• Авторизация
Лента друзей Пушистая_Кобра Дневник Пушистая_Кобра / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»


Образ жизни и наше здоровье. Лариса_Воронина : 13-11-2026 09:13



ожирение
Ко мне обратился пациент 60 лет , который никогда ничем не болел, не имел проблем с сердцем, работает начальником, ведет сидячий образ жизни, ездит исключительно на машине , очень любит вкусно, сытно и много есть, алкоголем не злоупотребляет, но от выпивки не отказывается. Он бы не пришел ко мне, но у него недавно внезапно, среди полного здоровья, умер друг, его ровесник, и его смерть настолько потрясла моего пациента, что он пришел с просьбой тщательно его обследовать и дать советы- как жить дальше.
Его обследовали, выявили ожирение, высокий уровень атеросклероза и липидов сыворотки крови, начальные признаки сахарного диабета и ишемической болезни сердца.

осле обследования пациенту посоветовали изменить образ жизни , как - залог хорошего самочувствия и здоровья в дальнейшем , если он хочет прожить долгую и счастливую жизнь.
В молодости нам всем кажется, что нас никогда и ничто не побеспокоит, ничего плохого не случится, времяпрепровождение у телевизора или компьютера с чипсами, гамбургерами и бутербродами, с рюмкой или бокалом вреда не принесет.

Все это до той поры, пока не начнутся проблемы со здоровьем- то одышка появится, то в груди заколет, то голова заболит, то слабость замучает... Только тогда мы будем вспоминать советы по здоровому образу жизни, но как же трудно будет себя перестраивать и воплощать их в жизнь!

Первое и главное, что мы должны помнить- перестать есть что попало и где попало. В нашем рационе обязательно должны быть полезные и вкусные блюда из простых продуктов, а не только жирное, соленое и очень сладкое!

Надо обязательно тренировать свое тело, не забывать об элементарной гимнастике, научиться планировать свой день, заниматься чем-нибудь увлекательным и интересным.
Я посоветовала своему пациенту запомнить простую формулу профилактики сердечно- сосудистых заболеваний:

0-3-5-140-5-3-0

В простом наборе цифр скрываются все рекомендации по правильному образу жизни. Расшифруем их.

Первый ноль- вы не курите сами и не являетесь пассивным курильщиком;

первая тройка- это минимальное количество километров, которое вы обязательно должны проходить ежедневно;

первая пятерка- это количество порций свежих овощей и фруктов, которые вы должны съесть за день;

140- это верхнее давление, которое не должно ни в коем случае превышать эту цифру;

вторая пятерка- оптимальный показатель уровня холестерина в крови;

вторая тройка- показатель " плохого " холестерина;

второй ноль- отсутствие сахарного диабета и ожирения.

Я от души желаю вам, мои дорогие друзья, проверить себя и, если что- то не в порядке, срочно к врачу для исправления ситуации.

Удачи вам!!!

Использованы материалы Оксаны Саловой. "Семейный доктор".

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Анна Кирьянова. Если выдался плохой день... Лариса_Воронина : 13-11-2026 09:12




Анна Кирьянова
Иногда выдается плохой день. Очень плохой. Не про то мелкие неудачи, а удары судьбы- один за другим. И уже еле стоишь на ногах. И терпишь. А что ещё делать- то?

Можно советы мудрые почитать: про лимоны, из которых надо сделать лимонад. Про оптимистичный настрой и непременную улыбку в ответ на испытания. И по то, как оставить список позитивных мыслей и думать их. Но когда их думать- то, если надо постоянно бороться и уворачиваться от ударов? Скажем, машину разбитую транспортировать, больного отвезти в приемный покой или, не приведи Бог, похороны организовать. Какие лимоны? Какая улыбка? Только ненормальные улыбаются , когда случилось несчастье, и позитивные мысли думают...

Мне лично помогает простая фраза одного монаха. Очень простая. Он говорил: "Господь даёт нам сил ровно на один день." Не надо пока думать о будущем. О том, как завтра встанешь и что предпримешь. И что будешь чувствовать. Надо вот этот день прожить и максимально выложиться. Преодолеть трудности настолько, насколько можешь. Сделать столько шагов, насколько хватит сил именно в этот день. Потому что на один день силы всегда даются.

А завтра... Завтра все может измениться к лучшему. И чёрные тучи начнут постепенно уплывать за горизонт.
Главное- день прожить.


