• Авторизация


мои старушки ^__^ Can_to_exist / Балетки : 26-06-2008 14:44


[525x700]

НОСКИ КАНЕШНО ППЦ .......изеняйте,бантики оккуратней  прост тут не в тему всё...........

ещё фота
комментарии: 25 понравилось! вверх^ к полной версии
Упражнения для улучшения фигуры Marto4ka : 20-05-2008 23:04


Данный комплекс рассчитан как на полноценную 40-минутную тренировку, так и на 10-минутные мини-занятия, которые можно проводить в свободное время, по собственному выбору комбинируя упражнения. Совмещение этих упражнений с средствами компании Faberlic серии Neoskin Body и Body Evolution поможет добиться оптимального эффекта!

Кардиокомплекс

1 Разминка Легкий бег на месте.
Бонус: добавь круговые движения плечами.
Время: 1-3 минуты.


[80x233]
2 Футболист
Положи на пол мяч (вместо мяча можно использовать, например, стопку книг). Левая нога на полу на расстоянии шага от мяча, правая – на его верхушке. Быстро поменяй ноги так, чтобы теперь правая нога оказалась на полу, а левая – на вершине.
Бонус: двигайся, меняя ноги, вокруг мяча сначала в одну, потом в другую сторону. Время: 3 минуты.

[80x233]
3 Прыжки со скручиванием
Согни ноги в коленях. Выпрыгни вверх, скручивая колени вправо, а корпус влево, а затем – наоборот: корпус вправо, а колени влево.
Бонус: старайся прыгать повыше, подтягивая колени к груди.
Время: 3 минуты.

 (80x191, 4Kb)
4 Прыжки на носках
Согни правое колено, перенеся вес тела на левую ногу. Приподнимись на носке и подпрыгни. Приземлись на носок. Опусти пятку на пол, и снова подпрыгни вверх. Сделай 15-20 прыжков на одной ноге, затем на другой. Выполни 2-3 подхода на каждую ногу.
Бонус: делай прыжок в сторону и обратно.
Время: 3 минуты.

[80x233]
5 Прыжки в плие
Ноги на ширине плеч, руки сложены в замок у груди. Согни колени, немного присядь, оттолкнись стопами и прыгни в плие. При этом ноги должны быть значительно шире плеч, колени точно над стопой, носки развернуты наружу. Оттолкнись стопами и прыгни так, чтобы ноги опять оказались на ширине плеч. Повтори 15-20 раз.
Бонус: при прыжке в плие добавь скручивание корпуса сначала в одну сторону, затем в другую.
Время: 3 минуты.
Внимание! Колени не должны выходить за пределы стопы.

 (80x168, 4Kb)

Стретч-комплекс

1 Наклоны
Сядь на пол, скрестив ноги. Прямые руки опусти по обе стороны от туловища, касаясь пола кончиками пальцев. На вдохе подними правую руку вверх. На выдохе передвинь левую ладонь скользящим движением по полу от себя, одновременно потянувшись корпусом за левой рукой. Задержись в этом положении на 15-20 секунд. Затем вернись в исходное положение и повтори наклон в противоположную сторону.
Тянутся: мышцы спины, плеч, живота, бедер

 (150x96, 5Kb)
2 Полное расслабление
Встань прямо, сделай небольшой шаг правой ногой назад. Постарайся коснуться правой пяткой пола. Слегка подкрути копчик вперед, пока не почувствуешь натяжение в верхней части правого бедра. Руки вытяни перед грудью, пальцы сцепи в замок. Руками потянись вперед, одновременно округли спину.
Тянутся: мышцы спины, плеч, бедер, голени

 (150x171, 4Kb)

Силовой комплекс

1 Ласточка
Встань прямо, вес тела перенеси на правую ногу, левое колено подтяни к груди. Руки согнуты в локтях, подтянуты к колену. Потянись вперед за руками, наклони корпус вперед, левую ногу вытяни назад так, чтобы она была продолжением корпуса. Медленно вернись в исходное положение. Повторы: 10 раз на одну, затем 10 раз на другую ногу.
Внимание: держи спину ровно, а пресс напряженным.
Бонус: возьми в руки гантель или утяжеленный мяч.

[222x205]
2 Приседание с наклоном
Ноги шире плеч, носки ног и колени развернуты наружу. Положи ладони за голову, локти смотрят в стороны. На вдохе сядь как можно ниже, одновременно с выдохом наклоняясь в сторону, стараясь коснуться правым локтем правого колена. Вернись в исходное положение. Сделай то же самое в другую сторону. Повтори по 5 раз.
Внимание: в верхней точке колени должны быть слегка согнутыми.
Бонус: соедини пальцы в замок и вытяни руки над головой

[222x205]
3 Обратное скручивание
Лежа на спине, согни колени и подтяни их к груди. На выдохе оторви ягодицы от пола на
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

серия для молодой кожи Marto4ka : 13-04-2008 00:45


Ты активна и динамична и привыкла быстро решать любые проблемы? Но тебе не хочется даже думать о том, что придется провести полдня в супермаркете, выбирая лучшее средство из 20 одинаковых? И не надо!
Все необходимое для здоровья и красоты твоей кожи есть в новой линии Faberlic.

Фаберлик предлагает системный подход к уходу за юной кожей – и никаких проблем!

0370

Пенка для умывания /для молодой кожи/

С экстрактами яблока и фито-комплексом из 7 трав.


Быстро и эффективно очищает лицо от макияжа и загрязнений, соблюдая оптимальный баланс молодой кожи. Контролирует появление жирного блеска и тонизирует кожу. Предотвращает закупорку пор и появление воспалений.
Результат – идеально чистая кожа!

100 мл
[186x300]
0372

Очищающий скраб /для молодой кожи/

С экстрактами яблока и семени льна

Глубоко очищает поры и эффективно удаляет старые клетки кожи, не травмируя чувствительные или воспаленные участки. Оздоровляет кожу, выравнивает цвет лица и придает естественный румянец.
Результат – безупречно гладкая кожа!

50 мл

[186x300]
0371

Балансирующий лосьон /для молодой кожи/

С экстрактами яблока и семени льна

Обязательный этап очищения для молодой кожи! Снимает остатки макияжа и загрязнений, сужает поры. Предотвращает жирный блеск, снижает возможность образования «черных точек» и воспалительных элементов. Освежает и тонизирует кожу.
Результат – идеальный тонус и свежий цвет лица!

150 мл

[186x300]
0373

Балансирующий гель-крем /для молодой кожи/

С Novaftem-O2, экстрактом яблока и бисабололом

Легкая эмульсия быстро впитывается, делая кожу гладкой и матовой на весь день. Смягчает и увлажняет, уменьшает жирный блеск и снижает возможность образования воспалений. Успокаивает, снимает покраснения и воспаления.
Результат – контроль над блеском и чистая кожа!

50 мл

[186x300]
0374

Активный крем анти-акне /для проблемной кожи/

С Novaftem-O2, экстрактом яблока и салициловой кислотой

Снимает воспаление кожи и уничтожает бактерии – основную причину угревой сыпи. Обладает выраженным успокаивающим, поросуживающим и антиоксидантным действием. Нормализует работу сальных желез, очищает поры и увлажняет кожу.
Результат – контроль над «черными точками!»

15 мл

[186x300]
0375

Активный концентрат анти-акне /для проблемной кожи/

С Novaftem-O2, экстрактами яблока, индийского кунжута и пальмы Serenoa

«Подсушивает» прыщики и ускоряет процесс их заживления. Предотвращает образование новых. Незаметен на коже!
Результат – кожа без воспалений!

40 мл

[186x300]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Новая серия LETO Marto4ka : 13-04-2008 00:34


Новая серия LETO сделает Ваш отдых более приятным благодаря эффективной защите от ультрафиолета.
LETO соответствует Австралийскому стандарту защиты. Сбалансированная защита от UVB и UVA лучей.
Ограждает кожу от 90 и более %UVA лучей.
Эффективно оберегает кожу от солнечных ожогов.
Предупреждает преждевременное старение кожи и образование морщин.
Водостойкость средств обеспечит хорошую защиту во время купания и наслаждение от водных процедур


2005

Солнцезащитный крем для лица SPF30

Защита от солнца и фотостарения!

Эффективно защищает кожу лица от негативного воздействия солнечных лучей. Благодаря комплексу природных антиоксидантов препятствует образованию преждевременных морщин, активно увлажняет и питает кожу, восстанавливает функцию клеток. На отдыхе может заменить дневной крем.
Способ применения: нанесите крем равномерным слоем на очищенное лицо и шею за несколько минут до появления на солнце. Уделите особое внимание чувствительным участкам.

40 мл
[186x300]
2002

Спрей солнцезащитный водостойкий SPF12

Водостойкая формула!

Эффективная защита от вредного воздействия солнечного излучения и забота о коже. Защищает кожу от всего спектра ультрафиолетовых лучей (UVA и UVB), сводит к минимуму риск аллергических реакций, вызываемых солнечным излучением, увлажняет и предохраняет кожу от преждевременного старения. Обеспечивает ровный и безопасный загар. Благодаря удобному пульверизатору равномерно наносится на кожу.
Не содержит спирта.
Способ применения: наносите молочко на тело за несколько минут до выхода на солнце, а также периодически – во время пребывания на солнце и после купания.

200 мл

[186x300]
2003

Масло для интенсивного загара SPF6

Бронзовый загар для смуглой кожи!

Эффективная защита от вредного воздействия солнечного излучения и забота о коже. Рекомендуется для смуглой и загоревшей кожи, защищает кожу от ожогов и преждевременного старения, увлажняет ее. Не смывается водой. Обеспечивает насыщенный шоколадный загар. Благодаря удобному пульверизатору равномерно наносится на кожу.
Способ применения: наносите молочко на тело за несколько минут до выхода на солнце, а также периодически – во время пребывания на солнце и после купания.

200 мл

[186x300]
2004

Охлаждающее молочко после загара

Интенсивное увлажнение!

Успокаивает и смягчает кожу после воздействия солнца, охлаждает и дарит мгновенное ощущение комфорта. Восстанавливает клетки кожи после воздействия УФ-лучей. Охлаждает, успокаивает кожу после пребывания на солнце, уменьшает покраснение и снимает напряжение.
Делает загар более стойким.
Способ применения: нанесите молочко на тело после принятия солнечной ванны, особенно после длительной инсоляции.

200 мл

[186x300]
2006

Солнцезащитный крем SPF35 для детей и особо чувствительной кожи

Особая бережная защита!

Мягкий крем эффективно защищает нежную кожу от активного солнца и на даче и на море, одновременно бережно ухаживая за ней. Благодаря высокому содержанию растительных масел смягчает и сохраняет влагу в коже. Предотвращает ее повреждение, снижает риск аллергических реакций при воздействии солнечных лучей.
Устойчивая к песку водостойкая формула.
Рекомендуется для детей от 3-х лет, и для очень светлой или чувствительной к солнечным лучам кожи.
Способ применения: наносите крем на тело за несколько минут до выхода на солнце, а также периодически – во время пребывания на солнце и после купания.

100 мл

[186x300]
2001

Аэрозоль солнцезащитный SPF 20

Высокая степень защиты

Содержит комплекс эффективных УФ – фильтров, нейтрализующих негативное действие солнечных лучей. Комплекс антиоксидантов восстанавливает клетки кожи после инсоляции и препятствуют фотостарению. Позволяет получить равномерный загар. Легко наносится и не оставляет жирного блеска. Устойчив к действию морской воды.
Не содержит спирта.
Особенно рекомендуется для светлой кожи.
Способ применения: встряхните баллончик и распределите эмульсию по поверхности кожи тела перед выходом на солнце. Наносите крем во время пребывания на солнце каждые 2 часа и после каждого купания.

Внимание! Новинка Мая'08!

150 мл

[186x300]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мои. Я_-_Пупс / Балетки : 08-04-2008 13:18


Куплены позавчера.
[700x525]
ДАЛЕЕ
комментарии: 25 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка GllamY / Балетки : 04-04-2008 11:04


недавно купила)
[640x480]
комментарии: 21 понравилось! вверх^ к полной версии
Анонсы!!! Pereka / Одна_ночь_любви : 17-03-2008 15:43


Пн (24 марта)

Сергей перехватывает записку Орлова к Ольге и собирается ее уничтожить, но Ольге удается прочитать письмо. Саша, переодевшись крестьянкой, приезжает в поместье Урусовых и находит крепостную, которая знала Петра. Игнатьев решает помочь Саше в расследовании. Саша приходит к мысли, что Урусова причастна к смерти ее матери. Петр сообщает Воронцову, что он - истинный царь и наследник российского престола.

Вт (25 марта)

Ольга и Орлов наконец-то воссоединяются. Петр считает, что престол принадлежит ему по праву, ведь он - сын Константина, старшего брата Николая I. Надежда и Сергей намерены пожениться немедленно, но им может помешать преследующий их Оболенский. Урусова угрожает Саше расправой. Ради жизни и здоровья будущего ребенка Саша решает отказаться от расследования. Игнатьев предлагает Саше выйти за него замуж.


Ср (26 марта)

Лейла и Орлов не могут скрыть радости, когда снова видят друг друга. Катя пытается выяснить, любит ли Воронцов Сашу. Сообщники выпускают Петра и Илью на свободу. Игнатьев предлагает Саше фиктивный брак - они поженятся только для того, чтобы Игнатьев мог дать Сашиному ребенку свое имя. Саша решает принять его предложение.


Чт (27 марта)

Отец Иоанн уговаривает Ольгу сбежать из дома, но она тянет время, не в силах принять решение. Иван к своему ужасу осознает, что может потерять навсегда Елену, которая не на шутку влюбилась в цесаревича. Орлов и Лейла выходят на след Ивки - цыгана, поставлявшего оружие заговорщикам. Саша пытается полюбить Игнатьева. Воронцов заявляется в Зимний Дворец, где его немедленно арестовывают. Урусова требует, чтобы Иоанн убил Сашу.

Пт (28 марта)

Орлов требует, чтобы Надежда расторгла брак с Сергеем. Петр, вернувшись в Петербург, разработал новый план действий: теперь он намерен пробраться во дворец и втереться в доверие к Александру и Николаю. Урусова шантажирует отца Иоанна, и тот соглашается убить Сашу. Саша понимает, что никогда не сможет полюбить Игнатьева. Она принимает решение просить у мужа развод. Воронцов намерен встретиться с Сашей.


Я в шоке!!!!!:shok:
комментарии: 13 понравилось! вверх^ к полной версии
миша и муреев сцена в трактире merveille7 / Одна_ночь_любви : 01-03-2008 20:32

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео



спасибо огромное сайту www.serialnastya.com
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
миша и муреев говорят о саше merveille7 / Одна_ночь_любви : 01-03-2008 20:26

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео



www.serialnastya.com
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
краткое содержание 32 серии merveille7 / Одна_ночь_любви : 01-03-2008 20:16

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео



громадное спасибо сайту www.serialnastya.com
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
одна ночь любви анонс на следующую неделю merveille7 / Одна_ночь_любви : 01-03-2008 20:14

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео



комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Серия 31 - 34 Pereka / Одна_ночь_любви : 19-02-2008 14:58


Мои дорогие друзья, я к Вам с плохой вестью. Из неофециальных источников, стало известно, что со следующей недели прекращается показ сериала. Почему и на сколько – не известно. Ещё не известно правда ли это, но будем ждать лучшего.

Несколько часов назад были выложены анонсы на сайте http://www.prima-tv.ru/ , вот они:

Серия 31
 
Елена объявляет Забелиным, что согласно завещанию Воронцова все состояние князя переходит его кузену Ивану. Саша шокирована, но безоговорочно верит в подлинность документа. Совершив дерзкое ограбление, Орлов попадает в камеру к отпетым негодяям, от одного из них он узнаёт, где находится нужный ему арестант Манухин и провоцирует драку. Урусова запрещает Воронцову увидеться с Сашей. Мишель даёт слово, но признается Кате, что обманул Урусову и встретится с Сашей, во чтобы то ни стало. Муреев и Воронцов сталкиваются на улице, что приводит Муреева в ужас. Елена требует, чтобы Саша покинула дом Воронцова.

Читать далее
комментарии: 20 понравилось! вверх^ к полной версии
Скачать 22 серию))))) ДевочкаиЮля / Одна_ночь_любви : 14-02-2008 23:04


Вот:
http://letitbit.net/download/7630da449696/Odna-noch-ljubvi-22-SATRip-by-N-CK.html
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Не пропустите! Конференция со Светланой Ивановой! Pereka / Одна_ночь_любви : 13-02-2008 17:48


В пятницу, 15 февраля в 19 часов по московскому времени на форуме официального сайта телеромана «Одна ночь любви» состоится онлайн конференция со Светланой Ивановой, исполнительницей роли Александры Илларионовны Забелиной.

Вы сможете задать актрисе интересующие вас вопросы, а Светлана по мере возможности ответит на них в режиме реального времени. Те, кто не сможет принять участие в конференции, могут заранее оставить свои вопросы здесь:

http://www.amedia.ru/forum/1love/viewtopic.php?t=142

Не пропустите!!!!
[500x333] [400x324]
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Серия 16 : Ночь любви _ГлАмУрНаЯ__СтЕрВа_ / Одна_ночь_любви : 13-02-2008 15:26

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео



смотрите и радуйтесь!!!! а то щас там всё плохо...
комментарии: 8 понравилось! вверх^ к полной версии
Серии 26 - 30 Pereka / Одна_ночь_любви : 12-02-2008 12:39


Серия 26

 Катя узнает от управляющего, что при разборе пожарища крестьяне обнаружили обгоревший труп мужчины. Катя потрясена: она уверена, Каульбах убил агента цесаревича. Орлов клянется отыскать убийц Воронцова. Игнатьев просит Сашу прекратить расследование гибели мужа. Урусова раскрывает Саше свое прошлое, связанное с иконой. Надежда решается на прогулку с Сергеем. Орлов посещает место, где, по словам Аграфены, поселился дьявол.

Далее
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии