• Авторизация


... и о погоде Nadin-YA : 11-11-2026 13:57


Изображение пина-истории

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка Nadin-YA : 11-11-2026 13:56

Это цитата сообщения Бабушка-ладушка Оригинальное сообщение

Рамочка для текста

 

 

Здесь будет ваш текст

 

 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Торт «Сникерс» с карамелью и арахисом — вкуснее многих покупных десертов! 🍫 Nadin-YA : 11-11-2026 13:15


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Л. Рубальская. Хозяйка- жизнь. Лариса_Воронина : 11-11-2026 09:28



Лариса Рубальская
Порой живешь – на все плюешь,
И ничего не надо.
То оживешь, и в долг возьмешь,
Потом опять – засада!

То круглый нолик обведешь,
То ставишь жирный крестик.
Бежишь, пока вдруг не поймешь,
Что это бег на месте.


Как ни крутись,
Как ни вертись,
А результат один –
Решает все хозяйка-жизнь,
Ты в ней не господин.

Порой вздохнешь – как мир хорош!
То вдруг полезешь в драку.
Потом возьмешь, да подберешь
Бездомную собаку.

И в горький миг, и в сладкий час,
И даже в день особый,
Решает кто-то все за нас,
И отвертись, попробуй!!!.


https://larisarubalskaya.ru/poetry/?ELEMENT_ID=116
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Средиземноморская диета. Лариса_Воронина : 11-11-2026 09:28



Средиземноморская диета
Это диета без суровых ограничений, которая подходит практически всем.
В последние годы средиземноморский тип питания (или средиземноморская диета) приобрел невероятную популярность. Причина в том, что согласно многочисленным исследованиям люди, которые придерживаются пищевых привычек, заимствованных у жителей Средиземноморья, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2-го типа, ожирения, рака, болезни Альцгеймера. Такой рацион благотворно влияет на работу кишечника и подходит тем, кто хочет похудеть. Вес уходит медленно и постепенно, зато организм не испытывает стресс из-за голодания и жестких ограничений. К тому же средиземноморская кухня очень вкусная и разнообразная.Средиземноморское питание – одно из 5 основных традиционных типов питания, которые переросли в 5 основополагающих диет мира.

В каждой из стран Средиземноморья есть свои пищевые особенности, однако можно выделить ключевые принципы:
изобилие растительных продуктов, рыбы и морепродуктов, не рафинированных растительных масел, орехов, семян и небольшое количество красного мяса.
Меню сбалансировано и содержит все важные для организма вещества, поэтому подходит практически всем. Острожными нужно быть только тем, у кого аллергия на определенные продукты, например рыбу.
В средиземноморский рацион входят:
• Овощи: огурцы, помидоры, лук, цветная капуста, брокколи, кейл, кабачки, цукини, баклажаны, редис, листовые салаты, тыква, морковь.
• Фрукты и ягоды: цитрусовые, авокадо, яблоко, груша, киви, вишня, малина, персик, абрикос, инжир, манго, облепиха, смородина, виноград, банан (в умеренном количестве).
• Крупы: рис, овес, киноа, пшеница, кускус, булгур, кукурузная крупа, ячмень. Отдавайте предпочтение цельным зернам, цельнозерновой муке, цельнозерновому хлебу.
• Бобовые: горох, нут, чечевица, фасоль, маш, соевые бобы.
• Орехи и семена: миндаль, грецкий орех, фундук, кешью, фисташки, макадамия, пекан, семена чиа, кунжут, тыквенные семена, семена льна и другие.
• Сухофрукты: изюм, чернослив, курага, финики.
• Рыба: красная и белая.
• Морепродукты: мидии, устрицы, крабы, осьминоги, кальмары, морские водоросли.
• Оливки.
• Мясо: нежирные сорта говядины, курица.

Средиземноморская диета признана самой здоровой в мире, но что делать, если живешь не на берегу Эгейского моря, а в Подмосковье? Авокадо за 200 рублей, оливки по цене икры, а свежую рыбу днем с огнем не найдешь. Можно адаптировать принципы средиземноморского питания под российские реалии — и получить все преимущества диеты за разумные деньги.

Основа диеты — сезонные овощи, местная рыба и нерафинированные масла;
Льняное и рапсовое масло заменяют дорогое оливковое без потери пользы;
Квашеная капуста работает лучше греческих оливок для микрофлоры;
Гречка и овсянка равноценны дорогим средиземноморским крупам;
Сельдь и скумбрия дают больше омега-3, чем красная рыба за ту же цену;
Сезонные ягоды превосходят экзотические фрукты по витаминам.

Главное: это снижение риска сердечных заболеваний на 30%, защита от диабета, долголетие и здоровый вес без подсчета калорий.

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Капюшон Sophie Hood от Petite Knit зверобой : 11-11-2026 07:17


RnTMywgf4tRFTWZ3fylvHFit_PdkvSXeKIK10-HKCMDJ048zhh2cEK4C1zBlZODQjvge5PVXhpyC7e1tfWAbZJKZ (700x700, 289Kb)
zLVFU5uSLPkVkU4fWp292XXirUy3Rfn4SsrACdhHhhZdGDB-T7BMhySdaVxYtPXsXURab_5VUADrpkKTwxT_DQBr (677x700, 175Kb)
xnr5X7q6jQgAr1UHcGGGayKwa2lWeVlMpwbepkbYUVx0TkcMZPVLllnn4qS1m6eLQTqGAuDw7a1M_Q54DSYCe-sB (700x700, 375Kb)https://psv4.vkuserphoto.ru/s/v1/d2/Wt80YDEfGgi_kN...hon_Sofi_Rus_261104_132104.pdf
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Учёная сова спицами зверобой : 11-11-2026 07:13


gTpdGvUHlpuHBa1bHIvDj09K8goElIIny_vVzWIwJkgC76FJuKsWfs7bru3qIAc5dEO9tQ7rKPPInTpMB9hHwvpn (482x635, 114Kb)https://psv4.vkuserphoto.ru/s/v1/d/9sl4eMND9Z-kB4m..._spitsy_Elena_Peshekhonova.pdf
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
... Nadin-YA : 11-11-2026 05:11


Изображение пина-истории

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Среда! Nadin-YA : 11-11-2026 05:09


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кто был на дне, тому и берег – небо Nadin-YA : 11-11-2026 05:05


Кто был на дне, тому и берег – небо,
Кто не дышал, тот ценит каждый вдох,
А голодавший – от краюхи хлеба
В пыль не смахнёт рассыпавшихся крох.

Хранит здоровье, кто болезнь изведал,
Осмеянный не ищет пьедестал,
Быстрее добивается победы,
Кто был сражён, но выжил и восстал...

Нас очень трудно научить словами,
Самим всё надо в жизни испытать:
Своими перетрогать всё руками,
Своим горбом все тяготы поднять.

Над выстраданным мы всегда дрожим,
Дарёным же не слишком дорожим…

Анна Опарина

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Всё на свете не случайно Nadin-YA : 11-11-2026 05:05


Я тебе открою тайну — (никому не говори):
Всё на свете не случайно — от заката до зари,
Всё на свете что-то значит — чья-то ложь и доброта,
Если в сердце ливень плачет, если есть в душе мечта.

Что-то значит всё на свете — и улыбка, и глаза,
И нелепая ошибка, и нежданная слеза.
И найдётся оправданье даже слову невпопад,
Неумелому признанью и когда отводят взгляд…

И по-своему всё это каждый может объяснить,
Слушать глупые советы или чем-то заменить,
Вместе быть или расстаться, оставаться или уйти,
Растеряться, рассмеяться, с верного свернуть пути…

Каждый вправе сам, как хочет, жизнь единожды прожить,
Выбрать путь сложней иль проще, торопиться, не спешить…
Всё на свете не случайно — от заката до зари…
- Я тебе открыла тайну — никому не говори
_______________
Хескет Пирсон

Художник Андрей Попов

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
8 вкусных блюд из печени, которые не стоит забывать! Nadin-YA : 11-11-2026 04:53


.....
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка Nadin-YA : 11-11-2026 04:42

Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение

V. Вязание №3 2026г Россия

Журнал для тех, кто предпочитает смелые и эффектные модели для ручного вязания. В каждом номере вы найдёте поистине уникальные идеи и оригинальные узоры разного уровня сложности - как для начинающих вязальщиц, так и для опытных мастериц, желающих продемонстрировать свои умения и подчеркнуть свой индивидуальный стиль.

Page 00014а

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мохеровый кардиган с красивой горловиной CoSiCardigan Nadin-YA : 11-11-2026 04:39

Это цитата сообщения ВалИв Оригинальное сообщение



 (426x640, 180Kb)


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Bolan by Leila Raven Nadin-YA : 11-11-2026 04:38

Это цитата сообщения ВалИв Оригинальное сообщение



  (466x700, 286Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кардиган Nonno от Isabell Kraemer Nadin-YA : 11-11-2026 04:37

Это цитата сообщения ВалИв Оригинальное сообщение



 (414x602, 178Kb)


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка Nadin-YA : 11-11-2026 04:35

Это цитата сообщения ВалИв Оригинальное сообщение

Cвитер полупатентным узором Solo Cashmere

  (495x700, 313Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Rustic sweater by Lana Bakaeva Nadin-YA : 11-11-2026 04:34

Это цитата сообщения ВалИв Оригинальное сообщение



 (498x700, 530Kb)


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кардиган Filo di Gio & Perlina Nadin-YA : 11-11-2026 04:32

Это цитата сообщения ВалИв Оригинальное сообщение



(500x700, 302Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Доброе утро! Nadin-YA : 11-11-2026 04:29


Изображение пина-истории

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии