[..1167..]
Black_berry_
/ ParadizeArt
:
29-03-2009 21:22
комментарии: 58
понравилось!
вверх^
к полной версии
[..Аватары №467..]
Valery_Yakimova
/ ParadizeArt
:
28-03-2009 14:57
комментарии: 42
понравилось!
вверх^
к полной версии
[..Эпиграфы 37..]
можнопростокрис
/ ParadizeArt
:
27-03-2009 21:32
эпиграфы...и ммммааленькая схемка
без лишней смысловой нагрузи[текста]
всё нафоткала сама прошлой весной
пойду возьму конфетку
[600x433]
весна
--Kristina-- © ParadizeArt
комментарии: 63
понравилось!
вверх^
к полной версии
без лишней смысловой нагрузи[текста]
всё нафоткала сама прошлой весной
пойду возьму конфетку
[600x433]весна
--Kristina-- © ParadizeArt
[..Фоны №18..]
haidy-
/ ParadizeArt
:
27-03-2009 20:40
комментарии: 128
понравилось!
вверх^
к полной версии
[..Эпиграфы 36..]
Valery_Yakimova
/ ParadizeArt
:
27-03-2009 19:52
комментарии: 119
понравилось!
вверх^
к полной версии
[..Аватары №466..]
electrical_S
/ ParadizeArt
:
27-03-2009 18:40
комментарии: 83
понравилось!
вверх^
к полной версии
[..1166..]
аня312
/ ParadizeArt
:
27-03-2009 17:09
комментарии: 38
понравилось!
вверх^
к полной версии
Как бороться с бессонницей во время беременности
Heally
/ Мама_и_малыш
:
27-03-2009 15:06
Помочь избавиться от бессонницы и сделать сон спокойным и глубоким, может соблюдение несложных рекомендаций:
1. Не спать слишком много днем - часто ночной сон нарушается именно по той простой причине, что женщина выспалась днем; для дневного сна достаточно 1-1,5 часа; если ночной сон становится беспокойным, можно вообще отказаться от дневного сна (просто полежать час-другой, стараясь отключиться от любых мыслей).
2. Давать на организм физическую нагрузку (умеренную), чтобы чувствовалось некоторое утомление: регулярно выполнять комплексы физических упражнений, совершать пешие прогулки, делать не требующую больших физических усилий работу по дому, по хозяйству; однако надо знать время, когда можно давать физическую нагрузку на организм: лучше - в первой половине дня, немного - во второй половине дня, ближе к вечеру, и совершенно исключено - перед сном (возбужденный физической деятельностью организм слишком долго успокаивается).
3. Избегать эмоциональных всплесков в вечернее время; все проблемы, какие могут беспокоить, необходимо устранять в течение дня; и планировать завтрашний день тоже нужно пораньше; не выяснять отношений с близкими - поскольку такие выяснения практически никогда не обходятся без дополнительной порции адреналина в кровь. Постарайтесь меньше волноваться и переживать. Следите за своими мыслями, выбросив все заботы и беспокойства из головы. О проблемах на работе, дома, в учебе расскажите близким еще днем.
4. Не заниматься непосредственно перед сном интенсивной умственной деятельностью (не читать чересчур серьезных книг, не решать задач, не разгадывать кроссвордов и т.п.); если есть возможность, - послушать спокойную тихую музыку.
5. Не наедаться перед сном; вынужденный работать желудочно-кишечный тракт часто является причиной бессонницы и беспокойного (с кошмарами) сна; между последним приемом пищи и сном должно, пройти несколько часов - за это время основное количество пищи успевает перевариться; на ужин следует есть только легкоусвояемую пищу, фрукты. Перед самым сном можно выпить стакан теплого молока (теплое молоко обладает успокаивающим и мягким снотворным действием).
Чтобы уменьшить ночные посещения туалета, начиная с 16-17 часов необходимо ограничить прием жидкости и не пить слишком много днем, совершенно исключить кофе, крепкий чай, какао.
6. На организм действует успокаивающе теплый душ, его рекомендуется принимать за 15-20 минут до сна.
7. Перед сном полезна прогулка на свежем воздухе. В теплое время года рекомендуется спать при открытой форточке или окне, в холодное - проветривание спального помещения.
8. Обратить внимание на постель - соответствует ли она гигиеническим требованиям (не слишком ли мягка, не слишком ли жестка, не велика ли подушка); обратить внимание на одеяло - оно должно быть достаточно теплым (но не слишком) и одновременно способным пропускать воздух, чтобы тело дышало (процесс газообмена идет не только через легкие).
9. Для улучшения сна можно использовать ароматерапию. Сон нормализуется, если класть возле себя на подушку небольшой (10x10 см) матерчатый мешочек с зашитыми в него хмелем, мелиссой, тимьяном, листьями лавра благородного или орешника (лещины), цветами бессмертника, хвоей сосны, шишками хмеля, травой герани, лепестками розы. Можно использовать масло лаванды, которое обладает выраженным успокаивающим действием; достаточно нанести на салфетку несколько капель масла и положить ее возле себя на подушку; можно также перед самым сном смазать себе виски лавандовым маслом.
10. Без согласования с врачом не принимать при беременности никаких снотворных средств. Снотворные препараты противопоказаны беременным: они могут оказать отрицательное воздействие на плод, иметь побочные эффекты. Кроме того, накапливаясь в организме, они вызывают нарушения функции печени и почек. В этот период можно принимать Глицин, по показаниям назначают препараты пустырника и валерианы.
Желательно выработать постоянный режим сна и бодрствования. Для здорового сна важна привычка ложиться спать и просыпаться в одно и то же время суток.
Для снятия боли в пояснице, мешающей заснуть, можно использовать массаж спины - поглаживающие движения вдоль позвоночного столба снизу вверх. При появлении судорог в икроножных мышцах нужно потянуть большой палец стопы на себя и сделать массаж ноги - также поглаживающими движениями, от периферии к центру. Для профилактики судорог необходимо в достаточном количестве получать витамины и микроэлементы, в частности кальций и магний.
Если мешают заснуть движения ребенка, можно попробовать сменить позу, так как активные шевеления плода могут быть вызваны недостаточным поступлением кислорода к плоду, вызванным неудобной позой женщины (на спине или на левом боку). Если же малыш продолжает активно шевелиться и после этого, придется подождать момента, когда он успокоится.
Постараться найти наиболее удобное для сна положение тела. Лучше всего спать на боку, подложив одну подушку под живот, другую - подЧитать далее...
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Помочь избавиться от бессонницы и сделать сон спокойным и глубоким, может соблюдение несложных рекомендаций:
1. Не спать слишком много днем - часто ночной сон нарушается именно по той простой причине, что женщина выспалась днем; для дневного сна достаточно 1-1,5 часа; если ночной сон становится беспокойным, можно вообще отказаться от дневного сна (просто полежать час-другой, стараясь отключиться от любых мыслей).
2. Давать на организм физическую нагрузку (умеренную), чтобы чувствовалось некоторое утомление: регулярно выполнять комплексы физических упражнений, совершать пешие прогулки, делать не требующую больших физических усилий работу по дому, по хозяйству; однако надо знать время, когда можно давать физическую нагрузку на организм: лучше - в первой половине дня, немного - во второй половине дня, ближе к вечеру, и совершенно исключено - перед сном (возбужденный физической деятельностью организм слишком долго успокаивается).
3. Избегать эмоциональных всплесков в вечернее время; все проблемы, какие могут беспокоить, необходимо устранять в течение дня; и планировать завтрашний день тоже нужно пораньше; не выяснять отношений с близкими - поскольку такие выяснения практически никогда не обходятся без дополнительной порции адреналина в кровь. Постарайтесь меньше волноваться и переживать. Следите за своими мыслями, выбросив все заботы и беспокойства из головы. О проблемах на работе, дома, в учебе расскажите близким еще днем.
4. Не заниматься непосредственно перед сном интенсивной умственной деятельностью (не читать чересчур серьезных книг, не решать задач, не разгадывать кроссвордов и т.п.); если есть возможность, - послушать спокойную тихую музыку.
5. Не наедаться перед сном; вынужденный работать желудочно-кишечный тракт часто является причиной бессонницы и беспокойного (с кошмарами) сна; между последним приемом пищи и сном должно, пройти несколько часов - за это время основное количество пищи успевает перевариться; на ужин следует есть только легкоусвояемую пищу, фрукты. Перед самым сном можно выпить стакан теплого молока (теплое молоко обладает успокаивающим и мягким снотворным действием).
Чтобы уменьшить ночные посещения туалета, начиная с 16-17 часов необходимо ограничить прием жидкости и не пить слишком много днем, совершенно исключить кофе, крепкий чай, какао.
6. На организм действует успокаивающе теплый душ, его рекомендуется принимать за 15-20 минут до сна.
7. Перед сном полезна прогулка на свежем воздухе. В теплое время года рекомендуется спать при открытой форточке или окне, в холодное - проветривание спального помещения.
8. Обратить внимание на постель - соответствует ли она гигиеническим требованиям (не слишком ли мягка, не слишком ли жестка, не велика ли подушка); обратить внимание на одеяло - оно должно быть достаточно теплым (но не слишком) и одновременно способным пропускать воздух, чтобы тело дышало (процесс газообмена идет не только через легкие).
9. Для улучшения сна можно использовать ароматерапию. Сон нормализуется, если класть возле себя на подушку небольшой (10x10 см) матерчатый мешочек с зашитыми в него хмелем, мелиссой, тимьяном, листьями лавра благородного или орешника (лещины), цветами бессмертника, хвоей сосны, шишками хмеля, травой герани, лепестками розы. Можно использовать масло лаванды, которое обладает выраженным успокаивающим действием; достаточно нанести на салфетку несколько капель масла и положить ее возле себя на подушку; можно также перед самым сном смазать себе виски лавандовым маслом.
10. Без согласования с врачом не принимать при беременности никаких снотворных средств. Снотворные препараты противопоказаны беременным: они могут оказать отрицательное воздействие на плод, иметь побочные эффекты. Кроме того, накапливаясь в организме, они вызывают нарушения функции печени и почек. В этот период можно принимать Глицин, по показаниям назначают препараты пустырника и валерианы.
Желательно выработать постоянный режим сна и бодрствования. Для здорового сна важна привычка ложиться спать и просыпаться в одно и то же время суток.
Для снятия боли в пояснице, мешающей заснуть, можно использовать массаж спины - поглаживающие движения вдоль позвоночного столба снизу вверх. При появлении судорог в икроножных мышцах нужно потянуть большой палец стопы на себя и сделать массаж ноги - также поглаживающими движениями, от периферии к центру. Для профилактики судорог необходимо в достаточном количестве получать витамины и микроэлементы, в частности кальций и магний.
Если мешают заснуть движения ребенка, можно попробовать сменить позу, так как активные шевеления плода могут быть вызваны недостаточным поступлением кислорода к плоду, вызванным неудобной позой женщины (на спине или на левом боку). Если же малыш продолжает активно шевелиться и после этого, придется подождать момента, когда он успокоится.
Постараться найти наиболее удобное для сна положение тела. Лучше всего спать на боку, подложив одну подушку под живот, другую - под
[..Аватары №465..]
Serine
/ ParadizeArt
:
27-03-2009 12:14
комментарии: 130
понравилось!
вверх^
к полной версии
— Скажи мне, милый ребёнок: в каком ухе у меня жужжит?
— В левом.
— А вот и не угадал! У меня жужжит в обоих ухах!
[600x341]
[..Аватары №464..]
dutchess_s
/ ParadizeArt
:
26-03-2009 13:04
комментарии: 17
понравилось!
вверх^
к полной версии
Растяжки
Heally
/ Мама_и_малыш
:
26-03-2009 12:05
Гормональные изменения во время беременности у женщин с генетической предрасположенностью могут приводить к нарушению синтеза коллагена и эластина - белков кожи, отвечающих за ее растяжимость, эластичность, упругость. Увеличение объема живота, молочных желез, отложение жира на бедрах и ягодицах, резкая прибавка в весе во время беременности являются провоцирующими факторами для образования растяжек.
Растяжки (полосы беременности) являются своеобразными рубцами, возникшими в результате разрыва волокон кожи при растяжении. Удаление появившихся растяжек очень проблематично, поэтому рекомендуется, как можно раньше, начать профилактику по минимизации их появление.
В настоящее выпускается множество средств, позволяющих бороться с появлением растяжек. Эффективно применение гелей от растяжек, увлажняющего молочка для тела, гелей для груди и других средств улучшающих микроциркуляцию кожи и образование новых клеток.
За счет повышенного содержания в этих средствах эластина, коллагена, витамина Е, силикона, различных увлажняющих и питательных компонентов, а также специальных веществ, стимулирующих синтез коллагена и эластина, при регулярном применении удается достичь неплохих результатов по профилактике развития и прогрессирования растяжек.
Народные средства против растяжек
Домашний скраб от растяжек: взять 1 стакан сахара, 1 стакан соли и полстакана масла (идеально подходит пальмовое, но можно заменить любым другим). Все это хорошенько размешать, и в душе массировать проблемные места. Затем смыть теплой водой и втирать любой крем или лосьон для тела. Результат будет виден через месяц.
Используйте так же кофейный скраб, который нужно втирать в кожу кофе крупного помола против целлюлита и растяжек.
Мумие. Возьмите таблетки растворите в воде и втирайте в кожу массажными движениями. Либо 1 гр. Мумие на 1 ложку кипяченой воды, смешайте с 80г. детского крема и втирайте в проблемные места 1 раз в день, смесь храните в холодильнике.
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Гормональные изменения во время беременности у женщин с генетической предрасположенностью могут приводить к нарушению синтеза коллагена и эластина - белков кожи, отвечающих за ее растяжимость, эластичность, упругость. Увеличение объема живота, молочных желез, отложение жира на бедрах и ягодицах, резкая прибавка в весе во время беременности являются провоцирующими факторами для образования растяжек.
Растяжки (полосы беременности) являются своеобразными рубцами, возникшими в результате разрыва волокон кожи при растяжении. Удаление появившихся растяжек очень проблематично, поэтому рекомендуется, как можно раньше, начать профилактику по минимизации их появление.
В настоящее выпускается множество средств, позволяющих бороться с появлением растяжек. Эффективно применение гелей от растяжек, увлажняющего молочка для тела, гелей для груди и других средств улучшающих микроциркуляцию кожи и образование новых клеток.
За счет повышенного содержания в этих средствах эластина, коллагена, витамина Е, силикона, различных увлажняющих и питательных компонентов, а также специальных веществ, стимулирующих синтез коллагена и эластина, при регулярном применении удается достичь неплохих результатов по профилактике развития и прогрессирования растяжек.
Народные средства против растяжек
Домашний скраб от растяжек: взять 1 стакан сахара, 1 стакан соли и полстакана масла (идеально подходит пальмовое, но можно заменить любым другим). Все это хорошенько размешать, и в душе массировать проблемные места. Затем смыть теплой водой и втирать любой крем или лосьон для тела. Результат будет виден через месяц.
Используйте так же кофейный скраб, который нужно втирать в кожу кофе крупного помола против целлюлита и растяжек.
Мумие. Возьмите таблетки растворите в воде и втирайте в кожу массажными движениями. Либо 1 гр. Мумие на 1 ложку кипяченой воды, смешайте с 80г. детского крема и втирайте в проблемные места 1 раз в день, смесь храните в холодильнике.
Витамины, продукты, в которых они содержатся, и календарь беременности.
Suricata_suricatta
/ я_беременна
:
25-03-2009 21:05
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Как вам такая стратегия (наверняка я не первая, кто подумал о такой): в календаре беременности (например, здесь - http://www.vsegdavmeste.ru/calend/) смотрим, что на данный момент у малыша развивается/скоро начнет разиваться (нервная трубка, скелет, ручки-ножки и тд). Ищем в инете сайты, где рассказывается, какие витамины особенно нужны для развития того или иного органа (сайтов много, ну например этот - http://www.nafanya-express.ru/text/...463/459531.html), а потом ищем информацию (например, забиваем в поисковике), в каких продуктах содержится нужный нам витамин или минерал - и налегаем...
Ну а также, я думаю, врачи-диетологи всегда к нашим услугам.
Я верю, что можно отказаться от лишней химии....
[..1165..]
brownduck
/ ParadizeArt
:
25-03-2009 20:14
комментарии: 52
понравилось!
вверх^
к полной версии
Фолиевая кислота... и рак?.....
Suricata_suricatta
/ я_беременна
:
25-03-2009 18:29
Никого не хочу пугать, но и не упомянуть не могу...
Прочитала вчера новость: ученые (американские, естессна) выяснили, что прием витаминных добавок с фолиевой кислотой связан с повышением риска рака простаты более чем в два раза (ссылка на новость - http://www.menslife.info/news/n/1091). Причем "отрицательный эффект фолиевой кислоты распространяется лишь на синтетическую форму фолиевой кислоты", то есть на эти самые таблетки... ("употребление продуктов богатых фолиевой кислотой (в частности, шпината, лука, салата, а также печени и почек не вредно и, более того, полезно")
Предположение, почему так происходит - определенное значение имеет участие этого витамина в синтезе нуклеотидов, необходимых для пролиферации (размножения) раковых клеток.
Я вот только одного не могу понять - почему именно простаты.
И вот зацепила меня эта новость, и сижу я и думаю - нам, женщинам, она не вредна? А то перед беременностью и в течении беременности пьют все, или почти все...
Пока что напрашивается только один вывод: какая бы благородная цель ни была у химиков (пусть даже это выпуск витаминов), все это синтетика, лучше просто рационально питаться...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Никого не хочу пугать, но и не упомянуть не могу...
Прочитала вчера новость: ученые (американские, естессна) выяснили, что прием витаминных добавок с фолиевой кислотой связан с повышением риска рака простаты более чем в два раза (ссылка на новость - http://www.menslife.info/news/n/1091). Причем "отрицательный эффект фолиевой кислоты распространяется лишь на синтетическую форму фолиевой кислоты", то есть на эти самые таблетки... ("употребление продуктов богатых фолиевой кислотой (в частности, шпината, лука, салата, а также печени и почек не вредно и, более того, полезно")
Предположение, почему так происходит - определенное значение имеет участие этого витамина в синтезе нуклеотидов, необходимых для пролиферации (размножения) раковых клеток.
Я вот только одного не могу понять - почему именно простаты.
И вот зацепила меня эта новость, и сижу я и думаю - нам, женщинам, она не вредна? А то перед беременностью и в течении беременности пьют все, или почти все...
Пока что напрашивается только один вывод: какая бы благородная цель ни была у химиков (пусть даже это выпуск витаминов), все это синтетика, лучше просто рационально питаться...