• Авторизация


Как лениво подтянуть живот: простые упражнения из постели Клуб_Красоты_и_Здоровья : 02-05-2025 08:49


Screen Shot 04-30-25 at 08.45 AM (581x700, 449Kb)

Многие из вас, вероятно, задавались вопросом, как справиться с ленью и заставить себя заниматься спортом. К сожалению, иногда усилия через "не хочу" не приносят желаемых результатов или удовольствия. Я тоже испытываю лень, особенно когда речь идет о сложных тренировках, особенно в выходные и праздничные дни, когда все отдыхают, а ты продолжаешь тренироваться. В такие моменты я предпочитаю "ленивые" упражнения, которые можно выполнять даже лежа в постели. Одно из таких упражнений — модифицированные ножницы, которые помогут подтянуть живот и сделать его более плоским. Давайте обсудим это упражнение подробнее.
 
Упражнение "ножницы" знакомо многим с детства, но его вариации менее известны. В данной статье я расскажу о необычном варианте, который включает подъем и опускание ног во время выполнения. Чаще всего я делаю это упражнение утром сразу после пробуждения, так как оно помогает улучшить работу пищеварительной системы — для меня это очень важно. Утренние занятия активизируют ЖКТ, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
 
далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Для покупателей — экономьте каждый день с Promocena.ru Mellodika : 01-05-2025 17:05


Для покупателей — экономьте каждый день с Promocena.ru

Хотите тратить меньше, но получать больше? С новым онлайн-сервисом Promocena.ru это стало проще, чем когда-либо!​

Promocena.ru — это ваш персональный гид по ежедневным скидкам и специальным предложениям в Москве. От кафе и ресторанов до аптек и автомастерских — все лучшие акции собраны в одном месте.​

📌Что предлагает Promocena.ru?

📌Удобный поиск по интерактивной карте: находите ближайшие выгодные предложения в вашем районе.

📌Ежедневное обновление информации: будьте в курсе самых свежих акций и скидок.

📌Широкий охват: от продуктовых магазинов до салонов красоты и сервисов доставки еды.​

Сэкономьте время и деньги, планируя покупки с Promocena.ru. Зачем переплачивать, если можно получать больше за меньшие деньги?​

🔗 Заинтересовались? Тогда переходите на сайт https://promocena.ru прямо сейчас. Скидки ждут!
unnamed (512x384, 118Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Изюмная вода и изюмный чай: вкусные и полезные напитки для здоровья и похудения! Клуб_Красоты_и_Здоровья : 30-04-2025 07:13


[700x594]

Вы любите разнообразные напитки? Согласитесь, привычные чай и вода могут надоедать, хотя мы все равно хотим получать пользу. В таком случае отличным вариантом являются напитки из сухофруктов, которые легко и быстро готовятся и их можно брать с собой. Конечно, такие напитки, обладающие выраженным мочегонным эффектом, не стоит пить каждый день, и не забывайте включать в свой рацион продукты, богатые калием и магнием. Это важно, так как при выведении лишней воды и отеков активнее теряются калий и магний. Но чем полезна изюмная вода? Как ее приготовить? Давайте разберемся.
 
Изюмная вода или изюмный чай — какая от них польза?
 
Изюм, как и другие сухофрукты, насыщен полезными витаминами и минералами. Однако стоит учитывать, что в изюме содержится много сахара, поэтому некоторым людям его употребление может быть противопоказано. Лично я предпочитаю добавлять изюм в рацион в первой половине дня, чаще всего готовя из него воду или чай, просто добавляя немного в обычный чай. Это помогает мне выводить лишнюю воду, так как изюм обладает выраженным мочегонным эффектом.
 
далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Почти как боги галина5819 : 30-04-2025 04:29


Никто и никогда еще не слышал
Таких красивых слов, что шепчем мы сейчас.
Парим не в облаках, а где-то выше,
Во всей Вселенной нет людей счастливей нас.
 
Ушли сомненья прочь, ушли тревоги,
Теперь возможно всё, что только захотим.
Почувствуй, стали мы почти как боги,
Любовь коснулась нас сиянием своим.
Willem HAENRAETS - Catherine La Rose (51) (463x700, 260Kb)
Почти как боги, мы с тобой одни
Стоим у края мира на пороге.
Почти как боги, не считаем дни
И всемогущи мы почти как боги.
 