Анна Кирьянова- психолог, философ, писатель.
Kiryanova.com.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Рамка"Кот спит на заборе" mimozochka : 13-11-2026 06:42


ТЕКСТ

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рамка"Девушка и корзина с розами."(ретро) mimozochka : 13-11-2026 06:39


ТЕКСТ

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Женский образ.. mimozochka : 12-11-2026 20:21

Это цитата сообщения Марина_Матвеева Оригинальное сообщение

Женский образ... (создано в нейросети) ^

1.
1 (700x700, 391Kb)
смотреть далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Домик цвета неба под железной крышей... (художник Елена Сергеевна Кацевал). mimozochka : 12-11-2026 19:55

Это цитата сообщения Олвия Оригинальное сообщение

Домик цвета неба под железной крышей... (художник Елена Сергеевна Кацевал).

162944473_podmorosyaschimdozhdem (700x700, 826Kb)

Домик цвета неба под железной крышей,
Перед домом роща шелестит чуть слышно,
Дождь стирает краски осени прекрасной,
Как бы ни старался, всё это напрасно.
Красная рябина, белые стволы,
Кошка как фонарик, жёлтые листы,
Серая тропинка, яркие цветы —
Трудно не заметить этой красоты

© Татьяна Ростова

159536988_306897741_1439679493206297_211682014501772682_n (601x700, 587Kb)
159536989_312222721_1469728463534733_1766696023919381087_n (546x699, 504Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Алина Загитова и её работа, поздравления, подарки и хобби. ilya-m1972 : 12-11-2026 18:59


Алина Загитова и её работа, поздравления, подарки и хобби.

В новом сезоне телешоу «Ледниковый период» вместе с известными фигуристами выступят дети. «Стала известна концепция нового сезона проекта «Ледниковый период». Он будет называться «Наследники. 20 лет спустя»: в паре с именитыми фигуристами выступят звездные отпрыски. В проекте будут участвовать дети, чьи родители когда-либо участвовали в шоу и стали его неотъемлемой частью. Имена Первый канал пока не раскрывает, но точно известно, что зрители увидят детей актеров, ведущих, художественных руководителей проекта, а также тех, кто становился его победителями. Ведущие нового сезона – Алина Загитова и Алексей Ягудин, который и станет лицом спонсорских интеграций. Всего в проекте запланировано 12 выпусков с декабря по февраль, которые будут сниматься под эфир», – говорится в телеграм-канале маркетингового агентства Media Instinct Group. Съемки первой серии состоятся 23 ноября. Шоу будет выходить на Первом канале по субботам в 18:20 по московскому времени. Первый выпуск выйдет в эфир 5 декабря. 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Роскошный BYD Yangwang Altior, герань и воган. ilya-m1972 : 12-11-2026 14:59


Роскошный BYD Yangwang Altior, герань и воган.

Новая крылатая ракета-дрон «Герань-5 К5-К» может достигать скорости в 1000 км/ч при отдельных манёврах. Об этом сообщил «Военный осведомитель» со ссылкой на источники. По предварительным данным, малогабаритная ракета может лететь на высоте до 6 км, держит крейсерскую скорость 450 км/ч. Масса боевой части оценивается в 90 кг, за навигацию отвечает оптический блок «Сусанин».

Представлен роскошный BYD Yangwang Altior за $310 000: четыре мотора, золото, нефрит и больше 1000 км на одной заправке. Китайская BYD представила в Абу-Даби новый люксовый седан. Новинка получила четырёхместный салон с акцентом на комфорт пассажиров заднего ряда. Почти всё пространство между осями отведено задним пассажирам: для них предусмотрены два отдельных кресла с подставками для ног, держателями бокалов и центральной консолью с системой управления.

Ударный дрон «Воган-15» получил боевую часть от советского ПТУР «Малютка». Кумулятивный заряд весит 2,6 кг и рассчитан на пробитие до 400 мм брони. Изначально ракета создавалась для борьбы с бронетехникой, однако её боевую часть адаптировали для сброса с беспилотника. В результате противотанковый боеприпас получил новое применение — для поражения защищённых наземных объектов. Дрон применили для удара по

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Животные. Художник Питер Верстаппен /Verstappen Pieter mimozochka : 12-11-2026 12:30



Художник Питер Верстаппен /Verstappen Pieter
Pieter Verstappen - Петер Верстаппен родился в 1953 году, в провинции Лимбург, Нидерлады. В районе живописной болотистой равнины Пель между Лимбургом и сев. Брабантом. Верштаппен начинал заниматься живописью как любитель в 1973. И лишь в 1986 решил начать карьеру профессионального художника. Его работы это результаты многочасовых наблюдений за природой и животными. В своих работах Верстаппен пытаеться возпроизвести на холсте индивидуальные особенности каждого животного, то как оно ведет себя в естественной среде обитания. «Природа – мой учитель» , – говорит Петер.Работы Верстаппена неоднократно выставлялись и продавались на аукционах.


