У меня дела идут все также.Уже почти третью неделю сижу на диет-мучаю и себя и родственников,а результата почти никокакого-всего 2 кг.Но нет, на этот раз все предельно точно и честно!Я села ни диету далеко и на долго и у меня на нее большие планы-15кг-надеюсь получится!Я еще решила изменть себя внешне и изменить кое-что внутри!Вобщем мне нужно ну очень нужно измениться!Не могу больше жить такой жизнью!А иногда задумаюсь-зачем для кого?!И начинают лезть в голову всякие дурные мысли.Главное то,что когда я начинаю о чем-то думать,то думаю как бы реально что ли?Все продумываю с точностью как будто собираюсь действительно так поступать.Иногда мне действительно кажется,что я это сделаю.Да я из тех,которые любят себя накручивать,но все-таки-ничего не бывает просто так,всему и всегда есть обьяснение.Да и потом мысль материальна.Одно хорошо-я это начинаю осознавать уже сейчас,а не потом,как это часто со мной бывает.Было бы хорошо,чтобы я осознавала что я делаю и потом,если вдруг соберусь это делать.Я вот сейчас говорю загадками при чем сама для себя-потому что сама себе боюсь признаться что действительно подумываю о таком.А что сейчас мной владеет?Все то же!Мне хочется свободной самостоятельной жизни!Уж очень хочется!Был бы парень,при чем парень с квартирой и с деньгами,тогда бы меня не тянуло на такое,а поскольку на такое мне не везет,то приходится все искать самой!А крутит то всередине очень.У меня конечно ситуация не из самых худших,но все же так туда тянет-сама не знаю как себя остановить,пока ничего не наделала, итак уже и тех ошибок хватает!Что самое интересное-я всегда и все всем рассказываю-я не могу без этого,а теперь мне трудно-я никому еще об этом не говорила,даже вам все карты не открываю-сложно!!!Извините!!!Не могу все рассказать(покаместь).Одно только хочу попросить о поддержке и посоветуйте,пожалуйста,как избавиться от дурных мыслей чисто по психологически!
В своей жизни я столкнулась с людьми,которые заставили меня задуматься над значением слова "цинизм","циничный",но проблема в том,что ни один словарь мне не может обьяснить досконально значение этого слова.
Мне было бы интересно,как люди становятся ЦИНИКАМИ?Как они мысля,живут,общаются?Какие у них взляды?На что они способны?
Если у кого-то есть мысли,поделитесь пожалуйста.Для меня это очень важно сейчас.
Заранее благодарю!
Что мешает нам любть и быть любимыми. Как перестать страдать от недостатка любви. На чем должна основываться настоящая любовь. Есть ли какая то формула вечной любви?!СМОТРИТЕ ВИДЕО)))))))))
Такое ощущение, что люди, живущие со мной всю жизнь, меня совсем не знают. Они желают мне добра, и тем больнее идти против них. Ведь мое представление о счастье другое, иногда не имеющее ничего общего с их мнением.
В душе я волк-одиночка, но даже меня мучает... нет, не одиночество. Одинокость
Я запуталась в своих отношениях. Точнее, не так.
У меня есть кровный папа, к которому я не испытываю даже банального уважения. Нет, он замечательный человек, но он либо не смог это самое уважение заслужить, либо реально перестал для меня быть родителем и воспитателем, когда, единственный раз в жизни, в семь лет высек меня за то, что я пришла домой в плохом настроении и начала грубить Маме. Сама Мама не предпринимала никаких попыток меня угомонить, зная, что перебешусь - и успокоюсь. Но речь сейчас, собственно, не об этом. Мама умерла (Царствие ей Небесное), у папы появилась новая жена, которая по мере сил пыталась нам с сестрой заменить Маму. Мы с ней были знакомы еще до Маминой смерти, от папы у нее двое детей. Я так и не смогла смириться с новым режимом. В 14 с небольшим это сложно сделать. Тем более, когда 14 лет жил веселой вольницей. Как те 4,5 года мы с мачехой воевали - тема отдельного романа. Но вот я переехала в отдельную квартиру. Практически сразу прекратились контакты с родителями. Первые полгода, пока я еще, хоть иногда, училась рядом с их домом, приходила ночевать. Потом - все. Постепенно и звонить перестала.
Появились новые друзья. Часто у меня собирались. С кем-то сблизилась больше, с кем-то меньше, но с одним человеком стали близки невероятно. Это девушка, но она знает, что в прошлой жизни была мужчиной. Сначала она для меня стала "дядей", которому я доверяла куда больше, чем кровным родственникам, потом "дядя" очень естественно сменился "отцом". Причем, если хорошо вдуматься в это слово, то окажется, что оно намного глубже, чутче и нежнее слова "папа". Так вот, с этой девушкой мы общаемся постоянно. Но с папой - я не могу заставить себя даже просто поднять трубку и набрать семь цифр, чтобы сказать, что у меня все хорошо. Понимаю, что близость духовная заменила мне кровные узы, но и как-то исправить эту ситуацию не могу. Если бы папа пользовался интернетом, то восстановить общение было бы намного проще. Правда, я совсем не уверена, насколько сильно мне это общение нужно. Потому что папа очень здорово подпал под влияние мачехи. Во всех наш с ней спорах на принимал либо нейтральную сторону, либо ее. Причем ее чаще.
Если кто-нибудь что-то может посоветовать - постараюсь услышать)
* Всё в жизни имеет вес, но не всё - взвешенный.(Леонид С. Сухоруков)
* Истинный вес есть исключительная сила притяжения. (Леонид С. Сухоруков)
* Каждому необходим свой вес, но не каждый рискует при всех взвешиваться.(Леонид С. Сухоруков)
* Плюрализм: одни диеты придерживаются, другие - предпочитают на ней сидеть. (Леонид С. Сухоруков)
- Как ты похудела! Ты делаешь гимнастику? Или не ешь хлеба? Посоветуй, мне тоже надо похудеть.
- Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни.
Настроение сейчас - Радужное
Всем привет! Ищу поддержку и помощь. Мне предстоит долгий путь равный 12 килограммам. Будет не просто похудеть, т.к. из-за болезни (год назад довела себя почти до анорексии, весила меньше 43кг) сбит обмен веществ и не приходит чувство насыщения. То есть контролировать себя в пище почти не возможно. Но я верю в себя и в свою силу воли. Дневник же завела с целью найти друзей с аналогичной проблемой и друг друга контролировать. Ведь стыдно будет сорваться, зная, что другие может быть смотрят на тебя и черпают в твоей решимости силы для своих побед.
У меня получилась очень глупая ситуация.Непристойным поведением я потеряла подруг которые сочли меня аморальной шлюхой.Насколько мне известно эти девочки были бы не против оказаться на моем месте.Сейчас они меня изводят и хотят объявить бойкот.
Мальчику,с которым мы обрекли на себя гнев этих девочек,на меня пофиг.Есть одна хорошая подруга которая меня не предаст.
Что делать в данной ситуации?
Я создала специально дневник чтобы похудеть! чтобы записывать свои результаты!
С завтрашнего дня, полностью ограничиваю себя от сладкого и мучного! Не ем после 18.00 и занимаюсь спортом!
Поддержите меня пожалуйста!!
А ещё хотела спросить про эффективные способы повышения упругости кожи и можно ли есть бананы и виноград если хочешь похудеть???
Всего каких-то 15 минут
на приготовление
блюда, и ты легко сбрасываешь 3,5 кг
за 5 дней!
Хорошее начало!
3 идеи вкусного завтрака
1. Банановые мюсли
Очисти 1 банан, порежьте на кружочки и выложите в пиалушку.Сверху положи слоями 30 г шоколадных хрустящих мюслей, затем 150 г натурального обезжиренного йогурта.
2. Творожный бутерброд
Намажь зернистым творогом 2 ломтика ржаного хлеба, сверху положи тонкий ломтик ветчины из мяса птицы и 2 кружка огурца. Присыпь свежей зеленью.
3. Сладкий бутерброд
Ломтик черного хлеба намажь зернистым творогом, а сверху добавь 1 ст. ложку варенья.
День первый
На завтрак: Натуральный йогурт с кусочками свежей клубники.
На обед: Свинина, запеченная с овощами (морковью, брокколи, пастернаком) под яблочным соусом.
Десерт: персик или другие мягкие фрукты.
На ужин: Картофель, сваренный в мундире со сладкой кукурузой и сладким перцем. Десерт: Бананы со взбитыми сливками, медом и грецкими орехами.
День второй
На завтрак: Ломтик хлеба из непросеянной муки с ореховым маслом, банан и финики.
На обед: Просо со сладкой кукурузой, кедровыми орешками, болгарским перцем и салатом. Десерт: Сладкая груша.
На ужин: Овощной салат из моркови, брюквы и капусты с печенью.
Десерт: Фруктовый салат из кусочков ананаса и апельсина.
День третий
На завтрак: Йогурт с орехами и кусочками свежего персика.
На обед: Овощной пирог или тушеные овощи, листовой салат.
Десерт: Сладкий виноград и орехи кешью.
На ужин: Треска, запеченная с тертым сыром; салат из моркови, капусты и горошка. Десерт: Персик и яблоко, нарезанные дольками.
День четвертый
На завтрак: Большой ломоть дыни.
На обед: Цыпленок, запеченный с пастернаком, брокколи и морковью.
Десерт: Апельсин и киви, нарезанные кружочками.
На ужин: Салат из помидоров с бутербродом из ржаного хлебца и орехового масла.
Десерт: Крем из бананов и авокадо с грецкими орехами.
День пятый
На завтрак: Йогурт с кусочками нектарина.
На обед: Картофель, сваренный в мундире с фасолью, сладкой кукурузой, репчатым луком, сладким перцем и ломтиками авокадо. Зеленый салат.
Десерт: орехи и изюм.
На ужин: Кресс-салат со свеклой и луком. Омлет с сыром, грибы, помидоры, горошек, морковь.
Десерт: свежий апельсин.
ВЫ НАЙДЕТЕ массу оправданий для того, чтобы не делать зарядку (нет ни времени, ни сил), вы можете оправдать неприязнь к диетам (в конце концов это действительно бывает вредно для здоровья), вы можете не ходить к массажистам и косметологам (потому что это дорого)...
Но раз уж вы сейчас сидите в ванне, значит, время нашлось. И силы не тратятся. Самое время согнать жиры, не напрягаясь и не тревожа свою лень-матушку.
Для этого нужно промять и прощипать свои проблемные (целлюлитные) зоны. Воздействие массажа можно усилить, правильно подобрав травяные, масляные или соляные добавки для ванны. Хорошо способствуют убиранию целлюлита и повышению мышечного тонуса лаванда, розмарин, мята, шалфей, цитрусовые.
Ванну надо принимать минут 20 - до явного прогрева целлюлитных мест. После чего прямо в воде приступаем к массажу проблемных зон - галифе, ягодиц, живота. Учтите только, что, массируя живот, надо как следует напрячь его мышцы.
Потрите проблемные зоны махровой рукавичкой, лыковой мочалкой или щеткой с натуральной щетиной (бедра - снизу вверх, живот - по часовой стрелке вокруг пупка) - до явного чувства жжения.
Отдохните минут 5, а потом приступайте к основной и самой действенной части ванного массажа - пощипыванию.
Большими и указательными пальцами обеих рук захватывайте складку кожи вместе с подкожным жиром. Каждой проблемной зоне нужно посвящать не менее 8-10 мин. щипательного массажа. После чего ополоснитесь в душе и смажьте кожу специальным молочком.
Жевать нужно долго. Одни говорят - не менее 30 жевательных движений на каждый кусочек, другие - около 80. Считать, конечно, не стоит, но это действительно достаточно долго, особенно с непривычки. Каждый кусочек пережевывают до тех пор, пока он не станет абсолютно жидким, чтобы язык не ощущал ни малейшей неоднородности. При этом пища обильно смачивается слюной. Если слюны нет или мало, значит, либо человек еще не проголодался (или уже наелся), либо пища плохого качества - слишком вяжущая, обжигающая, невкусная или сухая.
Многие идут по пути наименьшего сопротивления, обильно запивая еду. В принципе, понемногу прихлебывать допускается, но желательно научиться обходиться собственной слюной. Причем жидкую пищу - молочные продукты, соки и даже воду тоже нужно жевать, основательно бултыхая во рту каждый глоток. Это связано не только с тем, что ферменты слюны расщепляют крахмалы и в некоторой степени белки, а муцин - слизистое вещество слюны - делает пищу удобоваримой.
Кстати, почти вся растительная пища обладает тем свойством, что в процессе пережевывания становится все вкусней и вкусней. Быстро глотающие люди просто не знают настоящего вкуса блюд. Исключительно важно пережевывание и с физиологической точки зрения. Ведь все питательные вещества расщепляются в желудочно-кишечном тракте только в растворенном состоянии. В комке пища не усваивается. Мелкие комочки могут размягчаться желудочным соком, в дальнейшем растворению способствуют панкреатический сок и желчь. Но при этом значительно замедляется пищеварение, появляется возможность гнилостного брожения, и пища используется крайне нерационально. Коэффициент полезного действия нашей пищеварительной машины намного возрастает, если уже в желудок пища попадает в жидком виде, надлежащим образом обработанная слюной. Появляется возможность довольствоваться меньшим количеством продуктов, ведь человека питает не то, что он съел, а то, что усвоил. Известно, что львиная доля наших энергозатрат приходится на переваривание. Эти расходы значительно снижаются при тщательном разжевывании, ведь объем съеденного обычно уменьшается, а качество предварительной обработки намного возрастает. Пищеварительные органы получают возможность работать без перенапряжения и отдыхать, в результате самые разнообразные болезни - гастриты, колиты, язвы, неврастении и др. проходят сами собой. Нет, не случайно на тщательном разжевывании настаивают все диетологи, часто даже объявляя этот принцип ключевым. Скрыто в нем очень многое. У йогов он формулируется так: Твердую пищу надлежит пить, а жидкую - есть!
Думаешь, от макарон толстеют? Это миф! Если бы это было правдой, все итальянцы были бы ужасными "пончиками".
Суть макаронной диеты.
Мы толстеем не от макарон, а от макарон по-флотски, от лапши с котлетами. Для итальянцев - источник клетчатки, которая позволяет надолго сохранить чувство сытости и нормализует работу кишечника. В макаронах содержатся специфические аминокислоты, влияющие на настроение, избавляющие от депрессии и регулирующие аппетит.
Схема макаронной диеты
В макаронной диете обязательными являются овощи, фрукты, крупы, оливковое масло, рыба и морепродукты. От мяса, сахара, сладкого и хлебобулочных изделий можно вообще отказаться. Нельзя продукты с консервантами: соусы, колбасы, солености и копчености. Пищу можешь употреблять в любом количестве и в любых сочетаниях. 1 бокал сухого красного вина в день - не входит в список запретов.
Плюсы макаронной диеты
В течение 1-2 месяцев должен нормализоваться обмен веществ. В результате улучшится состояние кожи, отрегулируется пищеварение, начнут уходить лишние килограммы.
Т.к. диета не предполагает строгих количественных ограничений, она легко переносится. На ней можно сидеть пожизненно. И сброшенные килограммы никогда не вернутся.
Потеря веса зависит от твоих исходных данных. Около 1,5 кг в месяц.
Если постоянно придерживаться этой диеты, риск сердечно-сосудистых и раковых заболеваний снижается вдвое. Кроме того, укрепляется иммунная система и уменьшается вероятность инфекционных и воспалительных заболеваний.
Мучные секреты
Чтобы худеть на макаронах, их надо правильно, по-итальянски, варить.
1. Очень важна пропорция соотношения воды и макарон - 1л на каждые 100г.
2. Воду посоли до того, как опустить в нее макароны.
3. Держи спагетти в кипящей воде не более 5 минут. Это только на первый взгляд кажется, что они сырые. На самом деле при таком способе обработки сложные углеводы в меньшей степени всасываются, но в большей степени стимулируют работу кишечника.
Британский диетолог Гаттерсен разработал диету, позволяющую худеть без жесткого ограничения питания. Вы можете принимать в пищу все, что, угодно начиная с пиццы и далее как подскажет вам фантазия. Главное выпить вдогонку стакан красного вина.
1. Пейте сухие несладкие вина - в них меньше калорий.
2. Если вы заметили, что алкоголь даже в малых количествах приводит к набору веса, то... посоветуйтесь с гинекологом!
3. Помните, что главная опасность алкоголя для фигуры - в разыгравшемся аппетите, который приходит во время питья.
4. Не переоценивайте роль вина в похудении: этот напиток не сжигает жир, а помогает его расщеплять (жирная пища лучше усваивается, то есть преобразуется в энергию, а не откладывается).
5. Не переживайте, если явного результата нет: ежедневный бокал вина снижает риск инсульта в 2 раза. Если пить больше - риск возрастет, поэтому важна мера.
6. Особенно полезно выпивать ежедневный бокал вина людям, проводящим целый день у компьютера.
7. В красном вине выше концентрация веществ, провоцирующих мигрень, но, по мнению ученых, оно полезнее белого.
8. Пейте только хорошие вина
Здрямте ффсем!нет,ывы не думайте что я псих или что-то такое...а может это так...
короче.....В последнее время,я стала боятся всего и всех..незнаю что со мной...
Я боюсь оставаться дома одна,т.к. боюсь,вдруг,взломают дверь,убьют меня,и украдут все......
Иногда мне хочется покончить жизнь самоубийством...потому что...бывают такие моменты,что мне кажется,все меня ненавидят и т.п.
ну одним словом...я боюсь всего и всех...даже саму себя...
когда я сижу в машине и куда-то с родителями,мне хочется чтобы мы попали в аварию...незнаю почмеу...хотся чтобы я умерла...а родители чудом выжили.....
хоть я боюсь смерти ,но желаю себе этого..
я вообщем то и не знаю,почему пишу эту запись..не знаю...
ну я моу сказать одно-я трусливаю,боюсь всего,и желаю себе смерти...
помогите..пожалуйста......
мне все надоело....посоветуйте что можете......
Немедленно введите в свой рацион полезные продукты: с их помощью вы приведете себя в форму, зарядитесь энергией и укрепите здоровье! А мы вам в этом поможем.
[513x342]Брюссельская, цветная, брокколи, белокочанная...У капусты немало сортов, а предназначение одно: оздоровить организм, то есть очистить его от шлаков и, что немаловажно, от жира!
Лидером для целей похудения считается белокочанная капуста, в которой на 100 граммов продукта содержится всего лишь 20 ккал. Многие диетологи белокочанную капусту даже называют продуктом с отрицательным энергетическим балансом. Грубо говоря, ее можно есть хоть весь день и ни на грамм не поправиться, поскольку в самом продукте калорий мало, а на его переработку организм тратит больше сил, нежели получает. Конечно же, если заедать капусту жирной свиной рулькой или сосисками с кетчупом, то со стройностью придется распрощаться... Капустная диета предлагает иные рецепты, которые помогут обрести желанную фигуру. Придерживаясь такого питания, за неделю можно похудеть на 5-7 кг.
[374x459]Кефирные тайны
Казалось бы такой привычный для нас продукт - кефир, а на самом деле этот вкусный кисломолочный напиток полон тайн и загадок, как приятных, так и опасных. Чтобы знать, где кефир - друг, а где - враг, нужно попытаться раскрыть его тайны.