ЗДОРОВЬЕ - Дыхательные упражнения для очищения легких и бронховmari_tais
:
16-05-2025 13:01
Дыхательные упражнения для очищения легких и бронхов
Выполнять дыхательное упражнение йогов «полное дыхание».
Полное йоговское дыхание состоит из трех типов дыхания – нижнего, среднего, верхнего. Осваивается техника выполнения, начиная с нижнего.
Нижнее дыхание
Выполняется путем втягивания живота внутрь к позвоночнику на выдохе и выдвижения его вперед на вдохе за счет расслабления брюшных мышц.
При этом диафрагма, двигаясь как поршень вверх и вниз, выдавливает воздух из легких при выдохе и расширяет их при вдохе, что улучшает венозное кровообращение.
Исходное положение для этого упражнения: стоя с прямой спиной. После плавного выдоха медленно через нос позвольте воздуху входить в легкие. Живот слегка выдвигается вперед (диафрагма опускается) на 3 удара пульса. После короткой паузы в 1-2 секунды – выдох на 6 ударов пульса за счет втягивания живота. Грудная клетка при этом остается без движения. Ритм 2-1-2. Выполнить 5-7 раз.
При нижнем дихании проводится также массаж внутренних органов, устраняется венозный застой в них, улучшается их состояние. Кровь отливает от печени, избыток желчи выводится из желчного пузыря, что предотвращает образование камней. Селезенка, желудок, поджелудочная железа, почки и весь пищеварительный тракт массируются и тонизируются.
Животные и дети всегда дышат нижним дыханием. Взрослые, особенно женщины, эту способность утрачивают, что со временем ведет к различным заболеваниям.
Здравия. Мы с Родными по ДУХУ и друзьями создали очень интересную группу «Здравые Люди». В ней обсуждаем все аспекты нашей жизни. Здравый смысл в общем виде это – способность видеть реальность вокруг и внутри себя, чувствовать себя и других и вести себя так, чтобы добиваться, чего хочешь и при этом минимально вредить себе, окружающим людям и миру вокруг.
Сразу отвечаем на вопрос о буквицах в логотипе группы. Здесь использованы не латински буквы, а древнерусские. «Z» — это буква имеюшая образ «Земля», числовое значение 7. Её написание символизирует соединение (косая линия) Небес (горизонтальная верхняя линия) и Земли (горизонтальная нижняя линия). «V» — это древнеруская буква Ижица имеющая образ «Счасть , Благости». То есть смысл такой что только сединяя Небесное с Земным мы обретаем Счатье.
Как турки христианских детей превращали в фанатичных янычарMila111111
:
16-05-2025 11:21
По мере расширения Османской империи путём завоевания христианских Балкан и остальной Европы, у турок появилась необходимость модернизации армии.
Янычары - регулярная пехота вооружённых сил Османской империи
Требовалось создание новых дисциплинированных частей в турецком войске, в связи с чем у турков-османов появилась зловещая идея создать главную ударную силу янычар из христианских детей.
Султаном Магометом для этой цели был введен налог (харадж) на христиан под названием десятина детей или подать душ.
Десятина детей состояла в том, чтобы мальчиков от 6 до 15 лет отбирать у христианских семей, а в дальнейшем отроков воспитывали в ненависти к своей народности и к христианской вере.
Летописи 535-536 годов описывают загадочный катаклизмMila111111
:
16-05-2025 10:16
Летописи 535-536 годов описывают загадочный катаклизм:
Иоанн Эфесский сообщает, что Солнце подало знак, которого никто никогда не видел. Оно потемнело, и темнота длилась целых 18 месяцев. Каждый день светило лишь около 4 часов, а его лучи были лишь слабой тенью.
Историк Прокопий отмечает, что в течение года произошло ужасное явление: Солнце излучало свет без яркости и напоминало затмённое светило.
Захария из Митилены в своей хронике пишет о том, что Солнце тускнело днём, а Луна — ночью; океан бушевал от волн с 24 марта этого года до 24 июня следующего года.
