Эти упражнения направлены на укрепление мышц, которые помогут вам дольше и лучше заниматься сексом. Всего неделя тренировок сделает вашу сексуальную жизнь гораздо ярче

Хороший секс – это совсем не обязательно длительный секс и десяток разных позиций. Однако от гибкости и физической подготовки партнеров зависит многое. Чем сильнее и пластичнее ваше тело, тем шире поле для экспериментов в постели. Тем больше новых ощущений вы сможете получить, не отвлекаясь на уставшие ноги или руки. Если вы завидуете гимнасткам и танцовщицам на пилоне, попробуйте регулярно выполнять этот комплекс упражнений. Всего за неделю вы сможете прокачать основные мышцы тела, которые  отвечают за яркую сексуальную жизнь. 

Что прокачиваем: это упражнение помогает укрепить ягодичные мышцы и развить гибкость бицепсов бедра. Чем шире диапазон «раскрытия» бедер, тем легче вам будет принять и удерживать любую позицию в сексе. Особенно, если речь идет о позах, в которых вы поднимаете ноги вверх (именно такие позиции способствуют более глубокому проникновению и яркому, чувственному оргазму).

Как выполнять:

Представьте, что вы стоите в центре циферблата больших часов, где перед вами цифра 12, а позади вас цифра 6. Правой ногой сделайте выпад на 12 часов, вернитесь в исходное положение. Сделайте то же самое на 1, 2, 3, 4, 5 и 6 часов. При этом всем телом прокручивайтесь вокруг своей оси. Дойдя до цифры 6, смените ногу, и делайте выпады левой ногой на цифры 7, 8, 9, 10, 11 и 12. Передохните и повторите подход пять раз. Как только вы почувствуете, что вам комфортно работать с собственным весом, можно взять небольшие гантели для утяжеления. Также можно усилить нагрузку, увеличив скорость выпадов (но следите за правильностью выполнения упражнения).

Круговое вращение над головой

Что прокачиваем: это упражнение направлено на укрепление мышц рук и плечевого пояса. Оно незаменимо для тех, кто любит позиции с упором на какой-то предмет (изголовье кровати, стена, кухонный стол, барная стойка)

Как выполнять:

Для выполнения понадобится гантель среднего веса (можно заменить бутылкой с водой). Расставьте ноги на ширине плеч, поднимите гантель на вытянутых руках вверх и совершайте вращательные движения по кругу, как будто рисуете у себя над головой ореол. Упражнение нужно выполнять с максимально возможной для вас амплитудой – чем больше ореол, тем лучше. При этом следите за тем, чтобы спина не прогибалась и была ровной. Для большей устойчивости ноги можно поставить на разном уровне: например, права нога примерно на 30 см впереди левой. И кстати, это упражнение будет очень полезно для мужчин, так что вы вполне можете предложить своему партнеру парные тренировки.

Поздравления со Старым Новым 2022 годом. Видео

Старый год пришел к нам попрощаться. В этот старинный праздник хочу пожелать добра, душевного мира, здоровья, прекрасной любви и финансового благополучия! Само-собой мира!. Пусть старый год унесет с собою все проблемы, а все мечты и пожелания сбудутся в Новом году!

Поздравляю вас друзья своим новым видеороликом. Подписывайтесь на мой канал на Ютубе. Ставьте лайки, пишите комментарии. СПАСИБО!

Рождество — это праздник, который любят и взрослые, и дети. Он в сердце каждого верующего. В этот день вокруг нас царит атмосфера любви и заботы, все желают друг другу добра и радости.

Поздравляю вас со Светлым праздником Рождества Христова 2022. Пусть в Вашем доме царит достаток и уют, в семье будет мир и покой. Пусть ангел-хранитель всегда будет рядом, а вы будете счастливы и здоровы.

Поздравляю вас своим Новым видео. Оно есть на Ютубе. Пишите комментарии, ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал на Ютубе. СПАСИБО!

