Когда искала информацию про отказ от сахара, то наткнулась на книгу "Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе".
Конечно же, маркетинг издательства МиФ работает отлично, это я знала давно. В аннотации указано: "Пошаговый план борьбы с вредным пристрастием к сахару", "Рекомендации врача с 30-летним стажем", "Рецепты вкусных блюд без сахара".
Вначале рассказывается, что нельзя забывать о том, что сахарозависимость может сопровождаться серьезными осложнениями. Вот лишь некоторые из них: тревожность, синдром хронической усталости, фибромиалгия, депрессия, диабет, болезни сердца, гипотиреоз, синдром раздраженной кишки, спастический колит, мигрени, головные боли напряжения, ожирение, синусит.
Есть 4 типа сахарозависимых. Нужно пройти тест, определить свой тип и следовать последующим рекомендациям. Проблема началась с того, что по заверениям теста абсолютно все типы зависимости мне подходили в той или иной мере.
1. Кофе и сахар. Восполнения недостатка энергии
2. Большая нагрузка на надпочечники, которые являются "борцами со стрессом в организме"
3. Чрезмерный рост дрожжей в организме. Они требуют сахар для своего роста, растут и требуют еще больше сахара. Этот вариант для тех, кто жить не может без сладкого, готов есть его на завтрак, обед и ужин, и очень страдает, если дома ничего не оказывается.
4. У кого тяга к сладкому усиливается в периоды ПМС, менопаузы и андропаузы
Поэтому я прочла советы для каждого типа. И что меня расстроило, все они сводятся к одному и тому же: откажитесь от сахара и белой муки, ешьте еду с низким глитемическим индексом, принимайте витаминные порошки. Где пошаговый план-то? И еще в книге присутствует какая-то лояльность. Вам не обязательно насовсем отказываться от сладкого, вы вполне можете заказать десерт, но съешьте его напополам с другом. Или если вы жить не можете без пиццы, то откажитесь от всего остального с белой мукой, но пиццу иногда ешьте. Или их рецепт, как побороть сахарные накаты - рассосите под языком драже тик-так, но затем заешься белковой пищей 
Но апофеозом для меня стало то, что автор говорит отказаться от газировки, но если это "ZERO" или без сахара, то пейте на здоровье 
или если у вас мало времени на завтрак, то можете съесть порцию сухого завтра! Алло! Вы точно доктор? Это что за двойные стандарты?
Натуральные варианты лечения симптоматики, в основном, сводятся, к приему таблеток/порошков с витаминным комплексом. Если улучшений нет - сходите ко врачу 
Или вот еще топ-совет: "Если вы заметили, что осуждаете кого-то, просто перестаньте это делать." Ну ведь просто же! Просто перестаньте есть, просто перестаньте испытывать определенные эмоции...
В конце дается невнятная таблица с глитемическим индексом продуктов, по которой очень сложно ориентироваться, потому что в ней встречаются еще ремарки автора с дельными советами.
Итого: из 165 страниц книги для меня была полезна только информация про ГИ (и то, нужно про это искать информацию отдельно) и вскользь упомянутая элиминационная диета, которую используют для самостоятельного диагностирования пищевых аллергий и непереносимости определенных продуктов. Но, конечно же, написано это так, что без сторонней помощи не обойдешься! 
Я - любителей челленджей, который редко доходит до конца))) Самое большое достижение - Адская неделя. Но то была лишь неделя, и она проходила в компании, т.е. поддержку и контроль было откуда черпать.
Помнится, как я бросала курить, потом по глупости снова начала. Особенно когда появились айкос, и у всех возникла мнимая уверенность, что они безвреднее сигарет, и от них нет такой зависимости. На деле, все это ложь. И ложь, прежде всего, самому себе. В какой-то момент я задумалась и посчитала, сколько мы тратим на стики в месяц. Вышла приличная сумма в 8 000 рублей в месяц. А в год... Стало дурно...
К этому прибавились неприятные моменты в плане здоровья. Эта мерзкая отдышка, когда ты поднимаешься по лестнице. А ведь мне всего 30! Хотя внутри я себя чувствую старой бабкой. К тому же, по утрам после первой сигареты ты ощущаешь полнейший упадок сил, вся мотивация, весь тот заряд бодрости, с которым ты проснулся, улетучивается на глазах. Ты просто садишься на стул, и ощущение, будто на тебя одного навалились все тяготы этого бренного мира... И хоть у меня нет проблем со сном, но вечерний ритуал с неприятным кашлем становится для меня мучением.
В прошлый раз я сорвалась и закурила "за компанию". Все эти "ну, от одной сигареты ничего не будет", "я же уже бросила, и снова не втянусь", "где алкоголь, там и сигаретка"...
Я не пью совсем где-то с февраля, до этого был один бокал шампанского на НГ, и пару бокалов домашнего вина из одуванчиков на семейном празднике. Поэтому в этот раз я не боюсь, что эта причина, выкурить одну сигаретку под бокальчик вина, снова появится. Сейчас я подошла к этому более осознанно - я проработала возможные триггеры и чем я их заменю, сменила негативные утверждения на позитивные, разобралась в том, чего лишает меня курение, как я буду снижать тягу и сделала несколько заметок по поводу еды.
Основная опасность в том, что все вокруг курят. Но теперь я осознала, что это не помеха, у меня свой путь, и я не хочу быть как все!
А еще зацепом начала посмотрела фильм "Сахар", потому что в недавно прочитанной книге Адлер Йаэль "Человек Противный" в очередной раз столкнулась с мнением, что стоит отказаться от сахара и коровьего молока. Но пока только
Периодически читаю из почты редкие посты на лиру. Иногда нестерпимо тянет вернуться сюда и выговорится, замотивировать себя общением со старыми знакомыми, но отчего-то кажется, что отсюда все уже ушли. Так ли это? Есть кто живой?
Было время, процветала
В мире наша сторона:
В воскресение бывала
Церковь божия полна;
Наших деток в шумной школе
Раздавались голоса,
И сверкали в светлом поле
Серп и быстрая коса.
Ныне церковь опустела;
Школа глухо заперта;
Нива праздно перезрела;
Роща темная пуста;
И селенье, как жилище
Погорелое, стоит, —
Тихо все. Одно кладбище
Не пустеет, не молчит.
Поминутно мертвых носят,
И стенания живых
Боязливо бога просят
Упокоить души их!
Поминутно места надо,
И могилы меж собой,
Как испуганное стадо,
Жмутся тесной чередой!
Наконец-то, в декабре я почувствовала все волшебство Нового года! Я думаю, во многом это случилось благодаря тому, что я ежедневно постила тематические штуки в Инстаграм. Потому что, когда просыпаешься с мыслью, что тебе надо сделать что-то, результат чего можно опубликовать, то оказывается, что параллельно ты реализовываешь массу интересных идей!
Например, у меня уже столько лет не доходили руки создать коллаж желаний - вуаля! - мы с К. совместными усилиями сделали коллаж и заодно украсили пустующую стену! Или банальное - в этом году мы поставили елку. В прошлом году на нас навалилось столько работы, что не хотелось даже думать о том, чтобы ехать за елкой, каждое лишнее телодвижение казалось сущим адом. А в этом году мы ходили в кино на рождественские фильмы, пили какао с маршмеллоу и самодельными имбирными печеньками, гуляли, выбирали мебель для нашей квартиры, встречались с друзьями и играли в настольные игры, завели себе двух крысок, которые вносят суматоху в нашу более-менее размеренную жизнь, навещали родителей.
Помню, в каком настроении я завершала прошлый год, и 2018-й, несмотря на то, что он выдался местами довольно сложным, все-таки пришелся мне по душе. Конечно, далеко не все из запланированного удалось реализовать, но, в целом, результатами я довольна ^^
Итоги 2018 года
1. Курить я не бросила. Точнее, бросила курить сигареты. Но мы курим кальян, а недавно, совершенно случайно, нам подарили 2 айкоса (каждому от разных людей). Хотя, конечно, я надеюсь, что эта игрушка нам очень скоро наскучит.
