• Авторизация
Лента друзей Маргаритка11 Дневник Маргаритка11 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»


Тест Пьяная_Кармен : 30-11-2025 15:15


[640x640]
🔵 Психологическое упражнение «Колесо баланса»: Диагностика баланса ваших сфер

Часто кажется, что времени ни на что не хватает, а усталость накапливается? Или вроде бы всё стабильно, но внутри ощущается пустота? Тогда стоит попробовать одно из самых эффективных визуальных упражнений — «Колесо баланса».

Это техника помогает честно посмотреть на то, как вы распределяете своё внимание и энергию, и где именно сейчас образовался перекос.

Как сделать упражнение?
Шаг 1. Нарисуйте круг и разделите его на 8 секторов (можно больше). Каждый сектор — важная для вас сфера жизни.
Стандартные сферы:

✅ Здоровье и физическая форма
✅ Работа и карьера
✅ Финансы и уровень дохода
✅ Отношения с партнёром (или их наличие)
✅ Семья и родственные связи
✅ Друзья и социальное окружение
✅ Личностный рост и образование
✅ Отдых, хобби и развлечения

Можно добавить:

➕ Духовное развитие/ценности
➕ Творчество
➕ Дом и комфорт

Вы можете менять или дополнять список под себя — главное, чтобы сферы отражали вашу реальность.

Шаг 2. Оцените удовлетворённость каждой сферы по шкале от 0 до 10:

0 — полное неудовлетворение

10 — абсолютное довольство, всё хорошо

Как понять, какую цифру ставить?
Просто задайте себе вопрос: Я доволен(а) тем, как у меня обстоят дела в этой сфере?

Пример:
🔹 Здоровье — 6 (иногда хожу в спортзал, но питание хаотичное)
🔹 Финансы — 5 (стабильный доход есть, но роста не ощущаю)
🔹 Отношения — 8 (есть поддержка и любовь, всё устраивает)
🔹 Отдых — 3 (совсем забыл(а), что такое отпуск и хобби)

Шаг 3. Соедините точки на круге — получится фигура

Идеально, если фигура будет ровной и сбалансированной. На практике — часто видно, что одни сферы «раздулись», а другие западают.

Пример интерпретации
👀 Представьте, что ваш круг жизни выглядит так:

Работа — 9
Финансы — 8
Отношения — 4
Здоровье — 3
Отдых — 2
Личностный рост — 6

Что это значит?
Вы фокусируетесь на карьере и заработке, но при этом здоровье и личные отношения остаются без внимания. Такой перекос может со временем привести к выгоранию или чувству одиночества.

Почему «Колесо баланса» работает?
✔ Даёт объективную картину текущей ситуации
✔ Помогает обнаружить скрытые дефициты
✔ Становится мотивацией к точечным изменениям
✔ Помогает поставить реальные цели

Что делать после упражнения?
Выберите 1–2 сферы, которые «проседают» сильнее всего

Подумайте: какие маленькие шаги можно предпринять уже сейчас?

Например:

💡 Если «Здоровье» на 3 — начать хотя бы с утренней зарядки и нормального сна
💡 Если «Отдых» на 2 — выделить час в неделю на любимое занятие
💡 Если «Отношения» страдают — устроить вечер без гаджетов для общения с близкими

Итог:
Упражнение «Колесо баланса» — не про критику себя, а про осознанность и баланс.

Не обязательно всё должно быть идеально на 10 — главное видеть точки роста и действовать.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Тихий убийца вашей печени: что скрывает диагноз "жировой гепатоз" и как его обезвредить Isramed : 30-11-2025 15:09


Вы наверняка слышали о гепатите. А вот о жировом гепатозе или «жирной печени» - вряд ли. И это главная проблема. Пока мы боимся одного, другое заболевание тихо и стремительно захватывает мир.

Статистика пугает: от жирового гепатоза страдает каждый четвертый житель планеты! Это уже не болезнь алкоголиков, это болезнь цивилизации.

И самое страшное - она подкрадывается абсолютно бессимптомно. Человек может годами жить и не знать, что его главный «фильтр» превращается в запасающее депо.

Продолжить чтение ....

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Шубы для Алины Загитовой и самый большой аквапарк России. ilya-m1972 : 30-11-2025 14:54


Шубы для Алины Загитовой и самый большой аквапарк России.

Олимпийская чемпионка по фигурному катанию Алина Загитова объяснила, почему носит шубы. Накануне Загитова посетила премию блогеров «Блогема». Она пришла на мероприятие в лосинах и короткой шубе. Шуба у нас как элемент аксессуара. Я очень люблю шубы и, в принципе, даже на ледовых мероприятиях всегда ношу их. – Конечно, стилист помогает сделать выбор в одежде. Потому что мне важно выглядеть с иголочки на всех мероприятиях. Я супер перфекционист, и я думаю, что в моем образе сегодня видно это, – ответила Алина Загитова в эфире трансляции «Блогемы».

