И вот очередной день святого валентина. И на удивление, впервые я спокойна. Я не жру себя, что я одиночка. Я не завидую этим дамам в инстаграмме с огромными букетами. Я просто улыбаюсь, день любви. А я люблю себя. Значит и меня этот праздник тоже касается.
Сегодня вспомнила подругу, которая лет 7 не ходила на свидания ни с кем не знакомилась, а я бегала в поисках мужа, считая что она делает что-то не так. В итоге она замужем, я нет. Потому что она выбрала правильный путь. Она познавала себя, копалась в своих мыслях, слушала себя. А я в тот момент с вытаращенными глазами бегала в поисках того самого который спасет меня от этого злого мира.. И теперь у меня настал момент, когда я пытаюсь слушать себя, познать.Скажу честно, частенько имея желание что то сделать, забываю задать себе вопрос- а зачем мне это? что это даст? почему я это захотела? и тд. Но по чуть чуть я учусь это делать. И на словах я уже гуру мастер могу делать курс "как за пол года полюбить себя" Но. на деле я еще только на начале пути. Я только начинаю прислушиваться, осматриваться, привыкать. Старые тараканы так и лезут со всех щелей, особенно когда выпью... но я достаю тапочек и начинаю их фигачить. Порой бывает очень сложно, тараканы москируются под мысли, и порой я не разбираю где мысли, а где тараканы. Но я уже горжусь собой, за те шаги, за мои старания. И я точно не сдамся, я буду идти вперед как локомотив и работать над собой. И я уверена в конце пути я буду очень сильно собой гордиться

Очень вкусный салатик, - "Любовница".

[показать]Многим женщинам это название не нравится, поэтому для себя или для гостей его можно переименовать в любое другое название.

Ингредиенты для салата "Любовница": морковка, свекла, сыр твёрдый, чеснок, изюм, майонез, орехи грецкие, чеснок. Свеклу надо отварить, изюм промыть и воду слить, морковку сырую моем и чистим. Сыр твёрдый на тёрке натираем, чеснок чистим и очень мелко нарезаем или же через пресс пускаем.

Смешиваем сыр тёртый с чесноком, морковку сырую тёртую смешиваем с изюмом, а свеклу отварную тёртую смешиваем с орехами грецкими. Предварительно с отварной свеклы надо сок немного отжать, чтобы салат очень уж мокрым не получился.

Теперь слои выкладываем: тонкий слой свеклы с орешками и сверху майонезом пропитываем. Второй слой - морковка с изюмом и майонез, затем сыр с чесноком и майонез. Так слои повторяем и чем тоньше будут слои, тем вкуснее и красивее будет салат.

Это цитата сообщения vados2384 Оригинальное сообщение

Самые интересные обычаи народов мира

 

Читать далее...

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Читать далее...

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Знаете ли вы, что очистка носа и горла — один из самых эффективных способов снизить вероятность заражения вирусом?

Гигиена полости рта и носа гораздо полезнее, чем ношение масок и дезинфекция.

Доктор Питер Маккалоу  утверждает, что только одна эта стратегия снижает прогрессирование заболевания на 75%. 

Читать далее...

Паслен (латинское название «Солянум») относится к семейству пасленовых. В природе существует более 1500 видов пасленовых. К этому удивительному семейству относятся как дикие, так и всеми известные окультуренные растения. Например – картофель, помидоры, баклажан. Так же садоводы-любители сажают на своих участках декоративный сорт паслена «Курчавый» или сорт «Жасминовидный». В семье пасленовых также есть представители комнатных цветов (паслен перцевидный и паслен ложноперечный). Эти солянумы отличаются яркостью плодов и эффектной зеленью листвы.

В основном растения из семейства пасленовых вечнозеленые кустарники, которые произрастают в тропиках и субтропиках. Но самое большое скопление видов находится в Южной Америке.

В большинстве своем паслены – это многолетники, но встречаются и однолетние виды. Вид пасленовых настолько велик, что в этом семействе есть травы, кустарники, вьющиеся лианы и даже деревья. Плоды, как правило, у пасленовых – это многосемянная ягода.

Виды паслена

Известными видами растения считаются:

• Паслен черный – съедобный вид растения, сок этого растения широко используют в хозяйстве. Так, он считается безопасным красителем, его используют в кондитерском деле.
• Паслен Санберри, известный также под называнием «канадская черника». Растение представляет собой гибрид черного паслена и других растений этого семейства. Это морозостойкое растение, которое хорошо растет на дачных участках. Известность оно получило благодаря крупным ягодам, очень вкусным и полезным. Ягоды употребляют тогда, когда они становятся насыщенного антрацитового цвета.
• Паслен сладко-горький – другое более известное название «волчья ягода ». Этот вид широко распространен в дикой природе, также его выращивают в качестве декоративного растения. Он цветет яркими цветами, затем радует глаз многочисленными ягодами, которые нельзя употреблять в пищу.
• Паслен перцевидный – комнатное растение, можно встретить также в горшочках на улице. В природных условиях растение представляет собой лианы больших размеров. Эти кустарники считаются высокодекоративными, относятся к вечнозеленым растениям.
• Паслен сосочковый — растение кустообразной формы, выращивают в домашних условиях или же в контейнерах. Свое название растение получило благодаря внешнему виду: яркие плоды желтого цвета напоминают по форме коровье вымя. Это растение также очень популярно среди садоводов благодаря высокой декоративности и простоте ухода.
• Паслен жасминовидный – растение представляет собой лиану, выращивают как ампельное растение. Его родиной является Бразилия, поэтому оно теплолюбиво, зимой его следует перенести в теплое помещение. Паслен прекрасно смотрится в подвесных горшках: мало кого оставит равнодушным длинная лиана, усеянная белыми цветами.
• Паслен курчавый – декоративное растение, представляет собой лиану, густо усеянную синими цветами. Этот вид идеально подходит для выращивания в подвесных кашпо.