2. Привести тело и мысли в порядок. Ух, да мне кажется, я справилась с этим пунктом! Я и медитировала, и внедряла в свой быт систему флай-леди, писала утренние страницы и даже придумала совместное занятие (этим занятием стала покупка картины по номерам, в свободные вечера мы рисуем). Что касается тела, то я почти справилась. Конечно, я ленилась, но до заветной цифры на весах осталось всего пару кг. Но толи дело 65кг, а сейчас 57!
3. Мы переехали и обустроили нашу квартиру. Осталось совсем немножко - дождаться, когда привезут кухню и диван и сшить шторы. Все, план максимум на этот год выполнен!!!
4. С языками происходила такая возня: я то бросалась в учебу с невероятным воодушевлением, то забрасывала все без видимых причин.
5. Я запустила свой блог. Он доставил мне и кучу радости, и кучу печали. Но все-таки я ни о чем не жалею!
6. Я бросила все силы на новое поприще и совсем забросила те навыки, которые хотела развивать. В новом году хочу все же углубиться в различные программы.
7. Мы начинали с К. заниматься коррекцией дислексии и основами немецкого языка. Потом был переезд, какие-то рабочие моменты, и так день за днем эти два занятия все отодвигались и отодвигались. В итоге, мы не преуспели ни там ни там.
8. Массаж я, к слову, научилась делать, но мне казалось, что у меня не хватает на него сил. Моя подруга, меньше меня ростом и весом, так лихо с этим управляется, а я будто оставляю в этом деле последние силы. В общем, неоднозначно вышло...
9. 50 книг, я, конечно же, прочла :) думаю, пора становится амбициознее!)
Планы на 2019 год
1. Окончательно создать домашний уют. Что для этого нужно сделать?
а. Сшить шторы
б. Сшить постельное белье
в. Установить кухонный гарнитур, вытяжку и плиту
г. Поддерживать порядок. Хочу попробовать уделять каждой зоне дома повышенное внимание - один месяц одна зона.
д. Разобрать балкон и обустроить его.
2. Похудеть на 4кг и привести тело в тонус. Что для этого нужно сделать?
а. регулярно посещать тренажерный зал.
б. соблюдать принципы ПП
в. обертывания 2-3 раза в неделю
г. пилинг сухой щеткой
д. бассейн раз в неделю
3. Связать пончо. Я внезапно открыла в себе талант к вязанию. У меня появилась идея связать любимому на НГ шарф, и я попросила маму меня научить. Я всю жизнь думала, что для того, чтобы научиться вязать нужен какой-то особый дар. После моей учебы кройке и шитью я поняла, что не всегда талант так уж важен. Я приготовилась вновь быть тупой, но старательной. И это увенчалось успехом!
4. Научиться идти к цели, не смотря по сторонам. Что для этого нужно сделать? Бывают дни, когда я могу без устали бичевать себя за все подряд: за то, что у других фотографии вон какие красивые, за то, что они умнее, успешнее, красивее и далее по списку. Вместо этого нужно просто концентрироваться на своих целях и помнить, что у каждого свой
Первый концерт в этом году!!!
6 февраля 20:00
Клуб "А2"
адрес: ул. Разъезжая, 12
телефон: 922-45-10
Врач, осмотрев больного:
- Сколько вам лет?
- Скоро сорок будет.
- Вряд ли...
Думаю, многие успели посмотреть этот клип на официальном сайте Насти. ;)
В преддверии католического рождества ученые поставили под сомнение точность даты его празднования. Исследовав маршрут движения «рождественской звезды», которая, как сказано в Писании, привела волхвов к младенцу Иисусу, австралийские астрономы выяснили, что на самом деле Рождество должно отмечаться в июне. Они подчеркивают, что открытие надо рассматривать не как упрек церкви, а как доказательство реальности событий, произошедших более двух тысяч лет назад.
Исследователи установили, что союз Венеры и Юпитера, которые в один момент сошлись слишком близко, неожиданно дал единственный необычайно яркий «световой сигнал». И событие это действительно произошло над Вифлеемом 2008 лет назад - но 17 июня, а не 25 декабря.
«Декабрь – случайно выбранная дата, которую мы приняли, однако это совсем не означает, что событие произошло именно тогда»
Если ученые не ошиблись, то Иисус по созвездию должен быть Близнецами, а не Козерогом, как это всегда было принято считать, пишет Daily Telegraph.
Австралийский астроном Дэйв Ренеке с помощью комплекса компьютерных программ сумел воссоздать точное расположение небесных тел над Святой землей, которое сложилось 2 тыс. лет назад, и увидел впечатляющее астрономическое зрелище.
Ренеке предполагает, что волхвы могли воспринять небесную вспышку как сигнал, которого они ждали, после чего они последовали за звездой к месту рождения Христа в Вифлеемском хлеву, как это описано в Библии.
Используя Евангелие от Матфея, Ренеке указал союз планет, который появился в созвездии Льва, и указал точную дату этого союза – 17 июня.
«Мы не говорим, что это точно была «рождественская звезда», однако это было самое веское объяснение явлению из тех, с которыми я раньше сталкивался, - сказал ученый. – Другого объяснения, которое так близко подходило бы к фактам того времени, у нас нет».
«Декабрь – случайно выбранная дата, которую мы приняли, однако это совсем не означает, что событие произошло именно тогда», - объяснил Ренеке.
В Библии действительно не называется дата рождения Христа. Древняя церковь назначила праздник на 25 декабря произвольно. Просто именно в этот день в Римской империи проходили привычные народные гуляния в честь языческого бога Сатурна. И даже когда от язычества отказались, дата осталась.
Как заметил астроном, он вовсе не пытался осудить религию. Его открытие служит доказательством того, что действительно яркий объект появился на Востоке в нужное, ожидаемое время.
«Обычно мы смешиваем науку и религию по такого рода вопросам, это может расстроить людей. В таком случае, думаю, нужно укрепить веру людей», - подчеркнул ученый.
Прежние теории утверждали, что звезда была сверхновой (взорвавшейся звездой), или даже кометой, замечает издание.
Рецензия Насти на новый альбом Вадима Курылёва "Тонкая Игра":
Новый сольный альбом Вадима Курылёва "Тонкая игра", выпущенный в стильном чёрно-белом оформлении с красивыми фотографиями, как всегда, удивил меня серьёзным и вдумчивым содержанием. Тексты пронизаны философичностью, остротой, печалью, иногда безысходностью. Много отдельных строк, фраз, которые хочется запомнить и выучить наизусть. Бензиновые реки, асфальт, грязь и прочее, что присутствует в описаниях города, вполне логичны. Питер выглядел и пострашнее в былые времена. Рассуждения о себе, о своих ощущениях от происходящей жизни особенно интересны. Про "мужскую" тоску в размеренной повседневности ("...но есть надежда умереть, надежда умереть не от тоски..."), которая, видимо, сильно прогрессирует и давит - тема необычная. Об этом редко кто вообще высказывается в песнях.
Не подумайте плохого, в альбоме есть и светлые песни. Например, "Может быть" - готовая форматная песня для ротации на радио. "Поставить точку" - современный городской романс, красивый и поэтичный. Акустические гитары присутствуют в нескольких песнях, в том числе в треке "Отражение", где и музыка светлая и вокализ красивый. Вообще, акустическая часть альбома звучит воздушно, легко воспринимается. Я для себя отметила, буквально с первого прослушивания, музыкальность и мелодичность песен: "Булавка для бабочки", "Последний Адам", "Может быть", "Поставить точку", "Асфальтовый ветер" и "Отражение". "Асфальтовый ветер"- интересные гитарные риффы, припевы.
"Булавка для бабочки"- не слишком характерные для Курылёва музыка и аранжировка, показывающие его новые грани, как автора.
Пытаясь сравнить данный альбом с предыдущими, не могу не заметить, что Курылёв стал очень хорошо петь. Появилось много благородных низких обертонов в голосе, которые используются Вадимом, и которые так ценятся в мужском пении.
Когда зазвучала первая песня, я подумала, что сейчас начнётся сплошной "поджиг", но оказалось, что альбом в целом, получился разнообразным по музыке и стихам.
Могу пожелать Вадиму в дальнейшем оставаться самим собой, каким мы его наблюдаем как автора-исполнителя.
И ещё, может уже и выпущен сборник стихов Курылёва, но если нет, то неплохо было бы его издать.
Настя Полева (группа «Настя»)