Пятый день не ем мяса. Не сказать что мне легко бороться с диким желанием заточить ранее обожаемый бутерброд с колбасой, или пройти мимо жареной курочки и не попускать слюнки на привлекающие аппетит запахи. Только неделю назад, первым в тарелку, на почетное место, всегда ложила мясо и только после этого, сверху наваливала гарнир. Употребляла я этот продукт беспощадно для своего организма и мол, жизни без него не представляла, но как видите, переборола себя и живая, здоровая:) Даже более здоровее себя чувствую, чем прежде:) Первые два дня было очень хреново. Желудок словно сворачивался в кулак, и бил меня изнутри по пузу, требуя обычную дневную порцию и каждый раз офигивал, когда в рационе мяса начал встречать все меньше и меньше. Боролась с ним три дня, пока тот не начал сдавать. Сейчас спокойно могу заглядывать в холодильник, не боясь увидеть колбасные рулеты. Руки к ним уже не тянутся, нервничать стала меньше. Так же, к выше сказанному, могу приплючовать то, что за неделю диеты я потеряла килограмм. Знаю что мало, но ведь вот они, улучшения:) Думаю продолжать в том же духе:) Чувствовать себя начинаю лучше. Меня перестала мучать изжога и боли в кишечнике:) Кожа в области груди становится более менее упругой, благодаря контрастным душам по утрам:) Вот что делают правильно сбалансированый рацион, отказ от употребления мясных продуктов с алкоголем и хатха-йога:) Но самое главное, ваша сила воли и желание помочь себе:)
На достигнутом останавливаться не собираюсь:) Прошло всего пять - шесть дней:) Может мое тело и не сильно изменилось внешне, зато морально чувствую себя великолепно:) По крайней мере пропадают стрессы и нервозы по мелочам, более интенсивно начинаю держать себя в руках:)
Что по поводу вегетарианства, то нашла полезную статейку на этом сайте www.missfit.ru/diet/vegetarianism/. Думаю на время там зависнуть, пока не осмыслю до канца, что к чему:) Вот небольшой конспект, кому интересно:) И так же, кому интересно, из всех перечисленных видов вегитарианства, ко мне ближе второй. Ибо без молочных продуктов просто помру на одной зелени:) К тому же, домашнее молоко, очень полезно:) Что же, кому интересно - читайте, изучайте:) А я, продолжаю цвести и пахнуть не только фезически, но и морально:)
Типы вегетарианства:
- веганство – строгое вегетарианство, при котором исключаются любые виды мяса животных, птиц, рыбы, морепродуктов, а также яйца, молоко и молочные продукты, а в некоторых случаях даже мед;
- лактовегетарианство – молочно-растительное вегетарианство, при котором в питании допустимо употребление молока и различных молочных продуктов;
- лактоововегетарианство – молочно-яично-растительное вегетарианство, растительная пища сочетается с молочными продуктами и яйцами домашних птиц.
Строгих вегетарианцев называют вегенами или старовегетарианцами. В наше время встречаются младовегетарианцы или оволактовегетарианцы. Все виды вегетарианства допускают тепловую кулинарную обработку пищи, тем самым принципиально отличаясь от сторонников витарианизма - учения об употреблении только сырой вегетарианской пищи.
Питание при вегетарианстве
При вегетарианстве человек использует около 300 видов овощей, корнеплодов, около 600 видов фруктов и около 200 видов орехов. Источниками белка служат орехи, бобовые ( особенно соя, чечевица, фасоль, горох ), а также шпинат, цветная капуста, кольраби и пшеница. Источниками жира являются растительные масла – оливковое, подсолнечное, льняное, конопляное, горчичное, кокосовое, бобовое, кукурузное, ореховое, маковое, миндальное, хлопковое и др.
При вегетарианстве рекомендованы следующие пропорции в питании:
- 25% - сырые лиственные и корневые овощи по сезону в форме салатов;
- 25% - сырые свежие фрукты или хорошо размоченные сушенные;
- 25% - зеленые и корневые овощи, приготовленные на огне;
- 10% - белки ( орехи, творог, кисломолочные продукты );
- 10% - углеводы ( все виды крупяных и хлебных продуктов, сахар );
- 5% - жиры ( масло, маргарин, растительные жиры ).
Исключается применение приправ и уксуса.