Приближается День Святого Николая – один из самых добрых, уютных и семейных праздников в году. В этот день обычно не собирают гостей, его проводят в кругу самых близких родственников. Однако крестным родителям поздравить крестника или крестницу нужно обязательно. Ведь Николай заботился обо всех детях, а вы ответственны за крестного ребенка перед богом. То есть, по сути, являетесь помощниками этого святого на земле.

Дарить глобальные подарки в этот день не стоит. Вам важно проявить внимание к ребенку, создать для него атмосферу праздника и напомнить ему, что вы всегда рядом. Именно в этом (а не в дорогих покупках!) и заключается главная задача крестных родителей. Хороши для этого дня подарки, которые помогут вам провести время вместе – настольные игры и книги, наборы для творчества, совместные походы в кино или в музей. А также небольшие сувениры, которые станут для ребенка приятным напоминанием о крестных родителях.

Сладости  

Издавна на Николая было принято дарить «николайчики» - медовые или имбирные пряники. На Западной Украине это делал священник: он вручал деткам пряник в обмен на обещание вести себя лучше в новом году. Вы можете позаимствовать эту традицию и принести своему крестнику «николайчик». Тем более, что печь его не нужно, сейчас такие пряники продаются во всех магазинах.

Если вы хотите покреативить, обратите внимание на сладкие наборы для творчества: сегодня в продаже есть отличные заготовки для того, чтобы сделать из пряников домик, елку, сани Санты с оленями и даже поезд – новогодний экспресс. Детям такой подарок будет гораздо интереснее, чем обычный пряник. И кроме того, создать вкусную конструкцию вы сможете вместе с крестником.

Книги  

Многие считают, что книга – это избитый подарок. Однако поверьте, на Николая это «самое оно». Главное, попасть в возраст ребенка и подобрать тематику. Она в этом случае универсальная – скоро новогодние праздники, а значит, нужны книги про Новый год и Рождество. Интересным подарком для малышей будет новогодний виммельбух: с его помощью можно устроить настоящий семейный конкурс и наперегонки отыскивать картинки на страницах. А вот старшим деткам подойдут новогодние детективы и приключения: например, «Рождествозавр» Тома Флетчера или «Жизнь и приключения Санта Клауса» Фрэнка Баума (автор «Волшебника страны Оз»).

До Нового года осталось совсем немного времени, а это значит, что уже пора задуматься о том, что вы подарите любимой девушке на этот замечательный праздник.

[600x226]

А учитывая то что, практически все представительницы прекрасного пола считают, лучшим подарком на Новый год, могут быть только бриллианты и ювелирные украшения, предлагаю воспользовавшись ссылкой https://uvelirnydom.ru/vykup-antikvariata/ посетить Ювелирный дом на Фрунзенской, в Москве онлайн.

[600x212]

Здесь можно не только выгодно купить, но выгодно продать не только уникальные ювелирные украшения, но и различные антикварные вещи, такие как старинные книги, столовое серебро, старинные часы, брендовые женские сумочки и даже настоящие произведения искусства.
Квалифицированные специалиста, быстро проведут оценку антикварной вещи, которую вы хотите продать, и предложат вам достойную цену, позволяющею вам, здесь же, купить ювелирное украшения известных брендов, таких как: Audemars Piguet, Vacheron Constantin, Rolex и многих других, без большой переплаты. Оценка и экспертное заключение проводится совершенно бесплатно.

Если у вас нет времени, то вы можете подать заявку на оценку антикварной вещи онлайн и встретиться с оценщиков в любое удобном для вас месте и любое время. Процедура оценки займет всего лишь несколько минут, а деньги вы получите сразу.

[600x252]

Вообще каталог Ювелирного дома достаточно велик и разнообразен, что позволяет вам подобрать достойный новогодний подарок, на любой вкус, начиная от брендовой женской сумочки и швейцарских женских часов, заканчивая ювелирными украшениями и настоящими бриллиантами.

[600x278]

Как водится, в канун Нового года здесь действуют хорошие скидки и проводятся предновогодние акции, что согласитесь всегда выгодно.
Если вам необходима более подробная информация о том, как продать свои антикварные вещи и купить что-то более ценное, то вам лучше всего связаться с менеджером Ювелирного дома и получить подробную консультацию по любому интересующему вас вопросу.
Все необходимые контакты вы найдете на официальном сайте.

