[показать]Согласно исследованию Kaiser Permanentes Center: ведение дневника питания может удвоить потерю веса. Как отмечается в ScienceDaily (8 июля 2008 года) - это одно из крупнейших и продолжительных исследований по влиянию привычки поведения и силы воли на снижение веса из когда-либо проводившихся, которое будет опубликовано в августе в American Journal.
Чем дольше человек записывал свое питание, тем больший вес он терял, говорит Джек Холлис, ведущий научный сотрудник по исследованиям в области здравоохранения в Портленде. Те участники исследования, которые ежедневно записывали в дневник свое питание, потеряли в два раза больше веса, чем те, которые не вели записи. Оказывается, что простой акт записи своего ежедневного рациона, побуждает людей потреблять меньше калорий.
Это цитата сообщения fireflame Оригинальное сообщение
КАК СЛОЖИТЬ ФУТБОЛКУ!!!
Я посмотрел и упал!!! Блин, а ведь прикольно))) Мы с пацанами учились наверно часа 2, и только потом стало безошибочно получаться... *ушел складывать все свои и чужие футболки*
[показать]Многие журналы и газеты с тематикой Похудеть постоянно печатают разнообразные рецепты блюд для тех, кто хочет снизить вес. К сожалению, не все рецепты проходят экспертизу диетологов, а ценность их для снижения веса определяется калорийностью. Т.е. взяли набор продуктов, подсчитали калорийность. Чем меньше, тем лучше. А качественный состав продуктов не принимается во внимание.
Давайте рассмотрим рецепт приготовления салата из трески, вычитанный мной в одном из тематических журналов по похудению.
[показать]Хлеб и хлебобулочные изделия прочно занимаю одно из основных мест в рационе питания на постсоветском пространстве. И если продвинутые домохозяйки категорически отказываются от использования этих продуктов в своем питании, то их мужья с удовольствием поглощают различные хлебушки и коврижки после активного трудового дня, да и деткам своим не жалеем карманных денег на различные булочки и пирожки.
Конкуренция между производителями велика, а желание заработать за счет расширения ассортимента еще больше. Это приводит к различным эксперементам в хлебопекарном деле.
Как же правильно выбирать хлеб для своей семьи, что бы потом не бегать по врачам? Читаем далее...
[показать]Женщины съедают вдвое больше конфет, если сладости находятся на виду (например, в прозрачной коробке на столе), и при этом недооценивают количество съеденного, выяснили в ходе эксперимента американские ученые Корнелльского университета.
Исследователи наблюдали за поведением 40 лакомок. Каждая из них получила по 30 шоколадных конфет (кто-то в прозрачной, а кто-то - в непрозрачной банке). Банки с конфетами сладкоежки разместили прямо на своем рабочем месте либо в двух метрах от него. И каждый вечер исследователи тайком Читаем далее...
Это цитата сообщения tv-парень Оригинальное сообщение
Вы это видели?
Будущее телевидения уже рядом.
3D video - я в шоке.
Просто крутим камерой в уже отснятом материале.
Объяснить это невозможно. Смотрите сами.
Нужно мышкой водить по видео. Тяни камеру куда захочешь!
[250x200]43-летний Мануэль Уриб (Manuele Uribe) попал в Книгу рекордов Мануэлю благодаря своему весу в 560 кг, которого он достиг, регулярно употребляя в больших количествах высококалорийную пищу, в основном пиццу и любимые лепешки тако, а также ведя сидячий образ жизни. Подобное положение довело мужчину до того, что он оказался не в силах ухаживать за собой, еле-еле вставая с кровати.
Однако если ты самый толстый человек на земле, это еще не значит, что ты не найдешь счастья в личной жизни. Читаем далее...
Это выдержка из книги " Не надо сложностей. Диета и упражнения. 7 простых советов по здоровому, активному образу жизни", написанной Луиджи Граттоном (Luigi Gratton, M.D., M.P.H. http://www.vn.ru/20.09.2008/sport/94556/). Это специалист по семейной медицине, сотрудник Центра питания человека при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе (UCLA). Он является автором многочисленных статей о питании и ожирении, эксперт ряда телепрограмм по вопросам питания, спортивного питания, продления автивного образа жизни и другим темам.
Луиджи Граттон специализировался в области изучения физиологии человека и физических упражнений. Выступал в составе сборных команд UCLA по легкой атлетике и кроссу. Имеет ученую степень по общественному здравоохранению, ведет научные исследования в Центре спортивной медицины и реабилитации UCLA, а также исследования в сфере питания и физических упражнений.
