Мобильный LiveInternet Борлис_Татьяна - Дневник Борлис

Авторизация

Лента друзей Борлис_Татьяна Дневник Борлис_Татьяна / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»

Как пережить сезон простуд без антибиотиков: простые, но работающие меры Клуб_Красоты_и_Здоровья : 13-11-2026 09:21

4888962_Screen_Shot_111026_at_11_19_PM (700x518, 255Kb)

Сезон ОРВИ — это не приговор. Да, вирусы повсюду, но можно заметно снизить риск заболеть и легче переносить простуду, если заранее выстроить защиту.

Что реально работает:

далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Образ жизни и наше здоровье. Лариса_Воронина : 13-11-2026 09:13

Ко мне обратился пациент 60 лет , который никогда ничем не болел, не имел проблем с сердцем, работает начальником, ведет сидячий образ жизни, ездит исключительно на машине , очень любит вкусно, сытно и много есть, алкоголем не злоупотребляет, но от выпивки не отказывается. Он бы не пришел ко мне, но у него недавно внезапно, среди полного здоровья, умер друг, его ровесник, и его смерть настолько потрясла моего пациента, что он пришел с просьбой тщательно его обследовать и дать советы- как жить дальше.
Его обследовали, выявили ожирение, высокий уровень атеросклероза и липидов сыворотки крови, начальные признаки сахарного диабета и ишемической болезни сердца.

осле обследования пациенту посоветовали изменить образ жизни , как - залог хорошего самочувствия и здоровья в дальнейшем , если он хочет прожить долгую и счастливую жизнь.
В молодости нам всем кажется, что нас никогда и ничто не побеспокоит, ничего плохого не случится, времяпрепровождение у телевизора или компьютера с чипсами, гамбургерами и бутербродами, с рюмкой или бокалом вреда не принесет.

Все это до той поры, пока не начнутся проблемы со здоровьем- то одышка появится, то в груди заколет, то голова заболит, то слабость замучает... Только тогда мы будем вспоминать советы по здоровому образу жизни, но как же трудно будет себя перестраивать и воплощать их в жизнь!

Первое и главное, что мы должны помнить- перестать есть что попало и где попало. В нашем рационе обязательно должны быть полезные и вкусные блюда из простых продуктов, а не только жирное, соленое и очень сладкое!

Надо обязательно тренировать свое тело, не забывать об элементарной гимнастике, научиться планировать свой день, заниматься чем-нибудь увлекательным и интересным.
Я посоветовала своему пациенту запомнить простую формулу профилактики сердечно- сосудистых заболеваний:

0-3-5-140-5-3-0

В простом наборе цифр скрываются все рекомендации по правильному образу жизни. Расшифруем их.

Первый ноль- вы не курите сами и не являетесь пассивным курильщиком;

первая тройка- это минимальное количество километров, которое вы обязательно должны проходить ежедневно;

первая пятерка- это количество порций свежих овощей и фруктов, которые вы должны съесть за день;

140- это верхнее давление, которое не должно ни в коем случае превышать эту цифру;

вторая пятерка- оптимальный показатель уровня холестерина в крови;

вторая тройка- показатель " плохого " холестерина;

второй ноль- отсутствие сахарного диабета и ожирения.

Я от души желаю вам, мои дорогие друзья, проверить себя и, если что- то не в порядке, срочно к врачу для исправления ситуации.

Удачи вам!!!

Использованы материалы Оксаны Саловой. "Семейный доктор".

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Анна Кирьянова. Если выдался плохой день... Лариса_Воронина : 13-11-2026 09:12

Иногда выдается плохой день. Очень плохой. Не про то мелкие неудачи, а удары судьбы- один за другим. И уже еле стоишь на ногах. И терпишь. А что ещё делать- то?

Можно советы мудрые почитать: про лимоны, из которых надо сделать лимонад. Про оптимистичный настрой и непременную улыбку в ответ на испытания. И по то, как оставить список позитивных мыслей и думать их. Но когда их думать- то, если надо постоянно бороться и уворачиваться от ударов? Скажем, машину разбитую транспортировать, больного отвезти в приемный покой или, не приведи Бог, похороны организовать. Какие лимоны? Какая улыбка? Только ненормальные улыбаются , когда случилось несчастье, и позитивные мысли думают...

