• Авторизация


Омолаживающая тибетская гимнастика не вставая: секрет долголетия и здоровья прямо в постели! Клуб_Красоты_и_Здоровья : 05-05-2025 09:36


Screen Shot 05-04-25 at 03.26 AM (700x448, 423Kb)

Тибетская гимнастика для молодости и долголетия: упражнения, которые можно выполнять прямо в постели
 
Тибетская гимнастика, направленная на поддержание молодости и долголетия, легко выполняется даже не вставая с постели. Она также помогает подтянуть лицо. Рекомендуется заниматься этой гимнастикой с 6 до 7 утра, когда она приносит наибольшую пользу. Давайте рассмотрим несколько упражнений:
 
1. Растирание ладоней
 
Первое упражнение — растирание ладоней. Это действие распространено во многих восточных практиках, так как на ладонях расположено множество рефлексогенных зон, связанных с различными системами организма, включая пищеварение и дыхание. Растирание рук способствует улучшению лимфотока и помогает мягко проснуться, наполняя энергией на весь день.
 
   • Лежа на спине, сложите ладони перед собой так, чтобы пальцы смотрели к подбородку.
 
   • Начните растирать ладони в течение 5-6 раз.
далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ажурная майка апельсинового цвета с американской проймой и сетчатой обвязкой Pepel_Rozi : 05-05-2025 09:15


Screen Shot 05-04-25 at 04.08 AM (503x700, 683Kb)

Летний гардероб требует особого подхода, когда речь идет о выборе одежды, которая будет не только стильной, но и комфортной. Одним из таких универсальных элементов является ажурная майка с американской проймой и сетчатой обвязкой по вырезу горловины. Эта изысканная модель из 100% хлопка станет настоящим украшением любого гардероба.
 
Ажурный узор: легкость и нежность
 
Ажурный мелкий узор, который напоминает кружево, создает воздушное и нежное полотно, идеально подходящее для жарких летних дней. Такой узор не только привлекает внимание, но и позволяет коже дышать, обеспечивая максимальный комфорт. Легкость вязания делает эту модель доступной как для опытных мастериц, так и для новичков, желающих освоить искусство вязания спицами.
 
далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Знакомьтесь с макраме 1990 Lyubashka / Рукодельница : 04-05-2025 23:32


Книга познакомит учащихся с историей одного из популярнейших видов декоративно-прикладного искусства - макраме, учит приемам плетения основных узлов и узоров. Приемы плетения расположены в книге по возрастающей степени сложности, показаны на рисунках и схемах. Здесь даны также описания плетения разнообразных изделий (игрушки, сувениры, детали одежды, интерьера).  
Размер: 66 Мб 
Формат: PDF    
Скачать
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Маленькая Anna №1 2025 Весна - Лето; A Festa Dos Amigurumis 2025 Lyubashka / Рукодельница : 04-05-2025 22:14


Размер: 21 Мб 
Формат: PDF   
Скачать
 
 
 
 
Размер: 11 Мб 
Формат: PDF 
Скачать
 
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
100 советских фильмов на все времена. Часть 2 ZeRu / Только_для_женщин : 04-05-2025 19:19


Смотрите также: 100 советских фильмов на все времена. Часть 1

00-2 (700x466, 202Kb)
Как составить рейтинг лучших фильмов? По какому критерию их оценивать? Я думаю, однозначного ответа вам не даст никто. Вот как рассматривать список лучших фильмов без "17 мгновений весны" или "Место встречи изменить нельзя"? Или "Тени исчезают в полдень" или Вечный зов", они вроде телефильмы или мини-сериалы, но оставили заметный след в истории отечественного кино. Поэтому в нашем списке, как говорится, "всё включено".

Продолжение списка лучших фильмов СССР >>>

комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Россияне стали чаще переезжать внутри страны Волшебная_Любовь / Только_для_женщин : 04-05-2025 16:19


По данным Росстата, ежегодно из одного региона в другой на постоянное место жительства переезжают примерно 4 миллиона человек. Кто-то делает это ради работы, кто-то - в поисках личного счастья. Но есть и те, кто снимаются с места из-за климата. Причем люди едут как с севера на юг, так и в обратном направлении. О том, как жаркое лето или долгая зима заставляют продать квартиру в одном регионе и купить в другом, чем южное жилье отличается от северного и как устроить кусочек Крыма под окнами питерской пятиэтажки, - читайте далее.

Если у вас есть мысли переехать - то пост для вас >>>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Оранжевый топ с шикарным ажурным узором от Хитоми Шида Pepel_Rozi : 04-05-2025 09:06


Screen Shot 05-04-25 at 03.57 AM (532x700, 727Kb)

В мире вязания есть имена, которые вдохновляют и привлекают внимание. Одним из таких имен является Хитоми Шида, известная своими уникальными и изысканными схемами. В этой статье мы поговорим о создании великолепного оранжевого топа с ажурным узором, который станет настоящей находкой для вашего летнего гардероба.
 