Сейчас помада воспринимается как средство, которое может дополнить образ или сделать акцент в макияже. Однако в прошлом ее использование было напрямую связано с тем, что хотел продемонстрировать человек. Так, помада могла быть символом соблазна, тщеславия, морального упадка, показателем социального статуса, богатства, а также элегантности или уверенности. Такое разнообразие трактовок варьировалось от эпохи к эпохе.

Клеопатра была поклонницей губной помады. Царица использовала краску для губ, которую делали из измельченных насекомых и яркой пасты. Также именно в Древнем Египте появилась первая упаковка: ингредиенты смешивались в небольших горшочках. Помимо насекомых для изготовления помады использовалась смесь фокус-альгина, йода и бром-маннита. Однако итоговый продукт мог быть токсичным, и, по легенде, именно из-за него появилось выражение «смертельный поцелуй». В ту эпоху красный цвет губ был признаком аристократов, поэтому низшие слои общества никогда не использовали это средство.

Древняя Греция

Греки для придания красного оттенка губам измельчали шелковицу. Только вот делали это далеко не все девушки. Если в Древнем Египте красные губы являлись символом аристократии, то в Древней Греции все было наоборот. В те времена куртизанки настоящими женщинами не считались, поэтому они должны были делать макияж и краситься яркой помадой, чтобы обозначить себя.

Англия XVI–XVIII веков

Только к середине XVI века использование губной помады стало повсеместным. Королева Елизавета I как законодательница моды стала популяризировать яркие губы, которые подчеркивали аристократическую бледность лица. Ее помада была сделана из пчелиного воска и красных растительных красителей. Спустя несколько столетий, когда на трон собиралась взойти королева Виктория, макияж все еще был свойственен только куртизанкам. Однако актрисам в качестве исключения разрешали использовать декоративную косметику. Так макияжем и красной помадой заинтересовывалось все большее количество женщин.

На празднование Нового года припадает Рождественский пост. Если вы решите поститься, это не повод отказываться от вкусностей.

Ловите 8 рецептов праздничных постных блюд, которые понравятся даже мясоедам.

Острые баклажаны с вешенками

Ингредиенты:

1,5 кг баклажанов

400 г вешенок

400 мл кокосового молока

1–2 ст. л. острой пасты по типу аджики

Способ приготовления.

Баклажаны нарезать кружочками, сбрызнуть маслом и запечь в духовке. Вешенки порвать на волокна, бросить на сковородку, добавить аджику и запеченные баклажаны. Влить кокосовое молоко, и протушить минут 5. Подавать блюдо горячим.

Запеченный картофель с авокадо

Ингредиенты:

800 г картофеля

2,5 ст. л. оливкового масла

1 ч. л. молотого сушеного чеснока

Средний пучок петрушки

Для соуса:

1 шт. авокадо

2 зубчика чеснока

1/2 ст. л. лимонного сока

60 мл оливкового масла

Способ приготовления.

Картофель помыть и сварить в мундире. Пока он остывает, сделайте соус. В блендер поместите очищенное авокадо и чеснок, добавьте сок лимона. Посолите, поперчите, взбейте. Тонкой струйкой вливайте масло. Взбивайте постепенно, до состояния густой пасты. Просушенный картофель выложите на смазанное маслом деко, и стаканом слегка прижмите каждую картофелину, пока шкурка не треснет. Смажьте все маслом, посолите и поперчите, добавьте сушеный чеснок. Запекайте до золотистой корочки. Готовый картофель полейте соусом, посыпьте зеленью, подавайте горячим.

Тибетская гормональная гимнастика в постели. 10 упражнений! Видео

Музыка, которая звучит в фоновом режиме, лечебная.

Музыка на основе 432 Гц обладает благотворной целительной энергией, потому что это чистый тон математической основы природы.
Частота 432 Гц является альтернативной настройкой, которая находится в соответствии с гармониками Мироздания.

