2026 14:59

Это цитата сообщения Наталья_Санкт-петербург Оригинальное сообщение

рамка для стихов

ВАШ ТЕКСТ

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

У нас устроены мозги... Алла_Студентова : 13-11-2026 14:48

Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение

У нас устроены мозги...

У нас устроены мозги
по разным совершенно схемам:
где для мужчины пустяки -
для женщин целая проблема!

Он видит шкаф, в нём три вещицы:
три майки, джинсы и носки.
Ей не во что и нарядиться:
от гардеробной "пустоты".

Ему для счастья нужно мало:
диван, футбол и бутерброд.
А ей - чтоб сердце трепетало,
и чтоб не "как у всех" исход.

У парня в ванной - просто мыло,
один флакон "от всех проблем".
У дамы - полок не хватило:
под сорок баночек и крем.

Мужчина - логика и факт,
он любит чёткость и порядок.
Сказал "поел" - значит всё так,
без лишних тайн и без загадок.

А женщина - сплошной намёк,
интрига, тайна, вдохновенье!
В её словах между всех строк
живёт двойное настроенье.

Ему нужна прямая цель:
пошёл, купил, вернулся... ужин.
Ей нужно обойти весь мир,
чтоб выбрать шарфик "самый нужный".

Мы с разных словно бы планет,
но в этом главный плюс, поверьте:
без нас в их жизни смысла нет,
а с ними веселей на свете!

© Copyright: Циля Вайнер, 2026
Свидетельство о публикации №126111109496

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

РАМОЧКА Алла_Студентова : 13-11-2026 14:47

Это цитата сообщения valvallu Оригинальное сообщение

Ты запомни, сынок...

Ты запомни, мой милый Сынок,
Эти важные в жизни уроки,
Ты запомни, мой милый дружок,
Навсегда заучи эти строки.

Цени тех, кто тобой дорожит,
Кто тебя не предаст за гроши,
Кто готов за тебя отдать жизнь,
Ты ему поклониться спеши.

Ты запомни, мой милый Сынок,
Философские важные фразы,
Спеши к тем, кто поверит, поймёт,
Кто не сможет обидеть ни разу.

Помни тех, кто тобою болеет,
Кто тебя бережёт- тех храни,
Кто в пургу согревает, лелеет,
Верность к ним ты всегда береги.

Ты запомни, мой милый Сынок,
Человечески простые строки,
Твоё сердце подскажет, дружок,
Где, кому и когда подать руки.

Спеши к тем, кто тебя защитит,
Кто останется в жизни опорой,
Кто поймёт тебя сердцем души,
И удержит над пропастью в горе.

- Ты запомни всё это, сынок...

© Copyright: Василий Шаликин, 2013

<center><table border="0" background="https://allwebs.ru/images/2026/11/12/9389e9eb50dd54b84d79e11ac6e7a4e7.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" width="800" height="735" a="a" title="Valvallu"><tr><td></td></tr></table><table border="0" background="https://allwebs.ru/images/2026/11/12/3fe654f2befa35cdfd7687d548438661.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" width="800"><tr><td><div align="center"><table align="center" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:0px 10px;" align="center"><span style="font-family:Souvenir Light; color: #000000; font-size:19px;line-height: 125%;text-shadow: 2px1px 2px #000000;"><div align="center"><center>ЗДЕСЬ БУДЕТ ТЕКСТ</center></div></span></td></tr></table></div></td></tr></table><div><table border="0" background="https://allwebs.ru/images/2026/11/12/7f2993523bf0a7abea8bf1f2a316a733.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0" width="800" height="71" a="a" title="Valvallu"><tr><td style="padding:10px" zzz="zzz" align="center"><span style="color:#000000;font-size:2px"><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=https://www.liveinternet.ru/users/valvallu/"></a></span></td></tr></table></div></center>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Рамочка "Осень, вера в тишину..." и схемы 2 варианта Алла_Студентова : 13-11-2026 14:44

Это цитата сообщения astra4 Оригинальное сообщение

Рамочка "Осень, вера в тишину..." и схемы 2 варианта

Ваш текст...

Код рамочки без анимации
ваза1 (300x169, 4Kb)

Название: Осень, вера в тишину...
Автор: astra4
Создана: 13.11.2026 10:18
Скопировали: 4 раз
Установили: 6 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Название: Осень, вера в тишину...б/ш
Автор: astra4
Создана: 13.11.2026 10:26
Скопировали: 1 раз
Установили: 3 раз
Примерить схему | Cохранить себе

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

РАМОЧКА Алла_Студентова : 13-11-2026 14:40

Это цитата сообщения Ирина-Краснодарочка Оригинальное сообщение

"Светлый ангел чудесной зимы..."

Ваш текст будет здесь

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

РАМОЧКА Алла_Студентова : 13-11-2026 14:38

Это цитата сообщения Ирина-Краснодарочка Оригинальное сообщение

"Такая светлая моя, такая нежная..."

Такая светлая моя, такая нежная,
Как будто осень по душе листву рассыпала…
Сечется время на висках, а ты все прежняя,
За что же счастье мне тобой такое выпало?

© Сказоч-Ник

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

РАМОЧКА Алла_Студентова : 13-11-2026 14:36

Это цитата сообщения Елена_Краева Оригинальное сообщение

Рамочка Поздняя осень

ВАШ ТЕКСТ...

[показать]

<center> <table background="https://www.yapfiles.ru/files/3797541/nezima2026ramochka_01.gif" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" height="658" width="800"> </table> <table background="https://www.yapfiles.ru/files/3797543/nezima2026ramochka_02.gif" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" height="24" width="800"> <tbody> <tr> <td> <table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tbody> <tr> <td width="600"> <center> <br /> <font color="#2c201a" face="Monotype Corsiva" style="font-size:25px"><i><b>ВАШ ТЕКСТ...</b></i></font><br /> </center> </td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> </tbody> </table> <table background="https://www.yapfiles.ru/files/3797544/nezima2026ramochka_03.gif" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" height="218" width="800"> <tbody> <tr> <td> <center> <a data-cke-saved-href="http://www.liveinternet.ru/users/5484946/" href="http://www.liveinternet.ru/users/5484946/"><img data-cke-saved-src="http://www.yapfiles.ru/files/2130716/0_8db63_2d5a90e2_S.gif" src="http://www.yapfiles.ru/files/2130716/0_8db63_2d5a90e2_S.gif" /></a></center> </td> </tr> </tbody> </table> </center>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии