Точность 85%

сделай себя счастливым! ))) SapphireCrystal : 29-11-2007 10:42

Ученые советуют:
веди себя как счастливый человек,
и ты им станешь

Милана БОРИСОВА — 12.04.2005

«Химия» настроения

Давно известно, что за наше психическое состояние отвечают гормоны. К примеру, ощущение счастья, довольства и легкости дают эндорфины (из них наиболее известен серотонин, названный даже «гормоном счастья»), они вырабатываются в нашем мозгу.

А вот «гормоном страха» частенько называют другое вещество - адреналин, он вырабатывается, когда мы подвергаемся стрессу, злимся или пугаемся.

Еще один гормон - мелатонин - его выработка в норме увеличивается перед отходом ко сну и ночью. Мелатонин делает нас вялыми, апатичными, количество этого вещества увеличивается у тех, кто впал в депрессию.

Интересно и то, что у веселых и хмурых людей активизируются различные части мозга. Хорошее настроение стимулирует левую его часть (отвечающую за творчество), в то время как плохое настроение - правую часть (курирующую рациональное мышление).

Физиологи считают, что вполне возможно стать счастливее, искусственно усилив выработку «счастливых» гормонов и выводя из организма «несчастные».

[500x334]

Как изгнать гормоны грусти и страха?

Ситуации, когда у нас вырабатывается адреналин, обычно стрессовые: бурная ссора с любимым человеком, «вливание» от начальства, гнев на ребенка-оболтуса... Наверное, вы помните свое состояние после этого: голова плохо соображает, трясутся руки и ноги, иногда хочется плакать.

Как быть в такой ситуации? Адреналин, подобно яду, можно вывести из организма - выпить простой воды, и побольше. Дать себе физическую нагрузку (не важно, что это будет, пробежка или перестановка мебели) и дать выйти гормону с потом. Или просто отплакаться как следует - и часть адреналина вытечет со слезами.

Меланин, вгоняющий нас в депрессию, разрушается солнечными лучами. Поэтому попробуйте пораньше вставать (и соответственно ложиться), чтобы за день подарить организму побольше солнышка.

ФАКТ
Чем больше опущены уголки губ человека, тем хуже состояние его сердечно-сосудистой системы.

КСТАТИ

Улыбка - великая сила

Улыбающиеся люди оцениваются деловыми партнерами как более честные и вызывают больше доверия.

При приеме на работу предпочтение, как правило, отдается улыбчивым кандидатам.

Улыбающиеся официанты получают более крупные чаевые.

Улыбающимся водителям милиция реже выписывает штрафы, ограничиваясь замечаниями.

Четыре способа выработать гормоны счастья

1. Поработайте мускулами. Доказано, что физическая нагрузка (спорт, игра с ребенком или даже генеральная уборка) замедляет распад серотонина и заставляет его вырабатываться с новой силой. Наверное, вы замечали душевный подъем после окончания даже самой ненавистной работы?

2. Улыбайтесь. Оказывается, существует нервная обратная связь между лицевыми мышцами и мозгом (психологи называют это «гипотезой лицевой обратной связи»). Даже если вы насильно напряжете мышцы лица в улыбке, настроение улучшится - потому что искусственная улыбка приводит к такой же выработке серотонина, что и улыбка от хорошего настроения. Тонус мозга при этом повышается, усиливается его кровоснабжение. Просто делайте вид, что вы счастливы, и вы будете действительно счастливы.

3. Распрямите плечи. Когда у нас скверно на душе, мы опускаем плечи, сутулимся и идем, еле переставляя ноги. А плохая осанка мешает свободной циркуляции крови, сдавливает нервные окончания и подавляет выработку серотонина. Поверьте: стоит выпрямить спину, плечи и пойти пружинистой походкой, как на душе немедленно полегчает.

4. Отведайте «счастливой» пищи. Действительно, некоторые виды продуктов заставляют организм вырабатывать гормоны счастья. Признанный лидер тут, конечно, шоколад. Веселят также бананы, груша и изюм. Поднять настроение можно и с помощью пряных трав: кинзы и сельдерея. Или просто выпейте стаканчик отвара зверобоя.

