Известная легкоатлетка написала книгу о простом и действенном уходе за собой. Сегодня мы с разрешения издательства «ЭКСМО» приводим ее рецепты, для того чтобы тело (а с ним и душа) были молоды!

Устранить главного женского врага, имя которому ЦЕЛЛЮЛИТ, нелегко. Если вы захотели похудеть, закачать мышцы, учтите, что необдуманные действия тут же отразятся на коже! Ничего нельзя делать резко и стремительно. Кожа должна успевать за вашими стремлениями к красоте.

Заниматься собой надо не время от времени, а постоянно. Только тогда не будет неприятных неожиданностей и места для дряблой кожи.

ДЛЯ ТЕЛА

Обертывание из морской капусты

Состав: 2 пачки сухой морской капусты, 2 литра воды - 60 градусов

Как приготовить:

Сухую морскую капусту залить водой. На 2 пачки понадобится 2 литра воды. Крутой кипяток не подходит, вода должна быть примерно 60 - 70 градусов. Залить на 1 час, перед тем как начать процедуру ухода за телом.

Процедить морскую капусту через марлю. Массу нанести на бедра, обмотать полиэтиленом. Закутать бедра в теплые шарфы или платки и полежать в таком мумифицированном состоянии около часа. В морской капусте содержатся практически все минеральные вещества и витамины, они восстанавливают структуру кожи, обновляют клетки, препятствуют старению.

Маска-похудейка

Приводит кожу в чувство, препятствует целлюлиту.

Состав: 5 ст. ложек свежего виноградного сока, 1 ч. ложка жидкого меда, 2 ч. ложки любого дневного крема

Как приготовить:

Смешать 5 ст. ложек свежего виноградного сока с 1 ч. ложкой жидкого меда и 2 ч. ложками любого дневного крема. Подержать маску на коже 15 мин. Этот состав идеален в качестве маски для проблемных зон и прекрасно сочетается с походом в сауну.

Тоник для груди:

Состав: 1 столовая ложка розмарина, 1 стакан кипятка, 1 ст. л. соли, 1 ст. л. спирта, 2 ст. л. виноградного уксуса

Как приготовить:

Заварить розмарин, затем добавить в отвар соль, спирт и уксус. Обтирать грудь и зону декольте или прикладывать в виде компрессов на несколько минут. Прекрасно тонизирует и улучшает кровообращение, разглаживает неровности кожи и борется с растяжками.

Маска для упругой груди

Состав: 1 ст. ложка йогурта, 1 ч. ложка масла витамина Е, одно сырое яйцо

Что делать: все смешать. Нанести массажными движениями на грудь, надеть старый лифчик и держать минут 20. Потом аккуратно смыть теплой водой.

Маска против растяжек

Состав: половина стакана сока алоэ, половина стакана оливкового масла, 10 капель витамина Е, 5 капель витамина А

Что делать: все смешать в стакане и перелить в баночку, хранить в холодильнике. Наносить на кожу 2 раза в день, утром и вечером.

Дрожжевая маска для живота

Состав: 15 г сухих пивных дрожжей, 4 ч. л. сливок, 4 ч. л. жидкого меда

Как приготовить:

Развести сухие дрожжи в сливках. Когда дрожжи немного разойдутся, смешать их с медом и дать постоять 20 минут. Нанести маску на кожу живота. Она питает кожу, стягивает поры, обеспечивает упругость, стимулирует кровообращение.

РУКИ

Омолаживающая маска для рук

Состав: 1 ст. л. молотого геркулеса, 1 ст. л. глины, 2 ч. л. оливкового масла, 1 ч. л. лимонного сока, 1 ч. л. сухих цветков ромашки, 3 ст. л. кипящей воды, 2 капли эфирного масла мяты

Как приготовить:

Сухую ромашку надо залить кипятком и настоять 1 час. К полученному настою добавить оливковое масло, лимонный сок и, тщательно перемешивая, положить геркулес и глину. Маску растереть еще раз, добавить масло мяты и нанести на кожу рук и запястий. Подержать на руках 20 - 30 минут и смыть теплой водой. Маску лучше всего использовать перед сном.

Это цитата сообщения Olke Оригинальное сообщение

Одна пластина или две?

Максу четыре года, и он с согласия родителей участвует в психологическом эксперименте в Стэнфордском университете (США). Профессор Уолтер Мишел кладет перед мальчиком кусочек пастилы и колокольчик. Он говорит, что должен уйти на пятнадцать минут и что если Макс за это время не съест пастилу, то получит еще одну. Если же он не сможет устоять, достаточно позвонить в колокольчик и ему разрешат съесть лакомство, которое лежит перед ним. Но в этом случае пастила будет только одна.

Видеокамера фиксирует ужасные мучения Макса. Сначала он ерзает на стуле, потом старается смотреть в другую сторону. Потом его снова охватывает желание немедленно съесть пастилу, и он отчаянно болтает ногами и даже прикрывает глаза руками, лишь бы не видеть лакомства. Но он держится. Как и было обещано, через пятнадцать минут профессор возвращается, поздравляет Макса и дает ему вдобавок к первой вторую пастилу, которые малыш берет, сияя от удовольствия.

Многие дети, участвовавшие в этом эксперименте, в отличие от Макса не прошли испытание. Некоторые сдавались в первую минуту. Другим удавалось продержаться дольше, иногда облизав весь стол вокруг вожделенной пастилы. Но они тоже все-таки сдавались раньше, чем истекали пятнадцать минут…

Лаборатория профессора Мишела около 30 лет следила за дальнейшей судьбой детей, которые проходили тест. Результаты этой работы перевернули представление о том, что важно для достижения счастья*. Прежде всего, связь между коэффициентом интеллекта (IQ) и способностью контролировать свое желание съесть лакомство оказалась очень слабой. Некоторые из самых умных детей сдавались быстрее, чем те, у кого показатель IQ был весьма посредственным. Дети, которые сумели не потерять из виду цель и включить воображение, чтобы противостоять своему желанию, оказались гораздо лучше приспособлены к жизни в подростковом возрасте: у них было больше друзей, их больше хвалили учителя, они лучше справлялись со стрессом, более открыто выражали свою позицию и получали более высокие оценки — даже при невысоком IQ**. Они лучше сдавали экзамены и поступали в более престижные университеты. Наконец, они получали лучшие должности, и у них было гораздо меньше проблем с алкоголем и наркотиками в возрасте 32 лет, чем у тех, кто в четыре (!) года не устоял перед соблазном. Оказалось, что успех точнее можно предсказать не на основе уровня интеллекта ребенка, а на основе его способности отложить получение доступной награды ради чего-то лучшего в будущем, то есть способности контролировать свои побуждения, которую выявляет тест с пастилой.

Этот факт очень обнадеживает. Ведь IQ повысить непросто. Зато каждый из нас, как и наши дети, может вырабатывать характер, укреплять силу воли и учиться умению смотреть отстраненно на свое желание получить немедленное удовлетворение. Йога и медитация воспитывают умение наблюдать за своими желаниями и определять их границы: «Да, у меня действительно развернуто бедро и мышцы горят. Мне хочется сменить позу, но я могу подышать, направить свое дыхание к месту напряжения и посмотреть, что будет дальше». Постепенно привычка к самоконтролю распространяется и на повседневную жизнь.

Читать далее...

была в моём детстве когда-то такая книжка...
и не помню: прочла ли я её или так она и осталась для меня неизвестной, но тема всё-рано интересна...
а что думаете Вы?
одиноки ли мы?
сможем ли мы установить контакт?
а ИМ это надо?
а поймём ли мы друг друга?

нынешний год — 51−й с начала космической эры, 68−й от изобретения радиотелескопа, 103−й от опытов Попова и Маркони, 399−й — от первого телескопа Галилея, приблизительно 4,5−миллиардный — от образования Земли и 14,5−миллиардный — от возникновения Вселенной. До момента, когда первое мощное радиопослание планеты Земля достигнет адресата — звезды Hip 4872 созвездия Кассиопеи, осталось 28 лет...

— У кого-то хватает сообразительности накопить на «лексус», а я «лексус» купить не могу. Зато я могу отправлять межзвездные послания, — говорит Александр Зайцев, главный научный сотрудник Института радиотехники и электроники РАН.

Зайцев — один из главных идеологов и практиков радиопосланий внеземным цивилизациям. Земляне предприняли всего четыре осмысленных попытки связаться с инопланетным разумом, три из них готовил непосредственно Александр Зайцев. Не в одиночку, конечно...

В сентябре 1959 года в престижном научном журнале Nature появилась статья Джузеппе Коккони и Филипа Моррисона «Поиск межзвездных коммуникаций». В этом тексте впервые сформулированы задачи по поиску сигналов инопланетного разума: что искать и как искать. Тогда уже понимали, что, например, на Марсе технологическая цивилизация вряд ли имеется, поэтому нужно сосредоточиться на поиске сигналов за пределами Солнечной системы.

Коккони и Моррисон предложили «слушать» глубокий космос на длине волны в 21 см и пытаться выделить искусственный сигнал. Почему именно 21 см? Дело в следующем. На этих волнах излучает нейтральный водород — самый распространенный химический элемент во Вселенной. Им заполнено межзвездное пространство, из него состоят и сами звезды. То есть это некая универсальная константа. Если инопланетяне рассуждают так же, как и мы, они должны понимать, что за этой частотой ведется пристальное наблюдение — хотя бы в астрономических целях. И пошлют нам сигнал на этой волне.

Как показали следующие 50 лет, это было очень вольное допущение. Выяснилось, например, что мы сами «не рассуждаем, как мы»: ни одно из четырех межзвездных посланий не было отправлено на этой частоте.

Авторы той давней статьи в Nature выдвинули еще одну крайне оптимистическую догадку: они отчего-то предположили, что цивилизаций земного типа в космосе очень много. «Вероятно, из сотни ближайших к Солнцу звезд несколько имеют планеты, где существует жизнь, находящаяся на высокой ступени развития», — писал Коккони.

В конце 50−х годов идея поиска инопланетян витала в воздухе. Первым начал «прослушивать» звезды молодой тогда астроном Фрэнк Дрейк на 26−метровом телескопе в Грин-Бэнк, США. Проект назывался «Озма» (по имени сказочной принцессы из страны Оз) и длился почти четыре месяца, в течение которых на «магической» волне 21 см наблюдали за двумя звездами — Тау Кита и Эпсилон Эридана. Звезды молчали.

После первой неудачи американцы решили подойти к проблеме сис­темно и попробовать хотя бы качественно оценить наши шансы на контакт с инопланетянами. Для этого в 1961 году на совещание в той же обсерватории Грин-Бэнк собрались 11 экспертов. Мероприятие не получило огласки, так как исследователи дорожили своими репутациями, а тогда (да, впрочем, и сейчас) поиск внеземных цивилизаций научное сообщество относило к разряду мягко говоря спорных, если не совсем безумных занятий. Однако именно крупные ученые менее всего подвержены комплексам и готовы рассматривать любые проблемы, если они логически обоснованы. Уровень этого совещания был очень высоким. Проводил его директор обсерватории Отто Струве, правнук Василия Струве, знаменитого астронома из Пулкова. Прямо во время заседания пришло известие о том, что одному из экспертов, Мелвину Кэлвину, присуждена Нобелевская премия по химии.

Результатом конференции стало «уравнение Дрейка», позволяющее оценить вероятность контакта. Уравнение включает семь коэффициентов, например вероятность возникновения жизни на планете или появления разума… Даже сейчас, спустя полвека, мы научились рассчитывать только один коэффициент из семи — скорость возникновения звезд в галактике. Еще один — долю звезд с планетными системами — мы можем хотя бы приблизительно оценить, потому что за последние 10 лет произошла революция в астрономии и мы эти чужие планеты научились находить. Что же касается остальных параметров, то ни тогда, ни сейчас мы не можем указать даже разброс значений (например, доподлинно известен только один случай возникновения жизни — наш с вами). Тем не менее формула произвела гипнотизирующий эффект на научное сообщество, и проблемой поиска инопланетян стало заниматься по меньшей мере не стыдно.
В последующие два десятка лет было написано довольно много теоретических работ в этой области. В СССР организатором Читать далее...

В животе беременной женщины разговаривают двое младенцев.
- Ты веришь в жизнь после родов?
- Да, конечно. Всем понятно, что жизнь после родов существует. Мы здесь для того, чтобы стать достаточно сильными и готовыми к тому, что нас ждет потом.
- Это глупость! Никакой жизни после родов быть не может! Ты можешь себе представить, как такая жизнь могла бы выглядеть?
- Я не знаю все детали, но я верю, что там будет больше света, и что мы, может быть, будем сами ходить и есть своим ртом.
- Какая ерунда! Невозможно же самим ходить и есть ртом! Это вообще смешно! У нас есть пуповина, которая нас питает. Знаешь, я хочу сказать тебе: невозможно, чтобы существовала жизнь после родов, потому что наша жизнь пуповина и так уже слишком коротка.
- Я уверен, что это возможно. Все будет просто немного по-другому. Это можно себе представить.
- Но ведь оттуда ещё никто никогда не возвращался! Жизнь просто заканчивается родами. И вообще, жизнь это одно большое страдание в темноте.
- Нет, нет! Я точно не знаю, как будет выглядеть наша жизнь после родов, но в любом случае, мы увидим маму, и она позаботится о нас.
- Маму? Ты веришь в маму? И где же она находится?
- Она везде вокруг нас, мы в ней пребываем и благодаря ей движемся и живем, без нее мы просто не можем существовать.
- Полная ерунда! Я не видел никакой мамы, и поэтому очевидно, что ее просто нет.
- Не могу с тобой согласиться. Ведь иногда, когда все вокруг затихает, можно услышать, как она поет, и почувствовать, как она гладит наш мир. Я твердо верю, что наша настоящая жизнь начнется только после родов. А ты?

Гимн Великой Советской Новогодней Коммунистической Ели...

...вечнозеленому учению М-ркса, Знгельса и Льенина,
всесильному патамучта ано верно, - посвящается...


В Лесу родилась ты, могучая Ёлка,
В лесу во дремучем два века росла -
И мерзлой зимою, и летом недолгим
Такой же зелёной и стройной была!

Припев:
Сла-а-авься, ве-ееликая!.
Ееель - наа-ваа-годняя!
Наших подарков последний приют!
Де-еед и Сне-егурочка -
Це-епь хоо-роо-водная
Нас в Наступающий год поведут....

Сквозь вихри враждебные злобной метели
Ты слышала песню: спи Ёлка, байбай!
И снежной периной взбивая постели,
Морозко шептал тебе: не замерзай!

Припев.

Бывало, трусливый беляк возле ёлки
Свой след загогулиной вдруг оставлял -
И злобные рейдеры, серые волки
Вослед ему щерили злобный оскал...

Припев.

Но царство безмолвия было не вечно -
Чу, слышишь скрипят вековые снега?
Седая папаха, могучие плечи
Тулуп меховой - и топор мяс... мнэээ.... глаза лесника....

Припев.

А следом приехали аэросани
И старый лесник нашу елку срубил
Под самые корни, почти что с ногами
В уютный и тёплый кортеж посадил....

Припев.

И вот эта ель, велика и могуча,
На праздник советским детишкам пришла -
И море улыбок, и счастья две кучи
Подарков поутру для всех принесла....

Припев.

И если пройдут мимо ней космсомольцы -
Салют отдадут: Даздрапра Новыйгод!
А если нассут под неё новодворцы -
То их прямо там КГБ заберёт...

Припев:
Сла-а-авься, ве-ееликая!.
Ееель - наа-ваа-годняя!
Нашей мечты предпоследний приют!
Де-еед и Сне-егурочка -
Це-епь хоо-роо-водная
Нас в Коммунизм за собой поведут....

Рецепт счастья



Возьмите чашу терпения.

Налейте туда же полное сердце любви.

Бросьте две пригоршни щедрости.

Плесните туда же юмора.

Посыпьте добротой, добавьте как можно больше веры и все это хорошо перемешайте.

Потом намажьте на кусок отпущенной вами жизни и предлагайте всем кого встретите на своем пути!!!

Надя Курбатова

Я желаю тебе добра

Улыбаюсь, а сердце плачет
в одинокие вечера.
Я люблю тебя.
Это значит -
я желаю тебе добра.
Это значит, моя отрада,
слов не надо и встреч не надо,
и не надо моей печали,
и не надо моей тревоги,
и не надо, чтобы в дороге
мы рассветы с тобой встречали.
Вот и старость вдали маячит,
и о многом забыть пора...
Я люблю тебя.
Это значит -
я желаю тебе добра.
Значит, как мне тебя покинуть,
как мне память из сердца вынуть,
как не греть твоих рук озябших,
непосильную ношу взявших?
Кто же скажет, моя отрада,
что нам надо,
а что не надо,
посоветует, как же быть?
Нам никто об этом не скажет,
и никто пути не укажет,
и никто узла не развяжет...
Кто сказал, что легко любить?

Я могу тебя очень ждать,
Долго-долго и верно-верно,
И ночами могу не спать
Год, и два, и всю жизнь, наверно!

Пусть листочки календаря
Облетят, как листва у сада,
Только знать бы, что все не зря,
Что тебе это вправду надо!

Я могу за тобой идти
По чащобам и перелазам,
По пескам, без дорог почти,
По горам, по любому пути,
Где и черт не бывал ни разу!

Все пройду, никого не коря,
Одолею любые тревоги,
Только знать бы, что все не зря,
Что потом не предашь в дороге.

Я могу для тебя отдать
Все, что есть у меня и будет.
Я могу за тебя принять
Горечь злейших на свете судеб.

Буду счастьем считать, даря
Целый мир тебе ежечасно.
Только знать бы, что все не зря,
Что люблю тебя не напрасно!

для открытого урока ищу стихи и афоризмы о любви.
иногда находятся не те, что надо, но всё-равно нравятся
послушайте! (В.Маяковский)
Послушайте!
Ведь, если звезды зажигают -
значит - это кому-нибудь нужно?
Значит - кто-то хочет, чтобы они были?
Значит - кто-то называет эти плевочки
жемчужиной?
И, надрываясь
в метелях полуденной пыли,
врывается к богу,
боится, что опоздал,
плачет,
целует ему жилистую руку,
просит -
чтоб обязательно была звезда! -
клянется -
не перенесет эту беззвездную муку!
А после
ходит тревожный,
но спокойный наружно.
Говорит кому-то:
"Ведь теперь тебе ничего?
Не страшно?
Да?!"
Послушайте!
Ведь, если звезды
зажигают -
значит - это кому-нибудь нужно?
Значит - это необходимо,
чтобы каждый вечер
над крышами
загоралась хоть одна звезда?!