Ушиб – закрытое повреждение тканей и органов без существенного нарушения их структуры. Обычно возникает в результате удара тупым предметом или при падении. Чаще повреждаются поверхностно расположенные ткани (кожа, подкожная клетчатка, мышцы и надкостница). Особенно страдают при сильном ударе мягкие ткани, придавливаемые в момент травмы к костям. В результате ушиба голени в области передневнутренней ее поверхности, где кожа и подкожная клетчатка прилежат к кости, возможно омертвение кожи и ее последующее отторжение. При ударах по малозащищенным мягкими тканями костям наступают не только очень болезненные ушибы надкостницы с ее отслоением, но и повреждения костей (трещины и переломы).
Первая помощь.При оказании первой помощи пострадавшим с ушибами, если есть хоть малейшее подозрение на более тяжелую травму (перелом, вывих, повреждение внутренних органов и т.п.), ее объем должен соответствовать тяжести предполагаемого повреждения.При нарушении целости кожи накладывают стерильную повязку. В случаях отслоения кожи, при множественных ушибах, ушибах суставов, внутренних органов проводят транспортную иммобилизацию и доставляют пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.При нарушении функции дыхания и сердечной деятельности безотлагательно на месте происшествия начинают искусственное дыхание и массаж сердца. Одновременно вызывают скорую медицинскую помощь.
Уменьшению боли при небольших ушибах мягких тканей способствует местное применение холода: на поврежденное место направляют струю холодной воды, прикладывают к нему пузырь или грелку со льдом или делают холодные примочки. Рекомендуется сразу после травмы наложить давящую повязку на место ушиба и создать покой, например при ушибе руки ее покой можно обеспечить с помощью косыночной повязки. При ушибах ноги ей придают возвышенное положение, в течение нескольких дней соблюдают щадящий режим нагрузки, а затем, по мере уменьшения боли и отека, постепенно его расширяют. Рассасыванию кровоподтека способствуют тепловые процедуры (грелка с теплой водой, теплые ванны и т.п.), согревающие компрессы, активные движения с нарастающей амплитудой в суставах, расположенных рядом с поврежденным местом, к которым можно приступать только через несколько дней после травмы.
Растяжения и разрывы связок, сухожилий, мышц относятся к часто встречающимся повреждениям опорно-двигательного аппарата. Характерным признаком разрыва или растяжения является нарушение двигательной функции сустава, который укрепляется соответствующей связкой, или мышцы, если повреждается она сама либо ее сухожилие.
При повреждении связки страдают расположенные рядом с ней питающие кровеносные сосуды. В результате этого образуется большее или меньшее кровоизлияние в окружающие ткани.
Первая помощь. При растяжении, разрыве связок поврежденному суставу прежде всего необходимо обеспечить покой, наложить тугую повязку и для уменьшения боли прикладывать холодный компресс на протяжении 12-24 часов, затем перейти на тепло и согревающие компрессы.
Вывих– стойкое смещение суставных концов костей, которое вызывает нарушение функции сустава.
В большинстве случаев вывих является тяжелой травмой, которая иногда угрожает жизни пострадавшего. Так, при вывихе в шейном отделе позвоночника в результате сдавления спинного мозга возможны паралич мышц рук, ног и туловища, расстройства дыхания и сердечной деятельности.
Основные признаки травматического вывиха: резкая боль, изменение формы сустава, невозможность движений в нем или их ограничение.
Первая помощь. Оказывая первую помощь пострадавшему на месте происшествия, нельзя пытаться вправлять вывих, т.к. это часто вызывает дополнительную травму. Необходимо обеспечить покой поврежденному суставу путем его обездвиживания. Необходимо приложить к нему холод (пузырь со льдом или холодной водой). При открытом на рану предварительно накладывают стерильную повязку. Нельзя применять согревающие компрессы. Вправить вывих должен врач в первые часы после травмы.
Переломы – повреждения костей, которые сопровождаются нарушением ее целости. При переломах одновременно с повреждением кости нарушается целость окружающих мягких тканей, могут травмироваться расположенные рядом мышцы, сосуды, нервы и др. При сопутствующем перелому повреждении кожи и наличии раны перелом называют открытым, а если кожа цела – закрытым.
[B]Первая
От тяжелой пищи в жару страдает сердце
Мясные блюда для наступившей жаркой погоды - слишком тяжелая пища. Мясные волокна тяжело и долго перевариваются, создавая тяжесть в животе, что дает дополнительную нагрузку на работу внутренних органов, в том числе и на сердце.
К тому же жиры свинины, говядины, баранины неизбежно оседают на стенках кровеносных сосудов в виде холестериновых бляшек.
Рыба защищает клетки от старения
А вот рыба, как отмечают диетологи, прекрасно удовлетворяет потребность в белках, а также богата витаминами (Е, группы В) и важными микроэлементами - цинком (он помогает выработке мужского полового гормона - тестостерона), фосфором (участвует в обменных процессах мозга) и т. д.
Морская рыба богата еще и полиненасыщенными жирными кислотами «Омега-3». Эти вещества являются натуральными антиоксидантами, препятствуют процессам окисления в организме. Ученые считают, что регулярное употребление в пищу полиненасыщенных кислот защищает ткани организма от преждевременного старения.
Есть наблюдения, что жители стран, где рыба и морепродукты являются основой национального рациона питания, намного реже страдают от заболеваний мозга и легких.
Например, Исландия - страна с самой высокой продолжительностью жизни в Европе. Мужчины и женщины в Исландии выходят на пенсию в 67 лет, а средним возрастом считается 79,4 года.
Содержащиеся в рыбе северных морей полиненасыщенные жирные кислоты помогают поддерживать холестерин на должном уровне и предотвращают развитие атеросклероза.
В Москве можно купить в аптеке один из современных комплексов с кислотами «Омега-3». Такие комплексы помогают снизить уровень холестерина в крови, служат частью профилактики гипертонии и ишемической болезни сердца.И, в общем, оказывают благотворное действие одновременно и на сердце, и на сосуды, в результате чего снижается артериальное давление и ощущается прилив сил.
Сейчас много говорят о том, что женщинам вредно загорать топлес, а как солнышко относится к мужской коже? Она в 1,5 раза толще женской - анатомический факт. Но ультрафиолет и ее не щадит, просто проявления последствий солнечной радиации на мужской коже не столь яркие и быстрые, как на нежной женской. Потому даже если мужчина хорошо переносит загар, не стоит разгуливать по пляжу с отрытым торсом дольше часа в день (начинать с 15 - 20 минут).
Иначе, помимо «банальных» ожогов, может запуститься механизм фотостарения (под действием УФ-лучей подавляются процессы регенерации клеток кожи). И мужчина, часами подставляющий свое мускулистое тело солнцу и под восхищенные взгляды девушек, может состариться гораздо раньше, чем запрограммировано природой.
У мужчин более обильное потовыделение, чем у женщин, а прослойка подкожного жира тоньше. И потому под солнцем мужская кожа быстрее обезвоживается. Совет сильному полу: перед выходом на пляж съешьте чего-нибудь солененького, выпейте чая с лимоном или кисленького морса. Так вы предотвратите потерю минералов и микроэлементов, которые «утекают» вместе с потом. Тогда загар ляжет ровнее и кожа не будет иссушена солнцем. А чтобы сохранить прекрасный загар и не повредить коже по приезде из отпуска, хотя бы на месяц исключите сауну и баню.
О Боже!!!! Как хочется перемен!!! Уже устала двигатЬ мебелЬ в комнате и хочется занятЬся собой и своей жизнью!!! Хочу поменятЬ всЁ!!! От кончиков палЬцев, до кончиков волос...на голове =))) Как я устала от этого однообразия!!! Почему зима - самое длинное время года....??? Как будто она длится уже два года....Я больше не могу....еще чуть-чуть и я сайду с ума!!!!!! S.O.S.!!!!!!!
Мой новый каст...только что создала, оЦенивайте, мне очень важно ваше мнение:
http://www.playcast.ru/playcasts/view.php?card=495931&code=84df34316e2940d138dc1bd03ca476f27a5dbfd7
Вот, решила обновить список своих друзеЙ!))) Кто попал под кнопку DELETE, не обижайтесЬ! Я оставляла толЬко тех, кто меня читает...
