.

[541x700]

Недавно совсем, по радио, а я слушаю по утрам радио, услышала рекомендации одного врача-сомнолога*, который уверенно обратил внимание на то, что неважно, спите вы по ночам 4-5 часов или 7-8 часов, важно, чтобы сон был качественный, т.е., после пробуждения должны чувствовать себя хорошо, даже бодро.
И перечислил преимущества 4-5 часового сна: день становится длиннее, вы успеваете сделать многое и живёте таким образом больше в активной фазе вашей единственной жизни. Что полезно.
Тоже можно сказать и про 8 часовой сон, если он вам необходим - спите, только сон укорачивает день часа на три и времени для активной жизни становится меньше.
А надо бы жизнь свою продлевать, она и так коротка, не проспите её (дословно).
И продолжил, однако, спать 10-12 часов, обычно в выходные дни - вредно для здоровья и это не выход из положения от усталости, накопившейся, за неделю.
И лозунг в конце: меньше, но качественно спите и больше будьте активными - живите.

А что я?
Собственно, сплю 5-6 часов и что интересно, встаю рано, и чувствую себя отлично. Если бы это было на даче, в деревне, можно было бы констатировать - встаю с петухами. Но не всегда сон занимает столько времени, иногда и того меньше по разным хорошим причинам, и, конечно, возникает чувство, что не выспалась.
Т.е., это нормально, но не идеально.

А у вас?

Читать далее...

•○•○•

Никто никого не бросает, просто кто-то уходит вперед. Тот, кто отстал, считает, что его бросили. Грызи гранит науки, а не глотку своему ближнему, если уж хочется что-то грызть. Если человек ничего хорошего не может сказать о себе, а сказать хочется, он начинает говорить плохое о других. Если вы хорошо думаете о себе, зачем же вам нужно, чтобы еще кто-то хорошо думал о вас. Делай, что хочешь, и не спрашивай разрешений. Вдруг откажут. Лучше общаться с хорошей книгой, чем с пустым человеком. Способность любить и хорошо переносить одиночество – показатель духовной зрелости. Все самое лучшее мы делаем, когда находимся в одиночестве. Я не знаю пути к успеху. Но я знаю путь к неудаче — это желание понравиться всем. Хочешь узнать своего главного врага? Посмотри в зеркало. Справься с ним — остальные разбегутся. С друзьями общаться приятно, а с врагами — полезно. Есть единственная уважительная причина разрыва отношений и увольнения с работы — невозможность личностного роста в сложившихся условиях. Делись только радостью и с друзьями, и с врагами. Друг порадуется, враг огорчится. Не гонись за счастьем, а найди то место, где оно водится. И счастье само тебя найдет. Могу подсказать то место, где водится твое счастье, — это ты сам. А путь к нему — максимальное развитие всех своих способностей. Если ты кому-то хочешь что-то доказать — значит, ты живешь ради того, кому хочешь это доказать. Если ты живешь ради себя, то тогда нет необходимости кому-то что-то доказывать. Мечты — это голоса наших способностей. Вот я не мечтаю петь в опере. Нет ни голоса, ни слуха. А если бы мечтал, то, следовательно, эту мечту подогревали бы мои способности. Следовательно, попытался бы попасть в оперу. Просто нужно подумать, как эту мечту осуществить. Здесь главное — не торопиться, тогда получится довольно быстро. Хорошо, когда человек может о себе сказать следующее: «Я только тем и занимаюсь, что пытаюсь осуществить свои мечты». Добейся успеха — пройдут обиды. https://fit4brain.com/9067 рамочки от Ларки

Обычная черная ворона зашла в ресторан и тут же заметила сидящую в углу белую ворону. Она подошла к стойке, взяла свой кошелёк и демонстративно крикнула: «Официант! — Я покупаю еду для всех в этом ресторане, кроме этой белой вороны!» Официант взял деньги и разнес всем еду, кроме белой вороны. Однако вместо того, чтобы почувствовать себя неловко, белая ворона просто посмотрела на обычную чёрную ворону, улыбнулась и крикнула: «Благодарю!» Это ещё больше разозлило чёрную ворону. Тогда, она снова достала свой кошелёк и крикнула: «Официант! В этот раз я угощаю всех вином, кроме этой белой вороны!» И вот, официант взял деньги и стал разносить всем вино, кроме белой вороны. Но, вместо того, чтобы рассердиться, белая ворона опять выкрикнула: «Благодарю!» Чёрная ворона, разъярённая от гнева наклонилась к барной стойке и спросила: «Что не так с этой белой вороной? Я купила всем еды и вина в этом ресторане, кроме неё, а она кричит мне: “Благодарю!” Она что, сумасшедшая??» Официант усмехнулся и сказал: «Нет… она просто владелец этого ресторана». «Белой вороной нельзя стать по желанию. На это нужно призвание, талант… Белой вороной нужно родиться. Конечно, любая ворона может вываляться в муке, выпачкаться в мелу, выкраситься в белилах. Многие обыкновенные вороны так и делают. Но они не белые — они ряженые. И белую ворону можно очернить, но сделать ее черной — невозможно. Она — белая ворона! Ей труднее, чем другим, — ее всегда хорошо заметно в любой стае на общем черном фоне. Поэтому она, как правило, становится предметом всяческих нападок. И она гораздо важнее любого вожака в стае. О такой стае говорят: стая, в которой летает белая ворона. По ней одной помнят всю стаю…» https://fit4brain.com/11862

.

.

С праздником всех, кто носил комсомольский значок с гордостью! Пусть молодость живёт в сердце, а в глазах — огонь тех времён.

В этот день на Руси вспоминали святого Лонгина Сотника, которого считали защитником от болезней глаз. Предки верили: молитва святому поможет сохранить зрение, а солнечные лучи на зимней одежде подарят тепло в морозы.

🌦 Приметы погоды

🌬 Переменчивый ветер — зима будет непостоянной.
🌇 Чистое небо на закате — следующий день порадует хорошей погодой
⭐️ Звёздная ночь — к ясной погоде, тусклое небо — к снегу и дождю.
🌫 Туман — к оттепели.
💨 Сильный ветер — к проливному дождю.
🌧 Утренний дождь — скоро погода улучшится.

🏡 Что можно делать

🙏 Помолиться святому Лонгину о здоровье глаз.
🧥 Вынести зимнюю одежду на солнце — по поверью, она будет лучше согревать зимой.
🍒 Собрать рябину и шиповник, высушить ягоды для зимнего чая.
🚶 Прогуляться на свежем воздухе и послушать пение птиц.
🍲 Собраться вечером за столом с родными, вспомнить добрые истории и вместе посмеяться.

❤️ Пусть этот осенний день подарит вам бодрость, душевное тепло и радость общения с близкими!

[700x700]

.

1.

Из множества чисел предлагается найти число 50.

Мне удалось быстро увидеть это число.

2.

На картинке нужно найти 7 людей и 1 кошку -  более сложная задача. 

Кликабельно, увеличивается при нажатии:

Мне некоторое время не удавалось увидеть фигуру 7-го человека.