эх...глубокая осень....на календаре у нас уже 22 октября....а так хочется тепла....солнышка,жары........ хотя сегодня у нас достаточно жарко,градусов 15!видимо бабье лето...дни идут незаметно....утро..тралик,еще один тралик,универ,пара,сон на паре....и долгожданное домой!!А дома подготовка к семинарам,английский....тяжело,очень устаю....последнее время не могу сдерживать себя...засыпаю на парах,причем РЕАЛЬНО!!!!!!!стоит закрыть на секунду глаза...все Марта в отключке,меня даже сфоткали так... ну не привыкла я в 5,40 вставать,что поделать:) Сегодня вот здала зачет по физ-ре Скоро по англ колоквиум.....боюсь ужасно...надо учить,а времени нет...засыпаю с уголовными кодексами в обнимку....как никак тяжела жизня будущего юриста,да еще и международника.....бррррррр
еще пошла на курсы визажиста:)))оч круто,мне нравится,один минус....на курсы уходят все мои долгожданные выходные:(((((((совсем я загрузилась:)Будни
жду каникул:)чтобы поехать к нему.... я по уши влюбилась....даж страшно от этого....но...я ничего не могу с собой поделать...а надо ли?!.......
А у вас как дела?Что нового?

Мне оч нужна помощь
У меня в эксплорере появилась какая-то хрень на пол экрана и ее невозможно убрать
Что б ее убрать оно пишет нада отправить смс куда-то
Вобщем какое-то разводилово
Антивирус эту хрень не находит((((
Та и еще ко всему она не позволяет качать обновления((((
Помогите пожалуйста

Приветики!!!
Извините что не писала, но меня на все лето заперли в Карпаты, причем в такую глуш что я сомневаюсь что там знают что такое интернет))
Как вы тута без меня?
У меня к вам вопросик
Моей маме очень нравится одна песня, но не наззвания, ни исполнителя она конечно-же не знает.
Я эту песню слышала и сама б нашла, но к большому сожелению я не знаю французского
Особые приметы: ее поет женщина лет 20, темненькая, в клипе с большими серёжками (помойму круглыми) ходит по улице
Я понимаю не много. но пожалуйста помогите
Буду рада выслушать и проверить любые версии)
Зарание спасибо

Данный комплекс рассчитан как на полноценную 40-минутную тренировку, так и на 10-минутные мини-занятия, которые можно проводить в свободное время, по собственному выбору комбинируя упражнения. Совмещение этих упражнений с средствами компании Faberlic серии Neoskin Body и Body Evolution поможет добиться оптимального эффекта!

Кардиокомплекс

1 Разминка Легкий бег на месте.
Бонус: добавь круговые движения плечами.
Время: 1-3 минуты.


[80x233]
2 Футболист
Положи на пол мяч (вместо мяча можно использовать, например, стопку книг). Левая нога на полу на расстоянии шага от мяча, правая – на его верхушке. Быстро поменяй ноги так, чтобы теперь правая нога оказалась на полу, а левая – на вершине.
Бонус: двигайся, меняя ноги, вокруг мяча сначала в одну, потом в другую сторону. Время: 3 минуты.

[80x233]
3 Прыжки со скручиванием
Согни ноги в коленях. Выпрыгни вверх, скручивая колени вправо, а корпус влево, а затем – наоборот: корпус вправо, а колени влево.
Бонус: старайся прыгать повыше, подтягивая колени к груди.
Время: 3 минуты.


4 Прыжки на носках
Согни правое колено, перенеся вес тела на левую ногу. Приподнимись на носке и подпрыгни. Приземлись на носок. Опусти пятку на пол, и снова подпрыгни вверх. Сделай 15-20 прыжков на одной ноге, затем на другой. Выполни 2-3 подхода на каждую ногу.
Бонус: делай прыжок в сторону и обратно.
Время: 3 минуты.

[80x233]
5 Прыжки в плие
Ноги на ширине плеч, руки сложены в замок у груди. Согни колени, немного присядь, оттолкнись стопами и прыгни в плие. При этом ноги должны быть значительно шире плеч, колени точно над стопой, носки развернуты наружу. Оттолкнись стопами и прыгни так, чтобы ноги опять оказались на ширине плеч. Повтори 15-20 раз.
Бонус: при прыжке в плие добавь скручивание корпуса сначала в одну сторону, затем в другую.
Время: 3 минуты.
Внимание! Колени не должны выходить за пределы стопы.



