Всем моим друзьям - с благодарностью. С Новым 2011 годом!Вдохновения и новых шедевров!
Счастливого Нового года и Рождества!
Пусть каждый Ваш день в Новом году
будет наполнен радостными мгновениями!
Успеха, любви, здоровья и благополучия!
[450x400]
Это цитата сообщения EgoEl Оригинальное сообщение
Заблокированы сайты одноклассники, вконтакте, майл?
Заблокированы сайты одноклассники, вконтакте, майл?
Зашли на сайт одноклассники, вконтакте или на почтовый ящик, а там «....Ваш аккаунт заблокирован за рассылку спама...отправьте СМС.....», «Ваш ip заблокирован, для подтверждения отправьте смс и получите код активации...» и т.д. и т.п.
Не в коем случае не отправляем ни каких СМС, т.к. в 99% случаев это ВИРУС! И при входе на сайт вы просто по подаете на фишинговый сайт -сайт подделку (фэйк), где если Вы введете еще свои данные - то сможете лишиться не только денег, но и самого аккаунта, так как при отправке Ваших секретных данных, таких как логин и пароль, вы просто напросто отправляете злоумышленнику. При этом многие поисковики становятся недоступными!
Как решить эту проблему:
1.Заходим «Мой компьютер», далее диск С, на диски С ищем папку WINDOWS, заходим в нее, далее папка system32, папка drivers, папка etc, в папке etc есть файл hosts жмем открыть, в появившемся окне выбираем блокнот.
Если файла hosts не видно, то включите отображение скрытых файлов.
Нажмите на надпись Сервис (вверху окна). Из списка выберите пункт «Свойства папки…»
Откроется небольшое окошко. Нажмите на закладку «Вид» вверху окна
Уберите галочку с пункта «Скрывать расширения для зарегистрированных типов файлов» и нажмите кнопку «ОК» внизу окошка.
2.В открывшемся блокноте видим надписи, и сравниваем их вот с этим:
# localhost name resolution is handled within DNS itself
# 127.0.0. localhost
стираем все строки, что находятся ниже этих. Перезагружаем. Пробуем зайти на нужный сайт. Желательно также провести проверку антивирусом всего ПК.
Все что ниже - удаляем.
3.Сохраняем, закрываем. Перезапускаем компьютер.
источник
[434x140]Безумно хочу расслабиться, сбросить груз, прожитого года, набраться сил перед предпраздничной гонкой: готовкой, уборкой, и т.д. и т.п. В домашних условиях это у меня не особо получается. Слышала когда-то о такой технологии как Рефлексотерапия, она позволяет запустить организм на самовосстановление. Больше всего хочу испробовать такой ее вид, как рефлексотерапия точечная. О результатах сообщу позже.
бобрый вечер всем. приползла с праздника и вскарабкалась на кровать. лежу, еле пальцами шевелю. остальные части атрофировались.
время провели супер. я даже не всё помню. помню выступление феи (кстати, пришлось мне быть гламурной феей), потом запой с танцами, потом кто-то пел, затем наши пьяные, но счастливые рожи запечатлели на фото. помню, что было жутко жарко и мы танцевали босиком.
весь селебрэйшн для нас закончился в 6. ибо нам показалось маловато. заказали такси и вчетвером поехали в кафе. вот там уж мы зажгли по полной.
блин, я в жизни столько не пила. лежу вот и пытаюсь знакомые буквы отыскать. так вот, пришли, значит в кафе, заказали 2 бутылки вина - красного полусладкого и белого полусухого. себе я заказала мороженое "Наполеон" (офигенное) и эспрессо. танцевали..жуть как много и долго. всех мущин склеили, но сами не дались. они за своим столиком сидели, слюну пускали. потом за нами приехал мой папа и поработал таксистом - развёз полупьяных орущих фиг знает что девиц по домам. за это ему низкий поклон. а завтра надо снова на работу. завтра поздравление от директора. надо аспирину хлебнуть, чтоб не заболеть.
что мне не понравилось, так это накладка с музыкой в школе. и песни голимые. да хрен. в кафе наверстали, я уходить не хотела.
мюобалдеть. меня даже на пост целый хватило. уж простите, что нефильтрованный бред написала. на сём удаляюсь замачиваться. фотки будут, но завтра. щас я уже не в состоянии. сладких снов всем и не злоупотребляйте алкоголем.
Какие ошибки нас старят
04.10.2010 » Новости красоты
Специалисты называют 5 распространенных отговорок, отказ от которых поможет выглядеть моложе.
1. «Я слишком устала, чтобы смывать макияж».
Снятие макияжа занимает 2 минуты, но гарантирует свежий вид лица на годы. «Сон с порами, забитыми грязью, жиром и декоративной косметикой приводит к развитию акне», — говорит Одри Кунин, дерматолог из Медицинской школы при Университете Канзаса. Чтобы и правда не терять время на снятие макияжа после трудного дня, специалисты советуют держать в прикроватной тумбочке специальные очищающие салфетки.
2. «Средства с SPF нужны только летом».
Воздействию ультрафиолетовых лучей вы подвергаетесь круглый год. «Они проходят сквозь стекло, так что попадают на кожу, даже когда вы находитесь в помещении», — говорит Фредрик Брандт, доктор медицинских наук, дерматолог из Нью-Йорка. Специалисты советуют ежедневно использовать солнцезащитные средства или выбирать косметику с SPF.
3. «Правильно ухаживать за кожей — это слишком дорого».
Чтобы сэкономить, специалисты советуют покупать косметику в аптеках и не гоняться за громкими брендами. «Следите за наличием в составе активных ингредиентов, а не за звучными лейблами», — говорит Дэвид Бэнк, доцент кафедры дерматологии Колумбийского Университета. Среди самых важных антивозрастных ингредиентов — ретиноиды, пептиды, альфа-гидроксикислоты (AHA), витамин C, гиалуроновая кислота.
4. «Я уже все перепробовала, ничего не помогает».
Результат воздействия того или иного ингредиента проявляется как минимум через 8 недель. «Вводите новые косметические продукты постепенно, примерно по одному раз в два месяца. Кожа должна выработать реакцию на антивозрастные средства. Не перебарщивайте, иначе, наоборот, можно увеличить количество морщин и прочих возрастных признаков», — говорит Бэнк.
5. «Моя кожа слишком чувствительна — отшелушивающие средства вызывают раздражение».
Удаление мертвых клеток помогает смягчить морщины и сделать кожу более сияющей, однако агрессивные скрабы могут вызвать покраснения и раздражение. Если это ваш случай, выбирайте средства с химическими отшелушивающими компонентами, такими, например, как гликолевая кислота. Избегайте скрабов с крупными частицами, например, ореховой скорлупой.
Концентрированное сгибание
Целевая группа мышц: бицепсы
Сядьте на край стула, держа в одной руке гантель. Наклонитесь вперед и уприте локоть во внутреннюю сторону бедра ближе к колену. Держа гантель ладонью к себе, поднимайте ее до пикового сокращения. Задержите ее на мгновенье в верхней точке и плавно опускайте вниз. После окончания сета для одной руки переходите к тренировке второй.
Шраги
Целевая группа мышц: трапеции
Станьте ровно держа гантели сбоку, и поднимайте плечи. В высшей точке сожмите их как можно сильнее и на момент удержите в таком положении. Опускайте плечи вниз до полного растяжения в нижней точке. Плечи должны быть ровными (не опущенными вперед и не отведенными назад).
Приседания с гантелями
Целевая группа мышц: квадрицепсы, ягодицы
Возьмите в руки гантели, ноги на ширине плеч. Держа спину ровно и вертикально, приседайте пока ноги не согнутся в коленях под прямым углом. На миг задержитесь в этом положении и поднимайтесь, пока ноги не выровняются.
Отжимание от пола
Целевая группа мышц: грудь
Лежа на полу, поставьте ладони на ширину плеч. С ровной спиной и ногами отжимайтесь до полного выпрямления рук. Потом опускайтесь вниз, пока грудью не коснетесь пола. Возможны вариации: ноги на стуле, а руки на полу, или наоборот. Для усложнения положите каждую руку на отдельный стул и отжимайтесь между стульями.
Выпады
Целевая группа мышц: квадрицепсы, ягодицы
Держа гантели в руках (спина ровная и вертикальная), сделайте большой шаг вперед и приседайте на ногу, которая находится впереди, пока она не образует в колене прямой угол. Вернитесь в стартовую позицию. Сначала выполните повторы для одной ноги, потом для другой.
Попеременный подъем на бицепс
Целевая группа мышц: бицепсы
В позиции сидя или стоя удерживайте гантели сбоку (ладонями внутрь). Поднимайте гантели вверх, возвращая запястья в верхней фазе (супинация), ладони повернуты кверху. Возвращайтесь в стартовую позицию (ладоши внутрь). Верхнюю часть рук и локти удерживайте в неизменном положении.
Трицепсовые разгибания с гантелями
Целевая группа мышц: трицепсы
Наклонитесь перед стулом вперед. Опираясь одной рукой на стул и держа в свободной руке гантель, закрепите локоть и верхнюю часть руки вдоль тела. В стартовой позиции локоть должен быть согнут под прямым углом. Поднимайте гантель назад, напрягая трицепс, до полного выпрямления руку вдоль тела. Выжмите в верхней точке и медленно опускайте к стартовой позиции. Выполняйте повторы для одной руки, потом для другой.
Подъём на боковую часть пресса
Целевая группа мышц: косые мышцы живота
Лежа на спине, поставите согнутую правую ногу на пол, а левую положите на правое колено. Правая рука за головой, левая лежит вдоль тела. Плавным движением поднимайте туловище вверх, одновременно скручивая его влево, и пытайтесь коснуться правым локтем левого колена. В верхней фазе сожмитесь как можно сильнее и начинайте опускаться к стартовой позиции. Выполните повторы для одной стороны, после чего переходите к второй.
Подъем гантелей
Целевая группа мышц: плечи
В положении стоя держите обе гантели ладонями внутрь. Наклонитесь немного вперед, направляя локти в различные стороны. Поднимайте гантели в стороны, удерживая локти немного согнутыми. Главное усилие должно сосредоточиться на подъеме локтей, чтобы вместе с ними поднимались руки. Поднимайте гантели, пока руки не станут параллельно полу. В этой точке руки, локти и плечи должны быть на одном уровне, ладоши возвращены книзу, а большой палец должен указывать вниз. Опускайте гантели, пока они не коснутся одна второй перед вашими бедрами.
Становая тяга на прямых ногах
Целевая группа мышц: задняя поверхность бедра, ягодицы
В положении стоя держите обе гантели перед бедрами. Удерживая спину ровной, медленно опускайте гантели, наклоняясь вперед, пока не почувствуете натягивания бицепса бедра. Не округляйте нижнюю часть спины (поперек), председателя держите поднятой. Поднимайтесь вместе с гантелями к стартовому положению, напрягая ягодицы, спину и бицепс бедра.
Кроссовер с гантелей
Целевая группа мышц: грудные
Упражнение подобное к кроссоверу на блоке. Для выполнения необходимо найти стойкую опору, подобную дверной раме, за которую можно держаться. Возьмитесь рукой за раму на уровне плеча, поставьте ноги вместе около и основы. Свободной рукой удерживая гантель, дайте ей свободно повиснуть сбоку. Наклонитесь в сторону под углом приблизительно 30 и полностью выпрямите закрепленную руку. Держа локоть согнутым, подтягивайте гантель поперек вашего тела до тех пор, пока она не окажется перед противоположным плечом.
Великий Леонардо да Винчи был одним из первых, кто изучил и дал определение идеальных параметров человеческого тела. Представленные им анатомические пропорции до сих пор изучают в школах искусства во всем мире. Из теории идеальных пропорций Леонардо да Винчи следует, что объемы груди, талии и бедер, взятые по отдельности, ничего не решают, все дело в их соотношении.
В современном обществе изменения параметров человеческого тела (антропометрические данные) пересматриваются через каждые 15 лет, т. к. за этот период в результате процесса акселерации происходят изменения размеров, пропорций и форм фигуры человека. Хорошо известные всем 90 – 60 – 90, конечно же, не являются эталоном идеальных женских пропорций для всех подряд. Пропорции тела вообще не могут быть одинаковыми для всех женщин, так как существуют различные типы телосложения, данные нам генетически.
Основные типы телосложения
К основным типам телосложения можно отнести астенический (тонкокостный), нормостенический (нормокостный) и гиперстенический (ширококостный).
У женщин, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, тонкая кость, длинные конечности, тонкая шея, мышцы развиты сравнительно слабо. Представительницы этого типа обычно имеют небольшой вес, они энергичны и подвижны. Обильное питание довольно долго не приводит их к увеличению массы тела, так как они тратят энергию быстрее, чем накапливают. Если у женщины такого типа не очень тонкая талия и нормальные не узкие бедра все кажется миниатюрным из-за тонкой кости.
Телосложение женщин нормостеников (нормокостньй тип) отличается пропорциональностью основных размеров тела, правильным соотношением. Самые красивые женские фигуры встречаются именно при таком типе телосложения.
У представительниц гиперстенического (ширококостного) телосложения преобладают поперечные размеры тела. Их кости толстые и тяжелые, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги иногда несколько коротковаты. Женщинам такого типа, нужно помнить, что они склонны к полноте.
Определить примерный тип телосложения можно, измерив, окружность запястья рабочей руки. У нормостеников она равна 16-18,5 см, у астеников - 16 см, а у гиперстеников - 18,5 см.
Довольно часто встречаются смешанные виды телосложения с преобладанием параметров вышеуказанных типов.
Если говорить о градациях женского роста, то они следующие: низкий рост - 150 см и ниже, ниже среднего роста - 151-156 см, средний рост - 157-167 см, высокий - 168-175 см, очень высокий - 176 см и выше.
Правда в последние годы такая градация нуждаются в изменении с учетом акселерации современной молодежи, поэтому нормальным ростом можно считать для нормокостных и ширококостных от 166 до 170 см, а для тонкокостных от 168 до 172 см.
Правильные ноги
Между ростом и длиной ног существуют определенные пропорции. Короткими можно считать ноги, если их длина меньше половины роста. Пропорциональной можно считать фигуру, когда длина ног больше половины роста. Для ширококостных желательно на 2-4 см, для нормокостных на 4-6 см, для тонкокостных на 6-9 см. Например, если при нормокостном типе телосложения с ростом 168 см длина ног равна 90 см, то это идеально.
Длину ног нужно измерять от выступа бедренной кости, до пола. В тех случаях, когда ноги несколько короче принятой нормы, изменить это соотношение поможет обувь на каблуке, так как зрительно она устраняет имеющуюся диспропорцию.
Диаметр же ноги в икре в зависимости от телосложения колеблется от 36 до 40 сантиметров, в щиколотке от 16 до 20 см. Специалисты даже пробовали составить таблицу идеальной формы ног в зависимости от типа телосложения.
Вот примерные параметры: при росте 156 и весе 50 – 55 кг - окружность ноги у бедра от 48 до 54 см, в икре 31-32 см, в щиколотке 18-20 см; при росте 160 и весе 55–58 кг - окружность ноги у бедра – от 50 до 56 см, в икре 32 – 35 см, в щиколотке 19 – 22 см; при росте 167 и весе 56-65 кг окружность ноги у бедра от 52 до 58 см, в икре 33- 36 см, в щиколотке 22 -23 см.
И кроме всего идеальные ноги должны иметь между собой три просвета. Для этого нужно встать перед большим зеркалом и поставить ноги в позицию – пятки вместе, носки врозь. Вы должны увидеть первый просвет под коленками, второй в области лодыжек, третий в верхней части ближе к бедрам. В остальных местах ноги должны сходиться.
Правильный вес
Масса тела зависит от типа телосложения, роста и, что очень важно, возраста человека. Один из вариантов расчета вес - это индекс Кетле. Согласно этому индексу, женщинам, имеющим тонкокостный тип телосложения, достаточно иметь 325 г на каждый сантиметр роста, для нормокостных - 350 и для ширококостных - 375 г. Затем индекс умножается на рост, и получается соответствующий вашим параметрам вес.
Необходимо подчеркнуть, что идеальный вес женщин, особенно тех, чей рост ниже 160 см, должен быть меньше нормального на 10-15%.
[400x266]добрый вечер всем! озадачили меня тут недавно. грядёт у нас на работе корпоратив. сегодня, на перемене, подбегает к молодняку, то бишь нам, наша географша - актив наш по мероприятиям - с криком "девочки, выручайте!". одна дамочка у нас приболела, поэтому выступать не будет. я как чувствовала, что что-то должно случиться. ну и накаркала. теперь я фея. блин, ну какая я фея? всучили мне мою роль - по сути, она небольшая - выучить несколько строк и песню на мотив "Листья жёлтые". озадачили костюмом. с ним морочиться не буду. не хочу быть феей классической. хочу быть современной. думаю, джинсы старые разодрать, чем-нибудь украсить футболку с надписью "билайн", вместо профиндюлиней на голове бандану и - самое главное - волшебная палка моя будет битой. если найду. короче, облажаюсь, чувствую.. ну и плевать.
а вы, дорогие мои, принимаете(ли) участие в корпоративах? какая роль вам доставалась? и, наконец, может, у вас найдутся советы и для меня?
[500x680]ёлка, окутанная мягким сияньем разноцветных огней, по квартире запах свежих веток и бокал с горячим глинтвейном вносит свою долю сладости и предвкушения праздника счастливого Нового года. перед глазами наше фото в рамке. Новый год...его мы будем встречать поодиночке. и не хочется верить ни в какие приметы.. верю лишь в то, что каждый новый день лучше предыдущего, он приближает наше счастье. мы виделись всего один раз. но я не жалею. у нас ещё вся жизнь впереди. и ты это знаешь и при каждом случае напоминаешь об этом. о, Боги, как мне нравится, когда ты это говоришь. я готова слушать..да неважно что, лишь бы слышать твой голос, такой до боли родной. говорят, расстояние любви не помеха, веришь? и пока другие пусть говорят, что им вздумается, я буду любить тебя.
Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение
ЗОЛОТЫЕ ХИТЫ ИТАЛЬЯНСКОЙ ЭСТРАДЫ!!!!12 часов ностальгии!!
[600x188]
доброе утро. этим утром я встала не с той ноги. обычно я встаю на обе. сегодня встала раньше будильника и теперь храплю. да, я умею спать с открытыми глазами. так о чём это я? а! сегодня решила, что пора произвести зачистку в рядах доблестных лирушников. особо злостные неписаки будут удалены. я предупредила. всем счастливого дня.
p. s. интересно, после чистки списка друзей, появится ли хоть одна анти?)
доброе утро. ну не было печали и вот тебе, на! вчера Лиру опять глючил. люди сообщения в свой дневник не могли добавить. сегодня, вроде бы, всё работает.. и таки-да, понедельник сегодня,и снова нужно топать на работу. пью кофе, делаю бодрую морду лица и скрепляю себе только что распечатанный календарь на 2011 год. случайно наткнулась на него в сети. дай, думаю, приберу к рукам. и не суть, что календарик ентот эротический. почему бы и не полюбоваться на симпатичные женские выпуклости и впуклости. да и главными здесь, по сути, являются не девушки, а рекламируемые вина. хотелось бы попробовать хоть что-нибудь из представленного. вообще, я редко потребляю алкоголь. в основном, " праздникам". "за компанию" практически никогда. да и улетаю в момент.
а вы употребляете алкоголь? в каких количествах и как часто? и, как вы думвете, что же влияет на частое потребление алкоголя? как по-вашему, снимает ли алкоголь стресс? почему?
[276x251]добрый вечер. дорогие читатели и друзья, расскажите, что у вас нового? как прошёл день? довольны ли вы собой?
у меня сегодня на работе был сумасшедший день, а вечер вышел немного скучноват. сегодня у нас была учебная эвакуация. 4я за учебный год. все у нас недоумевают по этому поводу. эвакуироваться были должны были на 3ем уроке, в 11 часов. в это время у меня был 2 класс. хорошие детки, постоянно радуют меня. хоть кто-то в этой школе учиться хочет. но сегодня произошло нечто. думаю, все в курсе как происходит учебная тревога, все в школе учились. на этот раз условно горел промежуток на лестнице между 2 и 3 этажом. а это как раз ближайшая лестница от нашего кабинета, чтобы дети могли прлйти к своему гардеробу. из-за этого нам пришлось делать крюк. вроде мы и собрались быстро, еще до начала всей этой кутерьмы, но блин.. в общем, всё как положено, услышали сигнал по радио, парами построились, пошли. когда подошли к другой лестнице, естественно, там уже образовалась пробка из учеников. ещё в классе я детям сказала, чтобы они, одевшись, ждали меня у гардероба. потом ещё кучу раз повторила. привела их в гардероб, а сама бегом за пальто. прибегаю - нет 4 детей. у меня паника. оставшихся отвела туда, где нас ждала другая группа. и бегом вокруг школы. думаю, вы представляете мои чувства, когда я поняла, что потеряла детей.