Вздутие живота, газы, расстройство желудка, боли в животе. У всех нас иногда бывает изжога и несварение, особенно после обильных приемов пищи. Но иногда эти симптомы проявляются слишком часто. И тут нужно задуматься и постараться изменить свой образ жизни.

Неправильное питание, перекусы «на бегу», быстрое пережевывание пищи – все это наносит значительный ущерб пищеварительной системе, вызывая неправильное производство пищеварительных ферментов. Когда мы едим, наш организм вырабатывает около 22 типов ферментов с помощью слюнных желез, желез желудка, поджелудочной и тонкой кишки. Каждый из этих ферментов воздействует на конкретные виды продуктов - например, протеазы расщепляют белки, амилазы помогают переваривать углеводы, липазы расщепляют жиры и липиды.

Обрабатывая эти продукты, пищеварительные ферменты помогают организму переваривать и усваивать питательные вещества, в которых он нуждается. Когда мы становимся старше, наш организм вырабатывает меньше ферментов, и иногда совсем недостаточно, чтобы правильно переваривать еду. Поэтому так важно уделять процессу приема пищи особое внимание.

Существует множество рекомендаций для улучшения работы пищеварительной системы. Вот самые основные.

Понятие старородящей женщины медленно, но верно уходит из лексикона персонала роддомов. Продолжительность жизни и качество медицины растет, потому рожать в целом стали позднее. Но природу не обманешь, уверяют врачи. Так какой же возраст считается идеальным для вынашивания потомства? И о чем стоит задуматься, планируя беременность ближе к сорока?

Проверяем овариальный запас

Если опираться на статистику, то от 20 до 36 лет — оптимальный возраст для рождения ребенка. Но определять его нужно индивидуально для каждой женщины. В идеале раз в год стоит проверять на УЗИ овариальный запас, а также сдать кровь на АМГ (антимюллеров гормон). Особенно это можно рекомендовать девушкам, у мам которых климакс наступил раньше времени — до 45-50 лет.

Овариальный резерв может закончиться и в 25 лет, и в 50 — все индивидуально. Речь идет о количестве яйцеклеток, которое закладывается, еще когда девочка находится в утробе матери. При рождении девочки количество фолликулов у нее в яичниках достигает двух миллионов. К началу полового созревания их остается 200-400 тысяч. После 30 лет овариальный резерв женщины начинается убывать. После 35 количество яйцеклеток стремительно сокращается, поэтому забеременеть становится сложнее. Это среднестатистические данные. Как я уже говорила, все индивидуально, поэтому желательно периодически проверять свой овариальный резерв. Случаи, когда беременность возникает естественным образом в 50, — это исключения!

Корабль семьи часто попадает в шторма. Происходит это в разные периоды, к которым можно подготовиться и успешно пройти испытание. 5 опасных периодов брака: как пережить?

Семейная жизнь – непростое испытание. И, оказывается, она тоже имеет свои промежутки времени. Опасные периоды брака, по мнению экспертов, наступают в 8 месяцев, 2.5 года, 4,7,12 лет. Именно в эти моменты корабль семьи может утонуть в бурном океане страстей и недопониманий. Но семейные психологи и коучи уверенны, что если подготовиться, то справиться с этим можно!

8 месяцев: привыкание

Когда флер, романтика, страсть первых месяцев брака утихает, партнеры начинают делать удивительные открытия. Оказывается, твой супруг/супруга не такой уж невероятный. Мы начинаем обращать внимание на недостатки, которые раньше в упор не замечали. Причем, это открытие сваливается, как снег на голову. По мнению психологов, в это время лучше сразу сознаться партнеру в своих вредных привычках, истинных целях и увлечениях.

Черный Водягой Тигр, управитель 2022 году, займет свой трон 1 февраля. Давайте разберемся, как обустроить наш дом  в 2022 году согласно учению фэн шуй, чтобы он всегда был "полной чашей", а все невзгоды обходили стороной и нас и наше жилище.

