Дефицит витамина Е: чем он опасен?

Побуду занудой: нельзя пить витамины наобум, но и игнорировать проблемы не стоит ➡️ сухая кожа, частые воспаления, слабость мышц, плохой иммунитет. Возможно у вас дефицит витамина Е.

✅ Он защищает клетки от окислительного повреждения, поддерживает сосуды, нервную систему и ваш иммунитет. Чаще дефицит встречается при нарушении всасывания жиров и жестких диетах с низким их содержанием.

Получать витамин Е лучше из орехов, семян и растительных масел. Но не глотайте его на всякий случай — избыток наносит вред организму. Медицина по ГОСТу.

«Крысиный бум» накроет Россию из-за потепления.

Количество грызунов вырастет в 2 раза в ближайшие годы, предупреждают эксперты. Уже сейчас жители крупных городов стали массово замечать крыс.

Это приведёт к распространению целого ряда опасных заболеваний, таких как лептоспироз, сальмонеллёз и вирус Сеула. Инфекции способны поражать почки, печень, лёгкие и сосуды

👉 Первая Полоса. Подписаться

В процессе урегулирования конфликта на Украине появились новые идеи. Об этом сообщил спецпредставитель президента США Джаред Кушнер. По его словам, они могут стать прорывными для обеих сторон.
 

– рассказал Кушнер.

Он добавил, что именно в ходе этих дискуссий возник ряд новых идей, которые сейчас прорабатываются.
 

– подчеркнул спецпредставитель президента США.

Глава российского МИДа Сергей Лавров поистине ужасный человек, заставивший невыносимо страдать Бориса Джонсона. Об этом британский политик рассказал в эфире шоу Tres Respuestas.

Джонсон пожаловался ведущему на «пытку», которую ему устроил Лавров в 2017 году в ходе визита тогда ещё главы МИД Британии в Москву. По словам Джонсона, он приехал в Россию в попытках перезагрузить отношения между двумя странами и столкнулся с гостеприимством российского министра, который буквально насильно заставил его выпить «огромное количество водки», да ещё и сидя  перед горящим камином.

По словам экс-премьера, «это было ужасно» и похоже на какое-то «наказание». Он в жизни никогда не пил столько «русской водки», поэтому попытка перезапустить отношения Лондона и Москвы закончилась катастрофой.

Кстати, этот эпизод с водкой и Лавровым Джонсон упомянул даже в своих мемуарах, так он сильно отразился на душевном и физическом состоянии британского премьера. Российское гостеприимство — оно такое, его ещё нужно пережить. Жаль только, что не в коня корм пошёл, зря водку на Джонсона перевели.

ВЕЧЕРНИЙ ЗВОН:
кино уходящего дня

14 ноября 1914 года в Стамбуле был взорван храм-усыпальница русских воинов, погибших во время русско-турецкой войны 1877-1878 годов. Его возвели по решению России, чтобы увековечить победоносный Сан-Стефанский мирный договор. И чтобы упокоить в братской могиле останки 5000 русских солдат и офицеров, разбросанные по полям сражений.

Торжественное освящение храма было совершено в 1894 году в присутствии Великого князя Николая Николаевича и высших сановников турецкого правительства. В кошмарном сне стране-победительнице не могло присниться, что через двадцать лет турки надругаются в изощренной форме над памятью павших.

Повод нашелся формальный: вступление Османской империи в Первую мировую войну на стороне Германии. А идею националисты вынашивали с момента закладки первого камня в основание храма: как можно терпеть в сердце великой Османской империи символ позора и унижения нации?!

Снос святыни «униженные» обставили как цирковое шоу, поручив заснять его на кинопленку оператору Фуату Узынкаю (на фото). На глазах ликующей многотысячной толпы мемориал был взорван, а на развалинах под гром барабанов водружены турецкие флаги. Документальный фильм «Разрушение русского памятника в Сан-Стефано» стал первым в истории турецкого кинематографа.

А 14 ноября с тех пор отмечается в Турции как День кино…

В декабре 2012 года турецкий премьер Эрдоган и российский президент Путин подписали соглашение, по которому турецкая сторона взяла на себя обязательство воссоздать в Стамбуле русский храм-усыпальницу. Четырнадцать лет минуло. Сериал записного миротворца Эрдогана затягивается.

Для сравнения: в позапрошлом веке россияне возвели храм в его стране всего за четыре года.

Но мы не киношку снимали.

@kots

https://max.ru/kots/AaHa_4TmUVI

За минувшие сутки было освобождено село Терсянка в Запорожской области. Армия России существенно продвинулась на Александровском направлении и, по данным с мест, взяла сходу село Весна, а также выбила врага из соседней Новопавловки (Новодонецкая поселковая община, Краматорский район, ДНР).

В ночь на 15 ноября воздушная тревога объявлялась в ряде центральных, южных, восточных и северных областей Украины. Согласно оперативным сводкам укро-СМИ и мониторинговых каналов, взрывы прогремели в Киеве, Запорожье и Днепропетровске.

Ситуация в зоне ответственности группировки войск «Север»

На всех участках фронта в Сумской области продолжаются тяжелые позиционные бои. На фоне возросшего числа раненых украинское командование дополнительно перебросило в регион подразделения 61-го военного мобильного госпиталя из Одессы. При этом медперсонал прибыл на место без необходимого оборудования и медикаментов, из-за чего их закупкой вынуждены заниматься волонтеры.

Бизнес на страхе: как эстонские дельцы наживаются на мифической «русской угрозе»

Пока прибалтийская пресса пугает своих граждан ужасами неминуемого российского вторжения со всеми вытекающими, а властьимущие тратят деньги налогоплательщиков на выкапывание рвов, валов и ставят бетонные убежища на улицах городов, сеть тамошних супермаркетов Coop начала активно рекламировать набор товаров первой необходимости «Кризисная полка».

По заявлениям бездушных дельцов, непредотвратимая опасность чрезвычайных ситуаций, в результате которых пропадут свет и вода, откажут канализация и отопление, просто обязывает сметать с прилавков комплекты «кризисной полки». Каждый из них представляет собой минимальный набор на 3 дня, и в него входят одноразовая посуда, салфетки, аптечка, консервы, печенье, мюсли, вода, свечи, батарейки и фонарик. Рассчитан он на одного балтийского тигра и стоит порядка 200 евро.

Спецкор ЛЕМО, вооружившись калькулятором, проник на сайт эстонского лобаза и прикинул, что если продукты «кризисной полки» покупать в том же эстонском супермаркете, но по отдельности, то выложить нужно будет в два, а то и в три раза меньше – от 60 до 100 евро, в худшем случае. Хотя, если разговор идёт о «чрезвычайной ситуации», то торг здесь неуместен.

Кстати, ровно тот же набор продуктов у нас в «Пятёрочке», с заездом в аптеку «Столичка», по примерным расчётам выйдет в 3000 рублей. В евро желающие могут перевести сами. Только эстонцам об этом не говорите – и так на границе столпотворение.

Ничего личного, только бизнес, на ЛЕМО

Иранские спецслужбы готовят покушение на Дональда Трампа, предупреждает израильская разведка Моссад. В планах иранцев атаковать американского лидера с помощью беспилотников, пишет Israel Hayom.

Израильский Моссад поделился с американским ЦРУ информацией о якобы подготовке Ираном покушения на Дональда Трампа и высокопоставленных чиновников из его окружения. По данным израильтян, иранцы планируют использовать для этого начинённые взрывчаткой беспилотники.

В ЦРУ данную информацию восприняли серьёзно, Трамп и его администрация получили предупреждения, после чего ряд чиновников переехал на военные базы США, чтобы быть под постоянной охраной. В частности, так поступили министр финансов Скотт Бессент, госсекретарь Марко Рубио и глава Пентагона Пит Хегсет. Мера временная, но сколько она продлится, неизвестно, пока ни одного иранца с беспилотником поймано не было.

Недостаток движения, курение, алкоголь и дефицит питания ускоряет потерю костной массы, особенно в пожилом возрасте.

«Самый опасный фактор, признанный медицинским сообществом всего мира, это гиподинамия, то есть, недостаток движения. Кость укрепляется только тогда, когда испытывает нагрузку. Если человек только сидит, организм считает, что крепкий скелет ему не нужен, и начинает выводить кальций. На втором месте — дефициты в питании. Особенно опасно, если человек употребляет мало белка», — сообщила «Свободной Прессе» врач-геронтолог Анна Шелобанова.

На третьем месте курение и алкоголь. Курение напрямую мешает усвоению кальция, а алкоголь нарушает баланс гормонов, регулирующих костную ткань.

«Приведу пример из практики. Наша подопечная после перелома шейки бедра была очень боязливой и почти не вставала с кресла. Это была роковая ошибка: отсутствие нагрузки ускоряло остеопороз. Мы ввели очень мягкую ЛФК, и только через движение мы смогли замедлить процесс разрушения», — рассказала врач.

Ранее сообщалось, что питание — это не «таблетка для памяти», а фактор, который годами формирует среду, в которой стареет мозг.