Просто красавец-мужчина и, что для меня меня наиболее ценно, я могу называть его одним из моих учителей.
Итак... Выдержки из главы "Простой совет по диете №3": Читаем далее...
«Кто-то когда-то сказал: работайте, как будто вам не надо денег; любите, как будто вам никто никогда не причинял боль; танцуйте, как будто никто не смотрит; пойте, как будто никто не слышит; живите, как будто на земле рай...
Грешите так, чтобы получать от этого максимум удовольствия! Наслаждайтесь каждым днем!
Помните, что Господь наблюдает за вами. Живите так, чтобы ему было интересно!»
[показать]Внимание!
набор идет сейчас 2011г.
Объявление в газете
Потеряла 5 кг веса!
Нашедшего прошу оставить у себя за вознаграждение.
"Вот похудею – и начну жить! Уж потом-то и это… и это… и это.. все будет мое." Знакомо?
Однако, строгую, пусть и быструю, диету надо еще иметь силу воли выдержать. А если сорваться? Ответ однозначен: «после диеты будет не жизнь, а новая диета»
А после успешной диеты стоит чуть-чуть расслабиться, и тут… Значит опять наступила «не жизнь, а новая диета».
Что же в итоге? Соблюдай, мучайся, бейся или не соблюдай диету и не мучайся, а настоящая жизнь откладывается на неопределенный срок.
Выход один – начинать жить уже сегодня, и не садясь на драконовскую диету, а переходя на пожизненную стратегию грамотной коррекции веса и удержания результата.
Скорее всего Вы и сами знаете о похудении очень много.
Вы знаете что делать, но возможно не знаете - как это делать.
Эта Школа Питания как раз и учит тому, как стройнеть правильно, без ущерба для здоровья.
И еще мы знаем, что люди, которые обмениваются опытом друг с другом и имеют поддержку в своих начинаниях, достигают цели в 3 раза быстрее, чем те, которые "решают проблемы" самостоятельно.
Именно поэтому мы создали в нашем Центре еженедельные группы в Школе Питания для тех,
Это цитата сообщения necronom Оригинальное сообщение
Правила доктора Курпатова...
[300x284]Бесплатный маникюр и наращивание ногтей.
Я такой человеку, которому на всякие бесплатности везет, наверное потому, что я ее сама ищу. Выигранная на различных конкурсах косметика и парфюмерия, куча стаканов от акции Кока-колы (купи две бутылки и получи стакан) и пр… Вплоть до того, что мне бесплатно зубы некоторое время лечили студенты стоматологического и бесплатного макияжа в Персоне :)
Так вот, в учебном центре, где я сейчас занимаюсь, параллельно идут занятия у специалистов по маникюру. Сегодня ходила к ним на занятия – сделали мне маникюр (без наращивания) и вот такую красоту мне нарисовали. В ближайшее время у них будут занятия по наращиванию ногтей и если есть желание, то можно записаться, модели им еще нужны. Наращивают и делают маникюр бесплатно. Телефон нашего учебного центра (495) 625-17-40, спросить Наталью Александровну (она куратор наших курсов) объяснить, что вы по объявлению (на стенде), что нужны модели для наращивания ногтей, она уточнит с преподавателем, когда вам можно прийти (обычно в будние дни днем). Мне делали маникюр на курсе у Татьяны Васильевны, очень хорошая преподавательница и очень способные девушки у нее. Занятия в центре проходят регулярно, и как только заканчивает заниматься один курс, они набирают группу на следующий, так что если не попадете сейчас, позванивайте периодически и интересуйтесь у нее. А если сами захотите поучиться. То это по тому же номеру или сюда http://www.kurcy.ru/ :)
[240x300]Было бы интересно съездить…
Примерно в 250 км от Полярного круга, в Финляндии есть интересный отель Kakslauttanen http://www.kakslauttanen.fi/ номера которого похожи на стекленные юрты, через купол которых хорошо любоваться на северное сияние. Ночью они выглядит очень необычно, что незнающему человеку может причудится нашествие инопланетян :)
Также на территории отеля находится самый большой ледяной ресторан в мире на 150 человек. Особо морозоустойчивым путешественникам можно посоветовать поселиться в домиках, где все - от стен до мебели - сделано изо льда. Также можно поселиться в бревенчатую хижину.
Лучшее время года, когда можно увидеть северное сияние - сентябрь-октябрь и февраль-март. Когда-нибудь обязательно поеду хотябы на недельку туда посмотреть :)
Фотографии
[200x265]9 лет!