Известная китайская пословица гласит: «В счастливом доме живут счастливые люди». И с ней трудно не согласится -  ежегодно таинственные космические силы, которые были изучены китайскими просветленными мастерами, начинают свой мистический танец, принося нам, жителям Земли, то радость, то печаль. И стоит прислушаться к мудрецам древности, тем более, что сделать это совсем несложно. Нужно лишь понять, какой сектор вашего дома или квартиры находится под тем или иным влиянием и как это касается вас лично и членов вашей семьи.

Летящие звезды в 2022 году: квадрат Ло Шу

Летящая звезда 1 - звезда побед и начинаний

Самая лучшая звезда в 2022 году попадает в северный сектор и влияет на тех, у кого входная дверь выходит на север, у кого спальня на севере, а также на рожденных в год Крысы. Звезда 1 относится к элементу воды и в 2022 году она прилетает в северный сектор, который также относится к элементу воды — это значит, что единица будет очень могущественной в озарении жизни людей, попадающих в поле ее влияния. Если вы хотите ощутить влияние звезды 1 в полной мере, обязательно активируйте ее — металлом. Этот элемент напитает звезду победы.

Разместите в северном секторе вашей квартиры металлическую музыку ветра с 6 или 7 трубочками либо 6 или 7 монет. Рожденные в год Крысы — ставьте перед собой великие цели, и победа будет за вами!

Летящая звезда 2 - звезда болезней

Неблагоприятная звезда болезней прилетает в 2022 году на юго-запад. Природа юго-западного сектора — земля, природа звезды 2 — тоже земля. Это значит, что и без того негативная звезда 2 в юго-западном секторе становится еще сильнее. Особенно важно защититься от звезды болезней тем, у кого входная дверь, спальня или гостиная попадает в юго-западный сектор. Рожденные в год Козы и Обезьяны также будут испытывать на себе вредоносное дыхание звезды 2.

Если ваша спальня находится в юго-западном секторе, то стоит подумать о том, чтобы временно переехать в другую комнату, иначе возможны проблемы со здоровьем. Если переехать не получится, то надо принять меры фэншуй:

• повесить музыку ветра с 6 трубочками;
• поставить в спальне традиционную тыкву Вулу с птицей Гарудой;
• поставить табличку с благоприятными мантрами Будды Медицины;
• поставить рядом со своей кроватью синий кристалл с мантрами.
  

Сегодня нам кажется, что мода прошлых столетий совершенно не годится для XXI века: у нас другой стиль и темп жизни и то, что было удобно для модников и модниц несколько сот лет назад, сегодня кажется анахронизмом. Тем не менее, если присмотреться повнимательнее, станет ясно, что современные дизайнеры довольно часто обращаются к самым далеким эпохам, когда создают свои коллекции. Конечно, адаптируя свои творения под современную жизнь.

Старинные предметы гардероба выдержали испытание временем и отлично смотрятся на модницах нового тысячелетия.

1. Корсет

Начиная примерно с XVI века корсеты присутствовали в жизни не только женщин, но иногда и мужчин. Женщины французского двора считали этот аксессуар «незаменимым для красоты женской фигуры». Конечно, это не всегда благоприятно сказывалось на здоровье. Историки моды говорят, что появлением корсета Европа обязана французской королеве Екатерине Медичи.

Сегодня корсеты по-прежнему актуальны, и дизайнеры предлагают массу вариантов ношения этого предмета гардероба. Правда, за последние десятилетия отношение к ним серьезно изменилось — сегодня это просто модный аксессуар, который позволяет подчеркнуть женственность и чувственность той, кто его носит.

2. Чепчик

Этот довольно нетипичный для XXI века головной убор по-новому осмыслила актриса Эмма Коррин, когда пришла в чепчике на церемонию вручения премии Emmy. А теперь мы может наблюдать возрастающую популярность этой вещицы. А между тем история чепца начинается еще в Средневековье — подобные тканые шапочки-койфы были важным атрибутом тогдашних модниц. А еще полупрозрачный чепчик можно разглядеть на картине Леонардо да Винчи «Дама с горностаем».

Введение в храм Пресвятой Богородицы. Видео. Своим приходом знаменует приход настоящей зимы.