Без-имени-1 (3) (130x42, 9Kb)
E-Ledi
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Выживает сильный/ Гульнур Зарипова mimozochka : 12-11-2026 12:04


Не клей себе на сердце статус жертвы.
И в нем обид, стальную глыбу - не копи.
Они съедят вас полностью поверьте,
Сгрызут клыками душу изнутри.

Весь мир кляня, друзей , погоду, расу.
Свое начальство,очень трудный век.
Быть может, ты не вдумался ни разу,
Что лишь в гостях на свете человек.

Во всем ищи свои большие плюсы.
В своих несчастьях бога не кори.
Сама хочу, как тысяча индусов
В нерване отрываться от земли.

Убийцу, рака, в кровь не собирайте.
Чтоб метостазы впились в вашу грудь!
Тугие путы жизни, разрывайте,
Пустых обид пусть сгинет злая ртуть.

Сама учусь жить заново, и трудно,
Порой бывает боль не превозмочь!
Сказал мудрец когда то , очень мудро.
В тебе не только слабость;Но и мощь!

Мир так устроен;Выживает сильный!
Наперекор теченью с силой плыть.
Не сможет тот, раскисший от бессилья,
Кто вдруг нарушил установку ; Жить!

© Copyright: Гульнур Зарипова, 2018
Свидетельство о публикации №118060306221
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Осень нас учит жить! /Гульнур Зарипова mimozochka : 12-11-2026 11:59





[656x]
Стремглав листает жизнь страницы дней.
Все очень быстро пролетает в жизни этой...
И осень учит нас, быть чуть мудрей,
Бросая в ноги листьев, жёлтые монеты.

На серебристых путах паутины...
Развешанных, в осколочках теней берёз.
В холодной колыбели капли стынут,
Гирляндами, прошедших в жизни дней и грёз...

Но расцелует осень нас дождями.
Таинственным туманом окутает, как в шаль.
Прошепчет тихо, шелестя листками;
Учу вас жизнь ценить! И радость и печаль.

Все временно на этом белом свете, тленно,
И глядя в даль небес не забывайте всё,
Что дни любые в жизни - драгоценны.
Покорно принимайте Всё, в своей судьбе.

Нас осень учит принимать любое время.
Любить не только солнечные дни...
Прекрасны все даренные мгновенья!
Наступит день, исчезнут и они!

© Copyright: Гульнур Зарипова, 2020
Свидетельство о публикации №120110802312

[656x]



E-Ledi
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
уж на носу Юрий_Мишенев : 12-11-2026 11:28


средина ноября, уж околонулевое стоит.. чуть плюсоватое пока, а и в нашей малой родине - тоже чуть, но минусовато:
tamvniko (594x700, 130Kb)
Просматривая бегло былое наткнулся на ... Не так давно я "Письмо полковнику" тут перетиснул ППП. Дак это из оттуда, того самого города, токмо раньше. Для тематического исчерпания надобно тогда и ето вшпилить. Правда связь времен получается порваной, ну, дак увы нам ...

Записки из мертвого города.


"И две тысячи лет война", Цой.


17 октября.


М М М
Мама мыла раму.
Мы не рабы, рабы немы.


Это што выше написал не я. Это давным давно написал какой-то школьник.
Тогда все дети еще ходили в школу. Учиться. Ее потом взорвали. Вместе с детьми.
Враги с той стороны. Они прошли по канализации, теперь это невозможно, теперь канализация затоплена. Именно и поэтому мы с ними воюем. Так нужно считать.
Нет школы, нет того школьника, осталась только тетрадка, в которой теперь пишу я.

