Бывало у вас такое: ещё ничего не произошло, а настроение уже испорчено?
Встретили неприятного человека, перекинулись парой фраз с язвительной соседкой или выслушали очередное замечание от коллеги.
И вот вы уже идёте домой и мысленно продолжаете разговор, придумывая ответы, которые почему-то не пришли в голову вовремя.
Более короткие дни, меньше солнечного света, больше экранов и меньшая активность нарушают циркадный ритм и выработку мелатонина.
Эти небольшие повторяющиеся изменения помогают организму чувствовать себя в безопасности и отдыхать.
Когда в Северном полушарии наступают самые темные месяцы в году, многие люди замечают изменения в своем сне, настроении, уровне энергии и стресса. Но причины этих изменений не всегда очевидны.
От недостатка солнечного света и сезонных изменений в образе жизни до эмоционального стресса — несколько скрытых факторов могут незаметно влиять на вашу способность отдыхать, восстанавливать силы и сохранять эмоциональное равновесие.
Давайте разберемся, что на самом деле может мешать вашему сну в это время года, а также узнаем о трех простых привычках, которые помогут успокоить разум и обеспечить более глубокий и восстанавливающий сон зимой.
МЕДВЕДЬ (10 декабря — 10 января)
Медведь — хозяин леса, но не царь зверей, не царь всех лесов, степей, пустынь и гор… и все потому, что раньше Медведя родилась его непомерная лень.
Он это знает, с этим свыкся и сжился, сам может рассказать о себе что-нибудь такое, что выставляет в смешном виде.
Только немногие знают, что с виду неповоротливый Медведь обгоняет скаковую лошадь, в состоянии задушить лося и нести в передних лапах, что чует мышиное гнездо под плотным слоем твердой земли и способен достать оттуда мышонка раньше, чем самый ловкий кот успеет сказать «мяу».
Но не сила и ловкость делают его хозяином леса. Его считают главным потому, что при всей своей мощи удивительно прост и беспечен, снисходителен к слабым, не обижает мелочь, а сам довольствуется на диво малым: достать меду, полежать в зарослях малины, нежась и лакомясь от пуза…
Медведь на зависть многим зверям и птицам лютую зиму спит в теплой берлоге, что говорит о его великом уме и умении устраиваться… если уж это ему сильно потребуется.
Вы никогда НЕ задумывались на тем, существует ли граница между сном и реальностью?
Или сон – это всего лишь тонкая ткань, за которой Вселенная позволяет нам перекраивать события в жизни нашей?
Мне кажется, что в моменты перехода из бодрствования в сон сознание наше становится весьма сильно проницаемым для того, чтобы была возможность изменить что-то.
Знакомая ситуация: день закончен, вы уже в постели, но мозг настойчиво требует «чего-нибудь вкусненького».
Ночные походы к холодильнику грозят лишними килограммами и плохим сном.
Однако у наших бабушек и дедушек был простой и эффективный ответ на этот вызов — стакан кефира.
В Советском Союзе культура питания была неразрывно связана с режимом.
Знакомая картина: вы недавно поели, а через полчаса снова стоите перед открытым холодильником. Смотрите на полки, ничего не берёте, закрываете дверцу.
Потом приходите ещё раз, хотя прекрасно знаете, что там ничего не изменилось, и в дверце волшебным образом не появились вкусняшки.
Голод тут ни при чём. Психологи говорят, что причина в другом, и она не связана с едой.
Что именно заставляет нас открывать холодильник снова и снова?
Что ты будешь делать, если завтра никто ничего не скажет?
Звучит просто: научиться не знать и не загадывать.
На деле это одна из самых трудных практик.
Ум любит определённость. Ему подавай «как будет» и желательно с подтверждениями в письменном виде.
А когда ответа нет и будущее непонятно, он начинает паниковать.
Строит сценарии, перебирает старые ошибки, хватается за первую попавшуюся соломинку.
Это цитата сообщения izogradinka Оригинальное сообщение
Каскад. Ереван.
В самом центре Еревана расположен монументальный комплекс Каскад. Удивительный архитектурный ландшафт состоит из парков, зеленых террас, каскада водопадов и фонтанов, галерей, связывающих по наклонной верхнюю и нижнюю части города по северной оси.
Эта достопримечательность не местного, а мирового уровня. Не каждая столица мира может похвастаться такой лестницей, ведущей на шикарную обзорную площадку. Каскад единственный в своем роде.
Продолжение путешествия по Армении >>>
Это цитата сообщения К-Валентина Оригинальное сообщение
Петербург в тумане... "... И Питер к подобным явлениям привычен. Погодные шалости здесь не впервой…"
|
Туман в Петербурге гуляет по крышам и стелется пухом в ночные дворы.
