Витамин Е: для борьбы со свободными радикалами
Витамин Е, содержащийся в основном в жирных продуктах – орехи, семена, масла, является мощным антиоксидантом.
Эскперты установили, что витамин Е альфатокоферол (АТ) – самый полезный из всех форм витамина Е. Мужчинам и женщинам старше 19 лет нужно 15 мг АТ в день.
Откуда брать витамин Е: Читаем далее...
Если у вас избыточный вес, то помните, что вы не одиноки - над решением этой проблемы сегодня "бьется", без преувеличения, весь мир.
Глянцевые журналы и ежедневные газеты, объявления в метро, на улицах, в почтовых ящиках обещают нам "избавиться от лишнего веса быстро и навсегда", "похудеть на 15 кг в течение месяца", "худеть на 5 кг в неделю", "худеть комфортно и дорого", "без диет и физической нагрузки". Так заманчиво: худеть, поедая сникерсы и запивая кока-колой, худеть, не вставая с дивана! За всеми этими многообещающими призывами кроются, как правило, предложения "дополнить свой ежедневный рацион" различными биологически активными добавками к пище, часто не апробированными и даже не сертифицированными в нашей стране. Но это так заманчиво: выпить таблетку и похудеть... Различные суперсредства, легендарные тайские таблетки, например, кому-то действительно помогли похудеть, кого-то - привели на больничную койку. Как сориентироваться, разобраться в многообразии информации, как отделить "зерна от плевел"? В качестве эксперта мы пригласили научного сотрудника Клиники лечебного питания Института питания РАМН. Именно здесь занимаются изучением безопасности и клиническим исследованием эффективности различных БАД, в том числе и предназначенных для коррекции массы тела.
Читаем далее...
Завела себе блог на яндексе и хочу туда копировать записи отсюда. Для этого просят разместить у себя эти странные цифры :-)
9945019.625026964d17571ecde01c16e2fcd7f7.1210923691.50b9504f1f1b11e1e3a903c9de566829
[показать] В прошедшем недавно на первом канале российского телевидения фильме "Осторожно - еда!" упоминалось использование различными производителями продуктов генетически модифицированных организмов (ГМО). Эпизод откровенно приводил в ужас... Но так ли все на самом деле?К данной попытке выяснить реальное положение вещей подтолкнула статья Леонида Каганова "Хочу питаться генетически-модифицированными продуктами". Если вы не переносите нецензурных выражений, то лучше не ходите по этой ссылке.
Лучше почитаем "И снова о трансгенных продуктах"
Итак.. Читаем дальше...
За последние 40 лет в США потребление сладких газированных напитков выросло более чем в 4 раза. Средний американец потребляет в день 5 банок напитков. Когда-то банка напитка была 230 г, сегодня это 340 г и 900 г.
Сладкие напитки не заменяют воду. Вода составляет 70% нашего организма, и для ее пополнения Читаем дальше...
Поздравляю всех!
Мы надеемся, что приведенные ниже советы помогут вам найти путь к хорошим маслам, которые принесут вашему здоровью пользу на долгие годы.
Растительные масла...
Жиры: хорошие, плохие и ужасные...
Мононенасыщенные жиры...
Полиненасыщенные жиры...
Насыщенные жиры Читаем далее...
В состоянии гипнотического транса знаменитый "спящий пророк" Эдгар Кейси делился со слушателями политическими, эстетическими и хозяйственными особенностями устройства Атлантиды. Многие из его наблюдений впоследствии наталкивали на мысль, что нечто похожее получило свое развитие в более позднее время у разных народностей на разных континентах. Так, упоминание о "звуковой левитации" - умении передвигать тяжелые предметы с помощью звука и психической энергии человека, сохранилось на глиняных табличках древних шумеров: историки прочли, что "звук способен поднимать камни". Возможно, нечто подобное было использовано и во время строительства египетских пирамид. Кейси говорил, что строители храмовых сооружений Атлантиды брались за руки и под бой барабанов начинали кружиться в хороводе вокруг огромного камня, громко распевая обрядовые песни; напряженные психические усилия множества людей в сочетании с энергией звуковых пульсаций поднимали тяжеленную глыбу и опускали ее в нужном месте.
Относиться к этому утверждению можно по разному. Однако с этой информацией перекликается вот эта история:
[показать]Читаем далее...
[показать] Potassium, калий, содержится в клетках, регулирует водный баланс в организме и нормализует ритм сердца. Калий влияет на работу многих клеток в организме, особенно нервных и мышечных. Биологическая роль калия в организме человека велика. Калий способствует ясности ума, улучшает снабжение мозга кислородом, помогает избавляться от шлаков, действует как иммуномодулятор, способствует снижению давления крови и помогает при лечении аллергии. Читаем дальше....
Это еще одна часть из этого фильма.
Жиры бывают разными. Некоторые могут даже спасти жизнь. Но настолько ли полезны те, которые находятся в нашей тарелке?
Только что закончилась на первом канале первая часть фильма "Осторожно - еда!". Это "российское продолжение" фильма Моргана Спурлока "Двойная порция".
Только когда мы смотрим иностранный фильм на эту тему, то где-то на окраине сознания все равно теплится надежда на то, что это про "где-то там, а не у нас". А как оно на самом деле? Смотрим далее...
Это цитата сообщения Anna_Mur Оригинальное сообщение
глупые диеты... (пислала подруга по почте)
Похудеть – одна из главных целей в списке практически любой современной женщины. Мы выбираем модную диету, которая действует быстро и не даёт нам скучать. Благо, в популярной литературе есть много интересных предложений: диеты Софи Лорен и Анжелины Джоли, диета кремлевских небожителей (она же диета Аткинса), французская, японская, английская и т.д, Но беда в том, что только скучные проверенные способы реально помогают избавиться от лишнего веса.
Специалисты представляют себе диету, направленную на потерю лишних килограммов так: не более 1500 калорий в день, ограничение потребления в пищу жирных и сладких продуктов, а также алкогольных напитков; правильное соотношение белков, жиров и углеводов (20% — 30% — 55% — соответственно). Желательно, чтобы наибольшая часть энергетики питания приходилась на завтрак и обед, а наименьшая на ужин. Воздерживаться от пищи нужно хотя бы часа за 3-4 до сна.
Ну что, такая диета вызывает желание попробовать её? Ни в коем случае. Чересчур занудно, банально и довольно сложно в исполнении — поди, высчитай эти калории! И вот здесь приходит на помощь любительская среда, где есть масса диет на все случаи жизни. Большинство из них – так называемые монодиеты. Их принцип: есть можно сколько угодно, но только один какой-нибудь продукт. А много ли можно съесть одного и того же? Ни один профессиональный врач Вам такую диету не назначит. Ее результатом будет тотальный дефицит животных белков, углеводов, витаминов и минералов. Поэтому монодиета – это мифология чистой воды. Зачастую сбросить лишние килограммы помогает вовсе не диета, а острое желание похудеть и вера в то, что выбранная Вами стратегия поможет. Разве можно верить в успех диеты, логично и мудро предполагающей посильное ограничение потребления жирных и мучных продуктов? Вряд ли! А вот если перестать есть красное и зеленое… В общем, любим мы верить в чудо.
Рассмотрим несколько вариантов самых популярных диет в России:
[показать]Эксперты утверждают, что от того, что мы едим, зависит, сколько мы проживем, будут ли у нас определенные заболевания и как мы будем стареть. Давид Гротто, автор книги «101 продукт, который может спасти вашу жизнь», Читаем дальше...
Опасности, связанные с ожирением, очевидны: высокое давление, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, остеоартрит, рак, заболевания суставов и спины и т.д. Известно, что ожирение убивает, а как насчет нескольких лишних килограммов?
Читаем дальше...
Что надо есть и делать, чтобы попа была как орех: крепкой, упругой и кругленькой? Доктор Лоран Шевалье, диетолог и фитотерапевт, предлагает нам избрать определенную тактику в режиме питания.