[400x266]
- Несколько лет назад… я не помню точно, когда… Помню только, было холодно, и я зашел в книжный магазин. Зашел только потому, что было время… и было холодно. А там… в книжном магазине… как всегда, видишь все Эти книги… и забываешь, что ты хотел купить… ходишь вдоль полок, трогаешь, листаешь… книги. А тут я вообще ничего не собирался покупать. И вот я наткнулся. Именно, что наткнулся, на красивую книгу с фотографией огромного корабля на обложке. Корабль был серый, мрачный, и с большими пушками. Две трубы, две мачты… Корабль… Зачем я купил эту книгу? Для чего? Что я хотел узнать? Ничего я не хотел… Просто купил. На сегодняшний день я купил и прочитал массу книг про такие корабли. Про корабли Первой Мировой войны. И мне кажется, я знаю все гордые имена всех этих прекрасных эсминцев, крейсеров, броненосцев. Мне чудится, что я знаю даже номера тех кораблей, которые не имели имен, а имели только номера. Мне также кажется, что я помню фамилии всех участников тех боев. Фамилии адмиралов, офицеров, матросов… Я успел посетить все главные военно-морские музеи в Англии и Германии. В этих музеях можно увидеть пушки с Тех кораблей, модели Тех кораблей, фотографии и одежду тех людей, которые служили на Тех кораблях… Не надо было покупать тогда ту книгу. (небольшая пауза)
Но вот, что меня больше всего поразило… в Этих музеях и в связи с Этими книгами. Я обнаружил, что женщины не ходят в Эти музеи, и книг Этих не читают. Они, женщины, Эти книги даже в руки не берут. А в музеи заходят только в качестве скучающих мам или учителей, сопровождающих шумных мальчиков. А почему они не читают Эти книги? На Этих книгах нет надписи «Женщинам читать запрещено». Эти книги вполне доступны и написаны менее путанным и невнятным языком, чем гадкие книжки о мужской психологии. Книжки о мужской психологии женщины покупают и читают. Хотя там про мужчин написано как про каких-то диковинных животных или про инопланетян с очень странным поведением. А книги про корабли женщины не читают… А между прочим, именно в книгах про корабли… и про мужчин есть такая информация, которую не найти нигде… ни в романах, ни…. Нигде не найти! Такая информация, которую я хотел бы сообщить и про себя.… Там, в книгах про корабли, есть много про мужские мечты, иллюзии, амбиции.… И есть описания! Да, да, описание мужчин в том состоянии, в котором женщины мужчин никогда не видели. Описание того, как они, мужчины, умирали. Умирали в бою. Короткая и точная информация о гибели кораблей. И цифры – погибшие офицеры и матросы. Если бы женщины прочитали Эти книжки, то им, может быть, стало бы лучше и легче. Может быть, они бы с большей надеждой смотрели бы на нас.… Да, вот лично на меня. Но я попытался пересказывать кое-что из Этих книг своей жене, и сразу понял, что всем Этим кораблям в семье не место. А если начать рассказывать то же самое каким-то знакомым женщинам… случайным попутчицам… Ну понятно!.. Это невозможно… что о тебе подумают?!
[494x251]
Седьмая глава книги Гэлловэя: сколько нужно бегать в день/неделю, как и сколько отдыхать. Особенности бега в холод и в жару.
Я люблю бегать. Ну, девиация такая) Понять это может только тот, кто сам любит бегать)
Оговорюсь сразу – я не бегаю с осени. И это я себя мотивирую. Отмазка есть – травма была после аварии... да и бегать зимой – себе дороже. Года 2 или 3 назад я решил не пропускать ни дня и бегать совершенно в любую погоду. Да еще и кроссы по пересеченке. Это, наверное, укрепило мою волю и, насколько я помню, иммунную систему, но связки трещали просто. Теперь зимой я плаваю в закрытом бассейне. Супершикарно плыть и видеть за окном снег. Но будет ведь уже тепло в этом году!!! Так что это мантра самовнушения: надо бегать, бегать позитивно, бегать это решение проблем, когда уже я начну бегать?!
Чтоб не перегореть быстро, первое время надо себя сдерживать. Недельку-другую все будет болеть. Потом пройдет. Надо продержаться с месяц, увеличивая нагрузки. И вот ты летишь низко над землей. И уже понятно, что пробежал намеченное, а ничего не болит и сил осталось еще на рывок, и в наушниках удачно выпадает что-то боевое – это маленькое счастье. А если еще вокруг весна и душистая степь, лес, пляж, парк наконец – ...
Бег, он наверное несовместим с негативом. Выходишь злой как собака. Злость умирает с первым дыханием. А потом просто не остается сил, а то и даже приходит решение проблем. Ну невозможно пробежать километров 10-15 и потом депрессировать. Физическая боль убивает душевное нездоровье, это если ты пробежал и помер, если же отфигачив 15 км, тело поет – опять-таки не должно быть проблем с эндорфинами...
Есть такой Jeff Galloway, он очень крут: бегает как сайгак уже сто лет, книги пишет, школы открывает, сайт держит. Так вот, он у себя в Штатах продвигает бег как инструмент сплочения бизнес-команд. Это, конечно, бесчеловечно, но действенно. Представьте каково это - выгнать ваш офис на полумарафон!
У меня есть давняя мечта пробежать марафон. Я так же далек от ее исполнения как и всегда. На то и мечта) Хотя триатлон я осилю хоть сейчас – в десятке мне не быть, но я выживу и даже обгоню какого-нибудь раненого. А для марафона всего-то нужно пробегать в день километров 5 – это где-то полчаса, вместе со сборами и душем – час. И раз в неделю пробегать километров 10-15 – это часа 2. Блин, пенсионеры бегают...
А для здоровья и хорошего самочувствия достаточно бегать ежедневно 10-15 минут. Чисто подышать и вспотеть.
Нужен плеер, наушники с дужкой, чтоб не падали, – музыка оченно помогает абстрагироваться от неприятностей, кроссовки нужны хорошие, выбор кроссовок – это целая наука, всякие там пронации, технологии, брэнды (берите Asics)))) – ну и все, остальное несущественно.