• Авторизация
Лента друзей ЕЛЕНА_СНЕЖИНСКАЯ Дневник ЕЛЕНА_СНЕЖИНСКАЯ / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»


Как лениво подтянуть живот: простые упражнения из постели Клуб_Красоты_и_Здоровья : 02-05-2025 08:49


Screen Shot 04-30-25 at 08.45 AM (581x700, 449Kb)

Многие из вас, вероятно, задавались вопросом, как справиться с ленью и заставить себя заниматься спортом. К сожалению, иногда усилия через "не хочу" не приносят желаемых результатов или удовольствия. Я тоже испытываю лень, особенно когда речь идет о сложных тренировках, особенно в выходные и праздничные дни, когда все отдыхают, а ты продолжаешь тренироваться. В такие моменты я предпочитаю "ленивые" упражнения, которые можно выполнять даже лежа в постели. Одно из таких упражнений — модифицированные ножницы, которые помогут подтянуть живот и сделать его более плоским. Давайте обсудим это упражнение подробнее.
 
Упражнение "ножницы" знакомо многим с детства, но его вариации менее известны. В данной статье я расскажу о необычном варианте, который включает подъем и опускание ног во время выполнения. Чаще всего я делаю это упражнение утром сразу после пробуждения, так как оно помогает улучшить работу пищеварительной системы — для меня это очень важно. Утренние занятия активизируют ЖКТ, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
 
далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рамка"На мосту в городе" mimozochka : 02-05-2025 07:05


ТЕКСТ

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Коллажи №1217-1218 mimozochka : 02-05-2025 06:50


мои работы (700x230, 93Kb)
здесь еще мои работы,жмите на слово
Изображение999 (362x73, 18Kb)


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Продолжение цветения ka82 : 01-05-2025 19:38


0023 (525x700, 163Kb)
>>>>>
комментарии: 7 понравилось! вверх^ к полной версии
Для покупателей — экономьте каждый день с Promocena.ru Mellodika : 01-05-2025 17:05


Для покупателей — экономьте каждый день с Promocena.ru

Хотите тратить меньше, но получать больше? С новым онлайн-сервисом Promocena.ru это стало проще, чем когда-либо!​

Promocena.ru — это ваш персональный гид по ежедневным скидкам и специальным предложениям в Москве. От кафе и ресторанов до аптек и автомастерских — все лучшие акции собраны в одном месте.​

📌Что предлагает Promocena.ru?

📌Удобный поиск по интерактивной карте: находите ближайшие выгодные предложения в вашем районе.

📌Ежедневное обновление информации: будьте в курсе самых свежих акций и скидок.

📌Широкий охват: от продуктовых магазинов до салонов красоты и сервисов доставки еды.​

Сэкономьте время и деньги, планируя покупки с Promocena.ru. Зачем переплачивать, если можно получать больше за меньшие деньги?​

🔗 Заинтересовались? Тогда переходите на сайт https://promocena.ru прямо сейчас. Скидки ждут!
unnamed (512x384, 118Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
... Мухоморов_Вася : 01-05-2025 17:03


Сначала спины темнеют от пота,
Потом они белеют от соли,
Потом они тупеют от боли,
И все это вместе зовется — работа!
Мне скажут, что время бурлачье минуло,
Что спины эпоха моя разогнула,
Меня обвинят, что я век наш ракетный
Хочу поменять на старинный, каретный.
А я не согласен! Любой академик
Руками — рабочий. И это спасенье,
Когда он рубанок берет в воскресенье,
И доски стругает, и гвозди вбивает,
И всю математику вдруг забывает.
Как сладко потом академику спится,

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Весна 2025 года... Mila111111 : 01-05-2025 16:03


xwyjKQLA2MjbemDGToherAF8U72xfezaC5OLk-6E8407mzbBxeV-mmQa_dZW49QvfV7PqKrbQucms0QRaIiG4Tml.jpg
Весна двадцать пятого года.
Как ждал тебя старый Донбасс.
Сквозь пепел, сквозь боль непогоды,
Сквозь время, сгоревшее в нас...

Он ждал — не фанфар и триумфа,
А просто — чтоб снова весна.
Чтоб дети заснули без шума,
Где прежде дрожала стена...
Припев:
Весна двадцать пятого года.
Как ждал тебя старый Донбасс.
Не гимном, не криком свободы,
А болью, что жгла каждый час...
Слушать:
Он ждал — не фанфар и триумфа,
А просто — чтоб снова весна.
Чтоб дети заснули без шума,
Где прежде дрожала стена...
Слушать здесь:
https://www.riffusion.com/song/f1e557a7-185c-4367-9350-2e876917a1aa

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ШАШЛЫК: ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ ОТ ИСКУССТВЕННОГО ИНТЕЛЛЕКТА (ИИ) Жанна_Лях : 01-05-2025 15:24


Шашлык — блюдо, любимое миллионами россиян, особенно популярное во время выездов на природу на майские праздники. Искусственный интеллект предложил свой рецепт приготовления вкуснейшего маринованного мяса, которое идеально подходит для жарки на углях.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Дорогие друзья С праздником вас 1 мая! mimozochka : 01-05-2025 14:25




Дорогие друзья С праздником вас 1 мая!
Пусть небо над Вами
Всегда будет без туч и гроз!
Пусть будет хорошим и
Добрым каждый новый день!
Здоровья вам, мира и удачи!
5 (700x700, 685Kb)
Первого мая природа цветет,
Близится яркое лето,
Первое мая нам радость несет,
В зелень деревья одеты.
Вас поздравляем мы с радостным днем,
Праздника, мира и счастья,
Снова приветы горячие шлем, -
В жизни любви настоящей!
Автор: Солдатова Мария




0_176d08_b3647d3a_XS (21x21, 1Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Весна в каждом вздохе ... Tatjanuschka : 01-05-2025 14:25



"Весна в каждом вздохе и так приятно щемит в груди. Жить, распахнув окна, глаза. В водовороте событий. Наслаждаться настоящим, не рисуя иллюзий на воде. Боже, как же иногда сложно не планировать, не залетать вперёд! Потому что Вселенная всё равно всё сделает по-своему, она ведь всегда знает, как Тебе будет лучше. И нет смысла преданно заглядывать судьбе в глаза, пытаясь выпросить так давно желаемый кусочек торта. Возможно, тебе принесут на тарелке тоненький пирог с наивкуснейшей начинкой, а возможно, взбитые с г... сливки. Каждому по заслугам. Или по учителю. И когда ты в который раз набьёшь свои шишки, изранишь в лохмотья колени и локти и даже, возможно, сломаешь себе передний зуб, вгрызаясь не в свой пряник, ты поднимешь глаза на это весеннее небо, помолишься, кому угодно, Богу, космосу или даже деду Морозу, в которого ты веришь ещё с детства, и попросишь у него самого главного. СЧАСТЬЯ".


P.S. "Весна. Конец апреля. До сих пор в мире сложная ситуация, но в то же время в душе какая-то необычайная лёгкость.... "

".... И я знаю, что будет еще больше путешествий, поездок к морю или в горы, еще больше самых невероятных проектов, выпитых с друзьями чашек кофе и проведенных вместе ночей глаза в глаза в разговоре о самом важном. Мы падаем, чтобы снова подняться. Мы падаем, чтобы научиться жить".