Выбор пряжи: светлый оранжевый оттенок
 
Для этого проекта идеально подойдет 100% хлопковая пряжа, которая не только приятна на ощупь, но и отлично подходит для теплой погоды. Светлый оранжевый оттенок создаст легкость и свежесть образа, а также добавит яркий акцент к вашему стилю. Хлопок хорошо держит форму и позволяет коже дышать, что делает его идеальным выбором для летних вещей.
 
далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мы на даче, открыли сезон:) Svetik_Malysh / Только_для_женщин : 03-05-2025 21:03


00-2 (700x506, 188Kb)
Для большинства садоводов и городников уже наступил дачный сезон. В этом году и погода благоприятствует практически на всей территории России. Сегодня тема для тех, кто любит цветы на своем участке. Как вырастить шикарные цветы из семян, как ухаживать за гортензиями, как заставить цвести лаванду и как сохранить декоративность на участке весь сезон?

С началом сезона, подруги! >>>

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Белый топ с зигзагообразным волнистым узором: вяжем стильный акцент для любого гардероба Pepel_Rozi : 03-05-2025 09:16


4403711_Screen_Shot_043025_at_10_04_AM (553x695, 1012Kb)

Белый топ с зигзагообразным волнистым узором — это не просто элемент одежды, а настоящий модный акцент, который способен преобразить любой образ. Этот универсальный предмет гардероба подходит для различных случаев — от повседневных прогулок до вечерних выходов. В этой статье мы рассмотрим, как выбрать идеальный белый топ с волнистым узором, с чем его сочетать и какие образы можно создать.
 
Почему стоит выбрать белый топ с зигзагообразным узором?
 
Белый цвет ассоциируется с чистотой и свежестью, а зигзагообразный волнистый узор добавляет динамичности и оригинальности. Такой топ отлично подходит для летнего сезона, так как он визуально освежает образ и создает эффект легкости. Кроме того, волнистый узор может скрывать некоторые недостатки фигуры, делая силуэт более гармоничным.
 
далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ponto Cruz Faça Fácil Ano1 №5 Lyubashka / Рукодельница : 02-05-2025 21:45


Бразильский журнал по рукоделию. Здесь рукодельницы найдут много проектов по вышивке крестиком в сочетании с вязанием в филейной технике.
Размер: 104 Мб 
Формат: PDF   
Скачать
 
 
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Жители Ленинграда чудом выжили в блокаде и отстояли свой город. Настоящие_мужчины / Только_для_женщин : 02-05-2025 19:53


Читайте также: О женщинах Великой Отечественной войны * Медики Великой Отечественной. Они приближали Победу СССР * Юные мстители * Животные на войне * Подвиг в тылу: всё для фронта!

00-1 (700x379, 80Kb)
В 2025 году Россия отмечает 80-летие окончания Великой Отечественной войны. Она была беспрецедентной трагедией мирового масштаба, но даже среди ее прочих ужасов 872-дневная Ленинграда блокада стала чудовищным гуманитарным бедствием, про которое трудно говорить и тяжело вспоминать. Блокада длилась с 8 сентября 1941 года по 27 января 1944 года, и это событие на долгие поколения запечатлелось в народной памяти, хотя официальная советская историография не сразу признала ее подлинное значение и трагическое величие. Сегодня вспоминаем одну из самых героических и драматических страниц Великой Отечественной войны.

«Немцы никого кормить не собирались» >>>

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Embroidering Animals with Color and Texture: 25 Cute Critters with Pop-Up Details and Stumpwork 2025 Lyubashka / Рукодельница : 02-05-2025 10:46


Научитесь вышивать очаровательных животных, как настоящий профессионал! 
Размер: 124 Мб 
Формат: EPUB
Скачать
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Песочный топ и сумка с интересным миксом узоров и ромбами спицами Клуб_мастериц : 02-05-2025 09:17


Screen Shot 04-30-25 at 08.50 AM (546x700, 583Kb)

В мире моды каждый сезон приносит новые тренды, и одним из самых ярких сочетаний этого года стал песочный топ, дополненный сумкой с оригинальным миксом узоров и ромбами. Это сочетание не только привлекает внимание, но и позволяет создать уникальный стильный образ, который подойдет как для повседневной жизни, так и для особых случаев. Давайте подробнее рассмотрим, как правильно носить такие вещи и какие образы можно создать с их помощью.
 