ОСОБАЯ благодарностЬ выссказЫвается: В_нЕбе_нЕт_Зла, panic_panic_girl , MaRiAnKa_BaD_GiRL , Mayakovskaya , sasha_solnce , Mep3aFFka , KenG , Sashylia, Театр_глупости , Kaplanische ! Спасибо, за то, что вы со мной! И не думайте, я вас читаю каждЫй денЬ...просто мне действителЬно ленЬ комментЫ оставлятЬ...а так, я тоже с вами!! Буду исправлятЬся...)))
Как они могли? Почему эта...МОСКВА?? Почему мне так НЕ ВЕЗЕТ?? Я, конечно, готова приехать ради них в столицу, но...это все равно не будет то, о чем я мечтала...о чем мечтаЛИ мы с подругами...эхх..НО все равно, я буду надеяться и ждать этого... Ведь не может быть так все плохо???
PANIC!AT THE DiSCO ПРИЕЗЖАЮТ В МОСКВУ...
Тусклый, безжизненный, холодный, дождливый, мрачный, бесконечный вечер...
Темные, сухие, грустные, безрадостные мысли...
Зачем? Зачем я теряю того, кого не хотела терять? Зачем мне нужен тот, который предает? Зачем нам слова, если в такие моменты они не нужны? Зачем все так, как есть?
Как все глупо и до ужаса сложно... Когда же все закончится? Почему любой пустяк превращается в слезы и бессонные ночи?
Весна - вот нить надежды...я пытаюсь продержаться, но депрессия поджидает меня за каждым углом! Поскорее бы это всё закончилось!!
ВоТ и прошел 1-й денЬ в школе...кАк всегда весело, вОт толЬко везде творилосЬ сонное Царство! ЛенЬ не то, что учитЬся, ленЬ даже просто двигатЬся!...Помогает толЬко одна мЫслЬ, что НАДО! Но ничего! Через полтора месяЦа каникулЫ!! =) Ух-х-х...А как у вас дела, ЛюдИ??? РассказЫвайте!
Какой клЁвЫй денЬ...!! Утром шла, солнЫшко светит, тепло, в шаушниках Fall Out Boy играет...иду, как идиОт улЫбаюсЬ....кайффф....!! =)
Время рвет на куски, каждый день -- это крик
И только звоном в ушах растворяется миг
И если все хорошо, то ты услышишь свой смех
Это время хохочет, закинув голову вверх
Если что-то не так, слезою сдавленный стон
Песчинкой ляжет на дно, потоком мутных времен
А иногда лишь только время и пустота
Ничего не происходит, тишина
Тишина тссс тихо тихо тихо
Тишина...
Тишина тссс....
Я слышу шепот ее губ, тонкий запах духов
Я слышу шорох платья и звуки шагов
Когда она спит, я слышу то, что ей снится
Я даже слышу как она поднимает ресницы
И если вдруг она в подушку ночью тихо заплачет
Я сосчитаю сколько слез от меня она прячет
А сейчас ее нет, она куда-то ушла
И ничего не происходит, тишина
Одиночество пугает и берет меня в плен
Я слышу тихий скрежет кровеносных систем
Сердце бьет по голове огромным молотом боли
И разъедает глаза от выступающей соли
Я считаю секунды, я считаю часы
Я жду того, кто должен принести тишины
И он приходит с пакетом, в котором прячется зима
Вода, ложка, вата и тишина
Тишина тссс тихо тихо тихо
Тишина...
Тишина тссс...
Я не слышу, что хочу, а слышу то, что придется
Время мое только стонами льется
И с каждым часом эти стоны становятся тише
А иногда бывает так, что я совсем их не слышу
И я не слышу шагов чего-то страшного рядом
Но очень скоро с этим встречусь я блуждающим взглядом
И кончится время, а вместе с ним пустота
Остается только одна тишина
Тишина тссс тихо тихо тихо
Тишина...
Тишина тссс...
Грустно как-то и одиноко...как будто одна в мире...Эххххх.....