Почти сумели мы остановить
Мгновенье самой лучшей из иллюзий.
Почти как боги можем мы любить
Жаль одного - что мы всего лишь люди...
РЎРЅРёРјРѕРє (505x517, 558Kb)
Читать далее...
комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии
Ходьба на коленях улучшает зрение, укрепляет кости, волосы и зубы галина5819 : 30-04-2025 04:25



Многим название статьи может показаться странным, ведь ходьба на коленях является известным средством для борьбы с артрозом, но никак не способом восстановления зрения! Но это лишь на первый взгляд.

27305.pcj28o.620 (620x311, 52Kb)

Ходьба на коленях – одна из даосских практик, входящая в систему целительного Дао. С незапамятных времен она пользовалась популярностью у даосских монахов, а все благодаря своей способности благотворно воздействовать на все меридианы человеческого организма, по которым протекает жизненная энергия. Сегодня же целительные даосские практики, и в частности, ходьба на коленях, становятся популярными и в нашей стране, а все благодаря их эффективности, простоте и не затратности по времени, что чрезвычайно важно при нынешнем ритме жизни. Но, обо всем по порядку.


0_e0d43_5d338b15_S (140x100, 95Kb)
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Проще простого: кекс с фруктами "Фруктовый микс" галина5819 : 30-04-2025 04:23


Сказать, что это очень простой, вкусный кекс - ничего не сказать. Скорее тут проще подойдет определение - проще простого.

Кекс с фруктами - мягкий и нежный внутри, ароматный, с хрустящей корочкой - обязательно понравится вам и вашим детям. Для его приготовления подойдут абсолютно любые фрукты. Я использовала виноград и персик. Побалуйте себя кусочком этого кекса и чудесное чаепитие обеспечено!

d3c8c7ad74 (700x463, 127Kb)

Выпекайте и наслажлайтесь! Балуйте своих родных весенними и летними дарами фруктов и ягод .

Не упускайте эту возможность!!!

0_126755_45696d0b_S (150x146, 36Kb)
комментарии: 7 понравилось! вверх^ к полной версии
Очень вкусные биточки "Сказочный принц" галина5819 : 30-04-2025 04:21


Интересно, почему такое название у биточков из рубленого мяса "Сказочный принц"? Будем надеяться, что при их приготовлении ни один принц не пострадал!

Так просто, но всё простое и быстрое бывает намного вкусней премудрого прготовления.

ba1b7eb9b8ad142948e3b9dce300b4c6_XL (700x465, 42Kb)

117702617_avatar7127 (53x50, 16Kb)117702617_avatar7127 (53x50, 16Kb)117702617_avatar7127 (53x50, 16Kb)

Надо приготовить...

комментарии: 5 понравилось! вверх^ к полной версии
Чудеса из творога хлеб без дрожжей, но с семечками галина5819 : 30-04-2025 04:19


Творожный бездрожжевой хлеб с семечками получается слегка влажным и мягким. Бездрожжевой вариант хлеба готовится быстрее, поскольку тесто не требует времени на расстойку. Тесто поднимается уже непосредственно в духовке за счёт соды или разрыхлителя. А ещё этот хлебушек может стать интереснее благодаря вмешанным в него семечкам.

big_645451 (673x449, 223Kb)

комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии
"Ленивый уход за ногами" или Кислотный пилинг стоп с помощью кефира галина5819 : 30-04-2025 04:17


Кислотный пиллинг стоп кефиром в народе называют "ленивый уход за ногами". Но на самом деле он не такой уж и ленивый, так как сделать его правильно сможет не каждая женщина. Существует мнение, что этот способ привести в порядок ноги придумала одна пожилая женщина, которая лежала долгое время в больнице и не могла воспользоваться своими обычными косметическими средствами. Результат пилинга настолько ее удивил, что стал рецептом красоты на всю оставшуюся жизнь.

600x470_0_c4faec713b456c562c3746518b345241@800x627_0x59f91261_6226568781381418103 (600x470, 23Kb)

0_8fea7_5f5ef640_M (160x41, 5Kb)
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Праздничный салат "Солнышко" галина5819 : 30-04-2025 04:15


Рецепт оригинального салата "Солнышко" с ярким вкусом и интересным внешним видом. Выкладывается он слоями в определенной последовательности. Для подачи лучше использовать именно стекленную емкость, чтобы были видны крупные кружочки яиц. Слои пропитываются орехово-чесночным соусом на майонезной основе. Нежное куриное мясо отлично сочетается с жареными грибами, маринованными огурцами и зеленым горошком. Салат отлично подойдет для любого праздника, удивит и порадует гостей.

KJo_a-iPea6l2bNh8WaOQzbUqcjEcFCtdqvgtYDW6dGZHYGJ5TJTpgWxLt3QqQKMvkUEFxNWT62Xh48BzCS7MzoN7G48S6295JLiJjE0G8DggjxYkLZB_XE_oaQSkWgTQpxRjfYmxXLcMGxdl2LIBHnYH52LyNAxihbLVd0zevStSi37qol4byXOszc_r98N8p4sws4mXaW (700x466, 199Kb)


 <b>Салат</b>
комментарии: 5 понравилось! вверх^ к полной версии
Узор «Фея» -простой в исполнении, но очень милый галина5819 : 30-04-2025 04:13


Прекрасный мелкий узор подойдет для вязания любых вещей из любой пряжи.


c0add377406d7ac0dc8ceef43cb25798 (700x614, 412Kb)

0_195642_1e0355e2_XS (84x86, 8Kb)
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Вино из одуванчиков галина5819 : 28-04-2025 04:29


Меня сочтут обманщиком,
Да только я не лгу:
Вином из одуванчиков
Торгуют на углу.
Уж если одурачивать —
То как-нибудь хитро:
Вино из одуванчиков —
Да это же ситро!
1005847 (700x347, 277Kb)
Вино из одуванчиков. Чарина Анна
Нашли же чем попотчевать
Доверчивый народ, —
А очередь, а очередь,
А очередь — растет!
Закройте вашу лавочку,
Не стоит тратить пыл:
Вино из одуванчиков
Никто ещё не пил.
162157083_155094582_Uilyam_YEndryu_Lumis_18921959_hudozhnik_dvoe3 (700x428, 210Kb)
Алхимики, не вам чета,
Тузы и короли —
Вина из одуванчиков
Придумать не смогли.
Напрасно вы хлопочете,
Товар у вас не тот, —
А очередь, а очередь,
А очередь — растет.
Читать далее...
комментарии: 5 понравилось! вверх^ к полной версии
Это комнатное растение сработает как «Корневин» — рассказываю, как быстро укоренить любой вазон галина5819 : 28-04-2025 04:25


Выращивание комнатных растений может быть сопряжено с рядом неудач и трудностей, когда дело касается их укоренения и размножения. Часто черенки, поставленные в воду, могут не пускать корешки, а что еще хуже — могут «закиснуть» и испортиться. Для надежности в таких случаях многие прибегают к использованию «Корневина», однако может статься, что подобный «биостимулятор» уже растет у вас дома. Делюсь проверенным лайфхаком, который поможет укоренить любое растение без применения препаратов.

1-153 (700x339, 142Kb)
 

Для этого нам потребуется отросток популярного комнатного растения. Речь идёт о хлорофитуме.

151529752_147819175_147578674_147522628_147088200_146894955_60651602_000green (85x51, 6Kb)
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Пирог с орехово-коричной начинкой галина5819 : 28-04-2025 04:23


Когда я пекла этот пирог впервые, ничего сверхъестественного от него я не ожидала. Но он превзошел мои ожидания: нежная бисквитная основа на сметане просто тает во рту, а текстурная ароматная начинка из орехов, корицы и коричневого сахара очень круто ее дополняет.
 
По умолчанию этот пирог после выпекания остужается и уже потом нарезается и отдается на растерзание семье. Но вы можете пойти другим, более изысканным путем: положить на тарелку кусок еще теплого пирога, а сверху - шарик ванильного мороженого. Это будет просто великолепно!

pirog-s-orehovo-korichnoi-nachinkoi (562x700, 451Kb)

148509612_146729473_135776139_918ab63ac2d98defdd7c163ab438df9d (197x192, 37Kb)
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Курица под хмельком - нежно, ну а вкус просто сводит с ума! галина5819 : 28-04-2025 04:21


Курица под хмельком это довольно необычное, очень экстравагантное блюдо... Думаю, у вас таки найдется курочка в холодильнике, раз вы нашли этот рецепт! Да и название вас привлекло – курица под хмельком. Нет, нет, мы не собираемся спаивать курочку! Но без любимого многими пенного напитка ей не обойтись.

2b1f81 копия (700x525, 215Kb)
 

126706180_22bd883f47ad7b85c43dceb99dd508d4 (100x52, 11Kb) 
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Расстегаи с картошкой, которые почему-то получаются у всех – сразу хочется сесть и просто помолчать с чаем галина5819 : 28-04-2025 04:19


Бывает, глянешь на тесто – и сразу понимаешь: будет вкусно. А тут ещё и начинка, знакомая до мурашек – картофельное пюре, как в детстве, когда мама накладывала с горкой. Можно и с жареным луком, и с беконом, но и без них – прекрасно. Такие пирожки хороши и к чаю, и к борщу, и просто с огурчиком. А главное – получаются у всех: и у тех, кто печёт по праздникам, и у тех, кто каждый день что-то крутит на кухне.
 
Горячие, пахучие, прям из духовки… смазываем сверху – и сразу хочется сесть и просто помолчать с чаем. Съедаются они быстро, а вот ощущение тепла внутри остаётся надолго…
 
Поймала себя на мысли, что никогда не готовила эти чудные открытые пирожки.

q8yKYoLIlPv6X3DEGNMFLOmux21kwTK4iP14NDtKuc2_porGcDUjemdemmcz4Gzh2FGuj8a3EArf6zRQmNi9UH_4vkKjfEF_nxtTIFyXgGhM22fIkaVX2WyZTNEOfpicCtNsMsH1J5-CeHr3M2GeE3pgSclEITedvVn1cZjp2LXebcr3dtz0CvtuJDQYtBaZSe1Wv0XzMH1 (700x525, 513Kb)


b07b33f03025d5ea40e0f8b6b008addb (94x64, 30Kb)
комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии
Как отмыть окна после зимы? Важно выбрать правильное время суток галина5819 : 28-04-2025 04:17


С приходом весны у каждой хозяйки добавляется новый пункт в списке важных дел по дому – отмыть окна после долгой зимы. Выполнить его стремятся в первый же теплый и солнечный денек. Однако некоторые специалисты считают это ошибкой и утверждают, что главное в этом деле — выбрать правильное время суток.

02jvmf9x53a71t3ubc2lk91wg5pypvi5 (600x400, 128Kb)
uborka_7 (30x25, 4Kb)uborka_7 (30x25, 4Kb)uborka_7 (30x25, 4Kb)
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Не успели подать шашлык, а огурчики уже съели: мой секрет идеальной закуски за полчаса галина5819 : 28-04-2025 04:15


Пока шашлык доходит до идеала, гости уже начинают заглядывать в тарелки в поисках чего-нибудь остренького. Мы это знаем не понаслышке – поэтому всегда делаем огурчики по-корейски.
 
Сочные, с остринкой, с ароматом жареного кунжута и чеснока – идеальная компания для мяса на мангале. Даже если наготовились до усталости – этот рецепт не вызовет ни раздражения, ни суеты. Потому что не нужны ни редкие специи, ни долгие маринования. Всё под рукой, всё быстро.
 
И ещё… Остроту можно регулировать под себя: чуть больше перца – и закуска для тех, кто любит поострее; меньше – и огурчики будут просто пикантными.

q8yKYoLIlPv6X3DEGNMFLOmux21kwTK4iP14NDtKuc2_porGcDUjemdemmcz4Gzh2FGujzPSUB_6-3R1zej9EG_923dDDHGKylsjIFxi5ShZzjet1MBXmQypWVQOPpiZeoZ8UsH1J5-CeHr3M2GeE3pgSclEITedvVn1cZjp2LXebcr3dtz0CvtuJDQYtBaZSe1Wv0XzMH1 (700x525, 304Kb)


151517789_147792323_147649117_147628011_147614563_96783649_34b23fb4687e89e102e7f1f2be90536a (61x50, 3Kb)
комментарии: 6 понравилось! вверх^ к полной версии
Летний топ "Волна" с узором "Павлиный хвост" галина5819 : 28-04-2025 04:13


Оригинальный топ спицами.  Вяжется быстро. Буквально 1,5-2 дня с подходами и "перекурами". Зато носится уже третий год. 


uz-1 (600x375, 158Kb)

0_b1e6f_5a104174_S (132x150, 38Kb)
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Зоны массажа, которые помогут подтянуть веки и убрать морщины на лбу! Клуб_Красоты_и_Здоровья : 27-04-2025 09:01


Screen Shot 04-25-25 at 09.27 AM (585x675, 873Kb)

Работаете ли вы с областью лба? Это одна из самых напряженных зон на нашем лице, которую мы активно используем в течение дня. В результате этого возникают различные изменения в верхней части лица, включая не только горизонтальные морщины на лбу, но и изменения вокруг глаз, такие как более выраженные нависшие веки. Многие из нас стремятся расслабить лоб, но не всегда находят время для сложных упражнений. Поэтому массаж определённых зон и точек на лице становится более доступным и полезным вариантом. Давайте обсудим, какие области могут помочь расслабить лоб и какие преимущества это принесет.
 
Почему важно расслаблять лоб для уменьшения морщин и подтяжки век
 
далее
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии