• Авторизация
Лента друзей Galina_Viola_Rose Дневник Galina_Viola_Rose / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»


Гимнастика AmAyfaar : 15-11-2025 15:22


Делаю что-то сидя за компьютером.
Здесь более обширный комплекс простых упражнений для ног.

******************************************************

Добро пожаловать на канал здоровья и активного долголетия! Здесь вы найдёте:
✔️ ЛФК для детей, взрослых и пожилых людей
✔️ Упражнения для позвоночника, спины, шеи, суставов и коленей
✔️ Простые комплексы для дома при болях в пояснице и после травм
✔️ Дыхательную гимнастику, зарядку для сердца, сосудов, памяти и мозга

Меня зовут Коваль Наталья Валерьевна. Я инструктор ЛФК высшей категории с мед образованием, тренер по фитнес-йоге и скандинавской ходьбе. Более 30 лет провожу занятия по лечебной физкультуре. Занимайтесь со мной каждый день, укрепляйте здоровье после 50 лет и сохраняйте подвижность до 100+ лет. Подписывайтесь и будьте здоровы! ❤️


СПАСАЕМ НОГИ СИДЯ! | Сосудистая гимнастика от ОТЕКОВ и ТЯЖЕСТИ!

ЛФК каждый день!
442 тыс. подписчиков





12 окт. 2025 г. #лфк #упражнения
Друзья, количество мест ограничено — успейте заказать свою программу на моем сайте 👉 https://lfk24.com/

Программа составляется с учётом вашего возраста, состояния здоровья и целей. Такой персональный подход безопасен и действительно эффективен, в отличие от универсальных «курсов для всех» в интернете.

Реклама. Коваль Михаил Владимирович, ИНН 165047897763. ERID: 2VtzquZVdNd

Сегодня покажу эффективную сосудистую гимнастику для ног — простые упражнения, которые можно выполнять сидя, прямо дома! ✅

Эти упражнения помогут:

улучшить кровообращение в ногах;
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вознесение AmAyfaar : 15-11-2025 14:40


45+ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: ПОСМОТРИТЕ, ПОКА НЕ СТАЛО СЛИШКОМ ПОЗДНО! | ВАЛИР ИЗ ПЛЕЯДИАН





Премьера состоялась 2 часа назад #Валир #Плеядианцы #Вознесение

45+ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: ПОСМОТРИТЕ, ПОКА НЕ СТАЛО СЛИШКОМ ПОЗДНО! | ВАЛИР ИЗ ПЛЕЯДИАН

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

КУНЖУТНАЯ ЛАПША С КУРИЦЕЙ Жанна_Лях : 15-11-2025 13:18


Лапша, слегка приправленная кунжутно-чесночным соусом, наверняка придётся вам по вкусу. Этот вариант кунжутной лапши с курицей — сытное блюдо, для приготовления которого в основном используются ингредиенты, которые есть у вас под рукой. 
sesame-noodles-5 (700x350, 85Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ХАЗАРСКИЕ ЧАИ: 6 КУПАЖЕЙ Жанна_Лях : 15-11-2025 13:16


Милорад Павич писал, что хазарам были известны 7 видов соли, и у каждого был своё предназначение и смысл. А чай – это вещь не менее сакральная, чем соль, но мифы и сказания не сохранили информацию о том, какие чаи пили хазары. Для вас попытки реконструировать хазарскую чайную карту – без каких-либо рамок или ограничений, чистое воображение.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ИНЖИР, ВЫВАРЕННЫЙ В МЕДУ Жанна_Лях : 15-11-2025 13:13


Инжир, вываренный в меду — фруктовый десерт абхазской кухни, который можно подавать к чаю, кофе и лёгкому белому вину, а также использовать как гарнир к мясу и птице.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЛИМОННАЯ ВОДКА Жанна_Лях : 15-11-2025 13:12


Домашняя лимонная водка – простейший в приготовлении напиток, безупречный коктейльный ингредиент и просто доступная альтернатива коммерческим «цитронам», ценник на которые до неприличия высок. Для вас все доступные способы приготовления настойки водки на лимонах, нескольких интересных вкусовых комбинациях, а также простых и не очень коктейлях на её основе. Будет лимонно!
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как развить здоровую энергетику Подарки_своими_руками : 15-11-2025 12:33

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Как развить здоровую энергетику

Ранее разные люди рассказывали мне о этой практике и вот сегодня утром, проверяя почту увидела ее. Делюсь на благо.

Каждый человек окружен невидимой энергетической оболочкой.

Обычный человек не способен ее почувствовать, но может представить.

Ощутите всю поверхность своего тела, как это бывает, когда вы погружаетесь в горячую ванну.

Я не говорю «попробуйте». Просто сделайте это. Когда вы не пробуете, а делаете, получается сразу, и тренировки не нужны.

Энергия распространяется как медленная волна из центра вашего тела, выходит на поверхность и превращается в шар.

Вообразите шар вокруг себя. Это ваша энергетическая оболочка.  

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии



Лента друзей Galina_Viola_Rose Дневник Galina_Viola_Rose / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»