Стретч-комплекс

1 Наклоны
Сядь на пол, скрестив ноги. Прямые руки опусти по обе стороны от туловища, касаясь пола кончиками пальцев. На вдохе подними правую руку вверх. На выдохе передвинь левую ладонь скользящим движением по полу от себя, одновременно потянувшись корпусом за левой рукой. Задержись в этом положении на 15-20 секунд. Затем вернись в исходное положение и повтори наклон в противоположную сторону.
Тянутся: мышцы спины, плеч, живота, бедер


2 Полное расслабление
Встань прямо, сделай небольшой шаг правой ногой назад. Постарайся коснуться правой пяткой пола. Слегка подкрути копчик вперед, пока не почувствуешь натяжение в верхней части правого бедра. Руки вытяни перед грудью, пальцы сцепи в замок. Руками потянись вперед, одновременно округли спину.
Тянутся: мышцы спины, плеч, бедер, голени



Силовой комплекс

1 Ласточка
Встань прямо, вес тела перенеси на правую ногу, левое колено подтяни к груди. Руки согнуты в локтях, подтянуты к колену. Потянись вперед за руками, наклони корпус вперед, левую ногу вытяни назад так, чтобы она была продолжением корпуса. Медленно вернись в исходное положение. Повторы: 10 раз на одну, затем 10 раз на другую ногу.
Внимание: держи спину ровно, а пресс напряженным.
Бонус: возьми в руки гантель или утяжеленный мяч.

[222x205]
2 Приседание с наклоном
Ноги шире плеч, носки ног и колени развернуты наружу. Положи ладони за голову, локти смотрят в стороны. На вдохе сядь как можно ниже, одновременно с выдохом наклоняясь в сторону, стараясь коснуться правым локтем правого колена. Вернись в исходное положение. Сделай то же самое в другую сторону. Повтори по 5 раз.
Внимание: в верхней точке колени должны быть слегка согнутыми.
Бонус: соедини пальцы в замок и вытяни руки над головой

[222x205]
3 Обратное скручивание
Лежа на спине, согни колени и подтяни их к груди. На выдохе оторви ягодицы от пола на Читать далее...

Аааааааааааааааааааааааааа люди я его победила!!!!!!!!!!
Ура я наконецто могу сюда заходить!!!!!!
Всем огромное спасибо за поздравления!!!
аааа как я за вами скучала!!!
[380x285]

Ты активна и динамична и привыкла быстро решать любые проблемы? Но тебе не хочется даже думать о том, что придется провести полдня в супермаркете, выбирая лучшее средство из 20 одинаковых? И не надо!
Все необходимое для здоровья и красоты твоей кожи есть в новой линии Faberlic.

Фаберлик предлагает системный подход к уходу за юной кожей – и никаких проблем!

0370

Пенка для умывания /для молодой кожи/

С экстрактами яблока и фито-комплексом из 7 трав.


Быстро и эффективно очищает лицо от макияжа и загрязнений, соблюдая оптимальный баланс молодой кожи. Контролирует появление жирного блеска и тонизирует кожу. Предотвращает закупорку пор и появление воспалений.
Результат – идеально чистая кожа!

100 мл
[186x300]
0372

Очищающий скраб /для молодой кожи/

С экстрактами яблока и семени льна

Глубоко очищает поры и эффективно удаляет старые клетки кожи, не травмируя чувствительные или воспаленные участки. Оздоровляет кожу, выравнивает цвет лица и придает естественный румянец.
Результат – безупречно гладкая кожа!

50 мл

[186x300]
0371

Балансирующий лосьон /для молодой кожи/

С экстрактами яблока и семени льна

Обязательный этап очищения для молодой кожи! Снимает остатки макияжа и загрязнений, сужает поры. Предотвращает жирный блеск, снижает возможность образования «черных точек» и воспалительных элементов. Освежает и тонизирует кожу.
Результат – идеальный тонус и свежий цвет лица!

150 мл

[186x300]
0373

Балансирующий гель-крем /для молодой кожи/

С Novaftem-O2, экстрактом яблока и бисабололом

Легкая эмульсия быстро впитывается, делая кожу гладкой и матовой на весь день. Смягчает и увлажняет, уменьшает жирный блеск и снижает возможность образования воспалений. Успокаивает, снимает покраснения и воспаления.
Результат – контроль над блеском и чистая кожа!

50 мл

[186x300]
0374

Активный крем анти-акне /для проблемной кожи/

С Novaftem-O2, экстрактом яблока и салициловой кислотой

Снимает воспаление кожи и уничтожает бактерии – основную причину угревой сыпи. Обладает выраженным успокаивающим, поросуживающим и антиоксидантным действием. Нормализует работу сальных желез, очищает поры и увлажняет кожу.
Результат – контроль над «черными точками!»

15 мл

[186x300]
0375

Активный концентрат анти-акне /для проблемной кожи/

С Novaftem-O2, экстрактами яблока, индийского кунжута и пальмы Serenoa

«Подсушивает» прыщики и ускоряет процесс их заживления. Предотвращает образование новых. Незаметен на коже!
Результат – кожа без воспалений!

40 мл

[186x300]

Новая серия LETO сделает Ваш отдых более приятным благодаря эффективной защите от ультрафиолета.
LETO соответствует Австралийскому стандарту защиты. Сбалансированная защита от UVB и UVA лучей.
Ограждает кожу от 90 и более %UVA лучей.
Эффективно оберегает кожу от солнечных ожогов.
Предупреждает преждевременное старение кожи и образование морщин.
Водостойкость средств обеспечит хорошую защиту во время купания и наслаждение от водных процедур


2005

Солнцезащитный крем для лица SPF30

Защита от солнца и фотостарения!

Эффективно защищает кожу лица от негативного воздействия солнечных лучей. Благодаря комплексу природных антиоксидантов препятствует образованию преждевременных морщин, активно увлажняет и питает кожу, восстанавливает функцию клеток. На отдыхе может заменить дневной крем.
Способ применения: нанесите крем равномерным слоем на очищенное лицо и шею за несколько минут до появления на солнце. Уделите особое внимание чувствительным участкам.

40 мл
[186x300]
2002

Спрей солнцезащитный водостойкий SPF12

Водостойкая формула!

Эффективная защита от вредного воздействия солнечного излучения и забота о коже. Защищает кожу от всего спектра ультрафиолетовых лучей (UVA и UVB), сводит к минимуму риск аллергических реакций, вызываемых солнечным излучением, увлажняет и предохраняет кожу от преждевременного старения. Обеспечивает ровный и безопасный загар. Благодаря удобному пульверизатору равномерно наносится на кожу.
Не содержит спирта.
Способ применения: наносите молочко на тело за несколько минут до выхода на солнце, а также периодически – во время пребывания на солнце и после купания.

200 мл

[186x300]
2003

Масло для интенсивного загара SPF6

Бронзовый загар для смуглой кожи!

Эффективная защита от вредного воздействия солнечного излучения и забота о коже. Рекомендуется для смуглой и загоревшей кожи, защищает кожу от ожогов и преждевременного старения, увлажняет ее. Не смывается водой. Обеспечивает насыщенный шоколадный загар. Благодаря удобному пульверизатору равномерно наносится на кожу.
Способ применения: наносите молочко на тело за несколько минут до выхода на солнце, а также периодически – во время пребывания на солнце и после купания.

200 мл

[186x300]
2004

Охлаждающее молочко после загара

Интенсивное увлажнение!

Успокаивает и смягчает кожу после воздействия солнца, охлаждает и дарит мгновенное ощущение комфорта. Восстанавливает клетки кожи после воздействия УФ-лучей. Охлаждает, успокаивает кожу после пребывания на солнце, уменьшает покраснение и снимает напряжение.
Делает загар более стойким.
Способ применения: нанесите молочко на тело после принятия солнечной ванны, особенно после длительной инсоляции.

200 мл

[186x300]
2006

Солнцезащитный крем SPF35 для детей и особо чувствительной кожи

Особая бережная защита!

Мягкий крем эффективно защищает нежную кожу от активного солнца и на даче и на море, одновременно бережно ухаживая за ней. Благодаря высокому содержанию растительных масел смягчает и сохраняет влагу в коже. Предотвращает ее повреждение, снижает риск аллергических реакций при воздействии солнечных лучей.
Устойчивая к песку водостойкая формула.
Рекомендуется для детей от 3-х лет, и для очень светлой или чувствительной к солнечным лучам кожи.
Способ применения: наносите крем на тело за несколько минут до выхода на солнце, а также периодически – во время пребывания на солнце и после купания.

100 мл

[186x300]
2001

Аэрозоль солнцезащитный SPF 20

Высокая степень защиты

Содержит комплекс эффективных УФ – фильтров, нейтрализующих негативное действие солнечных лучей. Комплекс антиоксидантов восстанавливает клетки кожи после инсоляции и препятствуют фотостарению. Позволяет получить равномерный загар. Легко наносится и не оставляет жирного блеска. Устойчив к действию морской воды.
Не содержит спирта.
Особенно рекомендуется для светлой кожи.
Способ применения: встряхните баллончик и распределите эмульсию по поверхности кожи тела перед выходом на солнце. Наносите крем во время пребывания на солнце каждые 2 часа и после каждого купания.

Внимание! Новинка Мая'08!

150 мл

[186x300]

Всем приветик!!!!!!!!!!
Я вернулася!!!!
Блин как я за вами всеми соскучилась!!!!
Поездка біла класной! мне оч понравилась))
более подробній рассказ седня вечером или завтра
На фотке вид с окна гостинниці в Зальзбурге
[240x320]

Ну воть завтра я уежаю)
все пока!!!!!
меня не буит 2 недели и я вас прошу не удалять ми из друзей)
а и еще не забывайте про мего флуд)

Настроение сейчас - фуф

Уфффф!
Никогда не могла подумать что найти себе приличную обувь без каблука это так сложно
Но я это сделала xDDDD я победила эти тупые обувные магазины

Присмотрела себе прикольную ветровочку за 600 грн =)) вот приедет папа заставлю мне купить ее))

завтра опят по магазинам закупать всякую еду в дорогу))

а вы тут как?

еще 4 дня! ЮПИ!

Значит так из-за того что в нашей школе 3 каких-то дня будет независимое тестирование и в школу никого не будут пускать мы отрабатываем по-субботам)
Сегодня была одна из них
Это просто хDDDDD
значит 1 урок у нас была физ-ра я конечно же на нее не пошла *буду еще в субботу на физ-ру перется* я Кристине дала мой iPod она сидела Симпсонов смотрела и ржала а с Катькой мы просто болтали
на 2 уроке был немецкий сначала мы писали самостоятельную *у меня 11 гг* а потом рассказивали темы. Надо было выучить die Raise (путешествие) но так как моя папка с темами все время была у Алины, то я попросила у учительницы выучить Deutschland потому что половину ее я уже знала. Мои однокласники эту тему не видели *по-плану мы ее должны будем учить в 4 четверти, а я учила ее на олимпиаду когдато* и на их лицах было такое удивление *тема реально сложная и там оч много заумных слов особенно про политику* ну несмотря на мои ошибки мне все-равно поставили 12))))
на 3 и 4 уроке у нас был украинский язык ну мы там малех подурели)))) (ведет его наша класуха и седня она была оч добрая)
на 5 уроке был инглиш учительница зашла в клас сказала что отойдет на 5 минут, ну и весь урок ее не было *дурка продолжается*
на 6 и 7 уроке у нас должна была быть история мы решили все дружно свалить, но курточки нам не отдали и к кабинету мы пришли за 5 минут после звонка. Дверь была закрыта и учительницы уже не было, к класухе жаловатся пошла. Звонит нам класуха: "вы де?" мы ей: "под кабинетом стоим" ну в общем пол урока потеряно)) ну и тематическую мы все удачно списали)))ъ
уф вроде все
ну и воть маленький опросик
[495x415]
еще 5 дней

гы) развела муссончик на сигночку=))
[500x500]

Ыыы а у меня есть сигночка)))
[425x310]

А у меня уже 2 лавки=)))) спс

ВСЕХ С 1 МАРТА!!!!!!!!!!!

У меня iPod classic 80 Gb я закачивала туда музыку через iTunes с ноутбука, т.к. комп был сломан сейчас его починили и я загрузила iTunes на него, но мне он пишет "iPod может быть синхронизирован только с одной медиотекой iTunes одновременно. Стирание и синхронизация замещают контент на iPod контентом медиатеки iTunes" я не знаю что делать что б те файлы что уже есть на iPod остались=(( Помогите пожалуйста

зайки, всех с днем Валентина!!!! у кого какие планы на этот день?

я так хочу тебя забыть!!!

Я та хочу тебя забыть,

Но невозможно разлюбить

Твои глаза,твою улыбку

Твой милый взгляд твою ухмылку...

Твой нежный голос что порой...

Пленил меня той красотой!

Пытаюсь я найти ответ,

Когда вопросов уже нет.

Да и зачем искать ответ?

Когда дороже тебя нет!

[170x223]

я наверно удалю дневник...
у меня совсем нету свободного времени, я ничего не успиваю, практически никого не коменчу меня вот начинают удалять из друзей
я очень рада знакомству с вами и мне совсем не хочется уходить уходить...

Я опять на опекала кучу народа)) да и плюс к этому всему в друзья люди напросились и не коментят)

И вот очередная чистка друзей) Пост будет до следующего воскресения