ПОРТАЛ 11.11: СВЕТОВОЕ ОБНОВЛЕНИЕ И ИСЦЕЛЕНИЕ НА ВСЕХ УРОВНЯХ!
Приветствую вас, родные души, в этом священном пространстве любви и осознанности!
Сегодня мы подходим к одной из самых мощных энергетических точек года - зеркальному порталу 11.11. Это время, когда завеса между мирами становится тоньше, а Высшие Силы Света направляют на Землю концентрированные высоковибрационные потоки. Это не просто красивая дата, это космический мост для нашего квантового перехода и глубокого
ЗАГАДКА ВЫЖИВШЕГО СВИДЕТЕЛЯ
Интересная история. Хорошие актеры. Фильм очень увлекательный.
Геннадий Лянго
С возрастом мы привыкли слышать один и тот же совет: «Движение — это жизнь, просто больше ходите пешком».
Для человека, перешагнувшего рубеж 70-летия, пешие прогулки действительно кажутся панацеей: они безопасны, доступны и не требуют специальной подготовки.
Однако с точки зрения физиологии и геронтологии, одна лишь ходьба — это лишь верхушка айсберга.
Если ваша цель действительно укрепить ноги, сохранить независимость и
Что делать: рецепт долголетия
Это не значит, что нужно отказаться от прогулок. Ходьба полезна для сердца, настроения и когнитивных функций. Но ее необходимо дополнить:
1. Силовыми упражнениями: Приседания с опорой на стул, подъемы на носки, использование резиновых эспандеров. Это единственный способ заставить мышцы расти.
2. Тренировкой баланса: Стойка на одной ноге (с поддержкой), тандемная ходьба.
3. Питанием: Достаточное потребление белка (1,0–1,2 г на кг веса) критически важно для усвоения нагрузок.
Жизнь после 70 — это время осознанного подхода к телу. Ходьба — это фундамент, но не стены. Чтобы ноги оставались крепкими, необходимо добавить в жизнь сопротивление и силу.
Только комплексный подход позволит вам сохранить подвижность и радость жизни на долгие годы.
Это цитата сообщения МАГНОЛИЯВЦВЕТУ Оригинальное сообщение
Вкуснятина из фарша и кефира — круче беляшей и чебуреков: жарю прямо на сковороде
Поздно - страшное слово...
Мы не знаем… никогда не узнаем… сколько нам осталось, сколько прекрасных и горьких мгновений впереди… Нам надо всю жизнь учиться правильно воспринимать
и понимать все уроки жизни… Мы не задумываемся о том, что жизнь когда — то заканчивается… И поэтому ведём себя, порой, как неразумные дети… Мы ругаемся, чтобы потом мириться, мы расстаемся, чтобы потом сожалеть, у нас никогда не хватает времени на встречи с близкими людьми… нам не хватает времени на звонки и на тёплые, добрые, поддерживающие слова… мы откладываем на потом, которого может не быть… Мы не понимаем, что жизнь не резиновая… что приходит момент, который может изменить нашу жизнь не в лучшую сторону… Мы проживаем свою жизнь бездумно, бездарно… а когда прозреваем — ПОЗДНО…
ПОЗДНО — страшное слово…
Давайте будем благоразумны и прочитав эту короткую миниатюру… все, как один возьмемся за телефонные трубки и позвоним родным, близким, любимым, знакомым… не ожидая этого слова — ПОЗДНО…
© Циля Вайнер
[700x700]
Как в эту пору нужно мне,
как мне сейчас необходимо,
вдыхая отголоски дыма,
бродить в остывшей тишине,
где август птицами отпет
давно, навеки, без оглядки,
и топка хвоя на тропе,
и листьев бледные заплатки
худыми пальцами ветвей
пришиты к памяти моей.
И в этой зябкой тишине
и сладко мне, и горько мне,
как покаяния плоды,
срывать холодные рябины;
у тёмной медленной воды
стоять, стоять, сутуля спину,
вдыхая сырость и покой, –
река сродни новокаину,
я обезболена рекой.
И слыша, как сочится в вены
травы усталость и озноб,
принять и дождь, и запах тлена
и по-старушечьи блаженно
перекрестить на небо лоб.
© Полина Орынянская
[466x700]
Александре Николаевне Пахмутовой, которую в нашей стране, без преувеличения, знают и любят все – исполнилось 97 лет!
Более 400 песен! «Нежность», «Надежда», «Как молоды мы были», «Беловежская пуща», «Старый клён», «Мелодия», «Команда молодости нашей»…III. Песня
За каждым названием — знакомые голоса, воспоминания, встречи, целая эпоха. Эти песни звучали на огромных стадионах и в маленьких квартирах, на торжественных праздниках и в минуты, когда человеку особенно нужны были простые, искренние слов
Нить жизни: как вернуть энергию в любом возрасте — практика, которая включает тело
Владимир Осипов. Цигун и Тайцзи
169 тыс. подписчиков
https://www.youtube.com/watch?v=TJ_AuyS1tbQ
12 февр. 2026 г. #суставы #цигун #энергия
Как адаптироваться к новому миру и перестать бояться перемен
0 просмотров 7 минут назад
Денис Тясто | МЕДИТАТИВНЫЕ ПРАКТИКИ
30,9 тыс подписчиков
https://vkvideo.ru/video-232428875_456242090
Почему мир становится всё более нестабильным, а привычные способы справляться с жизнью перестают работать?
Кризисы, конфликты, тревога за будущее и постоянные перемены заставляю
Некоторые люди не будут любить вас, как бы вы ни старались. А некоторые не прекратят вас любить, несмотря ни на что...
[700x700]
Это цитата сообщения Beauti_Flash Оригинальное сообщение
Медицинские советы.
СОВЕТЫ ВСЯКИЕ
Беря картинки не забывайте,пожалуйста Процитировать.
Работы в большом формате ВО ВЛОЖЕНИИ ВНИЗУ ПОСТА
Благодарю за цитирование и нажатие кнопочки "Нравится".
Это цитата сообщения Beauti_Flash Оригинальное сообщение
Какое оливковое масло выбрать?
СОВЕТЫ ВСЯКИЕ
Беря картинки не забывайте,пожалуйста Процитировать.
Работы в большом формате ВО ВЛОЖЕНИИ ВНИЗУ ПОСТА
Благодарю за цитирование и нажатие кнопочки "Нравится".
