Скачать шрифты для фотошопа
[показать]
80 кириллических шрифтов
Уверен, Вам они не один раз еще пригодятся!
Это может пригодиться
Скачать клипарт
[показать]
70 иконок | в формате .ICO и .PNG | 20 Mb
Скачать красивые иконкли для фотошопа

Красивая грудь – это предмет женской гордости, ее богатство. Но вот беда, стоит только чуть-чуть присесть на диету, как соблазнительные объемы начинают таять, как снег весной. Можно ли избежать такой ужасной потери? Отвечает тот, кто знает…
Лев Гончаров, персональный фитнес-тренер
Почему грудь иногда совсем исчезает? Садясь на жесткую диету, женщина ограничивает себя не только в калориях, но и в воде. В отличие от мужской груди, женская состоит не только из мышц и жировой ткани, но и молочной железы. Так вот, железа по определению худеть не может. Но может потерять в объеме, если организм будет обезвоживаться.
Нужно организовать тренировки и диету так, чтобы жировая ткань уходила (от этого грудь упругость не потеряет), а наполненность мышечной ткани и молочной железы сохранялась. Сделать это можно с помощью правильно сбалансированной диеты и систематических нагрузок.
Чтобы грудь сделать красивой и упругой, дамам нужно отжиматься, отжиматься и еще раз отжиматься. Нельзя допускать обезвоживания. За время тренировки с выполнением силовых упражнений женщина тратит около 300 Ккал. Эту потерю нужно компенсировать, выпив 300 мл воды. Причем пить нужно не чай или сок, а обычную питьевую воду. Один из признаков нехватки воды в организме – это ввалившиеся глаза и темные круги под ними.
Правда, бывают обратные ситуации, когда под глазами отеки – признак гиппергидроза. Таким людям пить во время тренировки не следует.
Что касается диеты, для своих клиентов я всегда подбираю ее, исходя из физических особенностей человека. Дистанционно могу порекомендовать следующее: постарайтесь выбрать такую диету, чтобы количество жиров в ней было не более 12%, а углеводов – не превышало 50% по калорийности. А лучше пусть их будет 30 или 40%.
Диета от Анны Семенович
Сама Анна придерживается яблочно-креветочной диеты, которую сама и придумала. В своем интервью журналу "Гурман" она рассказала, что за 3 дня такой диеты можно легко убрать 3 килограмма.
Вам потребуется всего два продукта – креветки и яблоки. Есть можно столько, сколько хочется.
Креветки сварить в чуть подсоленной воде, заедать яблоками – кислыми, сладкими – на ваш вкус и в неограниченном количестве.
Напитки: чай или кофе (без сахара), минеральная вода, соки. Допустим даже бокал белого сухого вина – идеально подойдет под креветки. Белое вино не только низкокалорийное само по себе, но и полезное в малых дозах.
Сегодня мы будем рисовать не реалистичную, но симпатичную улитку.
Создадим документ 500*500 пикселей.
Берём инструмент
Rectangular Marquee Tool (Прямоугольное выделение)
и рисуем посередине листа прямоугольник. Это будет заготовка для контура раковины улитки. Залейте этот прямоугольник выбранным цветом, но помните, что контур у нас будет темнее всей раковины.
К полученному результату примините
Filter – Distort - Twirl (Фильтр – Искажение – Скручивание)
Все настройки – по максимуму.
Стираем одну из спиралей инструментом
Eraser (Ластик).
Фильтром
Liquify (Пластика)
«подгибаем» конец спирали. Теперь с помощью трансформации располагаем спираль так, как должна располагаться раковина улитки.
Создаем новый слой под слоем со спиралью (Shift+Ctrl+N и в окне слоев F7 перетаскиваем новый слой под слой со спиралью), берем кисть с жесткостью 100%, выбираем подходящий цвет и, не выходя за контуры, рисуем раковину.
Теперь я 4 раза продублировала слой со спиралью и все эти четыре слоя как следует, размыла. После чего, оригинальному слою поставила прозрачность около 70%.