Мне лично помогает простая фраза одного монаха. Очень простая. Он говорил: "Господь даёт нам сил ровно на один день." Не надо пока думать о будущем. О том, как завтра встанешь и что предпримешь. И что будешь чувствовать. Надо вот этот день прожить и максимально выложиться. Преодолеть трудности настолько, насколько можешь. Сделать столько шагов, насколько хватит сил именно в этот день. Потому что на один день силы всегда даются.

А завтра... Завтра все может измениться к лучшему. И чёрные тучи начнут постепенно уплывать за горизонт.
Главное- день прожить.

Анна Кирьянова- психолог, философ, писатель.
Kiryanova.com.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Рамочка для текста Бабушка-ладушка : 13-11-2026 09:06

Здесь будет ваш текст

<center> <p> </p> <table background="https://i2.imageban.ru/out/2026/11/12/4ce5a4f32b23b14e370e85ff71ec96e7.png" border="0" cellpadding=" cellspacing=" height="703" width="780"> <tbody> <tr> <td> </td> </tr> </tbody> </table> <center> <table background="https://i1.imageban.ru/out/2026/11/12/0e632977fc2aeb3f4c848541f5866feb.png" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" height="15" width="780"> <tbody> <tr> <td> <table align="center" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tbody> <tr> <td width="590"> <center> <p> <span style="font-family:times new roman,times,serif;"><span style="font-size:19px;"><span style="color:#663333;"><b><i>Здесь будет ваш текст</i></b></span></span></span></p> </center> </td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> </tbody> </table> </center> </center> <center> <table background="https://i6.imageban.ru/out/2026/11/12/b74ad36a5d50a53a38ea5e08e09456cb.png" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" height="62" width="780"> <tbody> <tr> <td> </td> </tr> </tbody> </table> </center> <p> </p> <p>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Новогоднее меню Бабушка-ладушка : 13-11-2026 09:05

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Вкусно и не грустно Бабушка-ладушка : 13-11-2026 08:54

Это цитата сообщения Олюшкина_страничка Оригинальное сообщение

Вкусно и не грустно

+ 3...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка Арничка : 13-11-2026 08:42

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Шоколадно-творожный пирог

Шоколадно-творожный пирог покорит вас не только оригинальным видом, а и отличным вкусом. Шоколадное тесто гармонично дополнено нежнейшей творожной начинкой. А приготовить такое лакомство проще простого.

big_397386 (673x446, 178Kb)

big_397403 (673x446, 199Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Эйфелева башня...Польская художница Майя Вронская Бабушка-ладушка : 13-11-2026 08:28

Это цитата сообщения Кахетинка Оригинальное сообщение

Эйфелева башня...Польская художница Майя Вронская

Акварели художницы Майи Вронской - 959327951404

Это сам, во плоти, девятнадцатый век,

Век железный, как звал его классик.

Это рельсы и фермы, что тянутся вверх,

Прямо к небу, к божественной власти.

Это блюминги, домны, мартен и прокат

Восстают обелиском единым;

Это распят чумазый пролетариат,

Пригвождённый к стальным крестовинам.

Это символ прогресса. Законный вопрос:

Он воздвигнут, скажите на милость,

Чтобы Робур причалил к нему «Альбатрос»

Иль по Сене подплыл «Наутилус»?..

По колено - соборы. За давностью лет

Чахнет вера в святое зачатье.

Встал, мечтою анатомов, голый скелет

Человечества - всласть изучайте!

В пику римским руинам и древним мостам,

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

АЖУРНЫЙ УЗОР СПИЦАМИ Belenaya : 13-11-2026 08:14

Источник

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Капор снова в моде (спицами) Belenaya : 13-11-2026 08:11

Пряжа Alize superlana maxi
100гр-100м
Расход 2 мотка
Спицы круговые 3,5 и 4,5
Источник

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Шапка с косами крючком. Шапка крючком с косами и с отворотом. Вязание крючком Belenaya : 13-11-2026 08:06

Такую шапку можно связать на любой размер и из любой пряжи. Автор вязала эту шапку на обхват головы 50-54 см. Для вязания потребовалось 2 мотка пряжи Alize Superlana Klasik (75% акрил, 25% шерсть, в 100 г/280 м). Крючок №3.
Источник

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Котлеты и наггетсы больше не жарю: отварная грудка в пышном кляре оказалась нежнее ресторанной Belenaya : 13-11-2026 07:53

Это цитата сообщения Рябина_Рябинушка Оригинальное сообщение

Котлеты и наггетсы больше не жарю: отварная грудка в пышном кляре оказалась нежнее ресторанной

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Зеленый вязаный шейный платок или манишка (neck warmer/ascot scarf) с ажурным узором в виде листьев и декоративной каймой Belenaya : 13-11-2026 07:49

Это цитата сообщения МаргаритаРита70 Оригинальное сообщение

Зеленый вязаный шейный платок или манишка (neck warmer/ascot scarf) с ажурным узором в виде листьев и декоративной каймой

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Кардиган Layan Belenaya : 13-11-2026 07:41

Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение

Кардиган Layan

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Листья падают с клена галина5819 : 13-11-2026 04:29

Листья падают с клёна

Значит кончилось лето

И придёт вместе с снегом

Скоро зима...

Все балконы закрыты

Двери крепко забиты

И под сумрачным небом

Стоят дома...

Но под вечер светится окошко

Там надежда и любовь моя...

Листья падают с клёна

Значит кончилось лето

И придёт вместе с снегом скоро зима!

Струйки с крыши стекают

И тоску навевают,

Журавли улетают

На тёплый юг.

Утром поздно светает.

Ветер зло завывает

Он пору накликает

Снегов и вьюг.

Но в душе моей весна таится.

И когда-нибудь придёт она!

Листья падают с клёна

Значит кончилось лето

И придёт вместе с

Читать далее...

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Чудодейственный рецепт масла от болей в желудке: проверено! галина5819 : 13-11-2026 04:25

Это масло поможет вам избавиться от болей в желудке. Проверено.

[453x290]

Для этого нам понадобится:

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Торт Шоколадная Белочка 🍰 Нереально вкусный шоколадный торт галина5819 : 13-11-2026 04:23

Новогодние праздники не за горами. Предлагаю рецепт вкусного и нежного торта, который готовится очень просто. Нежный шоколадный торт «Белочка» очень ореховый, влажный, хорошо пропитанный, с лёгкой кислинкой сметанного крема.Торт «Белочка» - очень ореховый и удачный, на мой взгляд, десерт, не требующий долгой пропитки. Через 2-3 часа после приготовления его можно подавать к столу.

u3294-7d482894ba9cac3693a0cc3833328deb (600x450, 239Kb)

7d3e0c913d2770ea95cffb692dec5a74-2026 (625x421, 201Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Сочная курица в томатном соусе с яйцами галина5819 : 13-11-2026 04:21

Курица в томатном соусе с яйцами — простое и сытное блюдо для семейного обеда или ужина. Кусочки курицы тушатся с помидорами, луком, чесноком и пряностями, приобретая насыщенный вкус. В конце приготовления добавляются взбитые яйца, которые делают блюдо ещё сытнее. Подавать можно прямо в сковороде.

big_901558 (673x449, 275Kb)

big_901583 (673x449, 269Kb)

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Хрустящая и слоистая самса на газированной воде и майонезе (рецепт этого теста продают на кулинарных курсах) галина5819 : 13-11-2026 04:19

Представьте себе хрустящее слоеное тесто, которое тает во рту, а внутри — сочная начинка, пробуждающая самые яркие вкусовые ощущения. Именно такой получается самса на газированной минеральной воде и майонезе — блюдо, которое удивит даже искушенного гурмана. Это сочетание ингредиентов придает самсе неповторимый вкус и делает ее особенно нежной и воздушной. Приготовьте это блюдо, чтобы порадовать себя и своих близких!

3242147_64872-710x550x (700x542, 536Kb)

3242193_49376-640x480 (480x480, 179Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Ставлю стакан с солью в комнате — и ахаю от аромата спа-салона: запомните этот трюк и родным расскажите галина5819 : 13-11-2026 04:17

Магазинные освежители воздуха действуют пару часов, а потом оставляют после себя химический шлейф. Есть способ создать натуральный, нежный и долгий аромат в каждой комнате без батареек и розеток. Простая соль и пара капель масла работают лучше любого диффузора.

РЎРЅРёРјРѕРє (700x550, 397Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Лента друзей Борлис_Татьяна Дневник Борлис_Татьяна / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»