4 декабря православные христиане отмечают один из самых важных религиозных праздников в году – Введение в храм Пресвятой Богородицы.

Его второе название – Третья Пречистая. Он относится к 12 большим праздникам и имеет один день пред- и четыре дня послепразднетства, то есть отмечается пять дней.

Подписывайтесь на мой канал на Ютубе. Ставьте лайки, пишите комментарии. СПАСИБО!

Мальвина, Гостья из будущего, Красная Шапочка. Эти девочки с детства были знамениты на весь Советский союз. Принесла ли слава им счастье? Как сложилась их взрослая жизнь?

Чей ранг в семье выше? Закон порядка (иерархии)

  Иметь вожделенные кубики пресса хочет, пожалуй, каждый. Если в борьбе с жировыми отложениями в области живота у вас наметился тотальный проигрыш, хотя остальное удаётся поддерживать в форме, не нужно отчаиваться и полагать, что только бесконечные посещения фитнес-зала не меньше трёх раз в неделю или изнурительные диеты помогут достичь результата. В обзоре представлены 5 статических упражнений на пресс для выполнения каждый день.

1. Поза лодки

Поза лодки – королева упражнений на пресс. Работа начинает ощущаться уже в первые секунды удержания позы. Нужно лечь на пол на спину, а затем оторвать от пола шею и лопатки, а ноги поднять вверх. Ладони следует развернуть в пол и держать их на расстоянии примерно 10 сантиметров от пола. Если с непривычки начнется дискомфорт в шее, можно завести руки за голову и придержать тем самым шею. Чем ниже ноги над полом, тем лучше результат (поднятие ног выше делает работу легче).

От качества работы вентиляционного отверстия зависит на сколько будет воздух в доме (в квартире) чист и свеж. Как можно простыми и подручными способами проверить тянет ли воздух вентиляционное отверстие?

Самое первое, что в этом случае приходит на ум, это поднести спичку или же свечу к вентиляционному отверстию. По пламени и можно будет определить тянет вытяжка или нет. Но... Так делать не рекомендуется. А не рекомендуют так делать именно работники газового хозяйства. Почему? Да потому что если у кого то из соседей был случайный выброс газа, о котором вы попросту не знаете, то при поднесении спички к вентиляционному отверстию может случиться небольшой взрыв.

Скопившийся газ в вентиляции может воспламениться. Поэтому проверять работоспособность вентиляционного канала стоит другим способом. Возьмите тетрадный лист или просто оторвите кусок туалетной бумаги. Прислоните лист к решётке на вентиляционном канале. Бумага должна остаться на решётке.

Если же бумага на держится на решётке, значит потоки воздуха не проходят сквозь решётку. Если при этом решётка чистая, значит вентиляционный канал плохо тянет. Надо вызывать соответствующую службу для чистки вентиляции. Если лист бумаги держится, то вентиляция в вашем доме (квартире) работает отлично.

Вопрос несоответствия «мужских» и «женских» зарплат, при прочих равных условиях всегда являлся предметом исследования социологов и психологов.

Результатом последних исследований стало установление зависимости определяющей разницу в зарплатах мужчин и женщин их индивидуальными предпочтениями. Как выяснилось, главная причина такой дискриминации заключается в различии жизненных установок и приоритетов у сильной и слабой половины человечества. Большинством женщин на приоритетное место ставятся дети, а не карьера, что касается мужчин, то все состоит с точностью до наоборот. Женщинам свойственно быть более сговорчивыми, поскольку работа не является главным моментом в их жизни. Кроме того, женщины не проявляют такую скрупулезность в выяснении финансовых вопросов по сравнению с мужчинами.

По мнению специалистов, проводивших тематическое исследования, именно наличие этого фактора для работодателя является определяющим, поэтому, даже занимая «женские» должности, мужчины получают зарплаты выше, чем представительницы прекрасного пола. Согласно проведенным исследованиям, находясь на «женских» должностях мужчины получают зарплаты в среднем на двадцать процентов больше, чем находящиеся на таких должностях женщины.