© Copyright: Элинушка
D1opY.gif
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЛЕНИВЫЙ *НАПОЛЕОН* С ТВОРОЖНО-ЯГОДНЫМ КРЕМОМ Жанна_Лях : 01-05-2025 14:24


Идеальная пара для чашечки ароматного чая или кофе, вы точно не откажитесь от кусочка!
H0zRxSiT4R4 (624x313, 124Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПУНШ: 12 РЕЦЕПТОВ ДЛЯ ЛЮБОГО СЛУЧАЯ Жанна_Лях : 01-05-2025 14:13


Традиционно пунш – это напиток на основе фруктового или ягодного сока. Он может быть алкогольным или безалкогольным, согревающим горячим или освежающим ледяным. Этот коктейль пока не так популярен в нашей стране. 
0083c26fa5a26a598fe9f403715cef93884 (554x277, 131Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
АРОМАТНАЯ СОЛЬ: 14 ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ Жанна_Лях : 01-05-2025 14:01


Соль — главная приправа на любой кухне. Без нее не получить завершенного вкуса стандартной яичницы и мишленовского филе морского языка с пятью соусами. Разница между этими блюдами в том, что для яиц из повседневного меню мы, скорее всего, возьмем обычную соль, а шеф мировой гастрономии приправит свое творение какой-нибудь пряно-ароматической солью.
gewurz_bellananet_123rfcom_1200_sm_vzby (700x350, 264Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
РОТИ ПАРАТХА: ИНДИЙСКИЕ ЛЕПЁШКИ Жанна_Лях : 01-05-2025 13:55


Лепешки Роти Паратха популярны в Индии, Шри-Ланке, Пакистане, Непале, Бангладеш. Они делаются из пресного теста, без дрожжей. Способ приготовления теста такой, что лепешки получаются как слоеные. Обжариваются лепешки на сухой сковороде, а обжаренные смазываются сливочным маслом. Подают лепешки с чаем, чатни, различными соусами, кетчупом, солеными огурцами.
2indii_skie_blinyi_geografiya_1287 (700x350, 216Kb)
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Светлана Чеколаева/Фотограф Дарья Лялина. mimozochka : 01-05-2025 13:40



Фотограф Дарья Лялина.



Меня с детства учили: люби эту жизнь,
Принимай с благодарностью данное свыше,
Обязательно счастьем с другими делись,
И не бойся взлетать в небо выше и выше.
До сих пор помню мудрые эти слова,
Потому что их сила все рушит границы.
Я давно разгадала секрет волшебства,
И готова им с вами сейчас поделиться:
Я хочу смотреть в даль и как в детстве мечтать,
Что мечты непременно реальностью станут,
Я хочу просто жить, видеть мир и дышать,
Потому что для счастья мне нужно так мало!!!

© Copyright: Светлана Чеколаева, 2021
Свидетельство о публикации №121091307466





0_176d08_b3647d3a_XS (21x21, 1Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
А что папа скажет? Mila111111 : 01-05-2025 13:33


Федор вошел в квартиру и сразу насторожился: было подозрительно тихо. «Неужели спят?». Затем из кухни вышли бледные жена и дочка. Вид у них был такой, будто они увидели привидение, а на руках у Анечки сидел котенок...
scale_1200 (2).jpg
Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Чужие технологии среди нас: Кто на самом деле изобрёл чипы и камеры? Несостыковки в Истории Mila111111 : 01-05-2025 13:29


Попробуйте прямо сейчас назвать хоть одного конструктора современного сотового телефона. Или архитектора первого чипа. Или создателя первой видеокамеры. Вспомнили? Вряд ли.
scale_1200 (2).png
Конечно, вы скажете: "Ну был там какой-то Стив Джобс, Интел, Самсунг, Sony...". Но разве вы лично знаете имена тех, кто фактически собрал первый рабочий прототип мобильника, компьютера, цифровой камеры? Мы привыкли, что технологии просто появляются — как грибы после дождя. Но откуда они приходят на самом деле?
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Зайка в цветах.(нейросеть) mimozochka : 01-05-2025 13:22



Зайка в цветах.(нейросеть)






0_176d08_b3647d3a_XS (21x21, 1Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии



Лента друзей ЕЛЕНА_СНЕЖИНСКАЯ Дневник ЕЛЕНА_СНЕЖИНСКАЯ / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»