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

письмо Деду Морозу SapphireCrystal : 02-11-2007 14:10

Настроение сейчас - надоело ...

http://grudina.info/newyear/

[300x427]

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

Going Under Faust91 / All_that_living_for : 31-10-2007 18:21

Fallen/2003

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

Война Zelnik : 29-10-2007 20:25

Настроение сейчас - грустное

Началась новая неделя
Сегодня даже в институте был я
Меня готовили к войне 6 часов
Но все равно я пока не готов
Мы одевали противогазы
После того как давали команду газы.
Комплексы всякие мы изучали,
Которыми наши самолеты сбивали
Возможно мне это пригодится,
Если все же война начнется.
Тогда вероятно я буду управлять
Комплексом ПВО, и самолеты сбивать...
А счас мне надо учиться
И ждать когда все это кончится

[700x525]

историческая справка, нумерология ))) SapphireCrystal : 24-10-2007 13:16

Историческая справка:

Наполеон родился в 1760г.
Гитлер родился в 1889г. разница 129 лет

Наполеон пришел к власти 1804
Гитлер пришел к власти 1933 разница 129 лет

Наполеон вошел в Вену 1809
Гитлер вошел в Вену 1938 разница 129 лет

Наполеон пошел на Россию в 1812
Гитлер пошел на Россию в 1941 разница 129 лет

Наполеон проиграл войну в 1816
Гитлер проиграл войну в 1945 разница 129 лет

Оба пришли к власти, когда им было по 44 года
Оба напали на Россию, когда им было по 52 года
Оба проиграли войну, когда им было по 56 лет.

комментарии: 6 понравилось! вверх^ к полной версии

Enya - May it be SapphireCrystal : 23-10-2007 04:23

Слушать этот музыкальный файл

Enya - May it be

May it be an evening star
Shines down upon you.
May it be when darkness falls,
Your heart will be true.

You walk a lonely a road,
Oh, how far you are from home.

Mornie utulie,
Believe and you will find your way.
Mornie alantie,
A promise lives within you now.

May it be the shadow's call
Will fly away.
May it be you journey on
To light the day.

When the night is overcome,
You may rise to find the sun.

Mornie utulie,
Believe and you will find your way.
Mornie alantie,
A promise lives within you now.

A promise lives within you now...

[600x600]

СПАСИБО SapphireCrystal : 23-10-2007 03:11

Спасибо всем кто поддерживает меня. Спасибо всем кто со мной. Спасибо всем на кого у меня не хватает времени. Спасибо моим друзьям и близким. Спасибо моим знакомым и загадочным незнакомцам. Спасибо всем кто был со мной в минуты трудностей и печали. Спасибо тем, кто был в моменты радости и счастья, спасибо тем, кто спасал меня от душевной боли, спасибо тем, кто улетал со мной в облака вместе с моим сердцем. Спасибо всем кто живёт на этом свете. Спасибо тем, кто уже ушёл от нас. Спасибо тем, кто придёт к нам. Спасибо тем кто меня любит и ценит. Спасибо тем кто ко мне нейтрален. Спасибо тем, кто меня ненавидит и тем, кого я вывожу из себя. Спасибо всем за то, что вы ЕСТЬ.

я не буду говорить почему я говорю спасибо. пусть каждый понимает это как хочет.

[540x360]

комментарии: 6 понравилось! вверх^ к полной версии

Making of lithium never_sleep / All_that_living_for : 14-10-2007 11:10

Evanescence

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СМАЙЛЫ НА ЛИ.РУ Zelnik : 13-10-2007 16:26

Это цитата сообщения Efefefef Оригинальное сообщение

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СМАЙЛЫ НА ЛИ.РУ

вот тут много смайликов, которые работают по следующей схеме - рядом со смайлеком написано слово, его надо запихнуть в двоеточия, и все))) примерно вот так:

ogon -

надо написать :*ogon: без звездачки)))

итак, лист смайлекав. поехали!

4u -

agree -

alc -

appl -

baby -

balin -

band -

bat -

batman -

bboy -

bdsm -

bee -

beee -

beer -

bird -

birthday -

bis -

box -

bran -

bud -

buduar -

buket -

bye -

candle -

cannibal -

cheese -

clown -

coffee -

cola -

confuse -

cook -

crazy -

crazy1 -

dedmoroz -

devochka -

dkiss -

draw -

drink -

duel -

durak -

eatcur -

end -

evr -

fignya -

fire -

firegun -

flirt -

fly -

focus -

fol -

fon -

fred -

freddy -

frfr -

gent -

gibdd -

girl -

git -

gitarist -

glasses -

goss -

grenade -

guitar -

hah -

haha -

hihihi -

hit -

idea -

ilua -

inc -

inv -

iq -

jeday -

junping -

killknife - :killknife:
kiss3 -

kngt -

kos -

lamer -

leb -

look -

love -

lupa -

matros -

mc -

md -

mobile -

mogila -

molotoku -

nnn -

nud -

nueta -

nunu -

ogon -

orbita -

ovca -

paf -

pcall -

phone -

pila -

pinok -

pisaka -

pok -

poka -

pokapoka -

pop -

popolam -

poz -

pri -

PS -

read -

rev -

rotate -

runaway -

rupor -

scull -

shar -

shok -

shy -

silly -

sla -

slon -

slp -

smile -

spank -

spawn -

speaking -

stul -

sumo -

sun -

super -

susel -

tb -

teleport -

terminato - :terminato:
tnp -

tongue -

tsr -

tucha -

type -

ufo3 -

umn -

umnik -

unkn -

ura -

uraura -

ushi -

utesh -

vbanke -

vedro -

vesh -

virus -

viy -

walk -

write -

wsleep -

xmas -

zas -

zont -

zub -

з.ы.: всем в цитатник!!!)))

Making of good enough never_sleep / All_that_living_for : 13-10-2007 15:51

Evanescence

Evanescence never_sleep / All_that_living_for : 13-10-2007 15:26

Good Enough

Без заголовка Zelnik : 09-10-2007 21:39

Сегодня день очень дождливый,
Холодно и сыро на улице.
Но все же я сдал экзамен последний,
Третьекурсником стал наконец.

комментарии: 22 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка Prrrincess : 05-10-2007 19:28

поскорей бы купить

[504x498]

Последний жаркий день Zelnik : 29-09-2007 15:58

Сегодня последний жаркий день
А я сижу дома
Но мне мешает лень
Готовиться к экзамену снова.

Двадцать градусов всего
На улице в тени
Но кажется мне что больше того
Потому что греют стены.

Осень уже на дворе
Листья летят желтые
Так всегда в сентябре
Дни наступают холодные.

комментарии: 14 понравилось! вверх^ к полной версии

76-й километр. Nagini : 20-09-2007 19:51

[233x200]
Я знаю, что люди уходят. Знаю, что тоже уйду, только не знаю, когда. Ещё принимаю близко к сердцу уход других людей, если знаю, каково это.
Сегодня ночью на пути из Костромы в Москву погиб наш губернатор.
Сейчас поняла одну вещь.
Ненавижу эту трассу.
Всплывает картинка: прощаешься и ещё не знаешь, что навсегда.
Включи любые новости и узнаешь, что Виктор Шершунов, губернатор Костромской области, погиб в автокатастрофе. Залезь в Интернет, и тебе скажут, что Mercedes может продиагностировать автомобиль, который выглядит как комок железа, что ремень безопасности мог спасти, что президент и патриарх направили соболезнования…
Только никто не скажет, что чувствуют люди, близких которых убила гора металла.
Мне очень жаль. И, правда, грустно. И я не думала, что на глазах появятся слёзы.
Царствие Небесное.

---
И ещё…
Я уже столько здесь сказала, что скоро дневник будет закрыт для неавторизованных…

комментарии: 54 понравилось! вверх^ к полной версии

in luv SapphireCrystal : 10-09-2007 05:53

В колонках играет - W&D Project pres. Water World Radio Show vol. 16 Part 1 mixed by WKey
Настроение сейчас - in luv

omfg! I want him!

[550x353]

комментарии: 10 понравилось! вверх^ к полной версии

пазитифф SapphireCrystal : 05-09-2007 07:16

В колонках играет - Matt_Darey_-_Nocturnal_085_(DI.fm)-NET-24-03-2007-PS
Настроение сейчас - пазитифф

daje ne znau 4to napisat' !!!
no nastroenie derjitsya na positive i menya eto o4 o4 o4 sil'no raduet )))
ВСЕМ ПОЗИТИВА и удачного дня ))

выходим на улицу, приветствуем лучики солнышка и улыбаемся ))
заряжаем позитивом окружающих людей и они зарядят позитивом вас!! :)))
Всех лю, чмоки :)

[640x297]