Я урод. Так называл меня отец, когда был с нами.
Мои ноги и руки скрючены так, што я не могу бегать и держать винтовку.
Я урод, я и сам знаю. Брат старше меня всего на три года, но он уже пять лет воюет.
А я нет. И никогда не буду. Я даже в квартальный патруль не гожусь. Я смогу токмо надеть пояс смертника и дождаться врага. Когда он придет. Это может случиться — временно, потому што мы все равно в конце победим. Так обязательно нужно считать. Неизвестно токмо когда этот конец, потому што война уже никто не помнит когда началась. И все длится. Неизвестно когда и непонятно из-за чего. Брат считает што — а што же еще? Чем иначе заниматься молодым? Настоящим парням?
Брат приходит все реже. Раньше он приходил через день, дежурил сутки на передовой, а потом сутки проводил дома. Ну, вернее он заходил домой на пару часов, а потом уходил к друзьям в «бункер». А теперь он перешел в вольные охотники и ходит на ту сторону. Со своей командой. Приносит оттуда вкусную еду и выпивку. Выпивки одну бутылку он отдавал папаше, а остальное уносил в бункер.
Мать все чаще неподвижно сидит на кухне уставясь взглядом в стенку. Только когда приходит брат, она оживает. От меня она не оживает. Просто не замечает.

К нам все чаще приходит Нинка. С соседней лестницы. Она моя ровесница и приходит как бы поболтать со мной, но я знаю - она приходит увидеть брата.
Я пишу все это потому што меня научил учитель. И дал мне эту тетрадь. Это очень старый человек. Я больше таких старых не знаю. Даже таких не очень старых людей как был мой отец мало. Потому што положено умирать молодым. На войне. Мать должно быть все ждет што убьют брата и поэтому смотрит в стенку.
Но учитель не годился для войны, почти как я, потому што плохо видел и носил толстые очки. И потому стал учителем. Именно в той школе, которую взорвали. Когда ее захватили те, с той стороны, а наши окружили школу, те послали его парламентером. Штобы договориться: те отпускают детей, а наши отпускают тех. Тут и рвануло. Учитель сказал — те не могли принести столько взрывчатки, их всего было человек пять.. Там в подвале школы был наш склад боеприпасов. В подвале школы, где училось сотня детей. Неизвестно кто именно ее взорвал. И теперь уже неважно. Я видел те развалины. Они недалеко, за соседним домом. Теперь это просто битый кирпич, заросший крапивой. И оттуда эта тетрадка.

Учитель живет в нашем доме, по другой лестнице. Мы встретились на улице, когда я вышел што б не торчать дома с матерью, смотрящей в стенку. А он проходил мимо. Из комендатуры шел, откуда же еще, с пайком. У него паек самый маленький как и у меня, потому што он тоже не воюет и не ходит в патруль. И не мать бойца. Не знаю как он жил. У нас было четыре пайка: самый большой брата, потому што на передовой, поменьше — отца, ветеранский, еще меньше матери - мать бойца, самый ничтожный мой — уродский. И то не очень-то.
Он посмотрел на меня и спросил: не хочу ли я научиться писать и читать книги. Я тогда не знал што такое книги, он объяснил и я понял: это как наставление бойцу у брата. Брат, когда стал бойцом, прошел месячные курсы бойца, и в том числе научился читать на карте и приказы. И даже немного писать. Я видел однажды в его тетрадке, когда он валялся пьяный, а тетрадка открытая лежала рядом: «севодня убитых 2 копыто и кремень».
С тех пор я стал ходить к учителю учиться писать и читать его книжки. Их у него целая комната. Сначала я ходил к нему, потому што надо же куда-то ходить?..
Он живет на самом

Читать далее...
комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии
Александра Трусова и Мишенька в игрушках. ilya-m1972 : 12-11-2026 11:19


Александра Трусова и Мишенька в игрушках.

Боец MMA Ислам Махачев, фигуристки Александра Трусова и Камила Валиева заняли топ-3 в рейтинге самых ценных персональных брендов российских спортсменов по версии Forbes В список включены 30 человек – только действующие спортсмены, выступавшие на официальных соревнованиях в течение последних 12 месяцев и представляющие виды спорта, признанные Министерством спорта РФ. Все участники рейтинга оценивались по нескольким параметрам: упоминаниям в российских СМИ и соцсетях, а также охвату и вовлеченности аудитории.

