Это цитата сообщения alexasun Оригинальное сообщение

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ЖИТЬ КАК МОЖНО ДОЛЬШЕ?
Сейчас на этот вопрос многие пытаются давать самые разнообразные ответы...

[700x525]
Свой уникальный системный подход к данной проблеме предлагает Дэн Бьютнер (Dan Buettner), североамериканский писатель и путешественник, объехавший почти всю Землю на велосипеде. Нет, не в поисках легендарного “эликсира молодости”. Он решил найти ключ к счастливой старости.

Его идея очень проста: надо найти места на нашей планете, где люди ведут самый здоровый образ жизни, живут дольше всех и где всегда было очень много долгожителей. Нужно как можно больше узнать об образе и культуре жизни этих людей. После этого достаточно сопоставить все полученные данные из разных частей света и потом попытаться найти то, что объединяет всех долгожителей на Земле. Неутомимый исследователь уверен: найденные факторы могут стать ключевыми в разгадке секрета продления активной жизни всех людей.

Изучивший все тонкости их жизни, автор заверяет - их знание и щепетильное применение на практике способны продлить жизнь любого рядового жителя мира на целое десятилетие...

Читать далее

---

Не пропустите - всё интересное рубрики "ЗДОРОВЬЕ" --> в одном списке!

---

Серия сообщений "Жить до 100 лет!":

Часть 1 - Тюменские ученые открыли эликсир молодости
Часть 2 - Ученые нашли способ замедлить естественное старение мышц
...
Часть 16 - Выглядеть на свой возраст или моложе
Часть 17 - Проверьте - сколько лет проживете?
Часть 18 - Где живут до ста лет?

Настроение сейчас - Замечательное

=ВЕСТИ С ПОЛЕЙ
- Сводим юбилейный альбом (к 15-летию группы)
- Записываем альбом-ремейк первого магнитоальбома
- В работе также абсолютно новый альбом
- В очереди альбом, не увидевший свет в конце 1996

=СОБЫТИЯ
Намечается концерт 28 января (г.Москва)
Намечается концерт в марте (г.Глазов)

Прохожу боевое крещение ночью, собаками (мы подружились!) и нечегонеделанием:)))
Попью чай и займусь рассказом, вся ночь впереди.
Сладких снов вам, друзья!

сегодня сбегала на работу (типа, стажировка), мне там всё показали-рассказали, что и как. Вечерком ещё сбегала, поподлизывалась к собаке (я её боюсь, она чувствует и никак не хочет со мной дружить, рычит и лает...), посидела со сменщиком, послушала, как отчеты принимать по телефону. Начальник сказал, что выходить на смену мне в пятницу. Я обрадовалась, что есть ещё время, а потом вечером позвонили мне домой и сказали, что я выхожу... уже завтра!
Даже не знаю, как быть ночью, как контактировать с собакой (днем она в вольере, а на ночь её надо будет выпустить и утром запустить), на всякий случай закупилась колбасой и запаслась надеждой, что всё пройдет хорошо и она меня не съест:) Об этом вы узнаете уже послезавтра, когда вернусь со смены. На работу беру ноут, но настрою ли там инет - не знаю, в любом случае, собираюсь заниматься рассказом всю ночь. Хотя, это будет непросто: там такой славный диванчик, такие роскошные пружинные матрасы, что трудно не поддаться искушению и не уснуть будет. Хотя, спать там очень даже можно и нужно, потому что территорию будет охранять собакомонстр Рэм (и стОрожа тоже:)))) и до самого утра делать нечего.
Ну, всем сладких снов и - до послезавтра!
[640x388]

Это цитата сообщения alexasun Оригинальное сообщение

[250x274]Американские специалисты Р. Аллен и Ш. Линди разработали очень простой тест для определения вероятной продолжительности жизни.

Для того чтобы проверить свои перспективы, надо к исходным цифрам (70 для мужчин, 78 для женщин) прибавить (или вычесть из него) соответствующее число лет.


Т Е С Т :

• 1. Все родители ваших родителей дожили до 80 лет: +6 лет


• 2. Кто-то из ваших родителей скончался от инфаркта или инсульта в возрасте до 50 лет: -4 года


• 3. Кто-то из родителей, братьев или сестер в возрасте до 50 лет страдал или страдает от болезней сердца, рака или диабета: -3 года


• 4. Вы живете в городе с населением свыше 2 млн. человек: -2 года


• 5. Вы живете в населенном пункте, где не более 10 тыс.жителей: +2 года


• 6. У вас высшее образование: +1 год


• 7. У вас ученая степень: +2 года


• 8. Вы в пенсионном возрасте, но продолжаете работать: +3 года


• 9. Вы женаты (замужем): +5 лет
продолжение теста


---

Не пропустите - всё интересное рубрики "ЗДОРОВЬЕ" --> в одном списке!

---

Серия сообщений "Жить до 100 лет!":


Часть 1 - Тюменские ученые открыли эликсир молодости
Часть 2 - Ученые нашли способ замедлить естественное старение мышц
...
Часть 15 - Здоровый образ жизни приводит к изменениям на генном уровне
Часть 16 - Выглядеть на свой возраст или моложе
Часть 17 - Проверьте - сколько лет проживете?

Ах, мои любимые дома на колесах! Вот ещё один любопытнейший экземплярчик, волнующий мое воображение!

Фантастический автофургон класса люкс предназначен тем, кто грезил о дороге, но не мог оторваться от привычного комфорта. Этот совершенный образец современной роскоши от компании Newell превзошел самые смелые ожидания гедонистов. Глядя на эти великолепные интерьеры и то, как технически оснащен авто фургон, появляется только одно желание – в дорогу!
[показать]
Читать далее...

[280x277]На правах рекламы
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Новый год всё ближе и время подумать о подарках. Не только каждый из нас думает сейчас о том, что подарить близким, но и руководители организаций, фирм, компаний озабочены этой темой. Подарки в деловой жизни имеют важное значение. Сувениры с фирменной символикой, элитные, оригинальные - для клиентов, эксклюзивные подарки для руководителей, vip-подарки ручной работы для партнеров по бизнесу - обо всём этом стоит позаботиться уже сейчас.
Подарок с логотипом компании гарантированно поспособствует тому, что о компании узнает большой круг людей, её товары или услуги будут активнее востребованы, потому что это придаст ей солидный статус в деловом мире. В этом плане новогодняя сувенирная продукция от компании TopGifts, крупного поставщика деловых подарков и сувениров придется как нельзя кстати. Нанесение вашего брендового знака или слогана на любой сувенир, в любой технике (от шелкографии до ручной росписи), от зажигалок, до футболок, от офисных принадлежностей до аксессуаров к мобильным телефонам... любой подарок будет изготовлен под заказ на ваш вкус и предпочтения.
Качество, оригинальность и функциональность - от те достоинства, что присущи продукции компании TopGifts. Кратчайшие сроки изготовления - дополнительное удобство в сотрудничестве. И те положительные эмоции, что испытают и получатель, и даритель станут залогом дальнейшего приятного совместного ведения дел!

Мишка играет в компьютерную игру, пройдя очередной уровень выскакивает из-за компа и, бурно празднуя победу, прыгает и с восторженными криками машет руками. Мама:
- Что-то он неправильно радуется, слишком сильно радость выражает, это неестественно...
Не нашлась что сказать...
Вообще, в последнее время, меня много чего изумляет в плане попыток воспитания наших детей (когда мы их учим одному, а родители втихомолку доказывают им, что это не правильно, и учат другому, полностью обратному). Точки кипения где-то вблизи уже маячит.

А сегодня выяснилось, что Мишка теперь учиться будет во вторую смену. Ещё не решила - хорошо или плохо это на все сто, но три дня из 4-х в неделю, когда я смогу высыпаться теперь - однозначно неплохо!

Кстати, вакцинация от гриппа идет полным ходом по школам. Как всегда - дождались, пока заболеют первые детки и принялись прививать. Вы мое отношение к этой теме знаете, для людей более суровых в этом плане подкину ссылочку на сайт про основы здоровья - "за" и "против". Читайте, думайте, сколько происходит нарушений и к чему это приводит.

Я обещала дать ссылочку на сайт с кинорецензиями.
Но он слишком медленно "доводится до ума", а почитать уже есть что новенького (в том числе и мои отзывы, думаю, вы их отличите от чужих), на новинки кино. Так что делюсь:

[показать]

Люблю даже не конечный пункт назначения любого путешествия больше, а сам процесс перемещения в пространстве. Видеть дорогу, стремительно убегающую вдаль, замечать, как меняется пространство, бежит с ним вместе время, свиваясь в тугую змею - расстояние. И, прибывая на место, ощущаешь себя уже совершенно другим человеком. Той, прежней меня, уже нет, теперь есть другая "я", желающая впитывать глазами и сердцем новые ощущения: непредвзято, свежо и откыто. Так просторно на душе!
И неважно, как далеко это место и была ли я там уже - не важно. Всегда видится что-то новое в уже знакомом машруте, при каждой поездке открываешь иные горизонты, впечатления, чудеса...

Сегодня у нас всё очень удачно сложилось, сделали всё, что хотели в Минводах быстро, ещё до обеда, получила удостоверение, пообедали там в столовой и вернулись домой не на электричке, а на машине. Завтра с утра на стажировку (научат меня что и как), а там глядишь - и первая моя смена.
А, увидев мой диплом, начальство прибалдело и стало говорить о быстром повышении, как только место освободится, у них же на ж/д... но я не хочу, если честно. Карьера - не мое. С утра до вечера ежедневно - не мое. Заниматься на работе работой - не моё:) То, что сейчас есть - мое. Я давно мечтала именно о таком графике и менять ничего не хочу:) Мне нужно ощущение свободы и возможности распоряжаться своим временем. И творить...
[700x525]

Для путешественников - очень интересный и познавательный сайт об отдыхе в Турции - природа, климат, курортные зоны, культура и обычаи страны, описание турецких городов, турецкая кухня и многое другое. Перед тем, как отправиться на отдых в эту страну, узнайте о ней больше!

Это цитата сообщения alexasun Оригинальное сообщение

[400x391]Правильный подход к пропаганде рационального здорового питания заключается в том, чтобы научить каждого человека самостоятельному правильному выбору здорового питания. Для этого необходимо сформулировать правила, которым нужно следовать при выборе здоровой пищи, комбинация которой и составляет здоровое питание.

Общие правила выбора здорового питания применимы для всех категорий в том числе и детей, начиная с 2-летнего возраста.

Общие рекомендации и призывы:

1. Употребляйте разнообразную пищу из всех групп продуктов каждый день.
2. Помните! Нет пищи абсолютно "хорошей" или совершенно "плохой".
3. Балансируйте употребление блюд и продуктов из различных групп.
4. Поддерживайте здоровый вес тела, изменяя количество потребляемой пищи и физическую активность.
5. Ешьте пищу небольшими порциями.
6. Ешьте регулярно без больших перерывов.
7. Не отказывайтесь сразу от нежелательных для вас видов пищи, уменьшайте ее количество. Изменяйте свое питание постепенно.
8. Употребляйте больше продуктов богатой клетчаткой (овощи, фрукты, хлеб и другие зерновые продукты, крупы).
9. Ограничивайте потребление жира. Выбирайте продукты с низким содержанием жира.
10. Старайтесь готовить продукты без жира или с минимально возможным его добавлением.
11. Ограничивайте потребление чистого сахара.
12. Ограничивайте потребление поваренной соли.


13. Избегайте употребления алкоголя.

Читать далее

---

Не пропустите - всё интересное рубрики "ЗДОРОВЬЕ" --> в одном списке!