«Завидово» — всесезонный курорт для оздоровления и отдыха, расположенный в Тверской области. 14 ноября 2025 года официально открыли вторую очередь курорта с самым большим аквапарком России. «Завидово Аква & СПА». Включает 17 аттракционов и горок, 18 бассейнов (четыре из них под открытым небом), две детские зоны и «медленную реку», работающую даже зимой при –20 °C. При создании крыши использованы аэрокосмические технологии, пропускающие УФ-лучи — это означает, что загорать в аквапарке можно круглый год.

Так же посмотреть последние интересные видео новости вы можете на моём видео канале: https://rutube.ru/channel/1330514/

[527x700]

смотреть
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Щит против рака: простой тест, который спасает жизни за 5 минут Isramed : 30-11-2025 14:49


Знаете, какой орган у нас самый «неудобный» для разговоров? Толстый кишечник. Мы краснеем, когда речь заходит о проблемах «там», и откладываем визит к врачу до последнего.

А зря. Рак толстой и прямой кишки - один из самых коварных, но и один из самых предотвратимых видов онкологии. И у нас в руках есть мощнейшее оружие - простой, домашний и дешевый тест.

Сегодня поговорим о том, как ежегодная пятиминутная процедура может буквально подарить вам десятилетия жизни. Забудьте о стыде - здесь мы говорим о фактах, которые спасают.

Продолжить чтение ....

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рамочка Вот и Зима tatyana_serebryakova : 30-11-2025 14:39

Это цитата сообщения Елена_Краева Оригинальное сообщение




ВАШ ТЕКСТ...
 
[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
РАМОЧКА Алла_Студентова : 30-11-2025 14:36

Это цитата сообщения GALZIMA Оригинальное сообщение

С днём Матерей!

В этот день хочется сказать спасибо всем мамам на планете за самый лучший подарок — жизнь!
Дорогие наши мамы, поздравляем вас с Днем матери и желаем душевных сил, жизненной мудрости, ангельского терпения, женского счастья, взаимной любви и домашнего уюта.
Спасибо вам, родные, за то тепло, нежность, ласку и заботу, которые вы так искренне нам отдаете.
Желаем вам, наши дорогие, всегда и везде чувствовать себя нужными и любимыми.

Спасибо Марине Матвеевой за картинку




Серия сообщений "рамочки праздничные":

Часть 1 - Рамочка "С днём рождения"
Часть 2 - Рамочка "8 Марта!"
...
Часть 98 - С Днём Победы!
Часть 99 - Ура! Победа!
Часть 100 - Спасибо деду за Победу..


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Провожаем осень... Алла_Студентова : 30-11-2025 14:19





 

 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Робот акула, модульный электромобиль и электромотоцикл на солнечный батареях. ilya-m1972 : 30-11-2025 14:10


Робот акула, модульный электромобиль и электромотоцикл на солнечный батареях.

MARS Architects представила концепт первого в мире мотоцикла на солнечных панелях. Мотоцикл будет востребованным в солнечных отдалённых регионах с дорогим электричеством или дефицитом топлива. Солнечные панели предполагается использовать на парковке, чтобы не создавать проблемы в движении. Это логично – мотоцикл какое-то время заряжается, потом на нем едут, затем все повторяется. Дальность поездки на одном заряде, очевидно, будет небольшой, как и грузоподъемность байка. Но для небогатых стран в тропическом поясе это более приемлемое решение. Панели сделаны складными, они разворачиваются подобно вееру, можно менять угол наклона и улавливать максимальное количество света, по сравнению с панелями, которые встраивают в крышу электромобилей.

Автономный немецкий робот-акула будет охранять глобальную сеть подводных кабелей. Эта инфраструктура пропускает через себя более 95 процентов глобального интернет-трафика и ежедневно обеспечивает финансовые переводы на сумму около 10 триллионов долларов. Робот призван обеспечить длительную разведку и наблюдение в прибрежных и глубоководных районах. Робот построен вокруг комплекса передовых датчиков и автономных систем, что позволяет ему работать без контроля человека на больших расстояниях. Он перемещается со скоростью около 10 узлов и имеет минимальную дальность действия в 1000 морских миль.

Студенты создали уникальный электромобиль. Этот электрокар может починить любой. Никакой специальной подготовки не требуется. Городской электромобиль сконструирован из нескольких легко заменяемых модулей. Такая конструкция позволит автовладельцам, без особых навыков, самостоятельно проводить ремонт и замену основных компонентов с помощью простых инструментов. Чтобы сделать ремонт доступным для каждого, команда разработала подробные иллюстрированные руководства, специальное диагностическое приложение и даже встроила в автомобиль набор необходимых инструментов.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Объёмный и очень тёплый берет. Belenaya : 30-11-2025 13:05



В этом видео будем вязать берет объёмным узором.
Пряжа Шестяная 150гр
100гр/165м
Состав: 75% шерсть
25% нейлон
Цвет: пудрово-розовый
ВИДЕО на ЮТУБ


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ОРИГИНАЛЬНЫЙ МНОГОЦВЕТНЫЙ ЗИГЗАГООБРАЗНЫЙ УЗОР ИЗ ОСТАТКОВ ПРЯЖИ СПИЦАМИ Belenaya : 30-11-2025 13:03




ВИДЕО на ЮТУБ


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Простой ! интересный узор крючком "Витой столбик" Belenaya : 30-11-2025 13:02




ВИДЕО на ЮТУБ


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
УЗОР спицами Belenaya : 30-11-2025 13:00




ВИДЕО на ЮТУБ


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВОРОТНИК/ ЯПОНСКИЙ Belenaya : 30-11-2025 12:59




ВИДЕО на ЮТУБ


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рамочка Алла_Студентова : 30-11-2025 12:56

Это цитата сообщения mimozochka Оригинальное сообщение

Рамка"Котенок"

ТЕКСТ

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Переманишка или Недожилет Волны Миссони спицами, на основе полупатентной резинки Belenaya : 30-11-2025 12:55




ВИДЕО на ЮТУБ


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рамочка Алла_Студентова : 30-11-2025 12:55

Это цитата сообщения Татьяна_Король Оригинальное сообщение

НЕ РАСТВОРЯЙТЕСЬ НИКОГДА В МУЖЧИНЕ...


Не растворяйтесь никогда в мужчине,
Как сахар в чае, не сливайтесь с кипятком.
Придет черед, и этот чай остынет,
А ваш мужчина станет мужиком.

Что сможет он сказать о вас в итоге?
Что вы его отрезок, только часть,
Такая участь ожидает многих,
Кто о любви своей привык кричать,

Кто о себе не думает порою,
Живет лишь для мужчины. Для него.
Я вам завесу тайны приоткрою:
Стать частью просто. Целым – нелегко!

И чтобы не случилось этой доли,
Себя цените больше, чем мужчин.
Не привыкайте к эпизодной роли,
Не будьте тенью гаснущей свечи!

Мужчине будьте другом и поддержкой,
Держитесь с ним на равных. И всегда
Ферзем вперед ходите, а не пешкой.
Мужчин на свете много. Вы – одна!

Что вы посеяли, то вы и получили, -
Заметили, наверное, не раз.
Не растворяйтесь никогда в мужчине.
Пускай мужчина станет частью вас!

© Copyright: Светлана Чеколаева, 2018
Свидетельство о публикации №118071805881







комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рамочка Алла_Студентова : 30-11-2025 12:53

Это цитата сообщения Любовь_фрезе Оригинальное сообщение

Будьте красивы и в возрасте сладком, И после,когда повзрослеете Вы.



Будьте красивы и в возрасте сладком,
И после,когда повзрослеете Вы,
Будьте красивы и в платье богатом,
И в лёгком халатике, возле плиты.
Будьте красивы и утром, и ночью,
А вечером будьте ещё красивей,
Будьте красивы во сне и воочию,
Будьте красивы, чтоб быть веселей.
Будьте красивы в различных причёсках,
В платочке, цветастом, и в шляпке ещё,
Будьте красивы, когда Вы в серёжках,
Когда, чуть накрашено, Ваше лицо.
Будьте красивы по праздникам, очень,
И в будни,старайтесь,красивыми быть,
Будьте красивы и в жёлтую осень,
И в зиму, прошу, про красу не забыть.
Будьте красивы,когда Вы смеётесь,
Когда Вы сердиты и плачете тож,
Будьте красивы,когда Вы идёте,
И в солнечный день,и в безжалостный дождь.
Будьте красивы, себе же на радость,
Красивым на свете чуть легче прожить,
Будьте красивы назло, и на зависть,
Будьте красивы, ВЫ можете БЫТЬ !!!

(Фархат 2)

Любовь фрезе




g_e
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Узор спицами. Необычный сотовый Belenaya : 30-11-2025 12:51




ВИДЕО на ЮТУБ


комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Рамочка Алла_Студентова : 30-11-2025 12:49

Это цитата сообщения Оксана_Тарасенко Оригинальное сообщение

ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ МАМОЧЕК С ПРАЗДНИКОМ!

Только МАМА пожалеет и поймёт,
Только МАМА к сердцу тропочку найдёт.
Только МАМА будет думать по ночам,
Как живётся сыновьям и дочерям.
Только МАМА может выбежать в метель,
Чтоб утешить и сказать: «В себя поверь».
Только МАМЕ будет горше в десять раз
От того,что кто-то предал в жизни нас.
Только МАМУ невозможно обмануть,
Только с МАМОЙ можно в детство заглянуть.
А без МАМА опустеет мир большой:
Лишь во сне придёт и спросит: «Что с тобой?»


Всем мамочкам крепкого здоровья на долгие годы,счастья,
любви,внимания,уважения своих детей.Мирного неба над головой.
С праздником,милые,дорогие мамочки!


Код рамочки без текста:

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии



Лента друзей Маргаритка11 Дневник Маргаритка11 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»