Серебряная призерка Олимпийских игр 2022 года в женском одиночном катании Александра Трусова поделилась впечатлениями от поездки на этап Гран-при ISU в Китае и рассказала, как ее маленький сын Михаил отреагировал на обилие игрушек на льду. «Пока мы усиленно боремся с джетлагом, расскажу немного о нашей поездке в Китай. В этот раз мы провели там всего несколько дней, так что старались не терять время зря! Как обычно, главным инициатором прогулок был Миша. Окружающий мир вызывает у него все больше интереса, поэтому теперь мы просто не можем пройти мимо чего-нибудь яркого и прикольного. От количества игрушек, которые накидали на лед, он пришел в шок. Разумеется, мы с Мишей следили за стартами Макара в Екатеринбурге. Во время собственных соревнований это ощущается еще волнительнее, чем

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рамка"Белые розы, боятся мороза" mimozochka : 12-11-2026 06:36


ТЕКСТ

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рамка"А снег идет...." mimozochka : 12-11-2026 06:33


ТЕКСТ

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Людей люблю - природа ближе мне... Художник Гречишкин Павел Моисеевич (Россия, 1922-2009 ) mimozochka : 11-11-2026 19:45

Это цитата сообщения ovenca Оригинальное сообщение

Людей люблю - природа ближе мне... Художник Гречишкин Павел Моисеевич (Россия, 1922-2009 )




И если мне хочется иногда жить до ста двадцати лет,
то только потому, что мало одной жизни,
чтобы испытать до конца всё очарование
и всю исцеляющую силу нашей русской природы.
К. Паустовский

 Осенний ковёр (700x487, 523Kb)
Осенний ковёр

Арсений Якшиянц


Есть наслажденье в бездорожных чащах, Отрада есть на горной крутизне,
Мелодия - в прибое волн кипящих, И голоса - в пустынной тишине.
Людей люблю - природа ближе мне, И то чем был, и то, к чему иду я,
Я добываю с ней наедине. В своей душе весь мир огромный чуя,
Ни скрыть, ни выразить то чувство не могу я.
~~~~~~~
Джордж Гордон Байрон

 Летний вечер (700x521, 364Kb)
Летний вечер


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Зима. Снеговики. mimozochka : 11-11-2026 19:33





Зима. Снеговики.
[700x700]
[700x700]



E-Ledi
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рамка"Воробьи на ветке" mimozochka : 11-11-2026 14:00


ТЕКСТ

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рамка"Бизнес-леди" mimozochka : 11-11-2026 14:00


ТЕКСТ

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Очень удачный опус Авеля. Мудрый_Бодрис : 11-11-2026 13:40

Это цитата сообщения Avel_Hladik Оригинальное сообщение

2026-11-11_15-29-39 (553x700, 537Kb)

Философ и Дева. Проблемы геополитики.
Восемь часов утра. Контора ленивой философии № 263, просторная, высокая, со сводчатыми потолками. По конторе из угла в угол от стола к столу, от шкафа к шкафу размеренно шагает, бормоча что-то, прекрасная дева 28 лет. На стене висит черная рупорообразная радиоточка. Она передает непрерывно отчетливый, ровный стук метронома: тик-так, тик-так! Распахивается железная, с крупными ручными клепками дверь. Быстро входит высокий стройный, приятной наружности человек. В руках котелок, пробитый в некоторых местах пулями. Он в старой солдатской шинели. В барашковой шапке с ушами. Это Ленивый философ. Дева резко останавливается, широко и радостно улыбается вошедшему.

Прекрасная дева: Дорогой философ, вот я раньше читала новости и мало что понимала. Зато теперь, из-за общения с вами я читаю и все понимаю, поскольку благодаря вам я отдуплила, что мощь человеческого сознания есть способность ясного, полного и одновременного представления о многих совершенно разнородных вещах. Вы меня всему научили. Вот слушайте, что я поняла в геополитике. Итак, по сути, 500 миллионов европейцев ожидают, что 300 миллионов американцев защитят их от 140 миллионов русских, которые не могут победить 40 миллионов украинцев, в то время как эти 500 миллионов европейцев даже не осознают, как и я до встречи с вами, что их завоёвывают 2 миллиарда мусульман, которые утверждают, что их притесняют 8 миллионов израильтян. Я правильно все поняла? Так примерно и есть?

Ленивый философ: Примерно так, да.

Берутся за руки подходят к зарешеченному окну и смотрят вдаль. туда где дымятся трубы заводов и трудовой люд спешит на работу к станкам и прокатным станам. 

Занавес
комментарии: 7 понравилось! вверх^ к полной версии



Лента друзей Пушистая_Кобра Дневник Пушистая_Кобра / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»