В пятницу отмечали со Славкой 9 лет как встретились. На радостях съездили в Мегу, поужинали, сходили в кино. В сушибар решили не ходить, а пошли в икеевский ресторан, мы там частенько бывали когда еще только встречались. Изначально был план поехать на Пушкинскую, посидеть на лавочке, где в первый раз встретились, потом погулять по бульварному кольцу. Но погода была холодная и дождливая, поэтому мы поехали и мы решили перенести прогулку на более солнечные деньки. Там же в Меге сходили в кино, смотрели Смертельную гонку. Фильм очень стильно сделан, на спецэффекты не поскупились, на огромном экране выглядит очень зрелищно! В общем, масса положительных эмоций от прошедшего дня. А вчера мы мне купли герберу в горшочке, я хоть и люблю букеты, но мне часто бывает жалко срезанные цветы, они так недолговечно стоят, а когда цветы в горшке, а не срезанные всегда есть шанс, что они приживутся при должном уходе и обрадуют повторным цветением.
[200x314]Слушаю книжку Елены Колиной «Дневник новой русской». На самом деле надо было назвать его «Дневник старой неудачницы». Мать одиночка учитель в институте, воспитывает дочь, подрабатывает психоаналитиком и дает совершенно дурацкие советы пациентом, большая часть которых обманутые жены и отбивает женатого мужика, неудачливого продюсера с телевидения, чтобы обустроить свою жизнь. В перерыве встречается со своими подружками детства, которые делятся с ней жизненными неурядицами, переживает за дочку, пытается починить старый поломанный джип, который дает ей право «считаться новой русской», борется с домоуправленцем, который поднимает цену на парковку, ноет на жизнь и нее может сказать "нет". В общем в духе сериала «Бальзаковский возраст». В общем, само произведение я считаю весьма посредственным и не рекомендую подкупаться на название. Ознакомиться с аудио книгой можно на моем любимом сайте abook-club.ru Радует только одно, читают произведение очень хорошо, я вообще люблю озвучку от Амфора-Медиа, читают там всегда приятно для слуха.
[400x328]На самом деле не на машинке, а ручками, но вышивку крестиком обожаю! Вот одна из картин, которую я вышила полтора года назад. Размер с рамой 50х40 см. Когда вышиваю в почти всегда слушаю аудио книги. Сейчас я увлеклась другой картиной, но из этой же серии и примерно такого же размера. Интересно, среди моих постоянных читателей есть еще любители рукоделия? Киньте мне ссылки на ваши работы, с удовольствием посмотрю на ваше творчество!
Из официального анонса: "На телеканале "Россия" стартует новое развлекательное шоу под рабочим названием "Феномен". Его формат абсолютно уникален для отечественного телевидения."
[показать]Итак... Я лишь помню, что это человек, который гнет ложки силой мысли и когда то сумел остановить часы лондонского Тауэра. Однако про него, думаю, надо знать больше. Все ж таки это наш с вами современник.
Свои способности Геллер скорей всего продемонстрирует на шоу, а вот несколько моментов биографии современного мага и волшебника (по материалам bibliotekar.ru и anomalia.kulichki.ru):
Читаем далее...
А мне сегодня новые часики подарили! Вот такая красота от Guess.
А вообще у меня был замечательный день (это я про прошедший четверг): сходили в боулинг, я купила себе в Пурпуре повязку на волосы и серьги цвета шотландки, я еще не придумала с чем я их буду носить, но обязательно к чему-то подойдут со временем.
[240x300]Чищу френдленту, удалила пользователей, которые не писали больше полугода. Просто у меня заполнен список и я не могу добавлять новых людей, которых мне было бы интересно читать. Если вы решите возобновить свой дневник, напишите мне в этой теме, с удовольствием добавлю вас в друзья.
[182x250]Придумала нам со Славкой спортивно-развлекательное хобби :) Вчера и в понедельник ходили в боулинг. Хотим подтянуть свой скил игры, поэтому в понедельник занимались с трениром, а вчера уже самостоятельно. Нет мы и раньше играли с друзьями и на корпаративках, но одно дело тупо кидать шар, надеясь, что он попадет, а другое дело кидать шар заведомо правильно. Если честно, то занятием с инструктором осталась не очень довольна, но на некоторые мои ошибки очень хорошо указали и рассказали как исправить. Вчера уделала Славку по очкам за три игры :) Наверное, еще тренировок пять и я смогу лучше контролировать и направлять шар. А потом попробую еще раз позаниматься с инструктором, но уже в другом клубе. Вообще время провели суперски, и Славка тянет на выходных отыграться.