Вернёмся к слою с раковиной, возьмём инструмент
Burn (Затемнитель)
и придадим объём раковине… Заодно я подкорректировала цвет контура – мне он показался неподходящим…
Подберите текстуру (pattern) к раковине на ваше усмотрение…
Теперь приступим к рисованию тела улитки. Выберите подходящий цвет, создайте новый слой под слоем с раковиной и рисуйте улитку… Не бойтесь – это просто… Корректируйте формы улитки ластиком…
Когда вас устроит результат, примените
Filter – Sketch - Reticulation (Фильтр – Эскиз – Ретикуляция)
Настройки на ваше усмотрение…
Опять поработаем инструментом Burn (Затемнение) для придания объема… Накладываем тени под раковиной и на изгибы брюшка… И я опять скорректировала цвет – на этот раз цвет брюшка, применив фотофильтр.
Дорисовываем рожки…
Вот, собственно, и всё…
автор урока Nefra
[225x265]Урок будет очень простой – мы будем рисовать грибы.
[показать]
Я считаю, что эти растения мы совсем незаслуженно забыли… а ведь из них можно создать вполне законченное произведение… Итак, начнём…
Создаем новый документ 500*500 пикселей.
читать
В этом уроке я покажу вам, как просто создать красивый и интересный коллаж.
Приблизительное время выполнения: 15 минут
Материалы:
Фон: http://buddhabear.deviantart.com/
Небо: http://minetje.deviantart.com/
Планета: http://Kjaer.deviantart.com/
[300x300]Оцененное создателями в €3 500 чудо дизайнерской мысли будет представлено в бутиках бренда и представлено в разнообразных цветах – от металлика до розового. Для того чтобы облегчить поиски Dior phone в недрах огромной сумки в комплекте с основной трубкой продается ее мини-версия, которая крепится на ручку этой сумки. Теперь Вы никогда не будете чувствовать себя неловко, а самые неподходящие моменты, когда телефон все звонит и звонит, а внимание всего зала обращено на тебя, будут обходить тебя стороной.
1. Я люблю тебя не за то, кто ты, а за то, кто я, когда я с тобой.
2. Ни один человек не достоин твоих слез. А те, кто их достойны, никогда не заставят тебя плакать.
3. Только потому, что кто-то не любит тебя так, как тебе хочется, не означает, что он не любит тебя всем сердцем.
4. Настоящий друг - это тот, кто будет держать тебя за руку и чувствовать твое сердце.
5. Наихудший способ грустить о ком-то - это быть с ним и понимать, что он никогда не будет твоим.
6. Никогда не прекращай улыбаться, даже когда тебе грустно, потому что кто-то может влюбиться в твою улыбку.
7. Возможно, в этом мире ты лишь человек, но для кого-то ты - весь мир.
8. Не трать времени на человека, который не желает проводить его с тобой.
9. Возможно, Бог хочет, чтобы мы встречали не тех людей, пока мы не встретим ТОГО ЕДИНСТВЕННОГО. Чтобы, когда это в конце концов случится, мы были благодарны.
10. Не плачь, потому что это прошло. Улыбнись, потому что это было.
11. Всегда найдутся люди, которые сделают тебе больно. Нужно продолжать верить людям, просто быть немного осторожнее.
12. Стань лучше и сам пойми, кто ты, прежде чем встретишь нового человека и будешь надеяться, что он поймет тебя.
13. Не прикладывай столько усилий - все лучшее приходит неожиданно.
[показать]Все это уже было, правда, давно. Все, что наша цивилизация имеет на сегодняшний день - все оттуда, от древних греков, от древних римлян. Искусство, наука, философия - законы архитектуры и геометрии, принципы стихосложения и взгляд на мир Платона, основы физики, химии, медицины, основа европейских языков (без которой немыслим и русский) и проч., и проч., и проч. А теперь еще и это - ФИТНЕС - слово английское и стало употребляться в США, а затем и в других странах не так давно, идея фитнеса не нова.