Мистика в жизни людей.Mila111111
:
16-05-2025 10:12
В далеком детстве (ещё даже в школу не ходил), мы с мамой приехали в большой город. На ночёвку остановились в гостинице. И вот, пока она оформлялась, я малой бегал вокруг лифта. Он стоял большой колонной, посреди огромного зала, там же, где неподалёку и была сама стойка регистратора. И вдруг, в какой то момент я понял, что меня окружают стены и я не могу найти выход. Я начал его искать, но сколько бы я не бегал вокруг лифта, я не мог выйти из этого зацикленного пространства. Через какое-то время, появились какие-то люди (как сейчас помню - мужчина и женщина), они зашли в лифт, появившись ниоткуда. Перед этим они жестом указали мне на выход. Когда я его обнаружил, то с удивлением не мог понять, как же я его раньше не заметил.. А ещё, мама мне сказала, что обыскалась меня и тоже начала волноваться.
Бездомная собака украла у Леры дорогущий телефон. А вечером спала на ее диванеMila111111
:
16-05-2025 10:06
Лера поставила сумку рядом, развернулась спиной - надо же селфи сделать на фоне цветущей сакуры. Весна, все дела... Щелк.
Обернулась - и обомлела.
Сумки нет.
То есть, есть, но уже в зубах у какой-то грязной дворняги, которая деловито трусит прочь.
— Эй! Стой! — Лера сорвалась с места. — Стой, я сказала!
Но собака - рыжая, лохматая, с обрывком веревки на шее - только прибавила ходу. И нырнула в подворотню.
Хилые потомки - В Сызрани, в ходе ремонта канализационной системы, была обнаружена 120-летняя деревянная труба, датируемая временем царской России.
Этот 40-метровый участок трубы функционировал с 1900 года. Из-за особой пропитки она не пропускала воду. В связи с капитальным ремонтом всех инженерных коммуникаций на улице Ульяновской было принято решение заменить деревянную трубу на пластиковую.
Интересно, что всего через полгода новая пластиковая труба уже нуждалась в ремонте, в то время как старая деревянная труба без проблем служила целых 120 лет. https://vk.com/ufoobserver
Израильские учёные впервые записали «крики» растений, когда их рубятMila111111
:
16-05-2025 09:59
Израильские учёные впервые записали «крики» растений, когда их рубят: Это нужно слышать🥺.–«Ну, зачем ты веточку ломаешь? Деревцу же больно!» – говорим мы детишкам, пытаясь воспитать в них чувства любви и сострадания к живой природе. И не подозреваем, что ничуть при этом не преувеличиваем. Оказывается, «зеленые друзья», и в самом деле, чувствуют, что их повреждают, заявляя об этом весьма громкими звуками. Они кричат не только от боли когда их рубят, но и от обезвоживания. Когда их не поливают. Звуки, которые издают растения, испытывающие стресс, впервые в мире записали израильские ученые. Микрофоны, установленные рядом с «подопытными», уловили эдакое верещание на высоких частотах от 20 до 250 кГц – это ультразвук, находящийся за порогом человеческой слышимости примерно в 16 кГц.
Трованты, живые камни как доказательство кремниевой жизни.Mila111111
:
16-05-2025 09:57
Трованты, такое название живым камням дали местные. После дождя они начинают увеличиваться в размерах. Со временем на них появляются отростки и после того как они набирают массу, откалываются от материнской глыбы и начинают жить самостоятельно. Форма у них округлая и часто мало чем отличаются от обычных камней. Имеют структуру песчаника и твёрдое ядро, вокруг которого есть кольца подобно тем что мы наблюдаем у деревьев.
Скотт Риттер, разумеется, патриот сша-тии. Уильям Скотт Риттер-младший (англ. William Scott Ritter, Jr.; род. 15 июля 1961, Гейнсвилл, Флорида) — бывший американский морпех-разведчик, бывший Инспектор ООН по вооружениям в Ираке (1991—1998), колумнист The Huffington Post (2014—2017). Американец немецкого происхождения. Известен как критик внешней политики США на Ближнем Востоке.
Россия для него только сторонняя страна.
Поэтому, нужно внимательно слушать СР, вычленяя правду общую и "правду" бывшего разведчика морского пехотинца.
Переговоры в Стамбуле: коалиция нюхачей расставила ловушки | Скотт Риттер
Мысли Вслух
40,3 тыс. подписчиков
15 мая 2025 г. #Стамбул #СкоттРиттер #Зеленский
За красивыми словами на переговорах в Стамбуле скрываются продуманные ходы. Зеленский и его западные партнёры подготовили ловушки — дипломатические, экономические и информационные. Как на них ответит Россия?