Читать далее...

Несмотря на то, что в последнее время погода не радует нас теплой погодой, а сама природа постепенно готовится к зимнему периоду года, в казино vulkan777 всегда царит уютная обстановка, позволяющая не только интересно провести свое свободное время, но и прилично заработать, причем не вставая из теплого кресла.

Убедиться в этом очень просто, достаточно воспользоваться ссылкой https://vulkan777.com/type/table/ и посетить знаменитое онлайн казино Vulkan777 которое давно пользуется популярностью не только у профессиональных поклонников азарта, но и новичков.

Секрет такой популярности казино Vulkan777 заключается не только в качестве и большом ассортименте игровых слотов, позволяющем посетителю онлайн заведения найти удобный для него игровой автомат, но и в том, что каждый посетитель этого казино обязательно остается в выигрыше, получает не только хороший шанс пополнить свой семейный бюджет, но большой заряд позитивной энергии, причем даже если играет в безопасном режиме.

Все игровые слоты онлайн казино Vulkan777 имеют сертификат качества и являются продукцией ведущих разработчиков современного игрового софта, таких как Novom.atic, Igrosoft, Play’nGO и многие другие.

Стоить отметить, что в последнее время большой популярность пользуется рулетка онлайн, которая в казино Vulkan777 представлена в разных вариантах, каждый из которых заслуживает вашего внимания и позволяет играть как на реальные деньги, так и совершенно бесплатно. Перед тем как приступить к серьезной игре можно проверить свою удачу за разными игровыми столами.

Чтобы ощутить весь драйф игры в рулетку онлайн и выиграть живые деньги, необходимо пройти процедуру регистрации в онлайн казино Vulkan777, которая займет у вас всего лишь несколько секунд, подтвердить, то что вам уже исполнилось 18 лет и выбрать способ вывода выигранных вами денежных средств.

Кстати выводить выигранные вами деньги можно любым удобным для вас способом, на счет в банке, пластиковую карточку и даже на мобильный телефон.

Ассортимент игровых слотов в онлайн казино Vulkan777 не ограничивается различными вариантами онлайн рулетки, в его игровых залах можно поиграть в покер, фруктовые машины, 3Dслоты, классические и многие другие игровые слоты.

В заключении хочу сказать, что администрация игрового заведения внимательно следит за соблюдением посетителей всех правил игры в онлайн казино, за качеством работы игровых слотов и конечно же за тем чтобы ваши выигранные средства быстро перечислялись на указанный вами счет.

Если у вас возникаю вопросы, причем любой тематики, то вы всегда можете обратиться в службу поддержки, которая работает без перерыва и выходных. Все контакты указаны на главной страничке онлайн казино Vulkan777.

Сегодня обсуждали с подругой тему, почему мужчины с 37 или соплями уже умирают, выбирают гроб т просят весь мир их пожалеть, а мы женщины с 39 умудряемся и дом прибрать, и ужин приготовить и на работу сбегать и с детьми домашку проверить. И мы не жалуемся, а наш "сильный" пол не может это пережить.
Мне кажется еще лет в 13, когда у девочек появляются первые месячные, и ей надо идти в школу, делать уроки и тд, она уже понимает, что какое бы состояние у тебя не было, взрослые обязанности никто не отменял. Мы привыкаем каждый месяц с болью работать, учиться, убираться, и на "поныть" времени у нас совершенно нет, да и кто нам разрешит каждый месяц день-два лежать дома? Хотя с считаю, что давно уже было пора издать такой закон, раз в месяц в эти дни женщина может как минимум день отлежаться дома.
И вот тут вопрос, но почему же мужчины такие нежинки? и почему слабый пол женщина? мне кажется, женщинам это навязали, так как мужчины нас боятся) дада, именно так. Они понимают, насколько мы сильны духом, а некоторые женщины еще и сильны физически. Мужчины нас боятся, мы сами все можем, вот и навязывают нам, что мы слабый пол, а мы то все понимаем и играем в их игру)

Так, дальше. Что еще, все прекрасно) Я смотрю 2 сериала, читаю офигенную книгу, которую спокойно читать просто нереально) Жду свой фитнес, завтра иду на ужин с Натой, в субботу с каким-то турком из кс мира и в воскресенье у нас йога)

Как то спокойно внутри, никаких мужчин. Только я и мои мысли. И еще очень хочу улететь. Ужасно нужна смена локации. Думаю может к подруге в Польшу полететь?

Последнее время какое-то странное настроение. Что-то надоело сидеть дома, купила билеты завтра с подругой идем на выставку. Хватит уже дома сидеть пока жизнь идет мимо))
Какое то ощущение внутри, продолжается, что я никому не интересна, что я всем навязываюсь и если я не позвоню или не напишу у меня никого не останется. И я собственно решила так и сделать. Замолчать, буду работать на ответную реакцию. А останусь одна ну значит так тому и быть. Ощущение, что всем навязываюсь и все со мной просто вежливы. Еще внутри меня проснулся ребенок, который топает ножками и хочет всем нравится. Я конечно понимаю, что всем нравится нереально, я ведь не денюжка хе-хе, но мне прям хочется чтобы все звонили, писали, говорили какая я классная. А от чего это идет? конечно же от нелюбви к себе. А моя цель любить себя. Так что своему ребенку я говорю что все у нас хорошо, мы себя любим и это главное, а всем не угодишь. В общем идет дикая борьба с собой. Полный раздрай. Но я не унываю) В целом все хорошо конечно, идет ломка по мужикам, хочется свиданий флирта и тд, но я понимаю, что кого бы сейчас не встретила тут же растворюсь, а мне это не нужно. Поэтому пока устраиваю свою жизнь, привыкаю к свободной жизни для себя, учусь слушать себя и проводить время с собой. Надо выстроить свою жизнь, какой то график где есть только я и мои хотелки. Чтобы это было на автомате, чтобы всегда была я у себя на первом месте и никакой дебил даже не претендовал. Сложно взять и измениться. Случаются "ломки" по старым привычкам выработанными годами, но нет ничего невозможного. Мне кажется как раз таки сейчас у меня первая ломка, ни одного мужика нет, ни флирта, ничего. И мне не по кому страдать. Я даже в кс перестала с кем либо общаться, только отвечать. Хочу прям полностью убрать мужской пол из моей жизни, ну кроме друзей, эти ханурики пусть всегда будут рядом. Хочу сместить свой фокус. Эх я все только о хочу, но на самом деле я это делаю. 27 января в моей жизни нет тиндера, инст знакомств, я ни с кем не познакомилась, не вспомнила о бывших и тд. Даже пьяненькая хаха теперь напьешься и писать не кому хахах ну и слава богу, это тоже надо научиться контролировать. Свои опьяненные состояния. А то выпью что-нибудь брякну и потом неделю хожу жалею мусолю. Всегда должен быть полный контроль разума и тела. Не важно в каком ты состоянии.
Вобщем сегодня я никакая

Немного обо мне. Одно из моих хобби это игра в counterstrike. Я играю год. У нас большое комьюнити, игроки со всего мира. И конечно же 90% это мальчики. И конечно же все они играют в эту игру очень давно. Очень много бывший профессиональных игроков, кто посвятил этой игре 10 лет и больше. И я, которая начала играть год назад. И вот вчера в очередной раз играли, на меня как всегда начал орать один придурок, мол куда пошла. Он все время недоволен только мной. Не туда пошла, не так села, не так убила. И я вчера почувствовала себя лишней на этом корабле. Почувствовала, что им не интересно со мной играть, и возможно общаться. И мне как то стало так обидно, решила взять паузу. Не могу играть и все. Скучаю, ребят много хороших с которыми постоянно общаемся, поболтать каждый вечер всегда приятно + хорошая практика языка тк все у нас иностранцы считай. Но после вчера, у меня опустились руки. Какой то страх сесть и играть, страх опять оров. На меня всю жизнь орет отец. Меня от криков и этого поучительского тона тошнит. Я просто сразу превращаюсь в маленькую девочку которая хочет убежать, спрятаться и плакать. Думаю поэтому у меня сегодня весь день такое отвратительное настроение. Я не знаю куда себя деть. И я понимаю, что уже взрослая и могу смело себя отстоять (что я и сделала, вчера высказала ему все что нужно в очень красивой и спокойной форме). Но внутри какая то обида, грусть, мне кажется я им всем не нравлюсь. Но такого быть не может, скорее я сама себя еще до конца не понимаю, не приняла, и мне кажется и другие так ко мне. Ведь мы себя воспринимаем всегда иначе чем люди к нам. Вобщем пока мое хобби на паузе и я совсем не знаю куда себя деть. Вообще сегодня день пердень. Отменился испанский и я решила что пожалуй все, закончили. Все знаки судьбы говорят, что не время испанского сейчас. Возможно в будущем вернусь к французскому, я все таки его лет 5 учила, будет проще вспоминать) А пока активно продолжаю уроки английского и жду свой фитнес)

Добрый вечер!
Пара дней не было возможности писать, но я я снова тут.
О чем хотела рассказать. Вчера было странное настроение, какое-то грустно злое непонятное. Начала копаться в себе, и поняла. Изначально я на каждом углу вопила как хочу мужика и отношений, но на вопрос- а зачем? ответить я не могла. Но почему то задуматься об этом идеи не возникало. Сейчас я часто задаю себе вопрос- а что я хочу сейчас? и стараюсь это делать. Так вот, вчера копаясь в себе и почему я чувствовала себя так странно, я нашла ответ. Я хотела флирта, общения, какой-то игры, внимания. Я не хотела отношений или любви, хотела приятного внимания, милого свидания. А сегодня уже успокоилась. Провела день с пользой и в целом очень даже довольна.

Много вчера думала о своих пошлых шутках. Так и не нашла решения. Я люблю пошло пошутить, грязные шутки, секс шутки, мне смешно и всем тоже. Но от этого складывается ощущение, что я легкодоступная. Если убрать эти шутки, мужчины будут относится ко мне серьезнее, но без этих шутеечек буду уже не я. Или все потому что я выросла с парнями? И не очень умею быть девочкой? и настало время учиться? Может эти шутки не часть меня? и мне надо их убрать, очиститься так сказать и откроется новая часть меня? Я ведь часто говорила что мужчины либо тупо хотят меня трахнуть либо дружить. Потому что я либо на одной волне такой братственной либо на пошлой. Я сама делаю так, что вызываю у них эти желания. И пока я это пишу, я понимаю, что пора мне уходить от этих шуток, тем, и показать что я девочка девочка. Убрать из себя эту часть оставить ее в детстве с мальчишками, и пойти шикарной женщиной в мир мужчин.
Я ведь все время жила по одному принципу и натыкалась на одни и те же проблемы. Теперь пришло время что-то менять. Я что то исправила, что то еще воспитываю в себе. Пришло время убрать эту часть себя. И секс, боже как я люблю секс, но секс с любимым это не просто разовый секс абы с кем. Не скажу что у меня было 1534354 мужчин и секс нон стопом, но секс даже с любовником отличается от секса с любимым мужчиной. Так что я в завязке пока не встречу его. Чувствую пару лет я поживу без секса точно х а-ха главное не стать такой же мужеподобной какой стала моя знакомая которая уже лет 5 без секса) И не видеть в каждом встречном мужчину своей мечты чтобы скорее получить заветный секс хе хе)))
подытожим мою речь :
1. убираем грязные шутки
2. перестаем быть на одной волне с мужикам
3. включаем режим - я девочка
4. секс только с любимым, когда буду точно понимать его намеренья
5. не забываем о себе и своих желаниях

Существует немало суеверий, касающихся зеркал. Нельзя бить зеркала, нельзя смотреться в треснутое или битое зеркало. Нельзя также смотреть в зеркало ночью. Почему?

Итак, почему нельзя смотреть в зеркало ночью? Возможно, вы не придерживаетесь данного суеверия, возможно смотритесь после полуночи в зеркало и всматриваетесь в свое отражение... В любом случае, вы должны знать, что именно с двенадцати ночи и до трех часов в зеркало смотреть опасно. Можно увидеть то, что не видимо нашему глазу днем и при ярком свете.

Особенно опасно, как утверждают экстрасенсы, смотреться после двенадцати ночи при свете свечей. Почему? Экстрасенсы не углубляются в рассказы.

Существует мнение, что в зеркале можно увидеть то, что испортит настроение надолго. Вплоть до начала депрессии.

Возможно, вы не верите в суеверия, но все-таки мы советуем вам не смотреть в зеркало после полуночи. Кто знает, может такое воздержание от желания посмотреть на свое собственное отражение ночью изменит в лучшую сторону вашу жизнь.

Для того, чтобы создавать качественные косметические средства, современные производители часто используют натуральные экстракты из растений. Это может быть медицинская конопля, ромашка, череда, зверобой. Также, популярностью пользуются масла, которые делают ежедневный уход питательным.

Масла хороши для сухой и обезвоженной кожи. Также, они эффективны при первых возрастных изменениях кожи (появлении заломов, морщин и т. д.). Мы советуем вам обратить внимание на собственный тип кожи, дабы подобрать косметику, которая будет полноценно ухаживать за ней.

В данной статье мы поговорим об использовании конопли для производства косметических средств. Эта сельскохозяйственная культура богата минералами, витаминами и микроэлементами, которые положительно влияют на кожные покровы, питая и увлажняя их.

Также, косметические средства с коноплей хороши для тех, кто борется с акне, расширенными порами. По статистике, от акне страдает около 80% людей. Это не подростковая проблема, а заболевание, которое может появиться в любом возрасте. Конечно же, его лечением должны заниматься врачи — дерматологи.

Однако, доказано, что качественная и правильно подобранная уходовая косметика является одним из лучших способов лечения кожи. И средства с коноплей — это именно то, что нужно в данном случае.

Как применяется конопля в сфере производства косметики

Важно обратить внимание на тот факт, что данная сельскохозяйственная культура может использоваться по-разному. Например, для создания питательных и защитных кремов часто используется конопляное масло. Оно отлично питает кожу и увлажняет ее. Зимние плотные крема защищают кожные покровы от ветра и непогоды.

Перечислим основные компоненты, получаемые из конопли, которые используются производителями косметических средств:

- масло

- вытяжка

- гидролат

- экстракт

Несмотря на то, что все они производятся из одного и того же растения, существует ряд отличий. Как по консистенции и внешнему виду, так и по свойствами, способу воздейтсвия на кожу. Про масла мы уже рассказали. Отметим что косметику для ухода, с добавлением конопляного масла, стоит использовать аккуратно людям, которые страдают от расширенных пор и акне.

Конопляный гидролат прекрасно увлажняет кожу. Его распыляют на очищенную кожу, дабы сделать ее увлажненной. Также, гидролаты могут распыляться на волосы, кожу тела. Эи покровы, также, нуждаются в полноценном увлажнении.

Экстракты и вытяжки достаточно концентрированы. Они применяются в небольшом количестве для производства сывороток, масок глубокого воздействия.

В современном мире зеркало присутствует в каждом доме. Люди смотрятся в него, а некоторые и вовсе проводят перед ним много времени. И в большинстве случаев никто даже не задумывается о том, какими свойствами обладает зеркало, и почему в нем можно увидеть собственное отражение. И если оно показывает имеющуюся вокруг обстановку, то есть ли у него собственный цвет, и какой он?

Как в зеркале появляется отражение?

В зеркале можно увидеть себя и окружающее пространство благодаря его удивительным свойствам. Его поверхность представляет собой максимально ровный материал, полностью отражающий падающие на него лучи. Такой эффект достигается за счет специального слоя, нанесенного на обычное стекло. Основным ее компонентом является алюминий или серебро.

Интересный факт: раньше в отражающую поверхность добавляли ртуть, но от нее отказались из-за вредных свойств.

Когда луч попадает на зеркало, он отражается от него под тем же углом. Если же он направлен под углом в 90 градусов к поверхности, то возвращается в себя же, образуя перпендикуляр.

Читать далее...

Многие девушки радуются результатам, сидя на диете. Но быстро худеть очень вредно! Чревато стремительное похудание обмороками, расстройством нервной системы и даже остановкой сердца...

Почему же так вредно резко и стремительно худеть? На этот вопрос с охотой отвечают диетологи и в первую очередь они обращают внимание на тот факт, что быстрый сброс веса влечет за собой полный разлад в пищеварительной системе. По началу девушки, сидящие на жесткой диете заставляют себя мало есть, а потом отказ от пищи становится нормой, что приводит к истощению и даже анорексии. Насильно есть они не могут, истощение доводит организм до ужасного состояния.

Отказ от жиров (мясо, сало, масло) приводит к головным болям, усталости и дистрофии мозга.

Полный отказ от сладкого может привести к обмороку и гликемической коме, иногда даже к смерти.

Для того, чтобы похудеть, не нужно полностью отказываться от углеводов, жиров и белка. На одних фруктах и воде долго не протянуть. Поэтому диетологи советуют сто раз подумать, прежде чем сесть на жесткую диету.

Ну вот и закончились Новогодние праздники, которые подарили нам не только много радости и позитива, но и существенно сократили финансовые сбережения.
Но давайте в этом видеть только хорошее, ведь в наше время можно довольно быстро пополнить свой семейный бюджет, посетив онлайн казино Вулкан.

[600x244]

В качестве новогоднего подарка, данное игровое заведение подготовила для своих посетителей не только много бонусов и других приятных сюрпризов, но и новые игровые автоматы, которые обязательно понравятся всем ценителям качественного игрового софта. Играть можно в новые автомати онлайн безкоштовно или на реальные деньги. Что согласитесь, намного интересней. Хотя, играя в игровые автоматы онлайн безкоштовно можно получить бесценный опыт игры на игровых автоматах, который потом обязательно пригодится во время игры на реальные деньги. Поэтому геймерам новичкам, лучше всего начать играть именно на бесплатных игровых автоматах.
Что же касается новых игровых автоматом в игровом портале казино Вулкан, следует отметить, что это самые современные игровые слоты, которые имеют сертификат качества и отличаются качественной графикой и приятным музыкальным сопровождением. Найти похожие игровые автоматы на других игровых платформах довольно сложно.
Лично я уже проверила в казино Вулкан свою удачу на некоторых новых игровых автоматах и могу сказать, что все они быстро найдут своих поклонников и подарят им не только массу позитива, но и финансовую независимость.
Больше всего мне понравился игровой слот Big-Bass-Bonanza, играя на котором легко забыть о том, что за окном минусовая температура, идет снег а все реки и озера покрыты толстым слоем льда.
А вообще в онлайн казино Вулкан всегда лето и хорошая погода, здесь можно не только выиграть приличную сумму денег, но просто полноценно отдохнуть получив хороший заряд позитивной энергии, которой в наше время почему-то не хватает.
Если вам уже надоест играть в игровые автоматы онлайн безкоштовно, то вы всегда можете стать почетным членом игрового клуба, пройдя простую процедуру регистрации, и поиграть на уже понравившихся вам игровых автоматах на живые деньги.
Выводить выигранные вами деньги очень просто, предусмотрены все популярные способы вывода денег, на счет, на карточку даже на телефон.
По всем интересующим вас вопросам можно обратиться техподдержку казино Вулкан. Служба работает круглосуточно.

Эти упражнения направлены на укрепление мышц, которые помогут вам дольше и лучше заниматься сексом. Всего неделя тренировок сделает вашу сексуальную жизнь гораздо ярче

Хороший секс – это совсем не обязательно длительный секс и десяток разных позиций. Однако от гибкости и физической подготовки партнеров зависит многое. Чем сильнее и пластичнее ваше тело, тем шире поле для экспериментов в постели. Тем больше новых ощущений вы сможете получить, не отвлекаясь на уставшие ноги или руки. Если вы завидуете гимнасткам и танцовщицам на пилоне, попробуйте регулярно выполнять этот комплекс упражнений. Всего за неделю вы сможете прокачать основные мышцы тела, которые  отвечают за яркую сексуальную жизнь. 

Что прокачиваем: это упражнение помогает укрепить ягодичные мышцы и развить гибкость бицепсов бедра. Чем шире диапазон «раскрытия» бедер, тем легче вам будет принять и удерживать любую позицию в сексе. Особенно, если речь идет о позах, в которых вы поднимаете ноги вверх (именно такие позиции способствуют более глубокому проникновению и яркому, чувственному оргазму).

Как выполнять:

Представьте, что вы стоите в центре циферблата больших часов, где перед вами цифра 12, а позади вас цифра 6. Правой ногой сделайте выпад на 12 часов, вернитесь в исходное положение. Сделайте то же самое на 1, 2, 3, 4, 5 и 6 часов. При этом всем телом прокручивайтесь вокруг своей оси. Дойдя до цифры 6, смените ногу, и делайте выпады левой ногой на цифры 7, 8, 9, 10, 11 и 12. Передохните и повторите подход пять раз. Как только вы почувствуете, что вам комфортно работать с собственным весом, можно взять небольшие гантели для утяжеления. Также можно усилить нагрузку, увеличив скорость выпадов (но следите за правильностью выполнения упражнения).

Круговое вращение над головой

Что прокачиваем: это упражнение направлено на укрепление мышц рук и плечевого пояса. Оно незаменимо для тех, кто любит позиции с упором на какой-то предмет (изголовье кровати, стена, кухонный стол, барная стойка)

Как выполнять:

Для выполнения понадобится гантель среднего веса (можно заменить бутылкой с водой). Расставьте ноги на ширине плеч, поднимите гантель на вытянутых руках вверх и совершайте вращательные движения по кругу, как будто рисуете у себя над головой ореол. Упражнение нужно выполнять с максимально возможной для вас амплитудой – чем больше ореол, тем лучше. При этом следите за тем, чтобы спина не прогибалась и была ровной. Для большей устойчивости ноги можно поставить на разном уровне: например, права нога примерно на 30 см впереди левой. И кстати, это упражнение будет очень полезно для мужчин, так что вы вполне можете предложить своему партнеру парные тренировки.

Читать далее...

Ну что.. пока я успешно справляюсь с миссией писать каждый день дневник о себе.
Сейчас у меня очень странное ощущение. Тревоги, будто все плохо, а я внушаю себе, что все хорошо. И я думала над этим, от чего так? Вроде все в жизни у меня хорошо, и даже с подругой это обсудили.. И вот сев писать, после первой строчки я поняла. Этот страх из-за моей работы над собой. Я сейчас на верном пути, борюсь с созависимостью, избавила себя от свиданий, знакомств, общения с мужчинами. Читаю, работаю, общаюсь с друзьями, строю планы и тд. И я поняла, что этот страх внутри, страх все потерять. Я боюсь, что встречу очередного мужчину и сдамся. Опять впаду в созависимость, поставлю его выше себя, забуду о своих интересах. Я боюсь провалиться, боюсь неудачи в моей работе. Это знаете, когда знаешь как что-то приготовить, и даже есть ингредиенты и рецепт, но ты боишься что когда начнешь готовить, переваришь или сгорит все или вообще окажется не вкусно. Я знаю как надо, знаю как точно НЕ НАДО, помню свои прошлые ошибки и как не буду делать, но это все теория. А как будет на практике я не знаю. Я знаю, что сделаю все возможное, буду использовать, всё чему меня научили книги и психиатр и моя наставница, но я так боюсь что чувства или эмоции возьмут вверх и я провалюсь. Чего мне совершенно не хочется. Опять же, как я научилась - жить надо в сейчас, а не в прошлом или будущем. Сейчас нет смысла думать как оно будет, главное я поняла причину моей тревоги и могу себя успокоить.

Сегодня еще общались с подругой. И была интересная тема. Хочу поделиться.
Как пример возьмем дочку маминой подруги. Она окончила университет (училась где хотела) и пошла работать туда куда хотела (завидую таким людям). Так вот, эта мадам успевает все. Она и клево готовит и живет одна, и постоянно путешествует, и работает и в тот момент еще и училась, успевала на все вечеринки ( ей около 24 лет) и не спать по несколько дней и прочее. Как говорит моя мама баба как конь) И мама часто меня попрекала, посмотри на нее, а мол тебе всего 27 а ты сидишь дома, никуда не ходишь особо и тд. И мне правда одно время казалось, что я какая то не такая. Вот та мадам все успевает, и потусить и поработать и поучиться, а я после работы хочу домой. Но со временем я поняла несколько вещей. Во первых из-за моих особенной организма, если я не сплю ночью или ложусь поздно (даже когда не пью) на следующий день я никакая + появляются тревоги ( а я уже 4 года борюсь с паническими атаками и тревожностью). И появляется вопрос, что мне дороже, походить на дочку маминой подруги или мое здоровье? Как вы понимаете я выбрала себя. (наконец-то разумное решение хе-хе) Дальше, в моем окружение есть столько различных типов людей, у меня есть Петя, который терпеть не может куда-то ходить, шумные компании и новые знакомства. Мы познакомились в Израиле и сошлись на том, что нас бесит вся группа и вдвоем нам хорошо, с тех пор мы встречаемся с Петей раз в месяц и ходим на выставки, делимся новостями и довольные разъезжаемся по домам. А есть Прошка, который может неделю со всеми тусоваться, а потом 3 месяца сидеть в подполье у себя в квартире и даже на смс не отвечать. Есть Ната которая постоянно в движении, работа, дети, хоккей, тусовки, выставки, подружки, коктели и каблуки) А есть Лиза человек работа) Работает 24 на 7 , потом путешествует с мужем и занимается спортом, и таких примеров очень много, все эти люди разные по типу, но все они мне близкие люди, и я люблю их и за их общительность и желание спрятаться. И ничего из этого не говорит о том, что я должна быть похожей на кого то из них.
Я знаю себя себя сейчас уже достаточно, я ленивая. Ой да, я очень ленивая, но и без движения я не могу. Я люблю раз выбраться в город и сделать все свои дела, чем разбивать на разные дни. Я люблю посидеть уютной компанией и меня не тянет в клубы. Но бывает момент раз в год мне хочется выбраться в этот клуб с громкой музыкой, толпой неадекватных людей, орать песни и танцевать как обдолбаная будто я выгоняю бесов из себя. Порой я могу собраться за пол часа и одна поехать на выставку, могу вытащить подругу изучать новый бар в 7 вечера или пролежать весь день в кровати залипая в нетфликс. Это все я , такая какая есть со своими желаниями и интересами. И я не хочу быть похожей на дочку маминой подруги, не потому что она плохая, а потому что она не Я. И вот обсуждая это сегодня с подругой я поняла, что у нас - человеков ( ошибка сделана специально) есть одна общая проблема -сравнивать себя с остальными. Мы постоянно смотрим вокруг на других и хочется быть как они. Но мы не знаем какая их настоящая жизнь, что их толкает быть такими и насколько они счастливы. И порой, если разговориться, мы можем узнать, что человек на которого мы хотим быть похожи несчастлив или завидует нам. И мы конечно же удивимся, как так, ТЫ и завидуешь МНЕ или ты и несчастлив? да не придумывай. У тебя есть то и то и ты не рад? а на самом деле этому человеку не хватает совершенно другого, а нам не хватает именно того, что есть у него. Ведь у Читать далее...

Настроение сейчас - задумчивое

Вчера я решила вернуть свой дневник. Повторю, впервые я пишу ПРО СЕБЯ, а не какого-то чудака). Если быть честной, я думала будет сложнее, но мысли текут рекой.
Сегодня я заметила, что мне стало интересно с собой. Иногда мне хочется просто включить музыку и начать танцевать или просто лежать и слушать мелодии. Я не хочу куда-то бежать и мне не нужен кто-то с кем бы поговорить. Мне просто хорошо быть с собой в сейчас.
Сегодня ходили с мамой в магазин. И я так восхищаюсь своей мамой. Она сумела сохранить в себе самое лучшее качество - она сохранила в себе ребенка. Она радуется всему, что ее окружает. Она радуется первому снегу, вкусной конфетке, новому кино и ролику в тик токе. Все, что вокруг нее ее восхищает, она радуется каждому дню. Она самый настоящий оптимист. Я в какой-то степени восхищаюсь ею. Я хочу достать из себя своего ребенка и так же смотреть на окружающий меня мир. Сейчас посмотрела в окно, там медленно медленно падают снежинки и это так завораживающе красиво! Жаль тут нельзя много смайликов ставить) Мне кажется они бы шли у меня через предложение. Начала читать книгу, сначала не очень поняла как она мне, какой-то новый жанр, называется "расскажи мне о море" Эльчин Сафарли. Одна история разделенная на много глав. И каждое предложение просто готовая цитата для вк хе-хе) И я задумалась, есть книги психологические, а есть просто художественный смысл, и вот стало интересно, а такие книги нас учат? Что мы из них можем взять? Книги Сафарли это художественный вымысел, но при этом там все так расписано, ест нотки психологии и есть о чем подумать. Это не просто какая-то история которую прочитал и забыл. Я обожаю книги с детства, еще с тех времен когда мы жили в городе, я сидела в своей комнате, гулять одну меня мама не отпускала, телефонов, компьютеров еще не было. Можно было смотреть мультики, но не долго, а чем занять себя в остальное время? И я читала. Я подходила к папе и просила дать книгу и он каждый раз выбирал что-то интересное. Я окуналась в историю с головой. Помню тогда еще появился гарри поттер, и мы растворялись в этом сказочном мире. После Пушкина и Есенина, Гарри Поттер был чем то совершенно новым, как первый айфон или сериал нетфликса)) Я очень не люблю электронные книги, мне кажется в них нет той жизни, нет запаха страниц, ты постоянно отвлекаешься на смс или проверку инстаграма. Кстати инстаграм та еще помойка. Каждый показывает только хорошее да еще и в самых красивых цветах, и чаще всего то, что мы видим в инстаграме это 90% обман. Но мы на него ведемся, хотим такую же красивую жизнь, настоящую любовь, верного мужа дарящего подарки, вечные путешествия, никаких проблем, обид, предательств...Но настоящая жизнь, к сожалению, не такая счастливая. Я не говорю, что все плохо, но наш путь не был бы таким интересным если бы не было обид, уроков жизни, смерти, предательств и прочих нечестей)))

Такая прекрасная песня заиграла, захотелось закрыть глаза и оказаться на пляже... одной. На белом песке, в красивом купальнике, с растрепанной головой... Мне кажется я избавилась от своих паник и могу начать путешествовать. Моя душа скучает по аэропорту, чемоданам, смены локации....Но ковид все портит(

Когда я начинала работать над собой мне казалось я страдаю фигней, мне казалось мне несут чушь и я в секте. А сейчас, я больше ухожу в себя, начинаю слышать свое тело и разум, все больше туда погружаюсь и мне очень интересно.
Мне не хочется страстного секса, мне не хочется бегать за кем-то, я хочу видеть то что мне нравится, делать то, что мне нравится. Мне нравится получать от всего удовольствие)

Последняя запись была сделана в 2019 году. Я хотела запечатлить эти эмоции и чувства. Сейчас я думаю и мыслю немного по другому, но это была я на тот момент и совершенно не жалею и с радостью буду перечитывать свой дневник.

Обычно я пишу в тетради, мне нравится выводить буквы, заголовки выделять цветными ручками, подчеркивать разноцветными маркерами, но почему то сегодня мне захотелось написать сюда и попробовать вернуть свой дневник. Я не обещаю, что буду писать очень часто, но я постораюсь.

Чаще всего я писала когда страдала по очередному дебилу, и что бы не отправлять ему 145 смс, я начинала писать дневник. Но этот год немного другой. Наверное летом прошлого года, я окончательно осознала свои ошибки, что моя жизнь циклична, и виной тому я сама. Пока я не поменяю себя и свои взгляды, я буду наступать на все те же грабли. И с того момента началась моя работа с моей наставницей, психиатором и самой собой. Одна из главных моих проблем это созависимость к мужчинам. Созависимые отношения — это деструктивная форма взаимоотношений, в которых человек всесторонне вовлечен и полностью поглощен жизнью другого человека. С лет 18 наверное, точно не скажу, у меня была идея фикс выйти замуж, влюбиться, быть не одной. Мне казалось мужчина изменит мою жизнь, решит мои проблемы и рядом с ним, я перестану чувствовать себя одиноко. Как только на горизонте появлялся мужчина который проявлял ко мне знаки внимания, я тут же в нем растворялась. Первые месяц два все было хорошо, но как только я понимала, что нравлюсь, все приехали. Моя жизнь вставала на паузу и зависела только от планов этого мужчины. Если он мог увидиться мы куда-то шли, если он был занят я сидела дома и ждала встречи. Я не виделась с подругами, не занималась своей жизнью, я была полностью в жизни мужчины. И конечно же им это не нравилось и наше общение заканчивалось, а для меня это был конец света. Слезы, бессонные ночи, голодовки и прочие проявления. И в очередной раз я спросила подругу - за что мне это? почему каждый раз один и тот же сценарий? Она ответила - может быть потому что ты не меняешься? и Бог дает тебе одну и тут же ситуацию пока ты ее не решишь? И мне эти слова показались настолько правдивыми. А ведь как оно, пока не справишься, не пройдешь уровень, дальше идти нельзя. И в тот момент я взялась за себя. Я разибрала все с моей гуру, наставницей, феей, да как угодно можно назвать, главное что она знает как, тк сама это все прошла. Скажу сразу, за неделю и даже месяц это не получится. У нее ушло 3 года. Я все таки рассчитываю на год) И этот год я решила назвать годом "для себя". Этот год я хочу посвятить себе. Для начала научить себя озам, таким как :
1. не писать первой мужчине
2. не звать мужчину на свидания
3. не видеть в каждом встречном мужа и любовь всей жизни
4. Ставить себя на первое место
5. Я центр своей вселенной
и многие другие)

Так же я решила, что этот год я проведу без тиндера, знакомств в инстаграме и прочее. Этот год я хочу путешествовать, ходить в зал, учить языки, читать книги, развиваться в работе, заниматься своими хобби и НИКАКИХ МУЖЧИН)
Этот год я хочу посвятить самокопанию, самопознанию, обретению себя и поиску ответа на свои вопросы. Кто я? чего хочу? зачем мне ? и прочие)

И как я сказала выше, раньше я писала дневник когда страдала по очередному чудаку, и сев за компьютер сегодня я подумала : а о чем писать? ведь у меня все хорошо... И я хочу научиться писать про себя, а не мужика. Писать свои мысли, пытаться найти ответы на свои вопросы. И хочу свое развитие зафиксировать здесь. И мне не важно читают меня или нет, это мои мысли для меня.

Мне кажется начало положено, я неплохо справилась, остальное оставим на завтра, уж очень хочется кушать)