Настроение сейчас - Сойдет
=) Клевый день =) проколол себе !левое! ухо =) хотя папа был против =) но я упрямый жо =) мне нравица как выглядит =) сосед тожа со мной проколол =) даже не больно и я даже не плакал ^^ а когда попросил леденец, мне дали конфетку бесплатную )))) вощем кул =) хочу себе права =) водительские =) не хоче учиться долга( Ды) Fallout 3 купили сеня и затестили) ну да неплоха) но когда я себя спрашиваю, чем он лучше WoW интерес пропадает =) ничем) завтра с одноклассниками встречаемсо) а исчо надо к косметологу и на маникюр =D не ну правда=))))) я жа гламурная)))))))) все, пашол думать нах я сюда залез и напечатал этат пост!
Настроение сейчас - Удовлетворённое
Весь день кульный был =) погулял =) сделал пару дел, которые долго откладывал =) выспался нириааальна =) все супер =) один вопрос мучает... =( я действительно похож на "пафосного ублюдка"? =(
Настроение сейчас - На 200 000 =)
вооооот.... днюха была у папы моего сегодня =) день прошел круто =) шашлыки все дела, распиили бутылочку подаренного ему коньячку X.O. с ним и мужем моей сестренки, которая кстати беременна =) потом преинтересно поболтали =) исчо хорошая новость =) я поеду с отцом 11 октября в Германию на матч Германия - Россия =) ура товарисчи =)
Мда...... вот это жёсткий эфект от метадона или тусибишки а то может и мескалин....
[420x700]кап-кап - мысли в голове
кап - эхо по комнате
кап - расстаявшая снежинка по окну
кап - мороженое скользит по ложке
кап-кап - воск на паркет
кап. ну и всё.
Настроение сейчас - задумчивое
Можно подвести итог, за этот год я:
1) в первый раз в жизни стала отличницей - даж не знаю, как умудрилась и хорошо это или плохо..
2) освоила гитару и "вступила" в нечто, именуемое "рок-группой")))
3) натворила кучу разных глупостей, за которые жестоко поплатилась, но не будь этого, жить было бы очень скучно=)
4) нашла новых друзей и не растеряла старых, кроме одной близкой подруги...
5) избавилась от зависимости, в которой была 4 года!=)
6) провела ахринительное лето, которое ещё не скоро забуду)))
7) влюбилась.. так сильно и невзаимно((
Список можно продолжать и пордолжать)) Но в целом, год был очень хорошим! А у вас как? :-)
Вообще, я кино не люблю, сидишь блять пялишься 3 часа в экран как дебил, а тебе с картинкой даже сделать ничего нельзя, подвигать там, покрутить. В этом плане телевизор отсосал хуй у компьютера. Поэтому я кино вообще не смотрю, мне по хуй на новинки всякие и прочие движняки…но это советую всем поглядеть))
..... ммммсмм :crazy_pil:
Настроение сейчас - Бля заебало уже все.....
Я охуеваю ну как можно так .......вчера прихожу домой открываю расписание пар и вижу что у меня завтра физкультурв....сеня утром еду на физру......там наших нет лан ощибка в расписании эт можно понять .....решила съездить в инст узнать расписание ....кабинет 405 этаж 4 .....а там хуй.... тишина.....кабинета найти не могу ...ну и как это называется а....????
[400x539]
07-07-07 моё счастливое число,которое унесёт меня в город лон-дон.м.мои блетки предвкушают сырой асфальт утром и много газонов днём.хах. моя галограмма уже там, топчет лондонские газоны.
Вчерашний вечер в спортзале был посвящен этой загадочной части тела :-)
Перефразируя нашего мультяшного Винни-Пуха: "..Пресс если есть - то его сразу нет!..." Это вот как раз про меня. Эта мышечная группа требует к себе постоянного внимания. Вообще упражнений и комплексов для прокачки пресса существует великое множество и вы их знаете и без моих советов. Беда только в том, что в силу некоторых причин (прежде всего, я думаю, анатомических, т.е. индивидуального строения мышц пресса и косых мышц, точек их крепления и проч.) далеко не все упражнения действуют эффективно. Я потратил огромное количество времени в зале и дома, стремясь найти те упражнения, которые давали бы мне наиболее приемлемые результаты. На сегодняшний день это сгибание с грузом на блоке и подъем прямых или согнутых ног в висе. Первое упражнение делаю так: вешаю на верхний блок кусок троса, становлюсь на колени спиной к блоку ( руки с концами троса у головы) и, сгибаясь вперед , тяну блок. Вес выбираем так, чтобы выполнить порядка 25-30 повторений. При выполнениии концентрируемся на мышцах пресса. Это упражнение позволяет прокачать и косые мышцы живота - для этого периодически включаем в подход сгибания с попеременным касанием локтями коленей. Всего за тренировку выполняю 10-12 подходов.
Второе упражнение - висим на шведской стенке, или специальном станке со спинкой и поднимаем прямые ноги (если тяжело - можно поднимать согнутые ноги в коленях). Тоже, для косых мышц, периодически выполняя подъем ног, немного поворачиваем их в сторону. Желательно тоже выполнить в подходе ~ 20 повторений. Подходов 10.
А вот Танюшка нашла для себя сгибания на гимнастическом мяче. Это на верхнюю часть пресса. На нижнюю она делает подъемы ног на "стенке".
Единственный момент - каждые две недели проводим тренировку на пресс с другими упражнениями (скручивания на наклонной скамье, например), чтобы подлый организм не привыкал :-))
Для иллюстрации процесса постараюсь в ближайшее время выложить фотки :-))
Приглашаю к общению всех, кто хочет поддерживать себя в спортивной форме, и парней и девушек :-))