Ингредиенты на 1 порцию:
Семена чиа 2 ст.л. (с горкой)
Молоко - 60 мл.
Банан (маленький) - 0,5 шт.
Греческий йогурт 2-3 ст.л.
Сахар/подсластитель по вкусу
🔸Выход 1 порции до 200 г
На 100 г - 121 ккал
Бжу - 4,4/5,3/15
Семена чиа смешать с молоком и подсластителем. Оставить на минут 15-20, чтобы семена набухли. Можно убрать в холодильник на ночь (так ещё лучше). Банан размять вилкой, выложить сверху на пудинг. Следующим слоем выложить йогурт.
Украсить можно растопленным шоколадом/кокосовой стружкой/дробленными орешками и т.д.
😍Пробуйте, это очень вкусно
[700x694]
Что еще нужно для вкусного завтрака или обеда и отличного настроения!!!
Выход 2 порции/ 330г.
КБЖУ на 1 порцию: 397/23/15,4/39,1.
КБЖУ на 100г.: 241/13,9/9,3/23,7.
Ингредиенты:
- 110г лаваша (1 лист)
- 50г сыра
- 100г ветчины из индейки
- 40мл 1,5% молока
- 2 яйца
- 50г томатного соуса или кетчупа
- 2г кунжута для украшения
- соль, специи по вкусу.
Приготовление:
На лист лаваша намазать томатный соус.
Сыр натереть, ветчину нарезать.
Выложить на лаваш сыр и ветчину, свернуть в рулет, нарезать на одинаковые кусочки.
Выложить в форму. Кусочки рулета должны быть не выше формы, плотно уложены. Взбить яйца с молоком и солью, можно добавить любимые специи. Залить сверху так, чтобы попало на каждый кусочек рулета. Посыпать кунжутом.
Выпекать в разогретой духовке 20-25 минут при температуре 180 градусов. Как зарумянилось – готово.
[559x700]
Это цитата сообщения izzida Оригинальное сообщение
Человеческое тело, созданное из энергии и материи, по своей сути является уникальным.
Большая часть человечества рассматривает свое Я на физическом уровне.
Но, тут же возникает вопрос, что происходит с нашим Я после смерти, ведь помимо органического соединения остается еще и человеческая душа.
Вследствие этого нам становится ясно, что истинным Я является именно человеческий дух, принадлежащий Всевышнему.
Данная методика, как правило, уже через полгода систематических занятий помогает создать вокруг тела мощную энергетическую «шубу», резко повышающую сопротивляемость организма к таким факторам, как повышенная активность солнца, перепады давления, низкие температуры.
Благодаря этой энергетической «шубе» значительно улучшается здоровье, укрепляется нервная система, излечиваются многие болезни.
Срок выздоровления больных сокращается в 3-4 раза по сравнению с обычными методами лечения.
Повышается физическая выносливость, а вес нормализуется за счет сбалансированного расходования химической (пищевой) энергии.
Кроме того, в результате большого запаса энергии организм может полностью пережигать и выводить токсины, поступающие с пищей и питьем.
В этой небольшой заметке пойдет речь о психологических приемах, при помощи которых Вы можете влиять на свое состояние и изменять его в нужную сторону.
Если Вы готовы обмануть свой мозг и заставить его работать Вам на благо, то вот несколько простых и очень эффективных способов добиться свой цели.
Изобразите улыбку
Если Вы чувствуете себя немного подавленным (у всех бывают такие дни, не так ли?), обманите свой мозг, заставив его думать, что Вы в хорошем настроении, просто изобразив улыбку.
Разбираясь, что выгоднее — покупать готовые блюда или готовить дома, следует сначала определить, какую именно выгоду предстоит оценить: финансовую, временную либо связанную со здоровьем.
По каждому из этих направлений вывод окажется своим.
Об этом рассказала врач и нутрициолог Елена Коновалова.
Если рассматривать исключительно денежную сторону, домашние блюда практически всегда обходятся дешевле.
Современную молодежь искренне удивляют советские кухонные привычки мыть тарелки сухой горчицей, колоть яйца иголкой перед варкой, натирать стекла газетами, чистить сковороды содой и делать огромные запасы круп в стеклянных банках.
Все эти необычные ритуалы диктовались дефицитом товаров, частым отключением горячей воды и стремлением защитить запасы еды от насекомых.
Желтый порошок против самого стойкого жира
Советские хозяйки почти не знали жидких моющих гелей, поэтому они чистили посуду обычной сухой горчицей.
Цитаты из книги автора канала "Большая Энциклопедия Апокалипсиса". Из-во "ЭКСМО", 2011 г.
Предсказание американского индейца Роберта Волка-Призрака о будущем тектоническом катаклизме:
"В начале XXI века мир ожидают катастрофические перемены. Земля будет переворачиваться туда-сюда".
Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение
Вкуснейший десерт из замороженных ягод и сгущенки: 5 минут - и готово
Для приготовления подходят свежие или замороженные ягоды. Их можно брать одного вида, но вкуснее десерт получается, когда их несколько видов.
Всего 2 ингредиента и 5 минут времени на приготовление, а в итоге получается невероятная вкуснятина. Нравится и детям, и взрослым.
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
КЛЯР: 7 ВАРИАНТОВ НА ЛЮБОЙ СЛУЧАЙ
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ГРУДИНКА С ЧЕСНОКОМ
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Кулинария>5 пирогов на кефире!
ПОСЛЕ ЭТОЙ ВЫПЕЧКИ ОБЫЧНЫЙ КЕФИР
СТАНЕТ САМЫМ ВОСТРЕБОВАННЫМ ПРОДУКТОМ
НА ТВОЕЙ КУХНЕ!
Представь: нежный, высокий пирог с золотистой корочкой,
аромат на всю квартиру, а внутри мягкий, воздушный мякиш!
И для этого не нужны ни дорогие ингредиенты,
ни сложная техника!
Всё смешивается обычным стаканом,
а результат получается таким аппетитным,
что одного кусочка точно будет мало!
Граммовки на фото, а приготовление здесь!
|
Это цитата сообщения Алефтина2005 Оригинальное сообщение
Драники без муки: румяные снаружи, сочные внутри....От Инга на кухне...
Драники без муки: румяные снаружи, сочные внутри
#драник#картофель#лук#сковорода#рецепт
Это цитата сообщения Лидия_62 Оригинальное сообщение
МЯСО, КАК ШАШЛЫК В АЭРОГРИЛЕ
ИНГРЕДИЕНТЫ (3–4 порции):
Свиная шейка - 700 г
Репчатый лук - 2 крупные луковицы
Это цитата сообщения Ирина-Краснодарочка Оригинальное сообщение
Тыквенная запеканка с курицей
|
Это цитата сообщения Guten_appetit Оригинальное сообщение
Красная рыбка, рис да огурец — семья подсела на суши-торт: вкусный, простой и эффектный даже на празднике
Это цитата сообщения Guten_appetit Оригинальное сообщение
Год Красной Козы встречаю с салатом «Алый закат»: нежная курочка, сыр и гранат — гости сметают со стола первым