---

Серия сообщений "Здоровое ПИТАНИЕ":

Часть 1 - Раздельное питание: достоинства и недостатки
Часть 2 - Пищевое льняное масло
...
Часть 45 - Молочные продукты и похудение
Часть 46 - Как рассчитать структуру питания
Часть 47 - Правила рационального здорового питания

Полное слияние внутреннего с внешним - наверное, в этом истинная гармония. А пока внутри одно, а снаружи другое, пока непонятно, почему ЭТО происходит с тобой, в чем причина, пока внешнее никак не сопоставляется с внутренним - есть ли толк от поучений других?:)
Эта мысль помогает в минуты, когда "сносит башню" и как только вижу, откуда след тянется, всё моментально улетучивается, даже делать ничего не приходится. Просто думание, анализ, осознание.
Я мало стала в последнее время уделять внимания миру внутреннему, кажется, он переживает тяжелые постаппокалиптичные времена, если не перешел ещё на самообеспечение:) С меня недобросовестный спонсор, и мне об этом телеграфирует подсознание всеми мыслимыми и немыслимыми способами.
Но я исправляюсь:)

Да, кстати, до Нового года у меня в планах написать 5-ый рассказ про Тима Чайникова. Именно такие сроки потому, что он будет новогодним, приуроченный, так сказать. Уже роятся мысли, собраны воедино все идеи, что будут там "протаскиваться", надо ваять. Буду писать на работе по ночам (предвкушаю!). Кто не в курсе, кто такой Тим Чайников и не читал предыдущие 4 - смотрите ТУТ в соотвествующем разделе. Читать строго по порядку:)

А завтра еду в Минводы подписывать документы и получать рабочее удостоверение:) На будущей работе меня уже почти все знают, а я пока никого... Там преимущественно мужской коллектив, только в отделе кадров девушка работает и среди троих других сторожей - одна женщина (уже познакомились и подружились). Но мне больше нравится именно среди мужчин работать, на мой взгляд - меньше ревности и заспинных каких-то интриг:)С коллективом проблем не будет, насущнее подружиться с огромным псом (размером с медведя), которого мне на ночь придется выпускать, а утром запускать. Пока он меня не воспринимает, как свою, ума не приложу, что делать...
[700x438]

«Компания КМ» подскажет, как выбрать кровельный материал для вашего дома. Огромный выбор современных кровельных материалов, все самые новые дизайнерские решения на любой вкус. Читайте статьи-советы и делайте качественную кровлю.

Это цитата сообщения alexasun Оригинальное сообщение

[445x445]Эффект «специфического динамического воздействия» основных элементов питания заключается в том, что сложные углеводы требуют для своего переваривания всего 4-7 процентов от собственной калорийности, а белки – целых 30 процентов. Приведенные цифры наглядно показывают насколько правильный рацион необходим для каждодневного питания.

Поэтому все современные диетологи рекомендуют включать в рацион худеющих 25, а то и 35 процентов белка.

Д-р К.Джонстон (Аризонский Университет, США) с группой ученых произвел измерения термогенеза (количества калорий, сжигаемых человеком в состоянии покоя) спустя 150 минут после потребления разного вида пищи. В итоге оказалось, что во-первых, еда, богатая калориями, вдвое повышает термогенез и служит, таким образом, пусковым механизмом энерготрат. Прекрасно! Это еще одно, отнюдь не лишнее доказательство того, что нельзя голодать, а надо не только завтракать, но и обедать и ужинать.

Далее д-р К.Джонстон выяснял, в чем заключается успех высокобелковых и маложирных диет. Когда до 25-35 процентов калорийности пищи было представлено белками, 58-60 процентов - сложными углеводами с упором на цельные крупы, овощи, фрукты; и остальные 10-17 процентов – жирами, то за полгода люди, принимавшие участие в экспериментах, избавлялись от 7 до 10 килограммов, а то и больше, причем, без соблюдения низкокалорийной диеты.

С другой же стороны, недобор белка и перебор углеводов приводил в среднем к потере всего килограммов пяти веса одновременно с наращиванием дефицита белка в организме...

Читать далее

---

Не пропустите - всё интересное рубрики "ЗДОРОВЬЕ" --> в одном списке!

---

Серия сообщений "Здоровое ПИТАНИЕ":

Часть 1 - Раздельное питание: достоинства и недостатки
Часть 2 - Пищевое льняное масло
...
Часть 44 - 50 супер-продуктов для тех, кто худеет
Часть 45 - Молочные продукты и похудение
Часть 46 - Как рассчитать структуру питания

Не удержалась и решила тоже создать себе елочку, на которую друзья понавешают поздравлений и пожеланий
Так что, кто хочет сделать мне приятное - можете УКРАСИТЬ МОЮ ЕЛОЧКУ
[443x350]

[450x600]

[350x350]Вокруг меня и в реале, и у друзей в виртуале сейчас столько малышей рождается и растет, плодотворный год на деток! Волей неволей приходится быть в курсе и вспоминать старые секреты ухода за малышами, чтоб не во вред и с максимальной пользой. И консультировать иногда приходится ("а что делала ты в этом случае?"), но сейчас столько всего нового появляется, что у меня иногда спрашивают, а я уже и не понимаю, о чем речь идет. Приходится рыться в инете. Скоро подкуюсь и, глядишь, решусь на третьего малыша:)
Самый распространенный вопрос - колики у ребенка. Пока ребенок кормится грудью, его желудочно-кишечная система постепенно развивается, адаптируется к новой пище (прикормы или то, что скушала мама перед кормлением), так вот колики возникают, когда это происходит с трудом. Есть профилактические советы, как колик избежать, но если уже есть такое дело, то вот я слышала, многие врачи советуют Sab Simplex, в инете о нем неплохие отзывы. Пока лазила и изучала информацию, набрела на один новосибирский сайт (на официальной страничке препарата), по этому вопросу очень удачный для мамочек (ссылка выше). Так вот там развернут интересный проект для молодых мам.
Проект называется "Заячьи тропы". Это страничка, которая содержит полезные и интересные маршруты прогулок для молодых мамочек. Их можно распечатать прямо с сайта. В общем, всё в помощь! А я знаю, что среди моих ПЧ есть мамочки из Новосибирска, так что может быть пригодится информация.

Подхожу к концу рассказа о летней поездке в Терскол. Предпоследний день - десятый...
В этот день мы решили гулять, гулять, гулять. Просто дышать воздухом гор, впитывать каждой клеточкой его и энергию, разлитую в пространстве...
[700x525]
Читать далее...

pravdu.ru/slavyanke_na_zametku.htm

КАК БОЛЬНИЧНЫЕ РОДЫ КАЛЕЧАТ ДЕТЕЙ | ЮВЕНАЛЬНАЯ ЮСТИЦИЯ | ГИПЕРАКТИВНОСТЬ У ДЕТЕЙ | ФЕТАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ - КОМУ НУЖЕН ТВОЙ РЕБЁНОК? | РАЗНИЦА МЕЖДУ МАЛЬЧИКАМИ И ДЕВОЧКАМИ !!! | МАМЫ, КОРМИТЕ ДЕТЕЙ ГРУДНЫМ МОЛОКОМ! | ЧЕМ ЛУЧШЕ ДОМАШНИЕ РОДЫ | КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ РАСЧЁСКУ | КОСМЫ | УЛЬТРАЗВУК БЕЗ МАСКИ | ПРОКАЛЫВАНИЕ УШЕЙ | КАК УБАЮКАТЬ МАЛЫША БЫСТРЕЕ | ЖЕНСКАЯ МИССИЯ | ПУПОВИНУ В РОДАХ МОЖНО И НЕ ПЕРЕРЕЗАТЬ! | ХРАНИТЕЛЬНИЦА БУДУЩЕГО | ГОРМОНАЛЬНАЯ КОНТРАЦЕПЦИЯ - СРЕДСТВА МАССОВОЙ СТЕРИЛИЗАЦИИ ЖЕНЩИН | СОВМЕСТНЫЙ СОН МАЛЫША С РОДИТЕЛЯМИ | ОДНОРАЗОВЫЕ ПОДГУЗНИКИ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА | ИСЦЕЛЯЮЩАЯ СИЛА СКАЗКИ | ЧЕМ ЛУЧШЕ РОДЫ В ВОДЕ? | КРАСОТА ТВОИХ ВОЛОС | ЧЕМ ГРОЗИТ КУРЕНИЕ ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ | КАК ФОРМИРУЮТ ОБЩЕСТВЕННОЕ МНЕНИЕ