Явился внезапно откуда-то свыше, и, как ни проси, не уйдёт до поры…
Пока не поманят с космической бездны. Он лёгок и скор, как мальчишка босой.
Поманят - сбежит, растворится, исчезнет, оставив автограф хрустальной росой.
И Питер к подобным явлениям привычен. Погодные шалости здесь не впервой…
Возможно, у древних был смелый обычай – в клубящийся омут нырять с головой.
В нюансы, пожалуй, вдаваться не буду, чтоб тайны чужой не сболтнуть сгоряча…
Скажу лишь, туман тут - природное чудо, сродни романтическим белым ночам.
©Владимир Кухарь
|
Это цитата сообщения Валентина_Шиенок Оригинальное сообщение
Обераммергау(Oberammergau)Германия
Это цитата сообщения Matrioshka Оригинальное сообщение
Дворец Нимфенбург (Schloss Nymphenburg). Часть 10.
Это цитата сообщения izogradinka Оригинальное сообщение
По набережным Калининграда
Предлагаю совершить небольшую прогулку по набережным города.
Сейчас мы на острове Эммануила Канта, по ту сторону реки находится набережная Петра Великого.
Это цитата сообщения Валентина_Шиенок Оригинальное сообщение
Сирмионе(Sirmione)Италия
Это цитата сообщения Мила_Елизарова Оригинальное сообщение
Покров-городок – сладких лакомств уголок
30.05.26 побывала на экскурсии, название которой вынесено в заглавие поста. Первое, что мы посмотрели это Свято-Введенская Островная пустынь
— православный женский монастырь, расположенный на острове посреди Введенского (ранее — Вятского) озера в 4 км от города Покрова Владимирской области.
Это цитата сообщения klari126 Оригинальное сообщение
Алматинский зоопарк - 1
Начинаю вам писать про Алматинский зоопарк.
Он расположился у подножия северного склона горы Кок-Тобе. Прилетели мы туда раньше всех. Потому что днём будет жара 35 градусов, даже выше.
Это цитата сообщения День_рождения_любви Оригинальное сообщение
«Грибные» тропы Рязани
Приглашаем на прогулку по любопытным достопримечательностям Рязани. Ориентиром для нас послужат «глазастые» грибы.
Рязань - юго-восточный форпост древнерусских рубежей, название которого летописцы нередко употребляли в мужском роде и писали через «е» - «Резань». Поселение известно своей почти троянской судьбой. Это единственная столица княжества времен Древней Руси, переставшая существовать как город. Впервые упомянутая в 1096 году и долгое время процветавшая за счет умелых мастеров и торговли, Рязань почти вымерла после разорения ханом Батыем в 1237 году.
Сегодня на месте городища находится поле, бугрящееся земляными валами. Здесь проводятся археологические раскопки, а там, где некогда располагался городской посад, теперь стоит маленькое село Старая Рязань.
Неочевидный маршрут по интересным местам города >>>
Это цитата сообщения Валентина_Шиенок Оригинальное сообщение
Ивуар(Yvoire)Франция
Когда генеральному директору Первого канала нечего ответить журналистам, он может просто послать их куда подальше.
А если кто-то увидит в этом откровенное хамство, всегда найдётся защитник, который объяснит: ничего страшного, начальник просто пошутил.
Есть люди, которые годами учат окружающих культуре, нравственности, приличиям и правильным манерам, охотно рассуждая о том, как следует вести себя в приличном обществе.
Солнечные пятна и напоминание о том, как они работают.
Согласно исследованиям НАСА, на обращенной к Земле стороне Солнца появилось восемь новых групп солнечных пятен.
Они могут стать причиной сильных солнечных вспышек.
Это также может привести к выбросу корональных масс (КМВ), поскольку наше Солнце состоит из плазмы, которую они содержат.
Таким образом, солнечная вспышка логически должна выталкивать плазму из солнечной короны — либо на большое расстояние, что может повлиять на нашу планету, либо на небольшое расстояние, что не окажет заметного влияния на планету.
Данные о резонансе Шумана на сайте перестали обновляться 1 ноября 2026 года, примерно в 23:10 по всемирному координированному времени, что совпало с началом кибератаки.
С тех пор сайт недоступен по всему миру, а ежедневные данные по Томску не публикуются.
Текущее сообщение «домен не связан» подтверждает, что файлы сайта еще не полностью восстановлены на новом сервере.
Учитывая масштаб восстановительных работ Beget, sos70.ru, судя по всему, все еще находится в очереди на восстановление.
Наконец-то появилась информация о сбое!
sos70.ru по-прежнему не работает — источник резонанса Шумана.