[200x280]Беговая дорожка – самый простой и подходящий для новичков тренажер. Но даже он требует внимания и соблюдения некоторых правил.
1 Когда включаешь машину, ноги должны стоять не на самой движущейся ленте, а по обе стороны от нее. Начинай с небольшой скорости.
2 Новичкам стоит некоторое время держаться за страховочные рукоятки. Но не привыкай! Гораздо легче
и естественнее двигаться, когда ни
за что не держишься и машешь руками так же, как при обычной ходьбе.
3 Никогда не бегай босиком. Для работы на стационарной беговой дорожке надевай хорошие беговые кроссовки – это убережет от травм.
Смотри вперед, чтобы не сбиться с ритма. Если во время упражнения кто-то позовет, не поворачивай резко голову. Как ни странно, нарушение именно этих простых правил чаще всего является причиной падения с дорожки.
4 Тренировка на стационарной беговой дорожке сжигает примерно столько же калорий, сколько обычная спортивная ходьба, бег в парке или на стадионе. Что же касается подъема по наклонной плоскости, то по беговой дорожке подниматься несколько легче, чем по склону холма под таким же углом. Зато при имитации спуска с холма расход калорий на дорожке соответствует природному.

 

-А ты меня любишь?

-Да

-Докажи!
-Докажу
-А достанешь звезду?
-Да, достану, смогу!
-Ты солгал!
-Я не лгу.
-Ты не можешь достать, до небес дотянуться, и как вишню сорвать.
-Я смогу.
-Снова лжешь, так поди, докажи!
-Но тогда мне придётся отдать свою жизнь.
-Так отдай, за меня!
-Но что будет потом?
-Ты докажешь любовь
-Я ещё не готов
-Почему?
-Ты мне лжешь, будешь лгать.
-Но не станет меня, ты же будешь страдать?
-Ну и что, ты сказал, значит должен достать, а иначе тебя не желаю я знать!
-Так и быть, только знай, это всё не игра. Я смогу доказать, что правдивы слова. Только ты будешь сильно об этом жалеть. Ты
получишь звезду, ей тебя не согреть. Согревает любовь в окрылённых сердцах, вспышки счастья, доверие в милых глазах. Согревает взаимность, и чувства полёта. У тебя же останется лишь голый лёд...
-Подожди, ты куда?
-Я пошел за звездой... для тебя... на край света... жди ночи...
-Постой! Как узнаю, что ты принесёшь мне звезду?
-Ты поймёшь, ты увидишь. Сказал же, смогу.

И они разошлись: девчонка в мечтах,
а парень с грустью в зелёных глазах.
Он вспомнил её нежных губ теплоту,
улыбку её, и её красоту.
Он вспомнил её ненавязчивый смех,
Никто не знал, не ответил куда.
А девчонка лишь ночью к окну подойдя,вдруг увидела свет, яркий свет от дождя.
И тот дождь не из капель был и не из слёз,
Это был ярких звёзд неожиданный дождь.
И казалось, что небо рвётся на части,
Не сумев подчинить этих звёзд своей власти.
И затихли часы, и замедлилось время.
А девчонка смотрела, не в силах поверить.
Ведь такой красоты никогда не видала,
И душою от счастья смеяться вдруг стала.
Да он любит её! Он не лжёт! Она верит.
И средь ночи к нему... И бежит к его двери!
Но распахнута дверь, и везде включен свет.
На своих всё местах, а его дома нет...
И напрасна она его ожидала
Днём и ночью своих ясных глаз не смыкала.
Навсегда в её памяти врезался след:
Звёздный дождь и прощальный, торжественный свет.
Любовь настоящая на жертву способна,
Она высока, и бескрайне свободна.
У неё есть огромная, мощная сила...
Я прошу об одном: Доверяйте любимым!

Лето, скоро  лето!  Как   хочется тепла  и  солнышка!  Надоела  слякоть  и  ветра! Летооооооооооо!!!!!

[500x295]

Как увеличить губы, придать им красивые формы и объем, можно ли добиться увеличения губ без операции? Предлагаю бесплатный комплекс для красоты ваших губ.

Если посмотреть статистику, которую постоянно печатают глянцевые журналы, то мы узнаем, что именно на губы, а не на глаза в первую очередь обращает внимание мужчина, когда смотрит на лицо женщины. То есть сначала губы, а потом все остальное. Отчего так?