Для кого Святая Русь: известные иностранцы с российскими паспортами
Депардье, Монсон, Литвак, Вассерман и другие обладатели гражданства РФ
Ведомости
18 декабря по инициативе ООН отмечается Международный день мигранта. Кто из знаменитых иностранцев не только работал в России, но и обзавелся ее паспортом – в галерее «Ведомостей».Корейский шорт-трекист Виктор Ан (Ан Хен Су) получил российское гражданство 26 декабря 2011 г. после конфликта с южнокорейской федерацией конькобежного спорта. Ан принес сборной РФ три золотых и одну бронзовую медали на Олимпийских играх в Сочи.
Максим Стулов / Ведомости
18 декабря по инициативе ООН отмечается Международный день мигранта. Кто из знаменитых иностранцев не только работал в России, но и обзавелся ее паспортом – в галерее «Ведомостей».
Корейский шорт-трекист Виктор Ан (Ан Хен Су) получил российское гражданство 26 декабря 2011 г. после конфликта с южнокорейской федерацией конькобежного спорта. Ан принес сборной РФ три золотых и одну бронзовую медали на Олимпийских играх в Сочи.
Французскому актеру Жерару Депардье вручили паспорт РФ 5 января 2013 г. за «весомый вклад в отечественную культуру и кинематограф». Любимец российских зрителей прописался в Саранске, позже сменил регистрацию на новосибирскую. Депардье запустил в России несколько бизнес-проектов, например, торговый дом «Вкусы Франции», а также стал почетным гражданином Удмуртии и Чечни.
РИА Новости
Греческий дирижер Теодор Курентзис стал гражданином РФ 16 апреля 2014 г. Он перебрался в Россию еще в 1996 г. и за это время успел поработать главным дирижером Новосибирского театра оперы и балета и художественным руководителем Театра оперы и балета в Перми.
Зыков Кирилл / Агентство «Москва»
Греческий дирижер Теодор Курентзис стал гражданином РФ 16 апреля 2014 г. Он перебрался в Россию еще в 1996 г. и за это время успел поработать главным дирижером Новосибирского театра оперы и балета и художественным руководителем Театра оперы и балета в Перми.
27 января 2016 г. президент РФ Владимир Путин дал российское гражданство интеллектуалу Анатолию Вассерману, родившемуся на Украине. Ранее на родине в отношении магистра «Своей игры» было возбуждено уголовное дело о сепаратизме из-за высказываний о ситуации на юго-востоке страны. В сентябре 2021 г. Вассерман избрался в Госдуму от партии «Справедливая Россия – За правду».
Агентство «Москва»
27 января 2016 г. президент РФ Владимир Путин дал российское гражданство интеллектуалу Анатолию Вассерману, родившемуся на Украине. Ранее на родине в отношении магистра «Своей игры» было возбуждено уголовное дело о сепаратизме из-за высказываний о ситуации на юго-востоке страны. В сентябре 2021 г. Вассерман избрался в Госдуму от партии «Справедливая Россия – За правду».
Бразильский футболист Марио Фернандес был принят в российское гражданство 16 июля 2016 г. В четвертьфинальной стадии домашнего ЧМ-2018 он забил гол в ворота сборной Хорватии, сравняв счет и переведя игру в серию послематчевых пенальти.
Птица, символизирующая связь между мирамиmari_tais
:
16-05-2025 00:05
Я спас ворона, найдя его раненым. Но то что он принёс через месяц— не скажешь вслух.
Одним дождливым осенним вечером, когда небо затянули плотные облака, а весь мир окрасился в мрачные серые тона, я шёл домой после изматывающего рабочего дня. Внезапно сквозь шум дождя и гул машин я услышал странный, пронзительный крик. Он выделялся среди прочих звуков — будто кто-то звал на помощь.
Я остановился и прислушался. Звук доносился из-за кустов у детской площадки. Пробравшись ближе, я увидел… ворона. Птица была мокрой, дрожала всем телом, одно крыло неестественно висело. Но главное — он смотрел на меня. Его чёрные глаза были живыми, полными боли и какой-то странной надежды.
— Попал ты, дружище, — прошептал я.
Не раздумывая, я снял куртку, аккуратно завернул в неё птицу и понёс к себе. Дождь лил как из ведра, но внутри меня что-то потеплело — казалось, эта встреча не случайна.
Дома я быстро соорудил для него импровизированный «госпиталь»: постелил мягкую ткань, подключил грелку, налил воды и нашёл немного мяса. Аракс — так я потом его назвал — ел слабо, но старался. Я искал в интернете, как помочь раненой птице, и узнал, что воронам нужен покой, правильная фиксация повреждённых конечностей и иногда помощь специалиста.
Через два дня я отнёс его к ветеринару. Оказалось, у Аракса перелом крыла, но при должном уходе есть шанс восстановиться. С тех пор началась совсем другая жизнь — наполненная заботой, уборкой, поиском подходящей еды и бесконечным любопытством со стороны моего нового друга.
Какие 4 территории Запад не отдал нам после 9 мая 1945-го. Сталин требовал
Великая Отечественная война принесла не только страшные потери, но и сделала Советский Союз сверхдержавой на 1/6 части суши. При этом, несмотря на все усилия советской дипломатии, СССР так и не смог получить ряд спорных территорий, на которые небезосновательно претендовал.
Так какие регионы Запад так и не отдал нам?
Ливия
С 1911 года Ливия являлась колонией фашистской Италии, а в 1943 году была освобождена британскими войсками. Предложение «забрать» часть Ливии поступила от бывшего наркома иностранных дел Максима Литвинова.
Сталин быстро оценил такую возможность и разыграл на Потсдамской конференции в 1945 году настоящую комедию. Выступая перед лидерами союзников, Иосиф Виссарионович иронично заявил: «Англичане утверждают, что Италия навсегда потеряла свои колонии, а если она их потеряла, тогда кто же их найдет?» В зале раздался смех.
Не оценивший шутку Черчилль ответил: «Ливия была освобождена войсками Британии». Сталин мгновенно парировал: «а Берлин освободила Красная Армия».
Согласно мемуарам французского президента Шарля де Голля, заявление Сталина вызвало большой переполох. Английскому министру Эрнсту Бевину стало плохо, заседание быстро прервали.
Чтобы начать медитировать во время ходьбы, и зачем это вообще делатьmari_tais
:
15-05-2025 20:16
6 шагов, чтобы начать медитировать во время ходьбы, и зачем это вообще делать
О пользе медитации для души и тела говорят давно. Но многие думают, что этот процесс требует уединения: закрыться в комнате, чтобы никто не беспокоил, и сесть в правильную позу. Но что, если попробовать медитировать во время ходьбы или на простой прогулке? Вот как это правильно делать.
фото:
iStock
Быстрая ходьба — то, что доктор прописал.
Исследования показали: люди, которые ходят со скоростью 4 км/ч, имеют меньше шансов на диабет. Ходьба полезна для сердца и сосудов, она снижает давление, помогает справиться со стрессом, не говоря уже о том, что во время регулярных прогулок можно здорово сбросить вес.
Однако, по словам экспертов, ходьба станет еще полезнее, если вы начнете медитировать. Но тут сразу куча вопросов: а как же тишина, покой, уединенность? А разве не нужно сидеть в позе лотоса не шелохнувшись, пытаясь добиться просветления? Психологи говорят, что медитировать можно и в толпе, и даже когда вы идете по улице.
«Медитация во время ходьбы подразумевает осознание своего тела, разума и чувств. Осознанная ходьба — это простой способ включить медитацию в повседневную жизнь. Для новичков так, возможно, проще научиться практиковать осознанность по сравнению с сидячей медитацией», — рассказывает порталу Today доктор психологии Дженнифер Драгонетт.
Вот 6 шагов, чтобы начать медитировать во время ходьбы.
Шаг 1. Следите за своими ощущениями
Прочувствуйте весь процесс ходьбы. Ощутите, как поднимаете ногу, перемещаете ее в пространстве, как ставите стопу с пятки на носок.
«Когда вы идете, обращайте внимание на некоторые ощущения и движения, которые вы обычно не замечаете.
Например, на то, как ваши ноги соприкасаются с землей или как ваши руки двигаются во время ходьбы», — советует доктор Драгонетт.
Шаг 2. Анализируйте свои пять чувств
Для начала задействуйте слух. Начните фиксировать звуки вокруг вас.
«Слезы — это не признак слабости, это признак того, что в человеке ещё есть душа» (Сергей Перепелица).
Люди могут считать слёзы постыдными, потому что с детства их учат, что это признак слабости. Слова вроде «не плачь», «будь сильным» заставляют считать эмоции чем-то постыдным, что следует скрывать. Также люди боятся показаться «чрезмерно эмоциональными» и быть неправильно понятыми или осуждёнными.
