|
 [показать] |
|
|
Бенуа Ришо и Александра Трусова. Быстрая работа и языковой барьер.
Известный французский хореограф Бенуа Ришо поделился впечатлениями от совместной работы с российской фигуристкой Александрой Трусовой. Этим летом он поставил спортсменке короткую программу. - «Я правда очень впечатлён тем, как быстро мы продвигаемся, потому что есть фигуристы, с которыми я работаю на протяжении многих лет, и есть совершенно новые для меня фигуристы, с которыми я только начал сотрудничать. Это было впервые для нас, и мы не можем общаться на одном языке — нет, мы можем говорить на языке фигурного катания, но я был очень впечатлён её способностью учиться очень быстро. В начале она говорила: «Я медленная, я не уверена, что смогу ехать быстро», но в реальности она поехала очень быстро, и она очень быстро учится. Каждый раз, когда я показываю ей что-то, она способна исправить это. Она очень легка в обучении. Каждый раз, когда я даю ей инструкцию или исправление, она способна сделать это. И я вижу, что, даже учитывая то, что она не говорит по-английски, она понимает меня на языке тела, и это прекрасно. Я очень счастлив, что мы смогли начать это, потому что были некоторые проблемы с визой. Спасибо богу за то, что мы смогли справиться и найти другой способ поработать вместе», – рассказал Бенуа Ришо.
Александра Трусова рассказала, что столкнулась с языковым барьером. Спортсменка представила свой влог для YouTube, где показала процесс постановки новой короткой программы совместно с французским хореографом Бенуа Ришо. -
Недавно совсем, по радио, а я слушаю по утрам радио, услышала рекомендации одного врача-сомнолога*, который уверенно обратил внимание на то, что неважно, спите вы по ночам 4-5 часов или 7-8 часов, важно, чтобы сон был качественный, т.е., после пробуждения должны чувствовать себя хорошо, даже бодро.
И перечислил преимущества 4-5 часового сна: день становится длиннее, вы успеваете сделать многое и живёте таким образом больше в активной фазе вашей единственной жизни. Что полезно.
Тоже можно сказать и про 8 часовой сон, если он вам необходим - спите, только сон укорачивает день часа на три и времени для активной жизни становится меньше.
А надо бы жизнь свою продлевать, она и так коротка, не проспите её (дословно).
И продолжил, однако, спать 10-12 часов, обычно в выходные дни - вредно для здоровья и это не выход из положения от усталости, накопившейся, за неделю.
И лозунг в конце: меньше, но качественно спите и больше будьте активными - живите.
А что я?
Собственно, сплю 5-6 часов и что интересно, встаю рано, и чувствую себя отлично. Если бы это было на даче, в деревне, можно было бы констатировать - встаю с петухами. Но не всегда сон занимает столько времени, иногда и того меньше по разным хорошим причинам, и, конечно, возникает чувство, что не выспалась.
Т.е., это нормально, но не идеально.
А у вас?
|
|
|