Может быть, верно утверждение поклонников Фрейда, которые уверены, что губы на лице являются своеобразным зеркалом половых губ, и именно по их полноте, свежести, яркости мужчины инстинктивно узнают нашу сексуальность?

На какие части тела, как вы думаете, делается больше всего пластических операций? Если не знаете, я вам скажу — подавляющее число операций делается на грудь и губы. Давайте спросим пластических хирургов, какие губы хотят женщины? Они один голос утверждают, что наиболее частый «образец», который приносят им пациентки — фото Анжелины Джоли, которая, между прочим, третий год подряд входит в десятку самых сексуальных актрис Голливуда. Мужчины от нее просто без ума, они называют ее губы манящими, зовущими, роскошными, сводящими с ума.

 Что же делать той женщине, которая хочет быть на нее похожей, хочет сделать свои губы красивыми и сексуально привлекательными, не хочет делать инъекций геля гиалуроновой кислоты. Тем более мужчины явно не в восторге, когда их обманывают, и быстро распознают искусственно накачанные губы, считая их вульгарными, а женщин с накачанными губами рассматривая лишь как сексуальный объект. И самое важное — малейшая ошибка хирурга на губах особенно заметна, и скрыть ее нет никакой возможности. Даже «хорошо сделанные» губы обычно напряжены, верхняя губа выступает над нижней, а уголки припухают от коллагена. Выход есть — существует специальный комплекс физических упражнений «Зов природы», который подчеркнет вашу естественную линию губ, сделает их более объемными и привлекательными.

Комплекс для увеличения и красоты губ
В течении первого месяца заниматься нужно ежедневно, желательно даже два раза в день, а затем для поддержания формы выполняйте весь комплекс 2-3 раза в неделю. Для того, чтобы получить наибольший эффект, перед началом занятий тщательно умойтесь и энергично прополощите рот сперва теплой, потом холодной водой.

Все упражнения повторяете сначала по 10 раз, затем постепенно в течении месяца доведите количество повторов до 21.

 

Рыбка глотает воздух. Сильно вытяните вперед губы, приоткройте рот, потом плотно сомкните губы и расслабьте лицевые мышцы.

Верблюд жует колючки. Держа рот закрытым, двигайте губами сначала последовательно направо и налево, потом рисуя небольшую восьмерку.

Хамелеон ловит бабочку. Слегка приокройте рот, высуньте язык как можно дальше и в таком положении задержитесь, считая до трех. Затем

Читать далее...

Что хотят женщины от мужчины, в возрасте 22
1. Красивый
2. Очаровательный
3. Материально успешный
4. Внимательный слушатель
5. Остроумный
6. В хорошей физической форме
7. Стильно одет
8. Ценит прекрасное
9. Готов на приятные сюрпризы
10. Яркий, романтичный возлюбленный.

Что хотят женщины от мужчины, в возрасте 32
1. Хорошо выглядит (особенно волосы на его голове)
2. Открывает автомобильные двери, подает стул
3. Имеет достаточно денег на хороший обед
4. Слушает больше чем говорит
5. Смеется от моих шуток
6. Несет пакеты из гастронома с непринужденностью
7. Имеет по крайней мере один галстук
8. Ценит хорошую приготовленную дома пищу
9. Помнит дни рождения и годовщины
10. Готов к нежным отношениям по крайней мере один раз в неделю.

Что хотят женщины от мужчины, в возрасте 42
1. Не слишком уродливая и лысая голова
2. Не отъезжает, пока я еще полностью не вошла в автомобиль
3. Стабильно загружен на работе - разоряется на обед иногда
4. Кивает головой, когда я говорю
5. Обычно помнит изюминки шуток
6. Находится в достаточно хорошей форме, чтобы переставить мебель
7. Носит рубашку, которая закрывает его живот
8. Знает, что не надо покупать шампанское со скрученной пробкой
9. Не забывает опускать сиденье от унитаза
10. Бреется к большинству уикэндов.

Что хотят женщины от мужчины, в возрасте 52
1. Стрижет волосы в носу и на ушах
2. Не рыгает и не портит воздух публично
3. Не слишком часто занимает деньги
4. Не засыпает, когда я выражаю свои мысли
5. Заново не сообщает ту же самую шутку слишком много раз
6. Находится в достаточно хорошей форме, чтобы слезать с дивана в уикэнды
7. Обычно меняет носки одновременно с нижним бельем
8. Оценивает хороший обед за просмотром телевизора
9. Помнит мое имя
10. Бреется в некоторые уикэнды.

Что хотят женщины от мужчины, в возрасте 62
1. Не пугает маленьких детей
2. Помнит, где ванная
3. Не требует много денег для содержания
4. Только слегка храпит во сне
5. Помнит, почему он смеется
6. Находится в достаточно хорошей форме, чтобы встать самостоятельно
7. Обычно надевает одежду
8. Находит приятными мягкие пищевые продукты
9. Помнит, где он оставил свои зубы
10. Помнит, что это - уикэнд.

Что хотят женщины от мужчины, в возрасте 72
1. Дышит
2. Не промахивается мимо унитаза.

Сколько раз в день мы улыбаемся? Все зависит от человека и от обстоятельств. Но всегда ли мы улыбаемся, чтобы выразить удовольствие? Улыбка сложна и многое может нам открыть. Однако в отличие от смеха, который занимает ученых уже лет двадцать, улыбку — тончайшее проявление человеческих чувств — изучали мало.
 
Когда мы улыбаемся в первый раз? Между 30-м и 45-м днем жизни, самое позднее — в три месяца. Малыш улыбается, чтобы выразить радость при виде знакомого человека, от мелодичного звука или после еды. Затем, имитируя выражение лица взрослого, он учится вкладывать в улыбку разные эмоции. Американский психолог Поль Экман (Paul Ekman) выделил 19 улыбок, в том числе гримасы страха, презрения или иронии.
 
Улыбка — это в первую очередь мозговой процесс. Все начинается с возбуждения передней зоны гипоталамуса (а возбуждение задней зоны гипоталамуса вызывает обратную реакцию недовольства). Оттуда поток нервных импульсов передается в лимбическую систему, отвечающую за наши эмоции. Мышечный тонус ослабевает, появляется довольное выражение лица.
 
Чтобы засмеяться, мы задействуем 15 мышц; чтобы улыбнуться, их нужно не меньше. Однако в разных улыбках используются разные мышцы! Например, при вежливой улыбке — простом растягивании губ — сокращается большая скуловая мышца, а широкая и радостная улыбка задействует круговую мышцу, отвечающую за движения век. Причем мышцы вокруг глаз могут сокращаться только непроизвольно, когда мы действительно испытываем приятные чувства. А поэтому невозможно перепутать принужденную гримасу и улыбку счастья.
 
Улыбка — это другой язык, способ выразить то, чего мы не говорим словами. Улыбка — вовсе не слабое подобие смеха, она открывает нам разные миры: счастливая улыбка влюбленного, смущенная улыбка робкого человека, вкрадчивая улыбка соблазнителя или отрешенная улыбка Будды… Мы выбрали шесть улыбок и приглашаем вас с ними познакомиться.
 
Приветливая улыбка
Та, что нас встречает
 
Улыбка-приветствие, или улыбка вежливости, одновременно сближающая и сохраняющая дистанцию, способна сделать так, чтобы мы вдруг почувствовали себя в своей тарелке, даже если ничто не связывает нас с человеком, который нам улыбается. «Я всегда вспоминаю улыбку женщины, работавшей в нашей булочной, — рассказывает 36-летняя Александра. — Когда я маленькой девочкой приходила к ней за хлебом, ее улыбка доставляла мне огромную радость». Такая улыбка не обращена напрямую к нашему внутреннему миру, она адресована Читать далее...

Настроение сейчас - Радостное

Всем известно, что лето – пора открытой обуви и красивых ножек, а как за ними ухаживать знают далеко не все. В этой статье мы разберем наиболее известные процедуры по уходу за ножками.

Аппаратный педикюр
Современная обработка ногтей и кожи стоп по западногерманской технологии без использования воды. Данная техника педикюра с огромным успехом применяется на Западе уже в течение нескольких лет. Необходимо обязательное использование только cпециальной профессиональной космоцевтики.

Это предоставляет большие возможности для улучшения качества работы специалиста, пролонгации эффекта и пользуется большим спросом у клиентов в домашнем применении. В технике педикюра используются шлифовальные насадки разнообразных форм и размеров (боры, сверла) для поверхности ногтя и обработки кожи.

Перед проведением аппаратного педикюра при наличии выраженных изменений со стороны кожи стоп или ногтевых пластинок целесообразно проконсультировать пациента у дерматолога.

Данная методика помогает кардинально избавиться от мозолей, гиперкератозов, подошв, утолщений ногтевой пластины…

Ноги приобретают здоровый ухоженный вид. Считается, что эту приятную и абсолютно безболезненную процедуру необходимо регулярно повторять через 2-4 недели в зависимости от состояния вашей кожи.

Классический (обрезной) педикюр
 Классический или, как его еще называют, обрезной педикюр стоял у истоков зарождения этой услуги, так как именно с него и начал развиваться профессиональный уход за ногами. Классический вариант предусматривает обрезной способ обработки стоп и ногтей.
(ванночка для ног + средство для размягчения  кутикулы + педикюр + масло для кутикулы + крем для ног + массаж ног + базовое лечебное или защитное покрытие +декоративное покрытие лаком + препарат для быстрой сушки покрытия)

Комбинированный педикюр
Комбинированный педикюр включает в себя элементы аппаратного педикюра и SPA-педикюра.

 Spa-педикюр это последнее достижение в области подологии. Эта процедура сочетает в себе полезное (косметический подход) и приятное (SPA-философию).

(ванночка  для  ног + средство для размягчения  кутикулы + педикюр + масло для кутикулы + крем для ног + массаж ног + базовое лечебное или защитное покрытие +декоративное покрытие  лаком + препарат для быстрой сушки покрытия.

СПА — педикюр для ног с экстрактами различных трав и добавлений.

Этот превосходный уход мгновенно омолаживает Ваши ноги благодаря сверхэффективной  формуле, обогащённой натуральными ингредиентами. Кожа ног очищается благодаря природным ферментам, а затем проводится отшелушивание с помощью гранулированных частичек  жожоба, которые нежно удаляют с поверхности кожи  все загрязнения не травмируя её. Восстанавливающие ингредиенты быстро проникают в кожу, чтобы подарить Вам молодые, обновлённые, бархатистые и отдохнувшие ножки.

Да, совсем  чуть не забыла!

Мастера студии  маникюра и педикюра «Nogteff» на Цветном бульваре по окончании любой из выбранных Вами процедур,  делают оздоровительный массаж ножек.

Будьте красивы!!!

                                         [355x500]

Наша жизнь вся такая, то белая полоса,  то чёрная

Ах, как хорошо сегодня было на даче. Казалось для счастья больше ничего и не нужно! Солнце, приятная компания, куриные крылышки, мангал. Просто даже хорошо побегать по травке за мячиком, полежать в кресле на солнышке. И не так жарко,  и не холодно! Как хорошо скоро лето, конец холодной погоде, и сильным ветрам!!! Скорей бы!

Настроение сейчас - Улыбка с лица не сползает! Завтра выходной!!!

1.Забудь про недостатки. Думай только о достоинствах – это первая заповедь.
2.Не опускай подбородок. Девушки, которым нравится быть лучшими, всегда смотрят перед собой.
3.Больше позитива. Будь активна и уверена в себе. Позволь энергии бить ключом. Старайся
излучать больше положительных эмоций. «Ассоциируйся у окружающих с солнышком», - советует
психолог Г. И. Мельник
4.Говори губами. «Ты не представляешь, на что способна капля блеска для губ, - говорит Стас,
стилист салона, - такие губы хочется целовать!»
5. Умей слушать. Уважай чужое мнение, не навязывай свое.
6. Ухаживай за бровями. Глаза – зеркало души. Но не стоит забывать и про оправу!
7. Не бойся меняться. Развивайся, двигайся вперед. Будь разносторонней, ищи себя.
8. Пахни собой. Найди «свой» парфюм и оставайся ему верна. Запахи ассоциируются с людьми.
9. Экономь на румянах. Больше времени проводи на воздухе. Барышню, нагулявшую румянец на
морозе, немедленно хочется согреть.
10. Будь увлеченной. Например, научись фехтовать на самурайских мечах. «Любой парень мечтает
встречаться с супердевушкой, и я не исключение», - говорит Рома, студент Финансовой академии
11. Не копируй других. «Найди свой стиль. Только глупец будет говорить, что его девушка
похожа на Бритни Спирс», - слова Стаса, студента колледжа.
12. Запасись конфеткой. Все рекламы твердят, что свежее дыхание облегчает понимание.
Так и есть!
13. Кушай. С аппетитом и красиво. Слово «диета» раздражает.
14. Следи за шагами. Пусть походка будет женственной. Не смотри на ноги, не спеши и не
сутулься
15. Уменьшай размеры. «Пересмотри содержимое сумки. «Зачем нужен баул, если можно обойтись
маленькой симпатичной сумочкой?» - советует Кристина, менеджер бутика.
16. Больше читай. С интересным человеком хочется общаться
17. Будь целеустремленной. Поставь перед собой цель и иди к ней. Цельные натуры притягивают.
18. Запасись специями. Научись готовить хотя бы одно блюдо. Радуй им друзей и семью.
Даже если это просто яблочный пирог.
19. Береги голову. Вычурная укладка – это хорошо, но для торжественных случаев.
20. Умолчи о главном. «Девушке не стоить рассказывать все о себе на первом же свидании.
Нравятся загадочные особы» - слова Саши, музыкант.
21. Не повышай голос. Держи себя в руках.
22. Играй! Будь разной и всегда одинаково настоящей.
23. Не умничай. «Раздражает, когда девушка хочет показать себя ужасно умной и сыплет
цитатами через фразу» - говорит Витя, модель
24. Дари подарки. Друзьям и знакомым. Маленькие и даже самодельные, просто так, потому что
у тебя хорошее настроение.
25. Возьми за руку. Прикасайся к человеку во время разговора. Психологи говорят,
что это помогает снять напряжение.
26. Не дергайся. Не гоняй крошки по столу, ни салфетки, не ковыряй корешок книжки.
Эти жесты ужасны.
27. Почувствуй разницу. Одевайся сексуально, но не вульгарно. «Или короткая юбка,
или яркая помадя, или смелая кофта. Но вместе никогда!» - советует имиджмейкер Карина.
28. Делай ручки. Не забывай про маникюр.
29. Чаще улыбайся. Пусть все видят, что ты счастлива.
30. Меньше говори о себе. Пусть люди сами спрашивают.
31. Не плачь. Девчонки считают, что этот трюк может растрогать сильный пол, но не всегда,
и даже наоборот.
32. Не экономь на аксессуарах. Носи знак отличия, хотя бы самый малюсенький
33. Строй глазки. Большие глаза завораживают. «Желательно, чтоб в черноте туши они были
видны»- смеется Паша, художник
34. Смотри в оба. Когда разговаривают с человеком, который интересен, смотрят в глаза.
35. Хвали. Честно. Делай окружающим комплементы. Только искренне.
36. Ступай смело. Обувь должна быть удобной. «Ковыляя на шпильках, парня не удивишь,
а пари в классных «Адидасах» (если ему нравятся «Адидасы»), очаруешь точно»- размышляет Саша,
модник
37. Помни про чувство юмора. Не бойся смеяться над собой.
38. На волне. Научись разговаривать с парнями на их языке, понимать их шутки.
39. Будь проще. Не делай из мухи слона.
40. Меньше сиди дома. Вокруг столько интересно. Исследуй мир и поделись открытиями с друзьями.
41. Взлетай. «Научись кокетливо вскидывать бровь. Парней это сводит с ума»- говорит Аня,
мастер флирта.
42. Спокуха! Не думай постоянно, как ты выглядишь со стороны. Просто расслабься и наслаждайся
жизнью.
43. Вспомни дни рождения всех – это святое. Поэтому составь список и своевременно по нему
Читать далее...

Это моя первая запись. Раньше у меня были дневники, но я их бросала, может быть здесь понравиться.
Какая жизнь страшная и непредсказуемая штука! Ведь ты же не знаешь, что будет завтра, а послезавтра... ты можешь делать планы, но в точности предсказать, что тебя ожидает, всё-таки не возможно. Каждый день ты ждёшь каких-нибудь приятных событий, но иногда бывает совсем наоборот. Сколько непредвиденных сюрпризов нам преподносит жизнь! И это хорошо, что мы не можем всё знать, потому что гораздо интересней жить с сюрпризами, даже не очень приятными...