Для более полного обеспечения потребности в белках рекомендуется сочетание следующих продуктов:
- рис с бобовыми или кунжутом;
- пшеницу с бобовыми, арахисом, кунжутом и соей;
- бобовые с кукурузой или пшеницей;
- сою с рисом и пшеницей, с пшеницей и
Все никак не могла сесть за написание нового поста, ибо постоянно кто то дергает по поводу и без него. Поднакопилось за это время достаточно, поэтому начну пожалуй с того, что перезкажу мое самое, за весь период жизни, гадкое сновидение, которое мне снилось. Скажу честно: убийство человека пережить смогу, убийство животного, с трудом. Очень люблю зверушек. Не убивала и не калечила их не то что бы в жизни, даже во сне пальцем не тронула, а тут такое приснилось... В общем всех деталей, точно вспомнить не могу, но приснилось мне, что купила я целый кулек конфет. Начинаю тягать от туда по одной шоколадной конфетке и мол, замечаю хомячка в них. Маленького такого и ложу его в банку. Через какое то время, вместо одного хомяка, я обнаружила их целый выводок. Около шести или семи грызунов и почему то решила, что им холодно. Налила в железный таз воду, побрасала их туда... Потом бросила к ним кипятильник и включила его в разетку, типо погрется им... Через какое то время, кроме кровавой воды и кишков в ней плавающих, ничего не обнаружила. Вот сердце то тогда защемило. Такого угнетения и чувства вины, во сне никогда не чувствовала. Проснулась с мокрыми глазами от слез. Если кто то разбирается в сновидениях, то попрошу хотя бы примерно сказать, что это может значить. Это ж нужно, такому присниться...
Недавно снова сблизилась с одной знакомой. Познакомилась с ней, через ее бывшего парня и вот так сложилось, что до сих пор общаемся. Славно с ней погуляли, если учесть, что кроме своего Саши, я ни с кем не общаюсь. Пригласила меня на концерт "Доза радости" в подземку. Ничего ей не обещала, сказала подумаю. Как оказалось, туда поехала еще целая куча моих знакомых, которые очень огорчились, узнав, что я не приехала. Честно говоря, не думала что меня помнят, так приятно. Меня останавило не неимение лишних денег, и не то, что мол не с кем будет тусоваться, а наверное, что я со всего этого выросла. Родители, сами как заядлые рок-н-рольщики, начали отпускать меня по клубам еще с 14 лет. В тот период, мне было напротив, по каефу зависнуть с кем нибудь до поздна, поматать башкой у сцены, так, что б шея потом не функционировала неделю. Я пила алкоголь и коктейли... Даже водку и мне было так же покаефу нажраться в хлам, что б потом ничего не помнить и блевать после этого три дня подряд салатами и пивом... Но потом, этого вдруг не стало. Может потому, что развалилась толпа, в которой я тусовалась. Кого то забрали в армию, кто то взялся за учебу, а у кого то появилась семья. У меня в тот момент, наверное, появились мозги. В 16 лет, угнетенная от того, что все закончилось и некому ездить со мной на концерты, взялась читать книги. Так я познакомилась с ужасающе "прекрасным" миром Стивена Кинга и за полтора года, прочла всю его литературу. Потом был Карлос Кастанеда, потом Джек Лондон, за ним Брем Стокер и Анна Райс... Колин Уилсон и множество множесто других писателей, который поменяли мою жизнь в корне. Я поставила себе сухой закон, и если и позволяю себе выпить спертного, то это будет либо натуральное вино, либо эль и то, когда никогда. Я медленно перехожу к вегетарианству, стараюсь меньше есть сладкого, не пью кофеин и кофе в целом, активно занимаюсь спортом, не курю и живу очень здорово, в гармонии со своим телом. Пусть у меня и нет кучи друзей и мало единомышленников, готовых меня поддержать... Мне и одной хорошо:)
Как говорится, начала за здравие, а закончила за упокой. Но раз начала о здоровье, то хочу сказать, что думаю начать изучать и практиковать йогу. Нашла вот эту потрясающую книгу в одном из альбомов знакомой в контакте и решила, что так тому и быть. Говорят, что для начинающих это самое то:
Если у кого то есть что сказать по этому поводу или посоветовать, я тока за:) Я в этом деле, стажер:)