1. Песочный топ: универсальный элемент гардероба
 
Песочный топ — это базовая вещь, которая легко комбинируется с различными элементами одежды. Нейтральный цвет делает его идеальным фоном для ярких аксессуаров и принтованных вещей. Он отлично смотрится как с джинсами, так и с юбками, создавая стильные образы для любого случая. Выбор ткани также важен: легкий хлопок или лен идеально подойдут для теплого времени года, а трикотаж или шерсть — для прохладных дней.
 
далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как лениво подтянуть живот: простые упражнения из постели Клуб_Красоты_и_Здоровья : 02-05-2025 08:49


Screen Shot 04-30-25 at 08.45 AM (581x700, 449Kb)

Многие из вас, вероятно, задавались вопросом, как справиться с ленью и заставить себя заниматься спортом. К сожалению, иногда усилия через "не хочу" не приносят желаемых результатов или удовольствия. Я тоже испытываю лень, особенно когда речь идет о сложных тренировках, особенно в выходные и праздничные дни, когда все отдыхают, а ты продолжаешь тренироваться. В такие моменты я предпочитаю "ленивые" упражнения, которые можно выполнять даже лежа в постели. Одно из таких упражнений — модифицированные ножницы, которые помогут подтянуть живот и сделать его более плоским. Давайте обсудим это упражнение подробнее.
 
Упражнение "ножницы" знакомо многим с детства, но его вариации менее известны. В данной статье я расскажу о необычном варианте, который включает подъем и опускание ног во время выполнения. Чаще всего я делаю это упражнение утром сразу после пробуждения, так как оно помогает улучшить работу пищеварительной системы — для меня это очень важно. Утренние занятия активизируют ЖКТ, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
 
далее
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
All-Time Favorite Relief Carving Projects 2025; Paint with Thread: In the Garden: A step-by-step guide to embroidery 2025 Lyubashka / Рукодельница : 01-05-2025 22:03


Научитесь выполнять рельефную резьбу как профессионал! 23 пошаговых проекта со списками материалов и инструментов, подробными инструкциями и фотографиями. Основы рельефной резьбы по дереву: перенос узоров, изготовление рельефных панелей, выбор древесины, расчет глубины реза и многое другое. Модные и неподвластные времени дизайны от ведущих резчиков по барельефам, включая рамки, пейзажи природы, орнаменты и предметы домашнего декора. Проекты отсортированы по уровню мастерства: начинающий, средний и продвинутый, чтобы вы могли развивать и оттачивать свои навыки, а затем применять эти техники в более сложных проектах.
Размер: 99 Мб 
Формат: EPUB
Скачать
 
 
Насладитесь красотой природы и украсьте сад вышивкой с помощью прекрасной книги от художницы по вышивке Эмили Феррис. Роспись нитями - это форма вышивки, которая создает реалистичный эффект с помощью одной нити и одного простого стежка; "длинный и короткий стежок". Используя эту технику, вы можете эффективно рисовать нитками, подобно мазкам кисти на холсте.
Размер: 345 Мб 
Формат: EPUB
Скачать
 
 
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Три любимых пирога Дама-хозяйка / Только_для_женщин : 01-05-2025 21:00


Рыбные пироги появляются на нашем столе, пожалуй, только по праздникам. А между тем это вкусное и сытное блюдо, которое может стать одним из любимых ужинов или обедов в вашей семье. Если у вас найдется около часа свободного времени, настоятельно рекомендуем попробовать приготовить рыбный пирог по несложному рецепту от известного ирландского шеф-повара Ричарда Корригана. Также вас ожидают рецепты двух очень популярных блюд - французского киша и русского курника.

Рецепты вкусной и сытной выпечки >>>

комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Вышивка для начинающих: как освоить разные техники Увлечённость / Только_для_женщин : 01-05-2025 19:41


Искусство вышивки существует уже тысячелетия: самые ранние образцы были найдены в Египте и датируются V веком до нашей эры. Это были не просто украшения, а символы статуса, религиозных верований и духовных ценностей. С тех пор этот вид рукоделия стал неотъемлемой частью культуры многих народов мира, развивался и совершенствовался с веками.

Сегодня вышивка переживает ренессанс. Она перестала быть просто традиционным рукоделием и превратилась в увлекательное хобби, которое приносит радость и помогает украсить мир вокруг себя. Современные вышивальщицы используют нестандартные материалы, смешение техник, неожиданные мотивы – все это позволяет создавать уникальные предметы: от вышитых картин и панно до одежды, украшений и аксессуаров.

Сегодня мы расскажем о самых популярных видах, поделимся секретами различных техник и попробуем вдохновить вас на создание собственных шедевров.

Украшаем всё вокруг. Мастер-классы внутри! >>>

комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии